Cómo superar las trampas 15 formas sensatas de cerrar el capítulo

Ser traicionado es una de las cosas más devastadoras que suceder en un matrimonio o una relación a largo plazo. Cuando su confianza está rota, es difícil para una relación sobrevivir. Es posible que nunca aprenda a superar hacer trampa, pero un episodio de infidelidad no necesita definir el resto de su vida ni debería dejarlo de las relaciones y el amor por el bien.

Por supuesto, seguir adelante después de ser engañado es más fácil decirlo que hacerlo. La traición de su pareja siempre se ocupará, pero si mantienes una mente abierta y estás dispuesto a hacer un nuevo comienzo, entonces es posible superar el dolor de la infidelidad. Para superar a alguien que te engañó y te mintió, podría parecer un largo camino. Pero con estos 15 pasos, de hecho es posible.

Para ayudarlo a comprender cómo, le brindamos información sobre la psicóloga de asesoramiento Kavita Panyam (Maestría en Psicología y Afiliado Internacional de la Asociación Americana de Psicología), que ha estado ayudando a las parejas a trabajar a través de sus problemas de relación durante más de dos décadas.

Cómo superar las trampas: 15 formas sensatas de cerrar el capítulo

Tabla de contenido

• Cómo superar las trampas: 15 formas sensatas de cerrar el capítulo
  • 1. Conozca los detalles
  • 2. Date tiempo para llorar por la conexión
  • 3. Entrar en terapia
  • 4. Evite entrar en las relaciones de rebote
  • 5. Manténgase alejado de una noche
  • 6. Presta atención a tus finanzas
  • 7. Elige bien a tu audiencia
  • 8. Intenta no ser juzgado
  • 9. Cuídate
  • 10. No intentes tener incluso
  • 11. No intenta volver a conectar
  • 12. Mira a seguir adelante
  • 13. Establezca nuevas metas para usted
  • 14. Salir con viejos amigos
  • 15. Estar abierto al amor de nuevo
• Preguntas frecuentes

Cuando su pareja le ha sido infiel, es más que natural tener preguntas nadando en su cabeza. Por qué sucedió? Cómo ha ocurrido? Cómo terminar de hacer trampa? Cómo dejar de pensar en ser engañado? Cómo devolver la vida de uno y así sucesivamente.

"Pasar por completo de una relación en la que te traicionaron es el único camino a seguir. La infidelidad es claramente una forma de abuso y quedarse, solo crearía más caos ", dice Kavita Panyam," mudarse y seguir adelante es una decisión audaz cuando está descubriendo cómo superar hacer trampa. Necesita un buen sistema de apoyo y trabajar para su recuperación de infidelidad de manera saludable."

Aquí hay algunas formas sensatas y prácticas de cerrar el capítulo, lidiar con todos esos sentimientos desordenados después de ser engañados y llevar una nueva vida.

1. Conozca los detalles

Sobrevivir la traición es uno de los mayores desafíos de la vida, pero el primer paso cuando te das cuenta de que te han engañado es aclarar tus hechos. Necesita saberlo todo: el asunto, lo que lo llevó, con qué frecuencia sucedió, etc. antes de tomar cualquier decisión. Asegúrese de tener toda la información y no solo confíe en rumores o actúa bajo mera sospecha.

Dar cuenta de que tal vez puede haber reaccionado exageradamente o no haberle dado a su pareja la oportunidad de explicarse a sí misma sería peor para su mente. Además, si se deja sin respuesta, estas preguntas se quedarán y se arrastrarán sobre ti más tarde en la vida. Por lo tanto, es mejor arrancar la ayuda de la banda, obtener todos los detalles y terminar con eso.

2. Date tiempo para llorar por la conexión

Es posible que estés luchando por recuperarte después de ser engañado. No es algo de lo que puedas olvidar en un día. Superar su matrimonio o relación muerta no será fácil porque es una conexión permanente de la que ha salido. "El duelo es importante, da tiempo para superar tus sentimientos o aceptar tu situación", dice Kavita.

El viaje emocional de la montaña rusa continuará por un tiempo y no será fácil de perdonar incluso cuando te preguntes cómo superar hacer trampa. Es poco probable que el dolor desaparezca pronto, por lo que es imperativo que aceptes que los sentimientos de conmoción, agitación, miedo, depresión y confusión permanecerán por un tiempo.

3. Entrar en terapia

Cómo dejar de pensar en ser engañado? Obtenga la ayuda que necesita. Kavita sugiere: “Necesitas procesar todo lo que ha sucedido. Una vez que obtenga terapia, incluso si tiene el flashback del abuso o el final de la relación, sabrá cómo lidiar con ella."

