Cómo sanar en medio de la angustia de la separación del matrimonio

En este articulo

• Cómo recuperarse de la angustia
• Deja de culparte a ti mismo
• Dar tiempo para llorar y sanar
• Aprende sobre tus miedos
• No pierdas la esperanza
• Concéntrate en ti mismo

Los socios que han sido realmente invertidos en la salud y la vitalidad de sus matrimonios están legalmente desconsolados cuando la palabra "separación" entra en la conversación.

A veces, a pesar de nuestros intentos más fervientes de reparar un matrimonio roto, La separación del matrimonio se vuelve inevitable y desgarrador. Aceptando la angustia y seguir adelante después de la separación es difícil no solo para los socios sino también Para los niños Si la pareja los tiene.

La separación del matrimonio puede desencadenar muchas emociones En las parejas separadas, desde la 'felicidad y la paz', hasta 'fracaso y tristeza.'Un estudio dice, recuperándose de la angustia puede ser una tarea bastante desgarradora: algunas parejas deben recuperarse financieramente para lograr un replanteamiento individual sobre cómo se sienten después del final de una relación.

Pero si La separación es inevitable en un matrimonio, ¿Significa un sumergido en la nariz en depresión, ira y una disminución precipitada de la salud en general?? No necesariamente.

El mismo estudio continúa diciendo las emociones de que la experiencia de las parejas separadas puede ser positiva y negativa: en este estudio en particular, hubo evidencia de sentimientos de insuficiencia, celos e ira mezclados con tristeza e fracaso, presenciados en los encuestados. Pero, también hubo sentimientos positivos de libertad, felicidad y paz que también se observaron en algunos otros.

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El punto aquí es que aunque La curación de la angustia es difícil, hay Pasos para sanar de un matrimonio roto.

Cómo recuperarse de la angustia

Encontrar la paz y el crecimiento propio Después de la separación del matrimonio está disponible para cada pareja separada, Pero ahogarte en la autocrítica no es una forma de lidiar con el dolor de angustia. Puede o elige apagarte en miseria o dar un paso gigante para curar un matrimonio roto, de lo contrario, aprender a Sigue adelante después de una angustia, al menos.

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Es difícil responder cuánto tiempo lleva recuperarse de la angustia, pero este artículo puede ayudarlo a comprender qué hacer después de la angustia y la separación del matrimonio.

1. Deja de culparte a ti mismo

El primer paso hacia la curación después de la angustia y la separación del matrimonio es dejar de culparte a ti mismo. Encontrar la paz es el primer paso para asegurar algo de curación cuando el matrimonio se está desmoronando; Reconocer que no eres completamente responsable de la disolución es importante.

Como muchos consejeros han declarado antes, "se necesitan dos para bailar un tango."Cuando dos socios terminan la relación, Ambos tienen alguna responsabilidad por su final.

También es importante reconocer que un El matrimonio fallido no es lo mismo que ser un fracaso. Si bien puede sentirse como un fracaso, recuerde que el final del matrimonio no significa el fin de su propósito, identidad y futuro.

Sobre todo, ámate a ti mismo.

2. Dar tiempo para llorar y sanar

El dolor presupone la curación.

¿Qué quiero decir con esto?? Si el matrimonio llega a su fin, es importante darse la oportunidad y espacio para llorar la pérdida de conexión, intimidad y un futuro compartido.

El dolor es un proceso natural por el cual el cuerpo y el alma arrojan algunas de las emociones fuertes relacionadas con una pérdida. Simplemente pon, Está bien llorar, gritar, retirar y mal. Negar estas características importantes del dolor es similar a dejar una infección sin tratar.

3. Aprende sobre tus miedos

Miedos típicos de supervivencia, que va desde el Miedo al abandono, rechazo, al miedo de ser juzgado o aislado, han sido considerados el causa raíz de muchos problemas de relación. Y, el mismo temor de aislamiento o abandono podría haberle impedido considerar una separación de su pareja.

Es probable que los mismos temores vuelvan a levantar la cabeza después de la separación del matrimonio. Tómese un momento para profundizar en la causa raíz que ha provocado estos miedos en usted y encontrar formas de curarlos.

Solo recuerda! Usted es responsable de sus sentimientos insatisfactorios y su destino.

4. No pierdas la esperanza

Finalmente, una palabra sobre la esperanza. Si usted y su pareja separada aún pueden articular una apariencia de un futuro compartido, es posible que deba abrazar la posibilidad de que la unión matrimonial pueda continuar.

El Capacidad para mirar el futuro a través de una lente esperanzadora con su pareja indica que puede ser capaz de sanar juntos.

Incluso si esta posibilidad no ocurre, No olvides celebrar y apreciar los buenos momentos Usted comparte con tu pareja. Por doloroso como la relación puede haberse vuelto, Nunca fue "todo malo."

5. Concéntrate en ti mismo

A veces, seguramente perderá el contacto con sus valores centrales cuando está atado a una relación. A La separación del matrimonio se convierte en una revelación y te deja sintiéndote desanimado.

Ahora que la oportunidad de recuperarse está llamando a la separación de su puerta después del matrimonio, es hora de que concentre su energía y tiempo para Encuentra tu fuerza interior y Aprende sobre las cosas que te deja sentir renovado y energizado.

Disfruta pasar tiempo contigo mismo.

Entonces, cómo sanar la angustia? Simple! Salga de su zona de confort y prueba cosas nuevas, explorar nuevas ideas y Aprende a vivir felizmente contigo mismo.

La incomodidad de probar cosas nuevas puede distraerse de tu dolor.

Entonces, ve por ello!

6. Rodéate de gente de apoyo

El dolor de la separación puede ser insoportable. Entonces, es mejor Rodéate de apoyo y nutrir gente.

Tome esta separación matrimonial como una oportunidad para expandir y rediseñar su círculo social. Conéctese con la gente que están felices y seguros de sí mismo en sus propias vidas, que tienen una perspectiva positiva y puede ayudarte a seguir adelante después de la angustia.

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Ir solo puede no ser la respuesta

Mantenerse soltero y ir solo por su vida puede no ser lo tuyo. Pero, la decisión de seguir adelante después de la separación del matrimonio es difícil de tomar. Sin embargo, es imperativo que comprenda hacia dónde planee dirigirse después de dejar a su pareja.

¿Eres lo suficientemente intrépido como para aceptar tus vulnerabilidades??

¿Estás dispuesto a considerar desarrollar nuevas relaciones después de la separación??

Es importante tomar los pasos que necesita procesar y sanar de su pasado para determinar quién desea ser en las relaciones en el futuro. Cuando eres tu mejor versión de ti mismo, atraerás a las personas que te respetan y aprecian. Centrarse en la curación y el restablecimiento.