Cómo mantener sus relaciones interpersonales

En este articulo

• ¿Qué son las relaciones interpersonales??
• Etapas de las relaciones interpersonales
• ¿Por qué son tan importantes las relaciones interpersonales??
• 10 formas de mantener poderosas relaciones interpersonales

La mayoría de las personas desean tener una asociación saludable con un cónyuge o pareja, pero las relaciones interpersonales, en general, también son importantes.

Aprender las habilidades de desarrollo de relaciones interpersonales puede ayudarlo a comunicarse y llevarse mejor con las de su vida, para que pueda disfrutar de relaciones más satisfactorias con las personas que lo rodean.

Los consejos sobre cómo mantener las relaciones interpersonales son útiles para tener en cuenta.

¿Qué son las relaciones interpersonales??

Las relaciones interpersonales pueden describirse como las conexiones que tiene con las personas más cercanas a usted. Esto incluye a su pareja romántica u otra pareja, así como familiares y amigos cercanos.

También tienes relaciones interpersonales con vecinos y personas con las que interactúan regularmente, como compañeros de trabajo.

Las relaciones satisfacen una variedad de necesidades en nuestras vidas, y contribuyen al bienestar físico y emocional.

Por eso es tan importante saber cómo mantener las relaciones interpersonales.

Todos tenemos diversas relaciones con diferentes tipos de personas a lo largo de nuestras vidas, y aunque algunas relaciones pueden no ser de por vida, las habilidades requeridas para relaciones interpersonales saludables son útiles para cualquier relación.

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Etapas de las relaciones interpersonales

Una de las características de tales relaciones es el hecho de que se desarrollan en etapas.

En un estudio realizado por George Levinger, identificó cinco etapas de las relaciones interpersonales y llamó a esta teoría de la etapa, que incluye:

• Conocido
• Construir
• Continuación
• Deterioro
• Finalización (terminación)

1. Primera etapa - conocido

Al principio, una persona con la que tenemos una relación interpersonal es simplemente un conocido. Para comenzar una relación, la gente necesita conocerse bien.

Dos personas pueden encontrarse en algún lugar y en una fracción de segundo se apagaron. Las personas se sienten atraídas entre sí y eligen entrar en una relación.

Conocerse nos ayuda a conocernos y comenzar una relación.

2. Segunda etapa - Construcción

Después de la primera etapa, la relación se traslada a la etapa de acumulación y luego a la etapa de continuación.

Esta es la etapa en la que la relación realmente se desarrolla. La gente ya no es extraña y comienza a confiar entre sí.

La compatibilidad es esencial para que la relación proceda por un plazo más extendido.

Las personas con intereses y cimientos comparativos en general se gelificarán más cuando se contrastan con personas de cimientos variados y diversos objetivos.

Esta etapa en una relación es descrita regularmente por dos personas que se acercan, están entusiasmados y sintiendo el uno al otro.

3. Tercera etapa - continuación

Esta es la etapa cuando florece una relación. Es cuando las personas a raíz de darse cuenta bien, eligen estar juntos.

La confianza y la direcciones es fundamental para que la apelación permanezca en cualquier relación comprometida.

4. Cuarta etapa - deterioro

La cuarta etapa es la etapa de deterioro, cuando la relación comienza a desentrañarse.

La ausencia de similitud, confianza, amor y cuidado conduce regularmente a falsas impresiones y problemas en la relación.

Las personas de vez en cuando descubren que es muy difícil cambiar entre sí y al final eligen terminar su relación.

La oferta es una pieza vital de cada relación.Las personas que se descuidan de negociar entre sí piensan que es difícil llevar la relación.

5. Quinta etapa - terminación

El deterioro es seguido por la terminación cuando una relación resulta en una ruptura y deja de existir.

Las dos etapas finales son la razón por la que es importante aprender a tener relaciones interpersonales positivas porque estas etapas ocurren cuando la relación no se mantiene.

También es importante entender que algunas relaciones nunca superan la etapa de conocimientos.

Si desea relaciones más profundas que brinden apoyo emocional y social, deberá desarrollar habilidades interpersonales fuertes para que pueda tener conexiones más significativas con las de su vida.

