Cómo amarte a ti mismo - 21 consejos de amor propio

Como el discurso sobre los problemas de salud mental gana impulso, cómo amarte a ti mismo es uno de los dilemas más grandes que enfrentan la mayoría de las personas. Hay muchos conceptos erróneos y áreas grises alrededor de este tema. A menudo, la aptitud física y hacer cosas superficiales para complacer a sí mismo se confunde como amor propio. En realidad, el término es mucho más profundo que eso.

De hecho, el 'amor propio' a menudo se confunde con ser egoísta o narcisista, poniendo sus necesidades por encima de las de los demás. Especialmente en culturas que glorifican el sacrificio y salen del camino para complacer a los demás, nadie te enseña cómo amarte a ti mismo y cuidar tus necesidades primero.

Afortunadamente, en estos días, incluso los psicólogos y los líderes espirituales aconsejan que saber cómo amarte a ti mismo es el primer paso para amar a los demás.

En el contexto de la salud mental, William Sweetser propagó por primera vez el concepto de amor propio en el ámbito de la 'higiene mental'. Según su análisis, el mantenimiento regular de la higiene mental fue esencial para crear un impacto positivo en un individuo y en la comunidad.

En su forma más sencilla, el amor propio significa cuidar su bienestar y felicidad, sin ceder innecesariamente las opiniones o juicios de los demás. Se trata de tener confianza en ti mismo, eliminar dudas sobre tus talentos y lo más importante, aceptar tus defectos.

21 consejos de amor propio

Tabla de contenido

• 21 consejos de amor propio
  • 1. Ser responsable de aprender a amarte a ti mismo
  • 2. Sea consciente de limitar las creencias
  • 3. Mirror Talk puede enseñarte cómo amarte a ti mismo
  • 4. Recuerda que no hay falla
  • 5. Tenga en cuenta lo que comes
  • 6. No te sientas abrumado
  • 7. Relaciones tóxicas finales
  • 8. Cuida tu mente
  • 9. Meditar. Respirar. Ceder en una energía más alta
  • 10. Salga de su zona de confort
  • 11. Ser paciente
  • 12. Tratar bien a los demás
  • 13. Di que no cuando sea necesario
  • 14. Practica el amor propio en una relación
  • 15. Cuídate
  • dieciséis. Sea su propio hijo
  • 17. Centrarse en la gratitud
  • 18. No compares
  • 19. Habla amablemente contigo mismo
  • 20. Afirmaciones de práctica
  • 21. Eres el centro de tu universo
• Preguntas frecuentes

En la cultura pop, el amor propio ha sido trivializado como para baños de burbujas, tratamientos de spa y terapia minorista. Claro, estos pasos pueden funcionar para hacerte sentir bien, pero no pueden reemplazar la paz interior, la satisfacción y el coraje para vivir la vida en tus propios términos.

Desarrollar el amor propio es un proceso consciente. Incluso una persona aparentemente exitosa a veces puede ser atrapada en una red de viajes de culpa, dilemas y transferencia en una fase baja. Amarte a ti mismo cuando no sabes cómo necesita una determinada comprensión de la vida y la forma en que funciona tu mente. Aquí hay algunos consejos que te enseñarán cómo amarte a ti mismo.

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1. Ser responsable de aprender a amarte a ti mismo

La leyenda del programa de entrevistas Oprah Winfrey cree que la forma de practicar el amor propio es asumir la responsabilidad de su vida. "Si algo tiene que avanzar en la vida, haz que suceda. No esperes a que alguien te salve ", dice en su famosa guía de '10 reglas para el amor propio '. "No importa de dónde vengas o en qué circunstancias naciste. Lo que importa es dónde estás ahora, perdona el pasado y mira hacia adelante ", es el mantra de Oprah.

