Cómo hacer que una relación evitante ansiosa funcione 15 maneras

En este articulo

• ¿Qué es una relación evasiva ansiosa??
• ¿Pueden funcionar las relaciones ansiosas??
• 10 letreros un evasivo te ama
• 15 formas de hacer que una relación evitante ansiosa funcione
• Algunas preguntas comúnmente se hacen
• Pensamientos finales

Al principio de la infancia, desarrollamos apegos a nuestros padres y otros cuidadores importantes en nuestras vidas. Estos archivos adjuntos preparan el escenario para nuestras relaciones futuras.

Si aprendemos a través de los apegos tempranos a los padres que podemos confiar en que otras personas nos cuidan, seremos seguros y capaces de formar un vínculo saludable con una pareja cuando llegamos a la edad adulta.

Por otro lado, si las cifras de apego temprano no satisfacen constantemente nuestras necesidades o son abusivos con nosotros, aprenderemos que no siempre podemos confiar en las personas. Si este es el caso, puede desarrollar un estilo de apego poco saludable.

A continuación, aprenda a hacer que una relación evitante ansiosa funcione al comprender el origen de los problemas de apego y cómo curarlos.

¿Qué es una relación evasiva ansiosa??

Se produce una relación evitante ansiosa cuando una pareja tiene un estilo de apego ansioso y el otro tiene un estilo evitador. Tales estilos de apego se desarrollan en individuos que no tienen sus necesidades constantemente durante la infancia.

Las personas que no confían en sus padres y otros cuidadores para satisfacer sus necesidades decidirán que el mundo no es seguro y que no pueden confiar en los demás. Para hacer frente a este patrón de apego, una persona con un estilo evitador se volverá increíblemente autosuficiente, evitando la intimidad con los demás por miedo a ser lastimados.

En el extremo opuesto del espectro, la pareja ansiosamente unida será demasiado pegajosa y necesitada, constantemente temerosa de que su pareja los abandone. Una persona con un apego ansioso puede solicitar repetidamente tranquilidad y tener miedo si su pareja quiere tiempo para sí misma.

La relación evitante ansiosa es lo que se desarrolla cuando las personas con estos dos estilos de apego se unen.

¿Pueden funcionar las relaciones ansiosas??

Una relación evitante ansiosa puede ser desafiante. Cuando los estilos de apego ansiosos y evitadores se unen, se oponen unos a otros. La persona con el ansioso estilo de apego quiere una tranquilidad constante, mientras que la pareja evitada se sentirá sofocado por las necesidades de su pareja.

Esto puede crear un ciclo tóxico, en el que la persona ansiosamente apegada se aferra a su pareja, y el evitador se aleja, sintiéndose incómodo con la necesidad de su pareja de cercanía y tranquilidad.

Si bien la relación evasiva y ansiosa puede ser difícil, estos dos tipos de personalidad pueden hacer que una relación funcione si ambos están dispuestos a hacer el esfuerzo.

Aprender a hacer un trabajo de relación evitante ansioso requiere que ambos socios desarrollen una comprensión del apego. Ambos también necesitarán aprender sobre sus estilos de apego y lo que los desencadena a comportarse de una manera poco saludable en las relaciones.

10 letreros un evasivo te ama

Las relaciones evitativas pueden ser confusas porque su pareja puede parecer conectándose con usted un momento solo para alejar el siguiente. Si está en una relación así, puede preguntarse si su pareja se preocupa por usted.

Los 10 letreros a continuación pueden ayudarlo a determinar si su pareja evitada lo ama:

1. Te reclaman como su compañero

Incluso estar en una relación puede crear miedo para alguien con un estilo de apego evitador. Muchas personas con el estilo evitativo eligen mantenerse solteras o alejadas de las relaciones comprometidas debido a sus problemas de apego.

Si alguien con un estilo de archivo adjunto evitador se refiere a usted como su pareja, esta es una clara señal de que el amor está floreciendo porque entrar en una relación es un gran paso para ellos.