La terapia lo ayuda a acelerar el proceso de recuperación para que esté buscando hacer nuevos comienzos en lugar de criar o ponerse sombrío. El equipaje emocional que puede haber dejado atrás es enorme y, a diferencia de los amigos, que pueden hundirlo para olvidar el pasado, la terapia lo ayuda a aceptarlo, un paso importante al navegar cómo superar los trampa.

4. Evite entrar en las relaciones de rebote

Ahora que estás solo y no tienes pareja, puedes experimentar el deseo de querer a alguien románticamente y es cuando el peligro de conexiones aleatorias golpea. Es posible que pienses que una nueva distracción podría ayudarte a sentirte feliz después de ser engañado.

Pero no siempre se desarrolla así. Asegúrese de que la soledad no lo lleve a las relaciones de rebote o incluso a los asuntos emocionales, ya que estos lo dejarán más hueco o devastado.

"El peor momento para invitar a alguien a tu vida es cuando estás en tu peor vulnerable. No conoces a la persona que entra en tu vida, puede ser un lago tranquilo o un tornado que pueda afectarte aún más ”, dice Kavita. “No permita que nadie se acerque a usted cuando sea frágil y susceptible."

5. Manténgase alejado de una noche

De acuerdo, es una gran tentación. Para no lidiar con sus sentimientos después de ser engañado, podría pensar que es más simple saltar a la cama con alguien. Incluso podrías pensar que está bien tener sexo casual desde que tu pareja te ha engañado de todos modos. "Además, si estuvieras en una relación donde tu pareja hizo trampa, entonces tu vida sexual podría no haber estado activa de todos modos", dice Kavita.

“Es natural que sus deseos se despierten y puede buscar gratificación. Pero si es con la persona equivocada, estos lazos sin atarse solo crearán más complicaciones ", agrega. Saltar al sexo casual o una sola noche para olvidar el dolor no te enseñará cómo superar hacer trampa.

6. Presta atención a tus finanzas

Si bien su primer enfoque debe ser sanar después de ser engañado, el segundo debe ser asegurar sus finanzas. Si está en el período entre salir y buscar un divorcio, esto es aún más importante. No dejes que tu tristeza te haga desmoronarse hasta el punto en que todo comienza a desmoronarse.

Emocionalmente, puede verse afectado enormemente por la traición. Pero ciertamente no querrías ser estafado también. Hazte cargo de tus finanzas, busque la ayuda de un consultor o amigo si es necesario. Y lentamente se pondrán en su lugar otras piezas de vida.

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7. Elige bien a tu audiencia

Un consejo importante en el manual de "cómo superar" es sabiamente elegir los amigos en los que confiesa y buscar apoyo. "No divulgue sus problemas privados a todos y sea diversa", aconseja Kavita. “Tenga solo un grupo selecto de amigos como personas favoritas.

“Es posible que se sienta tentado a aferrarse a los hombros que la gente ofrece para el apoyo, pero eso solo puede llevarlo a más problemas y caos, ya que es cuando se explota por sexo o dinero. Tus sentimientos después de ser engañados no son para que todos sepan. Tenga cuidado de encontrar a las personas adecuadas para invertir emocionalmente y compartir su historia."

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8. Intenta no ser juzgado

Cómo dejar de pensar en ser engañado? Bueno, es posible que haya tenido una mala experiencia, pero trate de no ver todas las relaciones a través de ese prisma solo. Es posible tener relaciones exitosas después de hacer trampa, todo lo que necesitas es una actitud positiva y una voluntad de darle otra oportunidad a la vida.

No vayas con el proceso de pensamiento 'Todos los hombres son trucos' o 'Todas las mujeres no son sinceras'. Solo te mantendrá alejado de formar relaciones significativas en el futuro. Sepa que tiene todo el derecho y todas las oportunidades de encontrar la felicidad nuevamente y sin duda lo hará.

9. Cuídate

Este es el momento en que más necesitas autocuidado. Para superar ser engañado como hombre o mujer, debe invertirse en cuidar su salud mental y física. La terapia lo ayudará a aceptar el episodio y procesarlo de manera saludable.

También debe invertir en yoga, capacitación de atención plena y meditación para mejorar la salud mental. Hacer ejercicio bien y cuidar su dieta también. Comprende que todavía tendrás una innumerable emoción como la ira, el remordimiento, la preocupación y estos podrían ayudarte a hacer frente mejor. Tu estrés no desaparecerá, podría reducirse un poco si te enfocas completamente en ti mismo y mejoras.

