Cómo superar la traición en una relación

¿Qué significa la traición en una relación romántica?? ¿Es solo infidelidad, adulterio o trampa?? No precisamente. La traición puede venir en muchas formas. Tu pareja se encuentra con los brazos de otra persona se siente como la forma más alta de traición.

Pero, ¿qué tal no hacer de la relación una prioridad? Promesas de ruptura y votos matrimoniales? Trampa emocional? Infidelidad financiera? Mentir o retener información? Divulgar información personal que se ha compartido en la confianza?

Todos estos son diferentes tipos de traiciones de relación. Si su pareja lo ha traicionado de alguna manera, es posible que se pregunte cómo superar la traición en una relación y por qué la traición duele tanto?

Entonces, ¿cómo se superas la traición y cuáles son las formas de curación del trauma de la traición?? Te animo a que sigas leyendo. Porque en este artículo, exploraremos por qué la traición duele tanto y echaremos un vistazo a 15 pasos para superar la traición en una relación.

¿Por qué la traición duele tanto??

Traición en el amor (y en general) significa violar la confianza y la confianza de alguien. Cuando las personas entran en una relación comprometida, están de acuerdo con un cierto nivel de compromiso.

Hacen acuerdos de buena fe y creen que ambos socios mantendrán su fin del trato. Entonces, cuando un socio no puede comprometerse con lo que han prometido, el mundo de la pareja traicionada se pone al revés (comprensiblemente así).

Destruye su autoestima y los hace cuestionar su autoestima. El compañero traicionado comienza a dudar de todo lo que el traidor dice y hace. La violación de la confianza ha hecho un número sobre la relación, y el dolor de la angustia no es menos doloroso que el dolor físico.

Ambos socios respetan y viven por valores fundamentales similares en cualquier relación saludable y confianza en que la otra persona no los perjudicará deliberadamente. Cuando alguien traiciona la confianza de su pareja, sacude la base de la relación.

Parece que hemos confiado en alguien que no lo merece. Nos deja sintiéndonos sorprendidos, confundidos e inseguros. ¿Cómo podemos volver a confiar en las personas después de que alguien tan cercano haya destrozado nuestra confianza??

Comenzamos a vivir con miedo constante a la traición. Todos los humanos anhelan la intimidad emocional y la conexión. La traición de una pareja hace que sea difícil confiar en las personas, evitando que formemos relaciones significativas.

Perder nuestra confianza es una pérdida terrible, y es por eso que la traición duele tanto que es más que superar la traición en una relación? Hagámoslo.

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15 pasos para superar la traición

No hay pautas específicas sobre cómo superar una traición en una relación ya que el camino hacia la recuperación es diferente para todos. Pero, seguir estos 15 pasos lo ayudará a recuperarse de la traición en una relación.

1. Reconocer la traición

Alguien con quien confías en todo tu corazón te ha traicionado y rompió tu corazón en pedazos. Es devastador, pero lo encuentras increíble. No puedes entender cómo y por qué tu pareja te haría algo como esto.

Entonces, recurres a la negación. No importa si el traidor te había lastimado intencionalmente o no, tu confianza ha sido violada. Reconociendo que es el primer paso para sanar del trauma de la traición y superarlo.

2. Nombra tus emociones

¿Cómo te sientes acerca de la traición?? Enojado? Conmocionado? Triste? Disgustado? Avergonzado? Podrías experimentar un torbellino de emociones.

En lugar de tratar de negarlos o suprimirlos, nombrarlos. No use la negación para ocultar sentimientos heridos. Es crucial cuando intentas superar una traición en una relación.

3. No te culpes a ti mismo

Cuando alguien te traiciona, tu autoestima recibe un golpe. Es normal culparte por las acciones de tu pareja.

Mientras reproduce la traición en su mente, puede sentir que si estuviera satisfaciendo las necesidades emocionales y físicas de su pareja, no recurrirían a otra persona.

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Pero la traición es siempre una elección. Una mala relación no le da a nadie un pase gratis para hacer lo que quiera.

4. Pasar un tiempo separado

Sería mejor si tuviera tiempo para procesar lo que ha sucedido. No importa cuán desesperadamente su pareja intente contactarlo y pedir perdón, no cedir.

Hágales saber que necesita algo de tiempo a solo para procesar y pensar con claridad. No significa que hayas decidido romper con ellos. Tomarse tiempo te ayuda a aceptar la traición y encontrar claridad.

Recuperarse de la traición en el matrimonio no es fácil. Estás dividido entre dejar la relación y reparar el daño.

Lo que sea que termines haciendo, tomarse un tiempo fuera es crucial para tu salud mental y bienestar emocional.

5. Llorar la pérdida de confianza

La gente llora la muerte de sus seres queridos porque perder a alguien cercano es una pérdida. La traición también es una pérdida de confianza, y es normal experimentar el dolor después de ser traicionado.

Entonces, prepárate para pasar por las cinco etapas de duelo, ira, negociación, depresión y aceptación al superar una traición en una relación. No todos pasan por todos ellos. Es posible que ni siquiera los experimentes en este orden.

Pero permítete llorar a tu manera para que puedas lidiar con la pérdida de una manera saludable.

6. Evite la tentación de tomar represalias

Probablemente ya esté al tanto del dicho: 'Un ojo para un ojo hace que el mundo entero sea ciego.'Debes estar furioso con tu pareja por traicionar tu confianza. Es normal sentir la necesidad de infligir dolor a su traidor y hacer que sufran.

