Cómo superar sentirse no deseado y comenzar a sentirse deseable nuevamente

Si te sientes no deseado en una relación, o en la vida, no durará para siempre. Aquí le mostramos cómo superarse sin sentir y dibujar el mundo hacia usted.

Sentirse no deseado puede ser uno de los sentimientos más solitarios del mundo. Va de la mano y la mano con sentirse no amado y es algo que no es fácil de separarse.

Sentirse no deseado puede surgir desde la infancia, un patrón de citas o incluso alguien que lo haga sentir de esa manera.

Puedes sentirte no deseado en un matrimonio. Tal vez están juntos pero han perdido la intimidad que una vez tuvo. Puedes sentirte no deseado cuando sale casualmente. Quizás sigues conociendo gente, pero nunca más serio. También podría sentirse no deseado debido al trauma del pasado como ser abandonado por un padre.

Por qué nos sentimos no deseados por los que deseamos

Todas estas cosas pueden hacer que te sientas no deseado como adulto y eso realmente te hace luchar en todas tus relaciones, desde las románticas hasta las amistades e incluso tu familia.

Aunque estos sentimientos a menudo se desencadenan por las influencias externas, generalmente también se internalizan. Las personas pasan de sentirse no deseadas por otros a sentirse no deseados por sí mismas, y ahí es donde se encuentra un problema aún más profundo.

Descubrir no solo por qué se siente no deseado, sino cómo pasar de él y saber que su valía requiere mucha introspección, así como discusión y pensamientos sobre su pasado.

Si está dispuesto a desenterrar su pasado y concentrarse en escapar de estos sentimientos negativos, puede y sabrá cómo se siente ser querido.

El dolor de sentirse no deseado

El dolor de sentirse no deseado es insoportablemente solitario. Ya sea debido a su pasado, su presente o algo más, sentirse no deseado no es nada que desearía para mi peor enemigo.

Cuando tuve un largo patrón de ser fantasma por personas que parecían estar interesadas en mí, caí en un lugar donde me sentí no deseado. Había hablado con tanta gente e intenté tanto salir y encontrar a alguien con quien conectarse, pero nunca me quisieron que me conociera.

Eso me llevó a sentir no solo no deseado, sino también como si no fuera digna de ser querido. Ese patrón me afectó de tal manera que lo tomé como si fuera algo mal en mí.

A partir de ahí, exhibí un comportamiento autodestructivo y regularmente auto-saboté mi vida de citas e incluso profesionales. Sentirse no deseado incluso por las personas que apenas conoces te afectan y afecta tu vida en más de una manera que uno.

Sentirse no deseado y las preguntas que te obliga a hacerte a ti mismo

Sentirse no deseado te hace cuestionar tu valor, tus habilidades y tu confianza en todos los aspectos de la vida. Ese dolor, sin importar lo que lo haya causado, a menudo se siente desesperado.

Para usted, sentirse no deseado podría ser causado por una relación disfuncional o incluso abusiva en el pasado o presente. Podría ser causado por algo en su infancia.

Sentirse no deseado siempre proviene de las acciones de otra persona que afectan nuestros sentimientos. No nacemos sintiéndonos sin entender. Ese es un sentimiento que se come tu confianza y autoestima como un parásito. Y no se puede detener sin una cantidad sustancial de esfuerzo.

Cómo dejé de sentirme no deseado

Sentirse no deseado por mí fue un momento difícil. Luché con mi confianza y estaba en una rutina cuando se trataba de la mayor parte de mi vida.

Nunca había tenido tan poca confianza, incluso durante los incómodos años de la escuela secundaria. Fui golpeado por mis circunstancias y me quedé abajo.

Ahora, sentirse no deseado puede venir con ansiedad y depresión paralizantes. Si ese es el caso para usted, incluso si no está seguro, no hay vergüenza en buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

Pedir ayuda de amigos, familiares o un terapeuta solo muestra su deseo de superar su situación y que tiene la fuerza para trabajar duro para aprender su valor.

Eso es exactamente lo que hice. Con la ayuda de un terapeuta, mis amigos y paciencia conmigo mismo pude superar sintiéndome.

Lo que aprendí cuando hice el esfuerzo de amarme de nuevo

Tuve que volver a aprender cómo reaccioné a las cosas. Tuve que pensar en cómo me veo, no como creo que otros me ven.

Tuve que aprender mi autoestima desde adentro para que cuando fuera rechazado, no lo tomé personalmente. La mayoría de las veces, una persona que apenas me conocía de todos modos me conocía fantasma o rompió. Me recordé a mí mismo que no a todos les gustará y que está bien.

