Cómo dejar ir a un ex que se haya seguido adelante para siempre

"Mi ex se movió como si no fuera nada."" ¿Por qué no puedo superar a mi ex que me trató mal??" - ¿Es esto por lo que estás pasando?? Es desgarrador cuando tu ex avanza ante ti. Te hace preguntarte si incluso te amaron en primer lugar. Es por eso que necesitas saber cómo dejar ir a un ex que ha seguido.

¿Sabes que nunca sales de una ruptura con las manos vacías?? Siempre te enseña una lección. Solo tienes que encontrar el tuyo que te ayude a salir de tu miseria. Para averiguar si hay formas de pasar de un ex que aún ama, nos comunicamos con el asesoramiento de la psicóloga Namrata Sharma (Maestría en Psicología Aplicada), que es un defensor de salud mental y SRHR y se especializa en ofrecer asesoramiento para relaciones tóxicas, trauma , dolor, problemas de relación, violencia doméstica y basada en el género.

Ella dice: “Si quieres tener una relación satisfactoria con alguien en el futuro, debes pasar de un ex que todavía amas. Tu ex se movió tan rápido y todavía te aferras a sus recuerdos. Detente ahora mismo y pregúntate cómo quieres que esta ruptura te afecte. ¿Quieres que esta separación te haga fuerte o quieres que te rompas??"

¿Por qué es tan difícil dejar ir a un ex??

Tabla de contenido

• ¿Por qué es tan difícil dejar ir a un ex??
• Cómo dejar ir a un ex que se haya seguido - Consejos expertos 
  • 1. Llorar la ruptura 
  • 2. Cómo dejar ir a un ex que ha seguido adelante: dibuja una regla sin contacto 
  • 3. Deseche todas las cosas que les recuerdan 
  • 4. No te culpes a ti mismo ni a nadie más 
  • 5. Deja de conocer a sus amigos y familiares por algún tiempo
  • 6. Encuentre formas positivas de liberar sentimientos acumulados 
  • 7. Date cuenta de que volverás a enamorarte 
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Cuando una relación termina mutuamente porque ambos socios se están enamorando constantemente el uno del otro, luego los socios sanan eventualmente y siguen adelante. Por otro lado, las personas pueden romper debido a problemas como:

• Infidelidad
• Problemas de confianza
• Problemas de inseguridad
• Incompatibilidad de los estilos de conflicto
• Problemas de adicción
• Problemas de salud mental
• Padres no a favor de la relación
• Incapacidad para manejar las relaciones a larga distancia

O podría ser cualquier otro problema que crean que no se puede resolver, lo que hace que la ruptura sea la única solución. Ahí es cuando se hace difícil dejar que alguien vaya emocionalmente, especialmente cuando pasaste tus días y noches imaginando un futuro con ellos. 

Namrata dice: “Cuando una persona se enfrenta a la pérdida de una relación que significaba caro para ellos, su comodidad, paz y cordura se ven afectadas por este evento impredecible. Esto los pone ansiosos porque no saben cómo dejar de lado a un ex que ha seguido adelante mientras ni siquiera pueden procesar la ruptura. Una de las principales razones por las que las personas tienen dificultades para dejar ir a un ex es porque todavía están profundamente enamorados de ellas y no tienen idea de lo que van a hacer con todo este amor abandonado."

Algunas otras razones por las que es difícil dejar ir a un ex son:

• Trauma de abandono infantil 
• Miedo a estar solo
• Constantemente dependiendo de sus parejas románticas para determinar su autoestima
• El pasado parece seguro y el futuro parece aterrador
• Crees que no estarás tan feliz como estabas con tu ex
• Hay problemas no resueltos y sus perspectivas no coinciden con sus ex con respecto a la ruptura

Cómo dejar ir a un ex que se haya seguido - Consejos expertos 

Esta persona de la que te enamoraste te ha dado tanta felicidad que te preocupas si alguna vez te sientes feliz de nuevo. Has estado con esta persona durante mucho tiempo y de repente la ausencia de ellos te hace temer el futuro. Te hace preguntarte si alguna vez encontrarás a alguien tan encantador, amoroso y comprensivo como tu ex. Para ayudarlo a hacer frente a esta ruptura, Namrata comparte algunas de las formas de pasar de un ex que todavía amas:

1. Llorar la ruptura 

Namrata dice: “Lo primero que debes hacer cuando estás tratando de superar a un ex que avanzó es llorar es. Mantenerse fuerte no es una opción en este momento. Déjalo todo porque eres un humano que es capaz de sentir cien emociones diferentes a la vez. No vas a recuperar a esta persona, así que es mejor llorar ahora en lugar de retener tus sentimientos."

decir adiós nunca es fácil. Has perdido a alguien que amaste mucho y es natural lo que estás sintiendo en este momento. Llorar la ruptura. Llorar. Namrata dice: "Es bueno que sientas esto duele. Significa que no estás tratando de adormecer tus emociones o suprimir tus sentimientos."