Si bien hay muchas formas positivas de superar la traición en una relación, las represalias no son una de ellas. En todo caso, solo retrasará su proceso de curación. No importa lo enojado que estés, no recurras a traicionar a tu traidor.

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7. Abre a alguien en quien confías

Ser engañado por alguien que amas podría hacerte sentir que no puedes confiar en nadie. Pero, buscar el apoyo emocional de sus seres queridos es un factor crucial en el proceso de recuperación.

Si te sientes avergonzado y no quieres compartir los detalles sangrientos de la traición de tu pareja, no tienes que. Solo habla sobre cómo piensas sobre el incidente. Sin embargo, asegúrese de hablar con alguien que pueda mantenerse neutral y ofrecerle su opinión brutalmente honesta en lugar de agregar combustible al fuego.

No hay confidente de confianza alrededor? Siempre puede confiar en un experto en relaciones y preguntar cómo superar la traición en una relación.

8. Desarrollar un plan de juego para superar la traición

Ahora que ha tenido algo de tiempo para procesar el incidente, es hora de idear un plan para recuperarse de la traición. Sí, todavía te sientes traicionado, conmocionado y devastado. Te está costando hacer frente a la traición.

Pero no puedes sanar si sigues pensando en cómo te han perjudicado o reviviendo ese dolor doloroso repitiéndolo en tu cabeza. Es hora de decidir cómo quieres avanzar. ¿Quieres perdonar a tu pareja y reconstruir la relación??

Pensando en una separación temporal, o quieres terminarla para siempre? ¿Quieres comenzar la meditación y el diario?? Quiero tomar la ayuda de un terapeuta para curar tu corazón roto? Descúbrelo y prepárese para comenzar a sanar.

9. Reflexionar sobre las cosas

Una vez que te sientas en control de tus emociones nuevamente, es una buena idea pasar algún tiempo participando en la introspección. Reflexione sobre su relación, cómo estaban las cosas antes de la traición y cómo las cosas deben cambiar si desea darle a su pareja la oportunidad de redimirse a sí mismas.

Cuando estás lidiando con la traición y pensando 'cómo superar una traición en una relación', es normal sentir que tu pareja no te lastimaría así si hicieras las cosas de manera diferente. Si bien hay mucho alcance de mejora para todos nosotros, la traición de su pareja es su elección y no tiene nada que ver con su autoestima o comportamiento.

Si hubo problemas en su relación antes de que se produjera la traición, ambos deben encontrar formas de solucionar los problemas si desea continuar la relación. Pero su pareja debe asumir la responsabilidad de sus acciones y mostrar primero un remordimiento genuino.

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10. Ten una conversación con tu pareja

Es posible que no te sientas cómodo con la idea de enfrentar a la persona que te traicionó. Pero, para tu tranquilidad, es importante comunicarse con tu pareja y hacerles saber cómo te hicieron sentir sus acciones.

Si te han estado pidiendo que los escuches, puedes darles la oportunidad de contar su lado de la historia. Observe si intentan justificar su acción o sentirse realmente lo sienten. Use declaraciones 'I' cuando hable, asegúrese de no perder la calma y hacerlo con gracia.

11. Intenta perdonar

Perdonar no significa pasar por alto, aceptar o excusar el error que se le ha hecho. Ni siquiera tienes que volver a estar con esa persona si no quieres.

Puedes pensar en darle una oportunidad a tu relación solo si la persona realmente parece arrepentida. Pero, incluso si no lo son, perdónalos por tu bien. Para sanar verdaderamente de una traición, deberá perdonar a la persona y dejarlo ir incluso si no merecen su perdón.

Mira este video para saber cómo perdonar a alguien:-

12. Tirar del enchufe

¿Fue esta la primera traición de confianza de tu pareja?? ¿Reconocen el dolor que te han causado?? ¿Han aceptado la responsabilidad de sus acciones y pidieron perdón?? ¿Son delincuentes repetidos, o fue un incidente aislado no intencional??

Termine la relación si esta no fue la primera vez que traicionó su confianza. Si te quedas en una relación con alguien que sigue rompiendo promesas y lastimas, las estás permitiendo, y no hay razón para que se detengan.

13. Estar abierto a confiar nuevamente

No tienes que confiar en alguien a ciegas. Comience con pequeñas cosas y tome pequeños riesgos calculados.

Si ha decidido darle a su pareja la oportunidad de recuperar su confianza, darles confianza incremental en lugar de confiar en ellos como antes.

14. Aprende a confiar en ti mismo de nuevo

Confiar en ti mismo es uno de los pasos más cruciales para tomar cuando se trata de traición. Para confiar en los demás, debe confiar en su capacidad para hacer juicios de sonido y ajustar ligeramente su indicador de confianza.

15. Cuídate

Has pasado por mucho, y es hora de hacerte una prioridad. Seguir adelante no es algo que pase de la noche a la mañana.

Pero, debe comenzar con pequeños pasos, independientemente de si decide terminar o reconstruir la relación, practicar el autocuidado y recuperar su confianza.

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Conclusión

Incluso si no lo siente en este momento, el dolor de la traición eventualmente se desvanecerá y podrá dejarlo en el pasado. Sin embargo, la traición no tiene que terminar con su gran relación.

Si usted y su pareja están dispuestos a hacer un esfuerzo adicional, es posible reconstruir la confianza en su relación y mantenerse juntos.