Cómo sacar a alguien de tu mente las 3 etapas y pasos para dominarlo

Todos piensan que es fácil saber cómo sacar a alguien de tu mente, hasta que te enfrentes tú mismo. Comprenda estas 3 etapas y sabrá de la manera correcta.

Las personas que nos gustan pueden dejarnos impresiones duraderas, y es muy difícil saber cómo sacar a alguien de su mente, incluso cuando es hora de seguir adelante.

¿Alguna vez te has distraído tanto por la idea de alguien que parece que no puedes trabajar, estudiar o incluso disfrutar de una taza de café decente?? No te preocupes por eso. No estás loco. Solo estás pensando demasiado en alguien.

No te preocupes. No vamos a darte la reunión habitual de amarte a ti mismo, distraerse con amigos y encontrar un nuevo pasatiempo. Ya sabes que esas cosas funcionan, pero aquí estás. Todavía estás mirando los mismos viejos consejos de desamor, con la esperanza de encontrar una respuesta diferente.

¿Por qué es tan difícil sacar a alguien de tu mente??

¿Por qué la gente se fija con alguien que les gusta??

Cuando te gusta alguien, no puedes evitar notar todas las cosas que están conectadas a ellos. El tiempo que pasó juntos, sus atributos, los pequeños recordatorios de las cosas que han hecho o los lugares en los que han estado, todo está girando en tu cabeza.

Cuando la relación va bien, estos pensamientos son más que bienvenidos. Te hace sonreír y recordarlos con cariño. Pero cuando algo sale mal, tienes una ruptura, o tus sentimientos no están reconocidos, todo lo que quieres hacer es seguir adelante, porque esos mismos pensamientos pueden ser una distracción totalmente no deseada.

Es comprensible que querrías revivir todas las cosas buenas por las que has pasado con esa persona. Pero a veces, los pensamientos deprimentes pueden acompañarlo. Por eso sientes la necesidad de sacar a alguien de tu mente. El único problema es que la intensidad de sus emociones evita que suceda.

No es solo la cantidad de afecto que tienes por esa persona. También puede deberse a sus inseguridades o falta de cierre. No importa cuál sea la razón, el hecho es que quieres detener estos pensamientos.

¿Cómo sacas a alguien de tu cabeza??

La mayoría de las personas, que significa sus amigos que tienen una visión objetiva de la situación, piensan que puede dejar de pensar fácilmente en alguien. Dicen que solo querer dejar de pensar es suficiente, y que sucederá tarde o temprano. Eso es parcialmente cierto. Seguirá adelante, pero es posible que desee hacerlo de manera sensata porque está perdiendo la mente pensando en esta persona todo el tiempo!

Nadie puede culpar a tus amigos por darte consejos genéricos, realmente. Después de todo, su consejo es útil. Pero es demasiado lento y doloroso para alguien que quiere una solución rápida ahora.

Puede sentir un brillo de dolor cada vez que piensas en esta persona, por lo que es comprensible por qué quieres superar esta fijación de inmediato. La verdad honesta es que no es tan fácil eliminar a alguien de tu mente. Eso es porque el recuerdo de su existencia ya está impreso en su cerebro.

La única forma de olvidarse por completo es obtener amnesia o hipnotizar. Ambos parecen ideas descabelladas, lo que significa que tendrá que seguir la ruta tradicional: aprender a sacar a alguien de su mente de una manera saludable, pero rápida y efectiva .

¿Cuánto tiempo llevará dejar de pensar en alguien??

Todos quieren saber el plazo exacto que se necesita para sacar a alguien de tu mente. La mayoría de la gente le dirá que depende del nivel de intimidad y la mentalidad de las personas involucradas. Si así es como vas por esta cosa de movimiento, es posible que estés en una tonelada de decepción.

Según la ciencia, hay dos posibles teorías que le dicen cuánto tiempo lleva superar a alguien, pero no necesariamente dejar de pensar en ellos. Una es que se necesitan un promedio de 18 meses después de un divorcio para superar a su ex. La otra es que tarda 11 semanas * aproximadamente 3 meses * para superar una relación regular.