Lectura relacionada: Las mejores formas de reavivar el romance en una relación

2. Cómo dejar ir a un ex que ha seguido adelante: dibuja una regla sin contacto 

Namrata dice: “Si la ruptura no fue su idea y esta decisión fue tomada únicamente por ellos, entonces es mejor cortar todos los lazos con ellos. Estás dejando ir a un ex que no te quiere. Lo han dejado muy claro rompiendo contigo. Pero eres frágil en este momento y no puedes pensar con certeza. Puede terminar llamándolos y rogándoles que lo lleven de regreso. Para evitar salir como necesitados y desesperados, es mejor bloquearlos de todas partes y establecer una regla sin contacto."

Algunas personas usan la regla sin contacto como una forma de manipular a su compañero/ex pareja. Es una forma de recuperar a su ex. Pero ese no es el caso contigo, ya que tu ex se ha movido claramente. Es por eso que la mejor manera de hacer frente a Ex mudando de usted es bloqueándolos en todas sus cuentas de redes sociales. No necesitas acecharlos, borracho marcarlos o enviarles largos párrafos a ellos. 

3. Deseche todas las cosas que les recuerdan 

Ava, una enfermera de 28 años de Nueva York, dice: "¿Por qué no puedo superar a mi ex que me trató mal?? Mi ex se movió como si no fuera nada. Como si nuestra relación de 4 años no quisiera nada para él. Huelo su camiseta cuando no puedo dormir por la noche. El dolor que siento es insoportable y no sé si alguna vez superaré esto." 

Torturarse con su camiseta todas las noches: así es como deberías tratar a alguien que te dejó. 

• No puedes buscar consuelo de la persona que te pone de dolor. Son la razón por la que estás pasando por este momento difícil
• La forma de pasar de un ex que todavía amas es deshacerse de todos los regalos, recuerdos y sus pertenencias que te causan dolor
• Puedes devolverles estas cosas, mantenerlas en el lugar de un amigo para que estén fuera de la vista hasta que las sanes o las dones
• Además, elimine todas sus imágenes, mensajes y videos si ha estado repasando estas cosas obsesivamente

El se ha ido. Estas cosas solo te recordarán y te dificultarán seguir adelante. 

4. No te culpes a ti mismo ni a nadie más 

La autorreflexión es una excelente manera de procesar la ruptura y no repetir los mismos patrones problemáticos en la próxima relación. Pero no caigas en la trampa de culparte a ti mismo por todo, especialmente cuando no te trataron bien o cuando estaban tan defectuosos como en la relación. Evite sentir pena por usted mismo después de la ruptura y decir cosas como:

• "Si fuera más amoroso y comprensivo, esto no habría sucedido"
• "Mi ex no me habría dejado por otra persona si fuera un poco más guapo"
• “La nueva persona que están viendo es la razón por la que rompimos. Son responsables de interrumpir mi vida "
• "Soy tan tonto. ¿Cómo no vi esto??"
• "Mi ex ha seguido adelante pero todavía lo amo. Si tan solo hubiera manejado mi trabajo y mi vida de amor de una mejor manera, aún habríamos estado juntos."

En lugar de culparse a sí mismo, a su ex o al compañero actual de su ex, intente decir cosas como:

• "No funcionó porque teníamos diferentes objetivos en la vida"
• "Simplemente no estábamos bien el uno para el otro"
• "Había claros signos de incompatibilidad y el momento estaba apagado"
• "No estábamos destinados a estar juntos"

Se trata de cambiar su perspectiva de por qué usted y su pareja se rompieron. Al mantenerse fuerte y cambiar su perspectiva, no se responsabilizará ni a nadie más que sea responsable de la ruptura. Tus emociones sobre la ruptura también cambiarán y aprenderás constantemente cómo dejar de lado a un ex que ha seguido adelante.

5. Deja de conocer a sus amigos y familiares por algún tiempo

Es mejor evitar el círculo completo de su ex en este momento. Cuanto más pases el rato con sus amigos y familiares, más te recordarás. No tienes que sacar a estas personas de tu vida, solo tienes que detener la comunicación con ellas mientras aprendes a hacer frente a un ex avance.