Si bien las relaciones interpersonales requieren un esfuerzo para mantener, también es útil tener en cuenta que no todas las relaciones están destinadas a durar para siempre.

Puede cambiar de trabajo o mudarse a una nueva ciudad, y puede no ser factible mantener relaciones cercanas con ex compañeros de trabajo o con amigos que viven en todo el país.

Todavía es importante cultivar las relaciones que son más importantes para usted para que estas relaciones no se deterioren más allá de la reparación.

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¿Por qué son tan importantes las relaciones interpersonales??

Construir relaciones y mantenerlas es muy importante porque estas relaciones mejoran nuestras vidas. Simplemente, sanos, saludables, relaciones cercanas con los demás nos hacen felices. También luchan contra la soledad y nos hacen sentir como si pertenecemos.

Las relaciones con familiares, amigos y parejas románticas también nos brindan apoyo social. Estas relaciones ofrecen apoyo emocional cuando estamos luchando, y nos dan a alguien a quien recurrir cuando necesitamos consejos o un oído escuchado.

Las relaciones cercanas también dan sentido a nuestras vidas. Por ejemplo, a través del cuidado de los seres queridos y estar disponibles para ellos, creamos un propósito para nosotros mismos.

Incluso las amistades casuales y las relaciones conocidas brindan a nuestras vidas significado. Podemos reunirnos con amigos o conocidos para participar en pasatiempos compartidos, como hacer ejercicio, practicar deportes o crear.

La importancia de las relaciones interpersonales también se aplica en el lugar de trabajo. De hecho, un estudio de 2018 encontró que los médicos altamente estresados ​​experimentaron niveles reducidos de estrés y mejoraron la calidad del sueño cuando recibieron el apoyo de los colegas.

Otra investigación encontró que la calidad de las relaciones interpersonales en el trabajo afecta la propensión de los empleados a participar en comportamientos de trabajo contraproducentes.

Lo que esto significa es que las relaciones interpersonales saludables son beneficiosas en el lugar de trabajo, así como en su vida privada.

Cultivar estas relaciones no solo le proporciona personas para compartir las alegrías de la vida, sino que también le brinda apoyo para superar los desafíos de la vida.

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10 formas de mantener poderosas relaciones interpersonales

Una vez que comprenda la importancia de las relaciones interpersonales, también es útil saber cómo mantener conexiones interpersonales para que pueda obtener los beneficios de fuertes habilidades interpersonales. Aquí hay diez estrategias útiles:

1. Comunicar conflictos

Todas las relaciones implican conflictos de vez en cuando. Gestionar las relaciones requiere abordar el conflicto cuando surja.

Es posible que tenga la tentación de mantener sus sentimientos para mantener la paz, pero si experimenta un desacuerdo o algo le está molestando, es importante comunicar esto, ya sea con un pariente, un amigo cercano, un compañero de trabajo o su importante otro.

Sea honesto sobre sus necesidades, pero también está dispuesto a escuchar el lado de la historia de la otra persona.

2. Ser receptivo a la crítica constructiva

A veces, las personas a las que estamos cerca pueden tener que proporcionarnos críticas o comentarios constructivos. Por ejemplo, en el lugar de trabajo, esto puede involucrar a un colega que ofrece consejos sobre cómo podemos mejorar nuestro rendimiento.

En las amistades, podemos recibir comentarios o consejos sobre ciertas decisiones de vida. Si desea mantener relaciones interpersonales saludables, debe estar abierto a los comentarios en lugar de volverse a la defensiva.

A menudo, cuando las personas que están cerca de nosotros ofrecen críticas constructivas, están buscando nuestros mejores intereses porque les importa.

3. Intenta estar abierto

Si está vigilado con sus pensamientos y emociones, la construcción de relaciones interpersonales será difícil.

Si desea desarrollar conexiones con las personas y acercarse a ellas, debe compartir partes de sí mismo con ellas y permitirles compartir partes de sí mismas con usted a su vez.

4. Expresar empatía

La empatía es un componente esencial de las interacciones sociales.

La capacidad de ser empático o ponerse en el lugar de otra persona es fundamental para mejorar la dinámica de la relación interpersonal. Cuando eres empático, la gente se sentirá escuchada y entendida.

La próxima vez que un amigo o un ser querido exprese sus sentimientos, trate de imaginarse en su situación para que pueda ser más empático.