Me di cuenta de que solo estoy buscando una persona adecuada, así que no necesito que cada persona que conozca. Además, si no me quisieran, ¿por qué los querría?? Esas cosas funcionaron para lo mejor.

Junto con eso, intenté no poner toda mi autoestima en los demás o cómo me vieron. Las personas que me hacían sentir no deseadas eran prácticamente extraños. Pero, tenía muchos amigos y familiares que me querían.

Así como su pareja no debería satisfacer todas sus necesidades, no necesitaba una pareja para sentirse satisfecho o deseado. Tuve que hacer un balance de lo que tenía en mi vida y apreciar eso.

Tuve que darme cuenta de que merecía encontrar a alguien que me quiera y que debería ser la persona adecuada, no cualquier persona.

Tuve que dejar de lado la idea de que otros no me di cuenta y, por lo tanto, no me di cuenta de todos, incluido yo mismo.

Tomó tiempo practicar reconocer esas cosas. Tomó tiempo aprender cómo mi valor no se basa en los demás, sino en cómo me veo. Y sin el impacto de alguien que me fantasma o me llevó, en realidad me gustó lo que era.

Tenía que darme cuenta de que no estaba en no deseado, simplemente no quería las mismas cosas que esas personas.

No te estoy diciendo esto para regodear, pero para ofrecerte esperanza. Se necesita tiempo y esfuerzo, pero es posible dejar de sentirse no deseado.

Cómo superar sintiéndose no deseado 

Compartí contigo cómo superé sintiéndome no deseado, pero superar estos sentimientos no es lo mismo para todos.

Dependiendo de dónde provengan estos sentimientos, su proceso diferirá de los míos. Es posible que deba superar su pasado y aprender a enfrentar cosas que han sucedido. Es posible que deba trabajar en proyectos de amor propio para recuperar la confianza. O es posible que deba tomar un descanso de las citas si intenta sus sentimientos negativos.

Todas estas cosas pueden ayudar, dependiendo de dónde surgieran sus sentimientos de falta de fuerza. Pero, hay algunas cosas que puedes hacer sin importar tu situación única para superarte sintiéndote.

1. Hable al respecto

Sentirse no deseado es un sentimiento particularmente solitario. Ya sea que esté en una relación o no, puede estar aislando. Y no compartir eso solo mejora esos sentimientos. Sé que puede parecer vergonzoso admitir que se sienten no deseados, pero así es como se enfrenta. Si no lo admites a alguien, no te darás cuenta de lo falso que es. 

Y si te sientes no deseado en una relación, dile a tu pareja. Hágales saber cuándo se siente no deseado y cómo pueden ayudar. Si te aman, deberían querer trabajar contigo para ayudarte a sentirte amado. Si se vuelven a la defensiva o la luz de la gasolina, es hora de alejarse y aprender a quererse aparte de ellos.

2. Escríbelo

Ya sea que tenga a alguien con quien hablar o no, escribir sus sentimientos puede ser muy catártico. Simplemente sacar todo de manera desordenada u organizada, libera un poco de esos pensamientos negativos sobre ti mismo. Te permite ventilar libremente. 

Pero, a medida que libera todas estas vulnerabilidades, cada vez escribe algo que le guste de usted. Puede ser un rasgo de personalidad, un talento o cualquier otra cosa. Esto te permite sentir todos tus sentimientos para que no estés negando sentirse no deseado, pero también te estás dando un recordatorio de que hay cosas sobre ti que desearías en alguien.

3. Reconstruye tus relaciones

Trabaja en las relaciones que no te hacen sentir no deseado. Cuando te sientas no deseado, puedes alejarte de todos los que están cerca de ti en tu vida porque no quieres ser una carga o no sientes que eres digno de ser querido. 

Comuníquese con sus seres queridos. Confía en mí, quieren que te das cuenta de lo amado y querido que eres. Concentre su energía en las relaciones que te traen alegría y te hacen sentir como tu importancia porque lo haces.

4. Disfruta el tiempo solo

Esta fue una de las cosas más difíciles de aprender cuando me supero sintiéndome, pero también fue la más beneficiosa. Me enfrento a la soledad, en las relaciones y cuando yo también estaba soltero. Siempre temía pasar tiempo solo y terminé pensando en cómo no estaba con alguien. 

En cambio, aprender a disfrutar el tiempo solo te hace darte cuenta de que tu propia empresa es increíble. Hacer cosas que no harías cuando otros estén cerca o simplemente ser perezoso puede ser autocuidado. Amarte a ti mismo con un baño caliente, una sola fiesta de baile en el espejo o un buen llanto, te permite convertirte en tu mejor amigo.

