Cómo manejar el estrés de la relación durante el embarazo 10 maneras

En este articulo

• ¿Cómo cambia su relación durante el embarazo?
• ¿Por qué las relaciones se desmoronan durante el embarazo??
• ¿Cómo afecta el estrés de la relación el embarazo??
• Qué tipos de estrés pueden causar problemas de embarazo?
• 10 formas de lidiar con una relación estresante durante el embarazo
• Algunas preguntas comúnmente se hacen
• En una palabra

El embarazo es una fase brillante para muchas parejas por igual. Este es el momento en que las parejas se unen y se acercan más.

Es el momento en que dos personas se dan cuenta de que traerán y elevarán otra vida humana, y los problemas del embarazo y las expectativas que vienen con un bebé seguramente cambiarán la dinámica de la relación.

El estrés de la relación durante el embarazo es bastante normal. Los cambios en su cuerpo, las curvas obvias, su barriga abultada y las hormonas furiosas que puede experimentar pueden desahogarlo al fomentar su relación durante el embarazo con su pareja.

Usted y su pareja pueden sentirse conectados en un punto, y en otro momento, puede sentirse emocionalmente agotado y aislado.

Si usted y su esposo no pueden estar de acuerdo incluso en una cosa y luchan constantemente, entonces no se preocupen porque estas peleas son comunes.

Tener un bebé es un evento que cambia la vida y puede cambiar drásticamente la relación de una pareja durante el embarazo.

Al mismo tiempo, una relación de apoyo es importante durante el embarazo. Las hormonas del embarazo pueden afectar a las posibles madres de manera diferente. Algunos podrían experimentar una mezcla de emociones altas y bajas, mientras que algunos otros pueden sentirse vulnerables o ansiosos.

Tal estrés durante el embarazo puede afectar la relación sana y abundante entre las parejas.

¿Cómo cambia su relación durante el embarazo?

Decidir tener un bebé es tan fácil como prepararse para el nuevo miembro de su familia. En el momento en que te das cuenta de que esperas, los cambios seguirán.

Si es tu primera vez, sabes que no es nada que hayas esperado. Aquí es donde ocurre el estrés de la relación durante el embarazo.

Todo sobre tu relación cambia cuando tienes un bebé. Aquí hay solo algunas cosas que cambiarán.

- Cambia cómo te ves

- Como te ves a ti mismo

- Siempre piensas en el peor de los casos

- Te vuelves preocupante sobre el futuro

- Cambio de prioridades

- El sexo cambiará

Si desea saber cómo lidiar con los cambios, puede leer más aquí.

¿Por qué las relaciones se desmoronan durante el embarazo??

Tenemos que entender que el estrés de la relación durante el embarazo es normal. No es solo el cuerpo de la mujer lo que está cambiando; Incluso el socio también se someterá a cambios.

Estos cambios podrían causar una relación estresante durante el embarazo, pero si la pareja sabe cómo lidiar con el estrés de la relación y trabajar juntos, podría fortalecerlos.

Sin embargo, una relación durante el embarazo también podría desmoronarse. Esto es cuando hay constantes combates durante el embarazo, el estrés, los malentendidos y el resentimiento.

Si la pareja continúa acumulando estas emociones negativas, combinadas con los crecientes cambios en su relación, entonces hay una mayor posibilidad de que elijan renunciar a su relación.

Profundicemos por qué las relaciones se desmoronan durante el embarazo.

¿Cómo afecta el estrés de la relación el embarazo??

El estrés de la relación durante el embarazo puede tener un efecto negativo significativo tanto en la salud física como en la emoción de la persona que lleva al niño no nacido.

Los estudios han demostrado que el estrés de la relación está asociado con un mayor riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y otras complicaciones. Todas las emociones negativas y el estrés también pueden contribuir a la angustia emocional para la mujer embarazada, lo que lleva a sentimientos de ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.

El estrés también puede afectar la relación de la pareja, lo que lleva a más estrés y tensión. Por lo tanto, aprender a dejar de estresarse durante el embarazo es importante.

Qué tipos de estrés pueden causar problemas de embarazo?

No se puede evitar el estresante durante el embarazo, pero algunos factores conducen a problemas de embarazo. Si no se trata correctamente, esto podría conducir a un desglose de la relación.

Primero comprendamos qué tipos de estrés pueden causar problemas de embarazo.