5. Poner tiempo en la relación

Uno de los mejores regalos que podemos dar a las personas que nos importan es el tiempo. A veces, la vida se ocupa y es difícil ponerse al día con los amigos.

Todos entienden esto, pero si puede hacer tiempo para una llamada telefónica o un check-in rápido, incluso cuando la vida se ocupa, esto muestra a las personas más cercanas a que le importa la relación y desea mantenerla.

Con amigos cercanos, es posible que deba hacer un esfuerzo para reunirse para tomar un café o ponerse al día con una llamada telefónica, pero el esfuerzo vale la pena si desea relaciones sólidas.

6. Establecer límites saludables

Todas las relaciones exitosas requieren límites. Por ejemplo, si participar en las actividades de sus hijos es importante para usted, es posible que tenga que comunicarse con las personas en el trabajo que no puede quedarse tarde en los días en que sus hijos tienen juegos.

Además, puede valorar sus tres sesiones semanales en el gimnasio y pedirle a su pareja que atienda a los niños durante una hora para que pueda hacer de estas sesiones una prioridad.

Establecer límites de esta manera le permite atender sus propias necesidades y generar respeto dentro de la relación.

Asegúrese también de respetar los límites de otras personas en su vida. Será menos probable que le resenten a las personas en su vida si establece límites, y ellos también le respetarán cuando honre sus límites.

También mira: cómo establecer límites en tu relación

7. Aprende a escuchar

Puede parecer cliché, pero ser un buen oyente es tan importante para las relaciones fuertes. Escuchar a las personas que les importa se comunica con ellos que sus necesidades y sentimientos son importantes para usted.

También los hace sentir valorados e importantes. Cuando tenga una conversación con un amigo cercano, un miembro de la familia o un colega en el trabajo, asegúrese de estar realmente presente con ellos y escuchar comprender.

Recuerde, escuchar representa la mitad de toda la comunicación.

8. Expresar aprecio

Todos quieren sentir que sus esfuerzos son reconocidos y valorados. Cuando las personas en tu vida hacen algo bueno por ti o se esfuerzan por hacerte feliz, asegúrese de expresar tu agradecimiento.

Recuérdeles cuánto significan para ti y lo agradecido que estás por lo que hacen para ayudarte.

9. Aceptar la diversidad

Una parte importante de cómo mantener las relaciones interpersonales es la capacidad de aceptar la diversidad. Encontrarás personas con varios valores, creencias y antecedentes culturales.

Si desea conectarse con los demás, debe respetar la diversidad y abrir su mente a experiencias y opiniones que sean diferentes de las suyas.

Esto significa que si bien no siempre tiene la misma visión del mundo que las de su vida, aún puede respetarlos. Puede ser útil aprender sobre los antecedentes culturales de amigos, compañeros de trabajo o conocidos que son diferentes de usted.

10. Priorizar la confianza

Las relaciones interpersonales saludables requieren confianza. La confianza lleva a sentirse segura dentro de una relación y requiere que admita sus errores, disculpe cuando esté equivocado y sea confiable.

En pocas palabras, si dice que va a hacer algo, como ayudar a un amigo o cumplir con una determinada fecha límite en el trabajo, continuar con ello.

Si comete un error, tome responsabilidad por ello, ofrezca disculpas sinceras y lo haga mejor la próxima vez. Las relaciones florecen con este nivel de confianza.

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Conclusión

Las relaciones interpersonales son importantes para su bienestar general, ya que pueden reducir el estrés y proporcionarle una fuente de apoyo emocional.

Hay una variedad de diferentes tipos de relaciones, como aquellos con amigos, familiares, compañeros de trabajo y su cónyuge o pareja. Dada la importancia de las relaciones, es fundamental que se esfuerce en mantenerlas.

Puede garantizar relaciones interpersonales saludables haciendo un esfuerzo para comunicarse, estar abierto a compartir sus sentimientos y aceptar críticas constructivas, y tomarse el tiempo para priorizar estas relaciones y expresar su agradecimiento.

También es importante generar confianza y establecer límites saludables. Los esfuerzos que realiza para administrar las relaciones seguramente valdrán la pena cuando experimente los beneficios de los lazos cercanos con otras personas.