2. Sea consciente de limitar las creencias

Las creencias no solo significan lo que crees que crees en la superficie, sino también en tus creencias de sombra que a menudo limitan. Esta es tu mente subconsciente que a menudo dice: "No soy lo suficientemente bueno, no soy lo suficientemente digna", así que así. Si estos son los pensamientos en su subconsciente, terminas actuando fuera de ese sistema de creencias. Sea consciente del diálogo interno negativo.

3. Mirror Talk puede enseñarte cómo amarte a ti mismo

La entrenadora de YouTuber y Mindfulness Sarah Ashley Spiegel había golpeado el fondo cuando aprendió a amarse a sí misma. Su consejo: el espejo funciona. "Párate frente al espejo todos los días, mira profundamente en tus ojos y dígale: 'Me amo a mí mismo' o 'Te amo'. Di esto durante cinco minutos por un mes. Puede sonar tonto, pero te ayuda a acercarte a ti mismo ”, dice ella.

La repetición es importante. Cuando te repites una y otra vez, la mente comenzará a creerlo gradualmente y comenzarás a amarte a ti mismo.

4. Recuerda que no hay falla

Si quieres aprender a amarte a ti mismo, recuerda que la vida es mucho más grande que una circunstancia o una experiencia. Las fallas no son más que lecciones para impedir que te muevas a otra dirección. "Obtienes tanto de tus pérdidas como de tus victorias", dice Oprah.

Pero cuando decides dar la vuelta a tu vida, no te abrumen por la imagen general. En su lugar, consulte el siguiente paso correcto y luego el siguiente. Hacer una cosa correcta tras otra es una forma de amarte a ti mismo.

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5. Tenga en cuenta lo que comes

Usted es lo que come. Si desea mantener su vibración alta en todo momento, comer sano es una forma de hacerlo. Hay personas que después de una devastadora angustia se enfrentan emocionalmente, descuidados a sí mismos y sus cuerpos.

Haz tu mejor esfuerzo para evitar esta trampa. Trate a su cuerpo con respeto. Llénalo con alimentos y bebidas nutritivas. Cuidar su cuerpo también es una forma de practicar el amor propio.

6. No te sientas abrumado

Si desea una guía de cómo amar a sí mismo, aquí hay algunos consejos que podrían ayudar cuando se sienta completamente en pérdida. Tomar una respiración profunda. No te culpes por cómo te sientes. Mueva su cuerpo, salga a caminar y obtenga un poco de aire fresco. Conéctese con un buen amigo o un ser querido para obtener su dosis de amor y alegría. O simplemente alejarse de su computadora portátil o teléfono, haga una taza de té verde y recuérdate, incluso esto pasará!

7. Relaciones tóxicas finales

¿Tu relación no te causa más que estrés?? Ahora es el momento de terminarlo. Relaciones tóxicas finales que no tienen ningún propósito. Si hay alguien que no te haga sentir increíble (lo que mereces ser!) esa persona no debe tener ningún lugar en tu vida.

Sepa cómo amarse a sí mismo sin un hombre o una mujer, no base su autoestima o la autoestima en la percepción de su pareja de su vida.

8. Cuida tu mente

La mente es un demonio que juega trucos y te arrulla para creer lo peor de ti y una situación. Para proporcionar autocuidado para la mente, obtenga todo el resto que necesita. Pasar un tiempo a solas en la naturaleza. Practica ejercicios de respiración profunda. Enfecta con tus emociones. Pase tiempo en sus actividades favoritas. Currar tu mente puede ayudarte a recorrer mucho si estás luchando con cómo amarte a ti mismo.

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9. Meditar. Respirar. Ceder en una energía más alta

Los beneficios de la meditación son demasiados para enumerar, comenzando con el control mental. Por lo tanto, haga que sea un punto para dedicar 10 minutos, 20 minutos o más de su tiempo cada día para meditar. Crea un espacio pequeño en tu casa donde puedas sentir la energía del universo. Esas velas perfumadas, libros, música de canto suave pueden ayudarte en esta búsqueda. Usalos, usalos a ellos. Cuando practicas la meditación, practicas el amor propio.