- Las mujeres embarazadas pueden sentirse necesitadas y pegajosas. No pueden evitarlo, ya que sus cuerpos están experimentando cambios drásticos. Esto puede presionar a sus parejas y, a veces, cuando no se satisfacen las necesidades, podrían causar estrés.

- Cada socio experimentará cambios distintos; A veces, debido a que estos cambios son muy diferentes, sentimos que no nos estamos entendiendo. Agregar el estrés diario del trabajo y las responsabilidades puede conducir al resentimiento.

- Los cambios repentinos en su vida sexual e intimidad también afectarán significativamente a una pareja que espera.

- Si no está listo financieramente, los problemas sobre las finanzas, el costo adicional de los chequeos y las vitaminas, y el costo entrante de dar a luz también puede presionar a la pareja en la pareja.

Estos son solo algunos de los tipos más comunes de estrés que pueden causar problemas de embarazo entre las parejas.

10 formas de lidiar con una relación estresante durante el embarazo

Romper durante el embarazo no es desconocido. Las parejas que no pueden hacer frente a las relaciones estresantes pueden terminar separando las formas en que el embarazo. Los problemas matrimoniales durante el embarazo son comunes.

Las parejas deben comprender que las relaciones cambian durante el embarazo y encontrar formas de reducir el estrés durante el embarazo y lidiar con el estrés de la relación fácilmente.

Entonces, si está lidiando con una relación estresante durante el embarazo, no se preocupe porque

A continuación se mencionan algunos consejos para ayudarlo a manejar el estrés de la relación durante el embarazo.

1. Tenga en cuenta que la comunicación es clave

Dado que este evento cambia la vida y puede afectar drásticamente su relación con su

Socio, debe mantener las puertas de la comunicación abiertas. Si usted y su pareja no hablan o se comunican y se mantienen sus sentimientos y problemas para usted mismo, entonces su relación será estresante.

Para lidiar con el estrés de la relación durante el embarazo, debe comunicarse y decirle a su pareja cómo se siente y lo que quiere y a su pareja. Además, debe centrarse en sus sentimientos y considerar su situación.

Ahora, debe entender que casi no hay pautas con guiones sobre cómo evitar el estrés durante el embarazo. Depende completamente de las parejas para averiguar cómo lidiar con el estrés por el embarazo.

La comunicación es la única clave para abordar los problemas de relación mientras está embarazada para manejar inteligentemente el estrés de la relación durante el embarazo.

2. Tomar tiempo el uno para el otro

En medio de la visita al hospital, ginecólogo y clases de Lamaze, es esencial que usted y su pareja se tomen un tiempo de su ajetreado día y pasen ese tiempo el uno con el otro.

Recuerde que a pesar de que lleva al bebé, su pareja también está pasando por cambios, como la sensación de tener un bebé y ser padre.

Es importante que se hablen y pasen tiempo entre sí para que la otra persona sepa que no está sola. Salir a una película o una cena romántica en un restaurante elegante y disfrutar de estar entre ellos.

3. Dar espacio

Por otro lado, no quieres respirar continuamente por el cuello de tu pareja. Si usted es

embarazada y estresada por su esposo constantemente, debe preguntarse si le está molestando demasiado.

Los argumentos y peleas no ayudarán; Más bien, tales conflictos solo se sumarán al estrés de la relación durante el embarazo. Disfrute del tiempo que pasan juntos pero también pasan un tiempo separados y dan el otro espacio.

Así es como puede lidiar fácilmente con problemas de relación durante el embarazo.

4. Respirar antes de hablar

No es sorprendente que las hormonas del embarazo puedan hacerte malhumorado, malhumorado y emocional, por lo que cuando sientes que se produce un rumbo de humor, deténgase, respire y te preguntes: “¿Es esto realmente quién soy?". Este simple truco puede evitar muchos argumentos y problemas y puede ayudarlo a lidiar con el estrés incluso antes de que comience.

5. Cambia tu rutina

En lugar de ser empeñado en lo que usted y su pareja solían hacer y discutir sobre él, trate de ser flexible y modificar su rutina. Como era de esperar, las cosas están obligadas a cambiar, entonces, ¿cuál es el punto de discutir sobre ello??

En lugar de realizar las actividades que solía, como el golf o la natación, trate de hacer actividades más relajantes, como sesiones de spa o obtener masajes de parejas. Elija actividades que ambos puedan disfrutar.