2. Están dispuestos a pasar tiempo contigo

Demasiado tiempo que pasan juntos puede sentirse sofocante para una persona con un estilo de archivo adjunto para evitar. Si su pareja está dispuesta a reunirse con usted, incluso si no es tan a menudo como desea, es probable que estén desarrollando sentimientos por usted.

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3. Pequeños gestos sugieren que les importe

Declaraciones directas como "Te amo!"Puede ser incómodo para la personalidad evitada. En cambio, puedes decir que un evasivo te ama si hacen pequeños gestos para mostrar su amor.

Esto puede incluir traerle un café por la mañana o llenar su automóvil con gasolina. Estos pequeños actos de bondad son una forma más cómoda para que alguien con un estilo de personalidad evitante exprese su amor porque no requieren una conversación o vulnerabilidad profundas.

4. Lentamente comparten datos personales contigo

En una relación ansiosa y evitadora, la pareja evitada tomará algún tiempo para abrirse a la otra persona. Cuando su pareja con un estilo de archivo adjunto para evitar comienza a compartir datos personales con usted, esta es una señal de que se están enamorando de usted.

5. Están empezando a mostrar afecto físico

Las exhibiciones públicas de afecto no son comunes en una relación evasiva y ansiosa porque el evasivo teme la intimidad, incluida la intimidad física. Si su pareja muestra afecto físico, se preocupa por usted profundamente.

El estilo de apego evitador puede no hacer grandes gestos, como besarte públicamente, pero una palmada en la parte posterior o apretar tu mano indica que están tratando de desarrollar intimidad física.

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6. Se están uniendo contigo, incluso si es de maneras pequeñas

La unión puede dar miedo a alguien con un estilo de archivo adjunto para evitar porque requiere que se abran y se vuelvan vulnerables. Si su pareja intenta vincularse con usted, estará interesado en sus pasatiempos y preferencias, incluso si lo hacen en pequeños pasos.

7. Te han presentado a amigos y familiares

Comprometerse no es cómodo para alguien con un estilo de apego evitador, por lo que si están dispuestos a presentarle a personas cercanas a ellos, este es un claro indicador de que se toman en serio.

8. Comienzan a confiar en ti

Compartir secretos es un gran paso para las personas que muestran apego evitativo en las relaciones. Esta es una señal positiva si su pareja está dispuesta a divulgarle información personal. Se sienten cómodos contigo cuando comienzan a confiar en ti con sus secretos.

9. Muestran emoción

Ser vulnerable no es una habilidad común para las personas con un estilo de apego evitador, por lo que si están comenzando a compartir emociones, están en él a largo plazo. Los evitadores no muestran emoción a cualquiera, por lo que esto debería hacerte sentir apreciado cuando comienzan a abrirse.

10. Los notas intentando hacerte feliz

Un evitador que te ama intentará aprender lo que te hace feliz, y luego harán esas cosas. Por ejemplo, si disfrutas de la cena en un restaurante determinado, comenzarán a planificar las fechas en ese lugar. O pueden mostrar afecto de una manera que prefiere.

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15 formas de hacer que una relación evitante ansiosa funcione

Entonces, ¿cuál es el secreto de cómo hacer que una relación evitante ansiosa funcione?? Saber sobre estos estilos de archivo adjunto y lo que los hace funcionar es esencial.

A continuación se presentan algunas estrategias que pueden enseñarle cómo estar en una relación con un estilo de apego evitativo, especialmente si está ansiosamente apegado.

1. Comprenda que su estilo de apego está contribuyendo a los problemas de relación

En cualquier relación, ambos socios crean y mantienen problemas, lo cual no es diferente en una relación de apego de evasión ansiosa. Si bien su pareja evitada puede traer desafíos a la mesa, la verdad es que su ansioso estilo de apego también puede venir con problemas.

Por ejemplo, cuando se activa, puede volverse demasiado pegajoso y dependiente, haciendo que su pareja evitada se sienta sofocada. Reconocer este patrón entre ustedes es el primer paso para terminarlo.