10. Salga de su zona de confort

Un consejo extremadamente útil sobre cómo amarte a ti mismo es hacer algo que te dé una sensación de logro. Y nada puede ser más satisfactorio que salir de su zona de confort y hacer lo que siempre tenía miedo.

Nunca probé tu mano en un deporte de aventura? Regístrese para una expedición. Odio cocinar? Entra en la cocina. No tengo idea de qué es la codificación? Regístrese para un curso. La idea es no competir con nadie más que superar tus propios límites.

11. Ser paciente

Piense en esto: es posible que haya pasado toda una vida diciéndole que no es lo suficientemente bueno, pasando por obstáculos, evitando la competencia mientras intenta tener éxito en los términos de los demás. Pero el amor propio siempre está evolucionando. Cuando sabes cómo amarte a ti mismo, dominarás la paciencia.

El amor propio necesita una determinada disciplina al igual que apegarse a una rutina de entrenamiento. Por lo tanto, sea su propio sistema de apoyo para mantener estos esfuerzos. Tienes que ser tu propio líder de alegría porque nadie más.

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12. Tratar bien a los demás

Si sabes cómo amarte a ti mismo, también sabrás cómo tratar bien a los demás. Ser amable y educado con los demás no significa que te ignores o se descuides. Significa que tratas a los demás de la forma en que espera ser tratado por ellos. Por supuesto, existe la posibilidad de que algunas personas no reembolsen los favores, pero está bien. No lo tomes en serio. Dar sabiamente a. Sé fiel a ti mismo mientras es amable con los que te rodean.

13. Di que no cuando sea necesario

'No' es una palabra inmensamente poderosa. Puede poner fin a las malas relaciones, trabajos terribles, jefes horribles y parejas insensibles. A menudo las personas asumen demasiada responsabilidad al no poder rechazar el trabajo. Luego se queman.

En el reino personal, hay algunos que constantemente corren para hacer que las vidas de los demás se sientan cómodas y felices sin hacer nada por sí mismos. Deja de ser el cordero de sacrificio. Aprender a decir que no te convierte en una mala persona.

14. Practica el amor propio en una relación

Necesitas amarte a ti mismo si estás en una relación o no. Cuando sabes cómo amarte a ti mismo, podrás mantener a tu pareja más feliz. El amor propio en una relación significa exigir y obtener la igualdad. Confía en expresar sus deseos y tomar acciones apropiadas y maduras si no se cumplen sus expectativas.

Estar enamorado es una sensación maravillosa, pero no vale la pena perder tu identidad por. Eso es lo que significa practicar el amor propio en una relación.

15. Cuídate

Recuerda una cosa: solo puedes dar lo que tienes. La calidad de la donación se ha exaltado en nuestras escrituras y libros religiosos, pero al hacerlo, no puede agotar su propia energía. "Trabaja en ti mismo y llénate y mantén tu taza llena", aconseja Oprah.

Escucha tu cuerpo. Sentirse agotado después de un día de trabajo solo para darse cuenta de que tiene una fiesta para asistir? Si su cuerpo rechaza más acción, respeta. Rechazar la invitación.

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dieciséis. Sea su propio hijo

Sarah Ashley Spiegel ha acuñado este término - BYOC (sea su propio hijo). A menudo somos demasiado críticos de nosotros mismos porque nos esforzamos por cumplir con las expectativas poco realistas establecidas por la sociedad. Entonces, anotar menos que las calificaciones menos perfectas o aumentar de peso nos pone ansiosos. "Durante esos tiempos, piense en el amor incondicional que tiene por su hijo. Si su hijo cometiera un error, no los haría sentir peor al respecto. Así es como deberías tratarte a ti mismo ”, dice ella.