Tenga en cuenta que estos son experimentos estandarizados que involucran solo un porcentaje minúsculo de la población general. No es una ciencia exacta. Si realmente quieres una respuesta satisfactoria sobre cuánto tiempo lleva dejar de pensar en alguien, esto es lo mejor que podemos hacer por ti: no te olvidarás de ellos Al menos tres meses.

La buena noticia es que hay algo que puede hacer para aliviar ese proceso y acelerarlo.

Las 3 etapas y pasos para sacar a alguien de tu mente

Rebotes, citas, emborrachados o meterse debajo de otra persona, o incluso estar ocupado con amigos definitivamente puede ayudar. Pero no abordan el problema real. Te están obligando a fingir que puedes borrar todo de tu mente en un instante. Pero no funciona de esa manera. La distracción ayuda, pero no resolverá su problema.

Es como tirar una manta o una toalla sobre tu pila de ropa sin lavar en la cama. La manta funciona, cubre todos sus problemas. Pero honestamente, no lo has tratado, y a menos que aprendas a confrontar y lidiar con tu problema, tendrás que enfrentarlo nuevamente algún día.

La única forma de sacar a alguien de tu mente es comenzar a recordarte a ti mismo, incluso cuando los pensamientos de ellos están flotando en tu periferia. Tenemos algunas etapas y consejos para cada etapa que pueden ayudarlo a lograr una apariencia de normalidad dentro de sus pensamientos. Úselos y aprenderá a confrontar su problema en lugar de ignorarlo.

Etapa 1 - Meditación

Aprende a controlar tu mente y las emociones, para que no te sientas como un desastre dentro mientras intentas olvidar a alguien.

1. Empiece a meditar todos los días

Al ver que ese pensamiento no deseado sobre alguien se ha convertido en una molestia en su vida diaria, ¿por qué no agregar algo que valga la pena en su rutina?? Aprenda a controlar sus pensamientos conscientemente en lugar de dejar que deambulen sin pensar.

2. Aislarte

Configure el temporizador de su teléfono todos los días y comience meditando durante al menos 5 minutos al día *15 minutos sería mucho mejor!* Al encontrar un lugar tranquilo o sumergirse en los auriculares que cancelan el ruido mientras escucha música de meditación. Concéntrese en su respiración mientras inhala y exhala.

3. Enfocar!

Cuando los pensamientos no deseados se deslicen, tómate de regreso para concentrarte en tu respiración.

Una vez que te sientas cómodo y relajado, ahora es el momento de visualizar una caja grande y negra flotando en la inmensidad vacía de tu mente. Piense en nada más que el gran tronco flotando en la nada, como un tronco grande flotando en el espacio exterior. Empiece a meditar, snd cada vez que piensas en esta persona que quieres salir de tu mente, visualiza el dibujo que pensó y lo deja caer en esta gran caja donde se hunde para bien.

Continúe haciendo esto durante 15 minutos, y cuando su cronómetro emite, visualice la tapa de la caja grande y flotando en la nada. Míralo mientras flota lejos de ti y finalmente desaparece.

4. Perseverar

Sigue haciendo esto hasta que te entrene para mantener a raya los pensamientos no deseados, y no sientes nada más que paz cuando meditas y calma tu mente.

Etapa 2 - Evitación

Aquí es donde aprendes a aceptar y enfrentar activamente tu problema * sacar a alguien de tu mente * en lugar de ignorarlo.

1. Recuerde a sí mismo que no los busque

Córtate de cualquier camino de comunicación o exposición a esta persona. Sigue diciéndote a ti mismo que no debes mirarlos porque simplemente empeora tu situación. Cuando los recuerdes, trate de asociar su pensamiento con algo negativo en tu vida. Debes darte cuenta de que esta es la verdad, porque encontrar tu camino de regreso a su vida no te dará nada más que miseria.

2. No te das regalos

Mucha gente le dirá que debe enfrentar el pensamiento no deseado cada vez que se le ocurre y dejarlo ir. No quieren decir que debas hacer esto tantas veces como puedas.