6. Mantenga viva la intimidad

Como era de esperar, el nivel de intimidad durante el embarazo entre usted y su pareja puede disminuir drásticamente. Esta es una de las razones más comunes para el estrés de la relación durante el embarazo. En los primeros meses, estás ocupado con náuseas matutinas, lidiando con agotamiento y cambios de humor, para que el sexo pueda ser lo último en tu mente.

Lectura relacionada: 8 formas de ayudarlo a superar los problemas de intimidad durante el embarazo

7. Priorizar el autocuidado

Ayude a aliviar el estrés de la relación durante el embarazo encontrando formas de relajarse mientras está embarazada. Empiece con el autocuidado.

A medida que avanza su embarazo, sus hormonas se activarán y se sentirá estresado, cansado y emocional. Aprende a hacer frente al tratarte mejor.

A veces, el autocuidado es cuando tomas una siesta a pesar de tener toneladas de ropa, ceder ante los antojos de embarazo o simplemente quedarte en la cama todo el día sin sentirse culpable.

Lo mismo ocurre con tu pareja. La presión y el estrés también podrían afectarlos. Permítales un tiempo libre para relajarse y concentrarse en sí mismos ocasionalmente. Si ambos hacen esto, podemos minimizar las posibilidades de averías.

¿Sabías que tu cuerpo tiene una capacidad natural incorporada para calmar la ansiedad?? Eso es una buena noticia, ¿verdad?

Emma McAdam, una terapeuta matrimonial y familiar con licencia, explica cómo puede calmar la ansiedad con sus respuestas anti-ansiedad incorporadas.

8. Pase tiempo con su familia y amigos

Algunas mujeres se vuelven paranoicas durante el embarazo y, a veces, sus parejas se confunden demasiado con esta nueva emoción que luchan y tienen problemas para resolver durante el embarazo.

Esto es nuevamente debido a las hormonas. Entonces, para evitar malentendidos, puede tener un tiempo libre y visitar a su familia o amigos. Salir, respirar aire fresco y tener otras personas con quien hablar.

Porque tienes más personas con las que hablar, menos posibilidades de que te sientas sospechoso, descuidado y paranoico sobre tu pareja.

Su pareja también disfrutará relajarse con sus amigos y familiares.

9. No tengas miedo de pedir ayuda

El embarazo en sí mismo puede ser difícil, y también se trata del estrés de la relación durante el embarazo. Entonces, no lo manejes solo. Usted y su pareja deben pedir ayuda si lo necesita.

Abstenerse de enfrentar todo por su cuenta. Su familia y amigos estarían muy dispuestos a ayudarlo y ayudarlo en su hermoso viaje a la paternidad.

También hay momentos en que el estrés puede ser demasiado, por lo que buscar ayuda profesional también puede ser útil. Recuerde que buscar ayuda no significa que no pueda lidiar con su vida o no está en forma.

Simplemente significa que usted y su pareja apreciarán la ayuda adicional para usted y su futuro paquete de alegría.

10. Inscribirse en clases de parto

El estrés de la relación durante el embarazo puede ser abrumador, especialmente para los padres primerizos. Entonces, si espera por primera vez, recuerde inscribirse en cursos de parto.

Toda su ansiedad, preocupaciones y preguntas sobre su embarazo, parto y cuidado infantil se responderán aquí. Aparte de eso, la mayoría de los casos de parto incluirán a su cónyuge, por lo que es una experiencia maravillosa para ustedes dos.

En lugar de estar atrapado con problemas, estrés y malentendidos, puede pasar tiempo de calidad cuando se inscribe en estas clases. Esto también te ayudará a convertirte en padres más seguros.

Llegas a unir, aprender y comprender más sobre tu embarazo y qué esperar cuando nace el bebé.

Algunas preguntas comúnmente se hacen

Aquí hay algunas respuestas a las preguntas que podrían haberse sentido a su mente al considerar el estrés de la relación durante el embarazo.

• ¿Es normal tener problemas de relación durante el embarazo??

Sí! Es bastante común que esperar que los padres experimenten estrés de relación durante el embarazo. Esto se debe a que el embarazo puede causar un estrés físico y emocional significativo para ambas parejas.

No es solo la mujer la que cambiará; Su pareja también funcionará. La mayoría de las veces, estos cambios pueden afectar y causar problemas de relación mientras están embarazadas y esperar.