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10. No intentes tener incluso

La infidelidad rompe su confianza en las relaciones y es difícil recuperarla. En ese momento, la venganza podría ser el primer pensamiento en tu cabeza en superar a alguien que te engañó y mintió. Mientras reflexiona sobre cómo sobrevivir sobre hacer trampa, el deseo de devolverle a su pareja a la misma moneda será demasiado tentador.

Detenerse a esos pensamientos. No vas a obtener nada al comportarse de la misma manera que tu pareja, excepto más desamor y un extraño sentido de reivindicación. No obtenga uniforme, obtenga ayuda y haga todo lo posible para pasar del desastre.

11. No intenta volver a conectar

Para ser realmente feliz después de ser engañado, debes seguir la regla sin contacto. Si realmente quieres aprender a superar los trampa, primero debes aprender a cortar los cordones que te unen a él o ella. Cuando decida romper y pasar de la relación, corte los cables inmediatamente.

Al menos durante los primeros 90 días, no mantenga ningún contacto. Esto les dará el mensaje de que el episodio de infidelidad te ha afectado en serio. A continuación, dejar de seguirlos en las redes sociales. Esto podría ser difícil de hacer, pero ver sus publicaciones e imágenes solo podría desencadenar recuerdos amargos que puede hacer sin.

12. Mira a seguir adelante

Una vez que la conmoción se haya desgastado y haya tomado su decisión, no mire hacia atrás. Cuanto más dejes de pensar en ser engañado, más fácil será para ti seguir adelante con dignidad. Mira tu vida como si un capítulo hubiera terminado y te esperen nuevas oportunidades.

Puede haber varias tentaciones para darle una oportunidad más o pensar en reconciliarse con su pareja, pero eso sería un error. Incluso puede preocuparse por estar soltero por un tiempo. Pero permanecer en una relación donde su confianza ha sido traicionada te hará sentir atrapado para siempre.

13. Establezca nuevas metas para usted

Una de las mejores maneras de superar ser engañado como hombre o mujer es establecer nuevas metas, personal y profesionalmente, y comenzar a trabajar hacia ellas. A menudo en las relaciones comprometidas a largo plazo, las parejas olvidan su individualidad mientras trabajan hacia objetivos comunes.

Ahora es tu oportunidad de liberarse y mirar hacer cosas por ti mismo. Desde objetivos de salud hasta alcanzar nuevas alturas en su carrera, concéntrese en cosas que no tienen nada que ver con su relación pasada. Esto le dará un nuevo significado a tu vida.

14. Salir con viejos amigos

Embotellando tus emociones no te hará bien. Esta es su oportunidad de volver a conectarse con viejos amigos, tal vez aquellas personas que se alejaron de su vida después de que ingresó a la relación o al matrimonio.

Sal con ellos, comparte tus historias con ellas. Despresarse pero, por supuesto, como dijimos antes en el punto 6, elige con quién hablas. Tener conversaciones sinceras con tu mejor amigo conducirá tu oxitocina o hormonas felices.

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15. Estar abierto al amor de nuevo

Lo peor que puede pasar es cerrar las relaciones o el amor. La idea de volver a las citas puede parecer desalentadora, pero debes sacudirte la negatividad y estar dispuesto a darle a Love otro intento.

Sin embargo, esta vez cambia tu enfoque. Es natural ser cauteloso después de una mala experiencia, pero tener expectativas más relajadas y resolver no disfrutar de las comparaciones con su ex, puede ayudarlo. Sea maduro y no pinte a todos y a todo con el mismo cepillo.

Ser engañado puede dejarte con una variedad de emociones mixtas y puede afectar tu confianza en ti mismo y autoestima. Sin embargo, si elige salir del matrimonio, hacerlo con conciencia y determinación de convertirlo en un nuevo giro positivo en su vida.

Preguntas frecuentes

Una relación puede volver a la normalidad después de hacer trampa siempre que ambos socios hagan un esfuerzo igual. La persona que engañó debe tomar la responsabilidad de hacer que su pareja se sienta segura. Mientras que el que fue traicionado debería aprender a dejar atrás el episodio y hacer nuevos comienzos.

Para olvidarte de hacer trampa, tienes que darte tiempo para llorar por una relación. Tome terapia, conozca a viejos amigos, tome esfuerzos conscientes para alejarse del pasado y hacer nuevos comienzos.

El dolor causado por la infidelidad rara vez puede desaparecer. Se necesita mucho tiempo para olvidar y seguir adelante y comenzar de nuevo. Debes darle suficiente tiempo para curar las heridas causadas por una traición.

Sí. Las razones para hacer trampa nunca pueden ser generalizadas. Mucha gente engaña a las parejas que aman profundamente dependiendo de las circunstancias y las emociones. Lo que importa es que si alguien realmente te ama, él o ella no repetirá trampa.

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