Cómo superar un ex 17 pasos para sanar lo antes posible de la manera más saludable

Las rupturas siempre son difíciles de superar, pero eres mucho más fuerte de lo que piensas. Entonces, si quieres aprender a superar a tu ex, sigue leyendo.

Saber cómo superar a un ex nunca será fácil. Incluso si estás enojado con ellos, llevará tiempo seguir adelante. La mayoría de la gente solo quiere terminar con. Desea olvidarse totalmente de su ex al encontrar a alguien nuevo, obsesionarse con el trabajo o incluso correr riesgos.

Es posible que haya tratado con una ruptura anteriormente, pero eso no hace que una nueva sea más fácil de manejar. En general, casi siempre elegimos sabotearnos en la búsqueda del camino más rápido para superar a alguien. E inevitablemente, no solo te cuesta más superar a un ex, sino que también te arrepientes de muchas de las cosas que hiciste en el camino!

Este es un error que comete muchas personas al descubrir cómo superar a un ex ... hacerlo rápidamente en lugar de saludable.

Los resultados rápidos pueden parecer útiles en este momento, pero a la larga, todos son formas de evitar sus sentimientos en lugar de superarlos.

Necesitas saber que superar a tu ex no significa que los bores de tu memoria. Significa que encuentra una manera de apreciar la experiencia y avanzar.

Las relaciones terminan y se desmoronan

Siempre hay cosas más allá de nuestro control, y una de esas cosas son las relaciones. Incluso si una ruptura es una de las últimas cosas que queremos experimentar, todavía las experimentaremos. Especialmente cuando estamos en una mala relación o con la persona equivocada, las rupturas están destinadas a ocurrir.

Sabemos que podrías haber imaginado cosas para salir de manera diferente, pero las rupturas también son una forma de acercarnos a la persona adecuada.

Nunca aprenderemos las lecciones que se supone que debemos enamorarnos sin rupturas si todos terminamos con la primera persona que nos gustó. Eso podría ser ideal, pero no te ayuda a crecer y mejorar.

Debes esperar que encuentre algunos desamor en esta vida antes de que termine con el que se destina a usted. Y hasta entonces, solo tienes que aprender a aceptar esa dura verdad y comprender cómo superar a un ex de la manera más saludable posible.

Cómo no superar a tu ex - los errores que muchos de nosotros cometen

Hay muchas maneras de superar a su ex sin hacer daño a su salud mental o emocional. Pero, también hay muchas maneras de hacerlo mientras causa estragos en ti mismo.

Para superar a tu ex y mantener tu tranquilidad, No hagas estas cosas.

1. No vayas a buscar amor

Acabas de tener una ruptura. Tal vez fue hace dos semanas, o tal vez ya ha pasado un año. Pero si todavía estás pensando en tu ex con cariño, todavía no estás realmente listo para el amor.

Claro, algunas parejas funcionan a pesar de que se conocieron justo después de una ruptura. Pero, si aún no lo ha superado, encontrar a alguien nuevo se sentirá mal o lo empujará a sus brazos demasiado pronto. Esto puede hacer que proyecte todos sus problemas con su ex en esta persona y no le ayudará a superar su ex.

Ahora, si quieres algo estrictamente físico y sabes que puedes mentalmente lo suficientemente fuerte como para manejar eso, ser nuestro invitado, siempre y cuando la otra persona esté en la misma página.

2. No intentes ser amigos

No hay nada de malo en ser amigo de un ex, en el futuro. Pero si aún no los superas, no debes mantenerte en contacto. Esto solo dificultará las cosas.

Sin un final real para llorar, la relación no se sentirá bien. Ser amigo de su ex sabotea su progreso para comprender cómo superar a su ex.

Así que no intentes ser amigo de ellos, especialmente si el dolor y la angustia aún están frescos. El espacio y el tiempo te harán mucho bien, y no puedes lograrlo si sigues siendo amigo de ellos.

3. Deja de evitar tus sentimientos

Esto puede parecer lo mejor que puedes hacer cuando te dueles, pero te impide seguir adelante. Se adormece el dolor o te distrae por un tiempo. Pero si nunca te enfrentas a los hechos, te aferrarás a tu ex aún más. Esta es otra forma común sobre cómo superar a su ex, pero está lejos de ser saludable.

Cuando apagas tus sentimientos, también estás aumentando la posibilidad de que tus emociones se conviertan en sentimientos reprimidos. Debes aceptar tus sentimientos, y no puedes hacer eso si constantemente sometes y los evitas.

Por incómodo que se sienta, siéntese con sus pensamientos y permítete sentir el dolor. Debes enfrentarlo y comprender lo que sientes si necesitas superarlo.

4. No te abrumes con el trabajo

Puede ser bueno arrojarte al trabajo en un momento difícil, pero si haces esto, evita que le den la ruptura la atención que necesita. Y te detiene en la etapa de ruptura.