Los cambios durante el embarazo, como las fluctuaciones hormonales, los cambios físicos y la anticipación de un nuevo miembro de la familia, pueden crear tensión y malentendidos.

• Hacen muchas parejas que rompen durante el embarazo?

Pueden ocurrir rupturas y cambios en la relación durante el embarazo. Como hemos discutido, el embarazo podría traer ajustes importantes y cambios de vida en una relación y sin la guía y apoyo adecuados, algunas parejas no pueden resolver sus problemas.

Esto podría hacerlos sentir física, mental y emocionalmente agotado, lo que puede llevarlos a terminar con la relación para bien.

Solo tenemos que recordar que cada relación es única, y muchos factores pueden contribuir a la decisión de una pareja de poner fin a su relación durante el embarazo.

• ¿Por qué me siento tan inseguro en mi relación mientras está embarazada??

El embarazo puede ser un momento de cambio significativo e incertidumbre. Debido a los cambios que ocurren en su cuerpo, puede sentirse inseguro. Hormonas, cambios físicos, miedo a lo desconocido y la sensación de que estás separando podría contribuir a estos sentimientos negativos.

No te sientas herido si te sientes así. En cambio, encuentre formas de relajarse mientras está embarazada y no olvide hablar con su pareja sobre estos sentimientos. No permita que estos sentimientos mixtos alberguen el resentimiento hacia su pareja.

Es posible que su pareja no sepa con qué está tratando, por lo que es importante hablar de ello. De nuevo, ambos están experimentando cambios aquí.

Hablar, el amor propio y el autocuidado podría ayudarlo con su estrés y reemplazarlos con pensamientos positivos que lo beneficiarán a usted y al bebé no nacido.

• ¿Cómo lato con una ruptura mientras está embarazada??

A veces, una relación estresante durante el embarazo podría conducir a una ruptura. La mujer que lleva al nato puede experimentar dificultades emocionales en este momento desafiante.

El niño y la madre podrían estar en peligro si el estrés no se maneja, pero ¿cómo lo haces?? ¿Cómo puede alguien que está embarazada lidiar con una ruptura??

1. Buscar apoyo inmediato. No tengas miedo de pedir ayuda a tus amigos y familiares. Ayudaría si los tuvieras ahora más que nunca.
2. Cuídate. No te saltes las comidas; Continúe con sus chequeos prenatales y duerma. Tienes un bebé dentro de ti.
3. Permítete llorar. No está mal llorar. Puede ayudarte a seguir adelante. Permítete sentir el dolor, pero no te detengas en ello.
4. Concéntrate en tu bebé. Recuerda que tu hijo no nacido te necesita. Vuelva a evaluar sus prioridades y sea fuerte.
5. Buscar ayuda profesional. Si tiene dificultades para hacer frente a la ruptura, no dude en buscar ayuda profesional.

Recuerde concentrarse en la curación y luego concéntrese en usted y su bebé. Tienes una vida completamente nueva por delante.

En una palabra

A medida que pasan los meses, la protuberancia de su bebé se vuelve cada vez más evidente y encontrar la posición correcta para las relaciones sexuales que serán placenteras para usted y su pareja puede ser aún más difícil. En tales situaciones, se recomienda discutir cómo funcionar con su pareja. Momentos como pedos y barfos deben tomarse a la ligera y descartarse como una broma.

Después de todo, los problemas de embarazo y relación son comunes, y cada pareja casada tiene que pasar por esta fase durante su matrimonio si tienen un bebé. Por lo tanto, ayudaría si aprendiera a reducir el estrés durante el embarazo. Por lo tanto, recuerde hablar con su pareja y provocar el romance.

Usted y su pareja deben permanecer tranquilos y cooperativos durante este momento difícil. Las mujeres deben recordar que a pesar de que se someten a muchos cambios físicos, su pareja también está experimentando cambios mentales, para que se sientan estresados ​​y asustados.

El embarazo es un hermoso viaje para dos personas que están enamoradas. Pero el estrés de la relación durante el embarazo que puede venir con esta experiencia que cambia la vida desaparecerá cuando vea a su pequeño durmiendo en una cuna a su lado!

Depende completamente de usted y su pareja y de cómo aprende a manejar el estrés de la relación durante el embarazo y disfrutar de la fase con su pareja.