Cuando disfruta de su propia empresa, no necesita ser validada por otra persona.

5. Reconocer lo que tiene para ofrecer

Sentirse no deseado puede derribarnos tan bajo que nos sentimos desesperados. Creemos que seremos así para siempre y que hicimos algo mal para ser no deseados. En realidad, cuando alguien no te quiere por ningún motivo, dice mucho más sobre ellos que tú. 

Incluso si a alguien no le gusta algo de ti, a alguien más le puede gustar lo que no. Y todavía tienes mucho que ofrecerle a alguien que tiene la suerte de quererlo. Escribe esas cosas. ¿Por qué querrías salir con ti??

Si estás luchando, pregúntale a un amigo qué les encanta de ti. No es necesario. Te ayudará a apreciarte a ti mismo.

6. No te ofrezcas a alguien que no quiera lo que tienes para ofrecer

Cuando nos sentimos no deseados, a menudo es una lucha continua. Es algo que enfrentamos diariamente en una relación, o mientras sale, o en algún otro aspecto de nuestras vidas personales. Y cuando nos sentimos así, nos miramos fuera de nosotros mismos para su satisfacción y validación. 

Eso solo hace que sentirse no deseado peor. Si mide su autoestima a través de la validación que obtiene de alguien en su vida, cuando no ofrecen esa atención que se siente no deseada será peor.

Si alguien te hace sentir no deseado porque rechaza lo que tienes para ofrecer, no tienes que ofrecerles nada. Depende de ti alejarse. No hay nada de malo en ti porque alguien te hace sentir así.

Tienes mucho que ofrecer, solo no para ellos y eso está bien.

7. Controlas cómo te sientes hasta cierto punto

Recuerde que sentirse tallos no deseados de fuentes externas. Es el comportamiento de otra persona lo que se ha arraigado en tu mente. Las acciones de esta persona insinúan que no eres digno de ser buscado cuando eso no es cierto. 

Si puede aprender a sentir sus sentimientos separados de las acciones de otra persona, puede dejar que se sienta no deseado. Ahora, esto solo funciona a un punto.

Podría funcionar en una relación de mierda o con un amigo que se aproveche de ti. Pero cuando estos sentimientos son profundos y conducen a la ansiedad y la depresión, no puedes aprender a salir mal. Se necesita terapia y ayuda a luchar contra ese nivel de sentirse no deseado y eso también está bien.

8. Sentirse no amado es mucho sobre el ego

Sé que esto apesta escuchar pero es cierto. Cuando somos rechazados de alguna manera, duele a nuestros egos más que a cualquier otra cosa. Si sus sentimientos de falta de contorno provienen de la infancia, esto no será cierto para usted, pero en términos de citas, es. 

Sentir contusiones no deseadas tu ego. Pita para ser rechazado y es difícil admitir que a alguien simplemente no le gusta.

Aunque puede saber que no quiere estar con alguien que no lo trate bien racionalmente, su ego aún no quiere recibir el golpe. Por eso sentirse no deseado es tan intenso. Casi glorificamos o lo romantizamos porque nuestros egos necesitan esa atención.

Recuerde que sentirse no deseado no siempre es algo profundo dentro de usted, pero es simplemente en la superficie y engañarlo.

9. Sentirse no deseado no es nada de lo que avergonzarse

Sentirse no deseado puede parecer tan cringoso. Es por eso que las personas mienten a sus amigos o padres y dicen que arrojaron a alguien cuando realmente fueron abandonados. Decirle a la gente que alguien no le querían tener ganas de poner sal en la herida. 

La cosa es que alguien que no te quiera no refleja mal en ti. No es nada de lo que avergonzarse. Sentirse no deseado, como dije, proviene de las acciones y sentimientos de otras personas que afectan los suyos.

Todos, incluso las personas que crees que deben ser queridas por todos, no han sido deseadas en sus vidas y está bien.

10. Está bien ser no deseado

Mientras no seas no deseado por ti mismo, está bien ser no deseado por los demás. No todos te querrán. Tal como no quieres a todos. Hay personas que no quieres en tu vida por muchas razones y viceversa.

No siempre tienes que ser buscado por todos, incluso por una persona específica. Duele cuando alguien que quieres no te quiere, o alguien que solía querer ya no lo hace, pero está bien. Cuando eso sucede, no significa que no estés deseado o no sea amable con todos o con ti mismo.

Sentirse no deseado no es el final de tu vida, es una parada en todas las experiencias que compartirás contigo y con aquellos que te quieren. Comience con estos pasos y aprenda a amarte de todo corazón. Ese es el primer paso para dejar que otros vean tu brillo.