Cómo mejorar la comprensión en una relación

Comprender las relaciones es difícil! Dos personas juntas, emocionalmente conectadas e intentar navegar en la edad a la otra es complicado. Se vuelve aún más difícil si hay una falta de comprensión entre esas dos personas.

La idea de comprenderse mutuamente en una relación parece bastante simple en la superficie, pero puede ser un desafío ejecutar bien. Escucho a los clientes lamentarse de que no se sientan entendidos o luchan por entender a su pareja.

Entonces, ¿cómo cultivamos una relación de comprensión entre dos individuos?? ¿Cómo podemos entender mejor a otra persona?? ¿Cómo se ve realmente ser comprensión en una relación??

Siga leyendo para aprender a ser más comprensivo en una relación y cómo hacer que alguien lo entienda también.

¿Qué significa ser comprensión??

La idea de lograr la comprensión de las relaciones es común pero también confundido. Tener relaciones comprensivas no significa que esté de acuerdo, le guste o tenga que seguir lo que alguien más dice o siente. No tienes que "conseguirlo" o "sentirlo" para aceptar y comprender.

Al comprender las relaciones, puede empatizar con la otra persona, hacer espacio para que piensen y sientan la forma en que lo hacen, y respetar que lo que están experimentando es sobre ellos y no sobre ti.

¿Por qué la comprensión es importante en una relación??

Es posible que se pregunte: "¿Por qué es importante entenderse" en primer lugar?? Si nos preocupamos el uno al otro, disfrutamos de la compañía del otro y pasamos un buen rato, ¿por qué también necesitamos trabajar tan duro para construir relaciones de comprensión??

La importancia de la comprensión en las relaciones va mucho más allá de la superficie y es la clave para desbloquear muchas otras partes importantes de una gran relación.

Dos razones por las cuales la comprensión es importante en una relación son la conexión y la confianza.

Cuando una pareja siente que nos presentamos con amor y comprensión, se siente realmente visto y escuchado. Estas son dos de las cosas más comunes que escucho a mis clientes compartir que quieren sentirse íntimos y conectados con su pareja.

Cómo mejorar la comprensión de las relaciones

1. Pide lo que quieras

Si te sientes mal entendido en tu relación, es tu trabajo obtener lo que quieres. Un gran lugar para comenzar es decirle a su pareja, "Lo que necesito de ti es comprender."

Pero no te detengas ahí.

Explique lo que quiere decir con "comprender" y cómo cree que parece comportarse de manera comprensiva puede ayudar a su pareja a darle lo que quiere.

Su pareja puede tener una idea diferente de lo que significa y parece ser comprensión, así que Al compartir lo que está buscando, puede ayudar a asegurarse de obtener lo que desea y su pareja no tiene que adivinar. Gana, ganas!

2. Escucha con curiosidad en lugar de juicio y no lo hagas de ti

Cuando no estamos de acuerdo o nos sentimos atacados, tendemos a defensarse y juzgar lo que nuestro compañero comparte con nosotros. Esto puede llevarnos hacia una pelea, malinterpretar a nuestro compañero y, en última instancia, desafía nuestra relación y conexión íntima.

Esto resalta por qué comprender es importante en una relación!

Si tenemos relaciones comprensivas, no llegamos a conclusiones con tanta frecuencia, y podemos sentir curiosidad por lo que nuestro compañero está compartiendo en lugar de defensivo.

Intenta escuchar a tu pareja como si te estuvieran contando una historia sobre otra persona (incluso si se trata de ti.) Sea curioso sobre cómo se sienten aquí, por qué piensan como lo hacen y qué impacto tiene esto en ellos. Trate de reenfocar su atención sobre ellos y su historia en lugar de cómo se siente acerca de lo que están diciendo.

Haga preguntas poderosas y curiosas para alentar a su pareja a compartir más sobre lo que están pensando, sintiendo y experimentando para que pueda profundizar su comprensión de ellos.

Resista su impulso de reaccionar o defenderse. No puedes escuchar para comprender si estás pensando en lo que vas a decir a continuación!

3. Practicar empatía

La empatía es una habilidad tan integral y es clave para la comprensión en una relación.

La empatía nos permite seguir perspectiva de lo que alguien está diciendo, imagine cómo o por qué podrían sentirse así sin tener que sentir la emoción nosotros mismos.

Por ejemplo, si su pareja está compartiendo, se sentían juzgados por algo que dijo, pero no tenía la intención de juzgarlos, la empatía puede ayudarlo a comprender de dónde vienen incluso si no está de acuerdo. (No tienes que aceptar practicar la empatía.)

Trate de tomar perspectiva y empatizar con la idea de sentirse juzgado. No se siente bien sentirse juzgado, ¿lo hace?? Especialmente por un compañero.

Al relacionarse con su experiencia en lugar de por qué la están experimentando, puede comprender mejor y apoyar a su pareja.

4. Aprender a escuchar más allá de las palabras que se dicen

Las palabras que decimos son solo una parte de nuestra comunicación general. A menudo en la comunicación, nos perdemos tanto en las palabras que olvidamos también prestar atención a la persona que dice esas palabras.

La comunicación va más allá de las oraciones que su compañero está hablando en voz alta.

Intenta prestar atención a todos los diferentes aspectos de tu pareja mientras comparten contigo.

¿Cómo es su tono de voz?? ¿Están hablando rápido o lento?? ¿Cómo se están sosteniendo?? Mirándote directamente a ti o al piso? ¿Están inquietados, respirando rápidamente o tartamudeando??

Estas señales pueden ayudarlo a comprender mejor la experiencia de la persona más allá de las palabras que están usando.

Las palabras solo nos llevan tan lejos en la comprensión de las relaciones.

El siguiente video analiza el arte de práctica de la escucha reflexiva. Para relaciones exitosas y de comprensión, esto ayuda a soluciones rápidas y funciona como una gran herramienta de comunicación.

4. Intenta entender antes de tratar de ser entendido

Cuando nos comunicamos con un compañero, a menudo estamos tratando de resaltar nuestros puntos, asegurarnos.

El trabajo de cada individuo de hecho es defenderse y compartir sus pensamientos y sentimientos. Comprender en una relación es una calle de doble sentido, y ambos socios deben ser escuchados. Ninguno de ustedes puede escuchar si están demasiado ocupados hablando y concentrándose en usted mismo.

Si está tratando de mejorar la comprensión en su relación, vea si puede poner a su pareja primero y obtener comprensión antes de ofrecer su lado.

Al hacer espacio para que cada socio se entienda a fondo, sienta las bases para una conexión y confianza más profundas.

Si aún se siente desconectado o frustrado por la comprensión de su relación o con su pareja, podría considerar inscribirse en un curso de matrimonio en línea como este o consultar a un terapeuta o entrenador de relaciones.