Debe haber un punto en el que reconoce el hecho de que puede controlar sus pensamientos, que ya ha superado este pensamiento exacto anteriormente. Entonces, cuando me viene a la mente el mismo pensamiento, todo lo que necesitas decirte a ti mismo es que has enfrentado este pensamiento exacto antes, y no hay nada más que analizar allí.

Cuando quieres saber cómo sacar a alguien de tu mente, no debes mirar hacia atrás en estos pensamientos no deseados en absoluto.

3. Disminuir su proximidad a esa persona

Deja de ir a los lugares que frecuentan. Si trabaja con ellos, evítelos tanto como pueda. Cuando los encuentres, no los involucres. Cada vez que su corazón salta un ritmo en la anticipación de verlos, date cuenta de que solo te estás preparando para la humillación y el dolor de nuevo. Vale la pena?

4. Acepta la derrota, pero alaste por encima de ella

Si no se puede ayudar, simplemente no ponga ningún valor en su presencia en ese momento. No es beneficioso ni dañino. Simplemente existen, y debes aceptar ese hecho.

Etapa 3 - Transferencia

Ahora tienes todos estos pensamientos en tu cabeza para sacar a alguien de tu mente. En lugar de esforzarse tanto de hacer que estos pensamientos desaparezcan, aprenda a transferir la energía de sus pensamientos hacia algo más personal y satisfactorio.

1. Piensa en otra cosa

Cada vez que la idea de esta persona estás tratando de salir de tu mente aparece en tu cabeza, piensa en algo más realmente rápido. Las mejores cosas en las que pensar sería algo que le gustaría crecer o desarrollar: una planta de casa que compró recientemente, su mascota, su pasatiempo, un proyecto en el trabajo, ejercicio o cualquier otra cosa que pueda ayudarlo a convertirse en una mejor persona.

Y dígase a sí mismo que le gustaría transferir todos esos pensamientos de esta persona a este proyecto tuyo. Sigue haciendo esto suficiente número de veces, y lo que te darás cuenta es que comenzarás a desarrollarte tú mismo y convertirte en una mejor versión de ti mismo, en lugar de convertirte en un accidente emocional.

2. Ten pensamientos positivos

Si comienza a pensar en un mal recuerdo sobre una persona, reemplácela con una buena memoria que no los involucre. Al hacer esto, se sentirá más tranquilo y más relajado en lugar de estar agitado todo el tiempo, y será más fácil transferir sus pensamientos a algo no relacionado con esa persona.

3. Resolver un rompecabezas

Encuentra un crucigrama, juega algunos juegos en tu teléfono que requiera un pensamiento intenso, construya un castillo de LEGO. Las actividades mentalmente desafiantes requieren la mayor parte de su atención, lo que hace que sea más fácil dejar de lado los pensamientos no deseados.

¿Alguna vez podrás sacar a alguien de tu mente??

Como dijimos antes, la única forma de dejar de pensar por completo en alguien es recibir daño cerebral o encontrar un hipnotista que pueda hacer eso por ti.

Por otro lado, siguiendo estos pasos para sacar a alguien de su mente, es posible que no se olvide de una persona, pero los pensamientos de ellos dejarán de ser doloroso pronto. Esto es posible si está dispuesto a hacer los cambios necesarios para permitir que suceda antes.

Estos ejercicios pueden ayudarlo a enfrentar los pensamientos de esta persona, sin lastimarse en el proceso. Cuando aprende a enfrentar sus pensamientos y transfiere la energía negativa que trae a su vida a algo beneficioso, podrá superar a esta persona y llenar su vida con positividad al mismo tiempo. Y muy pronto, unos meses más abajo, de repente te darás cuenta de que no has pensado en ellos todo el día ... o toda la semana!

Ahora eso tú Sepa cómo sacar a alguien de su mente, no tiene que estar empantanado por los pensamientos no deseados de esa persona todo el tiempo. Puedes cambiar lo que estás pensando y dejar de pensar en los que te lastiman. Con eso en mente, ¿por qué no empiezas a pensar en ti mismo??