Es bueno mantenerse ocupado. Pero en lugar de intentar ignorar todos los pensamientos de tu ex, concéntrese en lo mismo desde otra perspectiva. Genuinamente hacer el esfuerzo de mejorar de alguna manera. Si quieres distraerte con el trabajo, intente trabajar más duro para una promoción. Recoge un nuevo pasatiempo. Ejercicio. Manténgase ocupado, pero hágalo para que pueda ver resultados personales y mejoras en su vida.

Si hay un tema central sobre lo que no debes hacer para superar a tu ex, es esto: no te entierren con actividades sin sentido con la única intención de desconectar tus sentimientos.

5. Mantente en contacto

Lo último que debe hacer es mantenerse en contacto con su ex si desea aprender a superar su ex. Similar a ser amigo de ellos, no puedes seguir tortándote todavía hablando con ellos. Estás prolongando más tu proceso de ruptura y no te está ayudando.

Corte todo contacto con ellos, incluida la eliminación de su número y bloquearlos de sus sociales. No te sientas mal, estás haciendo esto por tu propia cordura y bienestar! Nunca podrás seguir adelante si estás en contacto con la persona que quieres olvidar.

6. Rebote *Cuando no estás listo *

Probablemente todos hemos tenido algunos rebotes inmediatamente después de una ruptura, eso es normal. Sin embargo, lo que es destructivo es cuando te recuperas demasiado rápido. Por ejemplo, si acabas de romper anoche y ya estás teniendo sexo de rebote con alguien, te estás preparando para un mundo de dolor!

El objetivo de sexo de rebote es meterse debajo de otra persona para superar a su ex. Funciona para algunos, y no funciona para otros. Pero no importa qué, aún tendrás que esperar hasta que estés emocionalmente estable antes de saltar a la cama con otra persona.

Si no está preparado mentalmente para una relación de rebote *que puede llevar al menos unas pocas semanas *, puede tener un buen sexo, pero aún se sentirá hueco y utilizado por otra persona. Simplemente no vale la pena el riesgo, no al menos hasta que se sienta emocionalmente preparado para una diversión sin cuerdas adjuntas.

7. Tomar decisiones impulsivas

Ah sí, todos hemos tomado decisiones bastante impulsivas cuando estamos pasando por una ruptura y cuando sentimos que nuestros corazones están aplastados y rotos. No importa cuán enojado, devastado o herido esté por la ruptura, simplemente no cometas este error.

No es una excusa para basarse en su automóvil, dejar su trabajo o hacer algo tan imprudente y fuera de lugar que probablemente te arrepentirás de inmediato. Así que ahorre de muchos problemas y evite tomar decisiones que alteren la vida cuando estés herido.

8. Seguir el camino autodestructivo

Es muy fácil apagar nuestras emociones y seguir el camino autodestructivo cuando nos duele una ruptura. Pero si te tomas en serio aprender a superar a tu ex, trata de despejar tu mente y calmarte en su lugar. Te arrepentirás de destruirte solo para hacer frente a una ruptura después de que eventualmente sanes de ella.

Tan incómodo y doloroso como se siente, realmente necesitas sentir tus emociones para manejar en consecuencia. Esta es la mejor manera de superar a tu ex sin destruirte en el proceso.

Cómo superar a su ex de la manera más saludable posible

Ahora que sabe las peores cosas que puede hacer al tratar de descubrir cómo superar a su ex, aquí hay algunos consejos útiles que pueden guiarlo hacia una recuperación más saludable.

Estas son las cosas que le llevarán al acecho su perfil mientras llora en una tina de helado a ser una persona soltera relativamente feliz de la manera más rápida y saludable posible.

1. Tome una desintoxicación de redes sociales

Esto te ayudará a evitar ver a tu ex y a todas las otras parejas aparentemente felices. Recomendamos ocultar a su ex de su feed o incluso bloquearlos. Sabemos que parece duro, pero te beneficiará más. Cuanto más se hace una ruptura limpia, mejor.

Cualquier publicación o recordatorios persistentes puede inhibir su capacidad de mirar hacia adelante en lugar de regresar. Así que deja de acechar a tu ex y volverte más obsesionado con ellos de lo que ya estás. Sabemos que todo duele, pero pasar horas en sus sociales no ayudará.

2. Haz las cosas solo

Esto suena triste, pero te ayudará. Todas las cosas que hiciste juntos como pareja, hazlas solas. No estamos diciendo que debas acostumbrarte porque estarás solo para siempre. En cambio, lo que estamos diciendo es que debes reajustar tu rutina. Cuanto antes hagas esto, más te sentirás cómodo con esta novedad.