17. Centrarse en la gratitud

Para aprender a amarte a ti mismo, concéntrate en las cosas que tienes y no en las cosas que no. Si te concentras en lo que tienes, encontrarás que el universo es abundante y te da más. Si opera desde una sensación de insuficiencia, nunca tendrá suficiente.

Escribe un diario. El diario es una técnica interesante y útil para practicar el amor propio. Todos los días escribe 10 cosas por las que estás agradecido. Leerlos y volver a leerlos. Verá que su energía cambia inmediatamente de lo negativo a lo positivo.

18. No compares

El día que te das cuenta de que eres hermosa como eres cuando puedes decir que sabes cómo amarte a ti mismo. Aceptar sus defectos es un elemento clave para practicar el amor propio. Amarte a ti mismo significa ser consciente de tus debilidades, no golpearte sobre ellos e intentar corregirlas con ternura y paciencia. Deja de tomar notas sobre lo que otros están haciendo y cómo lo están haciendo.

19. Habla amablemente contigo mismo

Puedes sentirte horrible si alguien te dice cosas duras para ti. Del mismo modo, te sentirás terrible si te dices cosas malas a ti mismo. Cuando miras al espejo, ¿notas imperfecciones de tu cuerpo o estás agradecido por el hermoso cuerpo que tienes??

Cuando quieras aprender el amor propio, primero ámate en una relación que compartes con tu yo más interno. Otros te tratan de la forma en que te tratas. Así que sé amable contigo mismo primero.

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20. Afirmaciones de práctica

Las afirmaciones pueden ser enormemente beneficiosas. Sigue diciéndote a ti mismo, soy suficiente o soy más que suficiente. Dime esto hasta que esté impreso en tu subconsciente. En estos días hay varias tarjetas de afirmación disponibles en el mercado y cada una tiene diferentes formas de decirte cómo amarte a ti mismo.

Comprar un paquete y meditar sobre ellos. Siente las palabras como las dices en voz alta. Todas estas son formas de deshacerse de cualquier negatividad o culpa que pueda albergar sobre usted.

21. Eres el centro de tu universo

Las opciones más importantes comienzan y terminan contigo. Piense en sus relaciones como las fuentes de sus elecciones: su cónyuge, trabajo e hijos. Esto significa entrar profundamente. Para dominar cómo amarte a ti mismo, formar una conexión con tu energía de origen antes de conectarte con el mundo.

El amor propio no es solo un término elegante que se está ampliando sobre. Tampoco, como dijimos, ¿se trata de verse bien en el exterior?. Amarte a ti mismo significa respetar tu núcleo sin parecer egocéntrico. El poder se encuentra dentro de ti. Comienza esta nueva relación que tienes contigo mismo y miras tu mundo y amas la vida sufrir una transformación como ninguna otra.

Preguntas frecuentes

Puedes aprender a amarte a ti mismo prestando atención a tus necesidades y deseos, expresándolos en voz alta y tomando acciones para cumplirlos sin preocuparte por las reacciones de los demás. Camine su propio camino en lugar de estar empantanado por los estándares establecidos por la sociedad.

Escribe un diario de gratitud. Tomar descansos frecuentes. Ve a caminar en la naturaleza. Hacer ejercicio y comer sano. Practica la atención plena y la meditación. Sea constantemente consciente de su aliento. Use la técnica de espejo.

Aprendes a amarte a ti mismo al detener las comparaciones innecesarias de tu viaje con la de los demás. Saber que es imposible ser perfecto y también que la felicidad no puede ser un estado de vida permanente.

Poner sus intereses antes de los de los demás, negarse a hacer cosas en las que no se produzca su corazón, aprendiendo a decir que no es muy pero cortésmente, practicando gratitud, tomar descansos frecuentes son ejemplos de amor propio.

Desarrollar el amor propio incondicional requiere compromiso y práctica. Repita afirmaciones para usted mismo. Aprenda a aceptar una situación y usted mismo con todos sus defectos. Date un capricho de la forma en que tratarías a un niño.

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