Aquí hay otra perspectiva, aunque. Cuando se le preguntó en Reddit sobre estar amigos de la familia y amigos de ex, un usuario respondió: "Puedes ser amigo de cualquier persona. Pueden haber sido sus amigos inicialmente, pero ahora también son sus amigos. Los verdaderos amigos no toman de un lado en una ruptura. Pueden seguir siendo amigos de ambas fiestas." 

Lectura relacionada: Esfuerzo en una relación: lo que significa y 12 formas de mostrarlo

6. Encuentre formas positivas de liberar sentimientos acumulados 

Mantenerse fuerte ante una ruptura es crucial cuando está aprendiendo a dejar de lado a un ex que ha avanzado. En este momento, debes tener muchos sentimientos complejos que cursan por tu mente y cuerpo y no sabes cómo manejarlos de una manera saludable. 

Jonah, un escritor de 24 años de Miami, escribe a Bonobology para obtener consejos. Él dice: "¿Por qué dejar ir a un ex tan difícil?? Termino adormeciendo mis sentimientos bebiendo todos los días y en múltiples citas a la semana. No sé cómo superar a un ex, todavía eres amigo. Tengo que verlos todos los días y me siento celoso cuando los veo felices con su nuevo amante. No puedo soltarlos; El hecho de que mi ex siguió adelante tan rápido me ha dejado roto para ser honesto."

Si está pasando por una situación similar, aquí hay algunas formas positivas de liberar sus sentimientos:

• Conoce a tus amigos a menudo 
• Meditar regularmente 
• Practicar autocuidado 
• Diario de diario tus pensamientos 
• Debes evitar estrictamente el abuso de alcohol y drogas 
• Revise los viejos pasatiempos o desarrolle nuevos
• Siga una dieta saludable y haga ejercicio diariamente 
• Mantener una distancia de su ex
• Buscar ayuda profesional. Si es una ayuda que está buscando, el panel de terapeutas experimentados de Bonobology está aquí para guiarlo a través del proceso y pintar un camino para la recuperación

7. Date cuenta de que volverás a enamorarte 

Namrata dice: "Él/ella se ha ido. Tienes que aceptarlo. Pero no tienes que perder tu fe en el amor. Cree que volverás a enamorarte y que volverás a encontrar la felicidad." 

Ten fe, no pierdas la esperanza. Encontrarás a la persona de tus sueños, alguien mucho más adecuado para ti que tu ex. Tu alma gemela todavía está ahí fuera. Solo cuando salgas de esta fase más difícil de tu ruptura, ¿sanarás lentamente y podrás amar a alguien más?. Todos somos capaces de tener varios amores geniales. No te rindas.

Punteros clave

• El miedo y la incertidumbre del futuro es una de las razones por las que a las personas les resulta difícil seguir adelante después de una ruptura
• Dejar ir a un ex que no te quiere significa que tienes que cortar los lazos por completo con ellos. Llora la ruptura y llora por la pérdida de tu amor
• Acepta la ruptura y no dejes que la negatividad te consuma. No te hagas la culpa de la ruptura

Los pasos mencionados anteriormente lo ayudarán a pasar a mejores cosas en la vida. La salida de una persona de tu vida significa la llegada de otra persona. No puedes sanar si sigues aferrado al dolor. El amor tocará tu puerta de nuevo. Cuando lo abrazas, traerá tanta felicidad en tu vida que olvidarás que tu corazón se rompió alguna vez. 

Preguntas frecuentes

Si hicieron algo para lastimarte, entonces esos sentimientos heridos pueden volverse corrosivos si no los manejas de la manera correcta. Si la ruptura fue mutua, entonces probablemente seguirá adelante en poco tiempo. Pero si todavía estás enamorado de ellos, entonces tendrás dificultades para luchar contra estos sentimientos. No se irán por completo incluso si te mudaste hace mucho tiempo. Los recordarás con sentimientos agridulce. 

Sí. Es completamente normal perderse a su ex después de seguir adelante. Después de todo, ustedes dos han visto tantos días maravillosos juntos. Has compartido altibajos y muchas primeras juntos. Estas cosas no son fáciles de olvidar. Es normal perderse un ex pero no te detengas en estos sentimientos. Existe la posibilidad de que estos sentimientos te detenan. 

Si su ex ha avanzado, es aconsejable no contactarlos de ninguna manera. Puede terminar creando problemas en su vida y los de ellos si intenta hacerlo. Lidiar con sus sentimientos de manera saludable hablando con un amigo o un terapeuta o escribiendo sus sentimientos. 

¿Debo darle otra oportunidad? 9 puntos a considerar

19 Dos y no hacer después de una ruptura

9 Consejos de expertos sobre cómo controlar sus emociones en una relación