Esto te ayuda a aprender a estar solo y sentirte más independiente, especialmente después de que acabas de salir de una relación con ellos. Cuando pasas tiempo solo, te permites adaptarte a una vida sin ellos.

3. Rompe el ciclo

Ya sea que haya roto y vuelva a estar juntos antes o no, tome medidas para evitar posibilidades de una relación encendido. Romper rara vez es un error, así que quédese con sus armas. Eliminar su número. Habla con un amigo cuando te sientas débil y quieras enviar mensajes a tu ex.

Encuentra formas de romper el ciclo de revivir los días buenos. Recuerde que rompió por una razón, así que aguanta a esa razón cuando quiera volver a contactarlos. Ser lo suficientemente fuerte como para romper el ciclo por completo.

4. Hacer planes

Hacer planes firmes para el futuro sin su ex le recordará lo que tiene por delante. Hacer planes para salir con amigos. Hacer planes de vacaciones. Saber que está haciendo cosas y avanzar sin ellas te ayudará a dejar de pensar en ellas.

Un plan enfocado te da mucho para esperar y vivir, a pesar de soportar una ruptura.

5. Concéntrese en lo que mereces

Sabemos que esto suena cursi, pero somos en serio. En este momento, si estás luchando por superar a tu ex en lugar de concentrarse en lo que extrañas, concéntrate en lo que mereces. Que podría ser tan específico o tan general como ser feliz. Este no es tu derecho; Este es tú tratando de sobrevivir a una ruptura.

Entonces, si quieres aprender a superar a tu ex, recuerda lo que mereces. Mereces estar en una relación próspera y feliz, pero también mereces ser feliz de nuevo, incluso sin ellos.

6. Deja ir la fantasía

Vivir y pensar en realidad. Cuando pasas por una ruptura, constantemente piensas en todos los planes que hiciste con ellos. Tal vez se suponía que debías casarte o vivir juntos. Piensas en lo que tu vida podría haber estado con ellos. En cambio, te ves obligado a aceptar la realidad de que esas cosas no van a suceder, al menos no con tu ex.

Tienes que vivir y atarte a lo que está pasando. Tal vez tengas que encontrar un lugar propio. Tal vez tengas que volver a la escena de las citas. Sea lo que sea, acepte el resultado y siga avanzando.

No puedes seguir aferrado a esta idea en tu cabeza que querías ser tu realidad. A veces, las cosas no funcionan, y está bien.

7. Lo aprecio

Este es el paso final y podría llevarte un tiempo llegar a un acuerdo con él. Pero una vez que pueda marcar esto fuera de sus pasos para aprender a superar un ex, realmente está superado a su ex!

Cuando pasas semanas o incluso meses sin pensar en ellos, estás bien. Y si se te ocurren la mente, deberías poder apreciar lo que te trajo esa relación. Tal vez tengas algunos buenos recuerdos de cuando viajaste con ellos. Tal vez te enseñaron a defenderte. O tal vez la ruptura te empujó en la dirección correcta.

Sea lo que sea, debería poder apreciar ese tiempo por lo que era. Una vez que puedas hacer esto, estás completamente sobre tu ex. El momento en que dejas de estar amargado por ellos es cuando has aprendido a superar a tu ex.

8. Date tiempo

Dicen que el tiempo cura todas las heridas, y no hay mayor verdad. Necesitas darte todo el tiempo que necesitas seguir adelante y sanar de todo lo que te lastime. Si quieres aprender a superar a tu ex, no intentes apresurar el proceso.

Puede llevar meses o tanto como un año pasar de su ex, dependiendo de la persona y cuánto significan para usted. Y si esta persona era alguien con quien imaginaba estar de por vida, permítete el tiempo que necesitas para llorar la pérdida y superarla.

9. Aprende de la lección

Cada relación deja una lección, así que si quieres seguir adelante de manera saludable, aprenda de las lecciones que dejó en tu vida e imprime en tu corazón. Si no aprende de él, no puede apreciar todo lo que ha pasado en su relación.

Si quieres dejar de estar enojado y amargado con tu ex, reflexiona sobre las lecciones y aprende de ellas. No los ignores, ya que así es como crecerás para ser más maduro y una mejor pareja en tu próxima relación.

Entonces, cómo superar a tu ex?

Superar a su ex podría sentirse como una tarea imposible en este momento, pero eventualmente la superará. Y con cierta fuerza y ​​determinación, puedes demostrarte a ti mismo que eres más fuerte que tu angustia.

Y lo más importante, aprenderás a adaptarse a una vida y un futuro sin tu ex en la imagen.

Seguir estos pasos sobre cómo superar a su ex puede parecer aterrador en este momento. Pero tienes que hacer esto por ti mismo y para tu futuro. No hay nada que ganarse viviendo en el pasado. Pero cuando te concentres en tu futuro, verás que te esperan un mundo entero de nuevas posibilidades.