Cómo superar la depresión de la ruptura?

Si había sido una relación de un mes o un año, superar una ruptura es difícil. A menos que no tengas emociones, una ruptura va a doler. Una angustia puede dejar a uno triste, deprimido, perdido e incluso enfermo físico a veces. No hay atajos para superar una ruptura, pero hay algunas tácticas inteligentes que pueden ayudarlo a superar a su ex y seguir adelante. Algunas personas se apresuran a ser pasadas, pero para otras, una ruptura puede ser deprimente, y ahí es donde se pone grave.

Depresión después de una ruptura

Tabla de contenido

• Depresión después de una ruptura
• Signos y síntomas de depresión después de una ruptura
• ¿Qué se puede hacer para salir de la depresión después de una ruptura??
• ¿Qué sucede si no se trata la depresión??

Después de que termina una relación, es normal sentirse triste, vacío y decepcionado. Algunas personas se sienten abandonadas y engañadas. Las rupturas no son fáciles para algunas personas, y reaccionan al desamor con un estado emocional elevado. Si usted o alguien que conoce ha pasado un tiempo difícil después de una división, es mejor determinar que lo 'normal' no se traduce en 'síntomas de depresión'. Tenga cuidado con algunas señales de advertencia como se enumeran en la siguiente sección.

Signos y síntomas de depresión después de una ruptura

Dirmarse por una pérdida de una relación es bastante normal, y puede estar triste enojado o incluso frustrado. Estos son síntomas saludables de una ruptura. Llorar, tener una sensación de pérdida, falta de interés en las actividades de la vida diaria son signos de que estás en el período de curación después de una ruptura. Ahora, cuánto tiempo toma una persona para superar una ruptura puede diferir de persona a persona. Sin embargo, si incluso después de unas pocas semanas de duelo y sentirse triste, no te sientes mejor y no te estás adaptando a tu vida, puede ser que hayas cruzado la línea hasta la depresión. La depresión puede variar de leve a severa, y las siguientes señales de advertencia no deben dejarse de nada-

• Sentir desesperación, tristeza, desesperanza y vacío durante muchos días juntos
• Aumento de peso repentino o pérdida de peso; pérdida de apetito
• Durmiendo demasiado o muy poco
• Sentirse inútil, abandonado, solo
• Dificultad para concentrarse, enfocarse o tomar decisiones
• Sentirse agotado de energía
• Pérdida de interés en cosas o actividades que disfrutó antes
• Ideación suicida, pensamientos de muerte y morir

Si usted o alguien que conozca tiene los síntomas anteriores para al menos 2 semanas, es mejor buscar ayuda médica profesional.

¿Qué se puede hacer para salir de la depresión después de una ruptura??

La depresión puede pasarle a cualquiera, pero algunas personas son más propensas a ello. Algunas personas no están bien equipadas para manejar las interrupciones del corazón y colapsar fácilmente, mientras que algunas se mantienen fuertes y se alejan de las situaciones que les causan dolor. No hay ciencia de ruptura de Ironclad, pero hay algunas cosas que se pueden seguir para que la depresión posterior a la ruptura sea soportable.

1. Aceptar: El primero de ellos es la aceptación. Dígase a sí mismo que la relación ha terminado y que no hay nada que pueda hacer para revivirla. Aceptar que alguien o algo no es parte de su vida hace que todo el proceso de curación posterior a la ruptura sea más simple y rápido
2. Curación después de una ruptura: Una vez que haya aceptado la situación, se alivie en el proceso de curación de la ruptura. Date suficiente tiempo. Llora tu corazón, golpea tu almohada, escucha canciones tristes todo lo que quieras, si te ayuda a sentirte mejor. Es importante sacar la rabia y las heridas de su sistema. Si no le das a tus emociones una salida, podrían acumularse hasta la amargura crónica
3. Habla con alguien que se preocupa por ti: Puede ser tu mejor amigo, puede ser tu hermano, incluso puede ser tu madre. Recuerda, estas personas siempre querrán lo mejor para ti. Si necesita un oyente de pacientes, estarán felices de ser esa persona
4. Manténgase ocupado: Manténgase ocupado con cosas que disfrute, o aprenda algo que había estado planeando mucho pero no ha podido encontrar tiempo para. Mantener la mente ocupada es una de las mejores formas de vencer la depresión
5. Ejercicio: No haga del gimnasio su segundo hogar, pero manténgase físicamente activo. El ejercicio tiene un efecto positivo en la mente y el cuerpo, y hace que las hormonas de liberación del cerebro que te hacen sentir bien. Además, es probable que un cuerpo agotado se cierre para dormir tan pronto como golpea el saco. Así que no hay tiempo de duelo allí también!

¿Qué sucede si no se trata la depresión??

El dolor emocional puede canalizarse en dolores físicos e incomodidad si no se trata. Muchas personas toman el alcohol y las drogas para escapar de sus sentimientos. Muchos comienzan a experimentar dolores físicos y dolores que no se pueden explicar. Algunas personas se entregan a una alimentación emocional que puede causar más complicaciones como aumento de peso, diabetes y similares. Los ataques de pánico a menudo pueden surgir, y puede tener problemas en el trabajo/escuela o con familiares y amigos. La depresión come todo lo que tiene en la vida, por lo tanto, es muy importante reconocer los signos lo antes posible y buscar ayuda.

Lo más importante para recordar aquí es que el final de una relación no es el final de tu vida.

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