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2. Sigue empático con tu pareja

Es fácil ofenderse o tomar las cosas personalmente cuando alguien con un estilo de archivo adjunto para evasiones parece rechazarlo o alejarse cuando intenta conectarse. En lugar de enojarse o enojarse con su pareja, trate de empatizar con ellos.

Recuerde, están luchando con un profundo miedo a la conexión e intimidad y no están tratando de estar fríos o distantes. Son simplemente seres humanos tratando de protegerse del dolor.

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3. Comunica tus necesidades

La comunicación saludable es beneficiosa para promover vínculos más seguros en las relaciones. Esto significa que la comunicación clara puede ser un método clave de cómo hacer que una relación de evasión ansiosa funcione.

En lugar de arremeter, volverse pegajoso o mostrar miedo cuando su pareja se comporta de cierta manera, comunique clara y con calma lo que siente, y es más probable que su pareja lo escuche y satisfaga sus necesidades.

4. Reconoce tus desencadenantes

Cuando estás activado emocionalmente, puede ser difícil responder racionalmente a tu pareja. Por lo tanto, es útil aprender a reconocer sus desencadenantes, ya sea que su pareja evitada pase tiempo con amigos, pidiendo tiempo a solas o mostrando cierto lenguaje corporal.

Una vez que reconozca sus desencadenantes, puede usar estrategias autocalimitantes cuando se enfrenta a ellos en lugar de aferrarse o arremeter de una manera que haga que su pareja evitada se sienta asfixiada o atacada.

5. Aprender a sí mismo a sí mismo

Una relación evasiva y ansiosa puede ser difícil para ambas partes porque la pareja ansiosa quiere tranquilidad, y la pareja evitada se siente atrapada por esta necesidad de tranquilidad.

Si puede practicar algunas estrategias de autolegación, es menos probable que abrume a su pareja con su necesidad de tranquilidad. Esto podría incluir desarrollar una rutina de ejercicio regular para aliviar la ansiedad, tener una red de apoyo de amigos o practicar estrategias de relajación como el yoga o la meditación.

6. Priorizar el tiempo fuera de la relación para ambas partes

Tiempo separado para disfrutar de pasatiempos o amistades fuera de una relación es fundamental para cualquier unión, pero puede ser especialmente crítico para una relación ansiosa evitando.

La pareja evitada sentirá como si aún mantengan su libertad cuando puedan pasar tiempo con amigos o participar en sus pasatiempos, lo que puede aliviar parte de su angustia en torno a las relaciones íntimas.

Del mismo modo, cuando la pareja ansiosamente apegada desarrolla intereses y amistades fuera de la relación, aprenderán que el tiempo separado puede ser beneficioso. Esto también le da a la pareja ansiosa otras formas de identidad, por lo que no satisfacen todas sus necesidades de validación a través de la relación solo.

7. Afirmaciones de práctica

Recordarse a sí mismo que usted es digno de amor puede aliviar parte de la ansiedad que experimenta en su relación. Repetir afirmaciones positivas, como, "Soy digno de amor y cuidado", puede ser útil cuando se enfrenta a una situación desencadenante de su pareja.

Estas afirmaciones también pueden ser beneficiosas para curar parte de su ansiedad de apego en general.

8. Date cuenta de que es probable que te quedes atascado en una trampa

Si sientes que estás atrapado en una trampa con tu pareja, probablemente tengas razón. Uno de los pasos clave para comprender cómo hacer que una relación evitante ansiosa funcione es darse cuenta de que sus comportamientos opuestos crearán una trampa.

Buscarás tranquilidad de tu pareja cuando parezcan distantes, y esto los desencadenará para que se vuelvan cada vez más distantes debido a su miedo a la intimidad. Entonces, a medida que se vuelven más distantes, tu miedo al abandono te hará aún más pegajoso.

Alguien debe detener este proceso para que pueda salir de la trampa. Es más útil si ambos socios intentan detener la trampa, pero es posible que deba dar el primer paso al darse cuenta de que el comportamiento distante de su pareja es solo sus temores evitados que salen a la luz.

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9. No tome el comportamiento de su pareja personalmente

Si supone que el silencio o la distancia de su pareja es su culpa, solo empeorará las cosas. Practica encogerlo y no tomarlo personalmente cuando parecen estar alejándose.

Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero con el tiempo, se entrenará a sí mismo para no tomar su comportamiento personalmente. Esto significa que no te volverás demasiado pegajoso ni comenzarás a entrar en pánico si parecen distantes.

10. Ser paciente

Este es quizás el paso más importante para superar los problemas en una relación de apego ansiosa y evitada. Debe ser paciente con su pareja, especialmente en las primeras etapas cuando está esperando que se abran.

Si toma las cosas demasiado rápido o intenta obligarlos a conectarse antes de que estén listos, solo las alejará.

11. Aprenda todo lo que pueda sobre los estilos de archivo adjunto

Esto puede decirse de cualquier relación: es útil comprender su estilo de apego y conocimiento de los estilos de apego en general. Cuando aprendes sobre el apego, tanto sobre la vida y las relaciones.

Hay muchos libros sobre estilos de apego, incluido el libro de Stan Tatkins 'Wired for Love', que es recomendado por el terapeuta.

12. Permita la libertad de su pareja

Si eres el individuo con ansiedad en la relación, esta estrategia puede ser difícil, pero te acercará a la conexión deseada.

A las personas con estilos de apego evitadoras no les gusta ser controladas, y si no se les permite tener intereses separados, se sentirán sofocados en la relación.

Anime a su pareja a pasar tiempo con amigos y participar en actividades que disfrutan. No te preocupes; No buscarán formas de dejarte. En cambio, valorarán el tiempo solo, y estarán aún más emocionados cuando los dos se reunan.

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13. Aprenda lo que hace que ambos se sientan amados

En general, la pareja ansiosamente apegada anhelará el amor y el cuidado, mientras que la pareja evitantemente adjunta valorará la estabilidad y la practicidad en la relación. Tener una conversación sobre cómo se pueden satisfacer estas necesidades para ambos socios.

Si ambos están comprometidos a hacer que las cosas funcionen, podrán encontrar formas de satisfacer sus necesidades de amor y cuidado mientras se abordan las necesidades de estabilidad de su pareja.

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14. Arreglar comportamientos poco saludables

Para aprender a hacer que una relación de evasión ansiosa funcione, ambos socios deben estar dispuestos a identificar y corregir sus comportamientos de relación poco saludables.

Las personas con ansiosamente unidas tienden a usar "comportamientos de protesta" cuando no se satisfacen sus necesidades. Estos comportamientos incluyen poner a su pareja celosa, criticar, amenazar con irse o hacer gestos excesivos para llamar la atención.

Por otro lado, la pareja evitantemente unida se retirará y le dará a su pareja el tratamiento silencioso cuando se vuelvan emocionalmente abrumados. La buena noticia es que ambos pueden reconocer estos comportamientos en ustedes mismos y tomar medidas para remediarlos.

15. Busque asesoramiento para superar las heridas infantiles

Una relación evitante ansiosa puede ser increíblemente desafiante. Estos dos tipos de personalidad tienden a ser atraídos entre sí. Después de todo, los opuestos se atraen, correcto?

Sin embargo, con las heridas infantiles no resueltas, es probable que los dos estilos de apego generen miedos e inseguridades entre sí. La mejor oportunidad de éxito ocurre cuando ambos socios buscan asesoramiento profesional o terapia para abordar las heridas infantiles.

Cuando el trauma y el otro dolor de la infancia se curan, el impacto de las inseguridades del apego no será tan fuerte.

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Mire este video para obtener más información sobre la conexión entre el trauma infantil y el cerebro:

Algunas preguntas comúnmente se hacen

Puede ser difícil tener una relación con una persona que tenga una personalidad ansiosa y evitada. Aquí hay respuestas a algunas preguntas pertinentes que pueden proporcionarle una claridad muy necesaria:

• ¿Cómo se rompes un ciclo ansioso??

Para el ciclo en una relación de apego ansiosa y evitadora, ambos socios deben comprender su estilo de apego y cómo los afecta en sus relaciones.

Por ejemplo, la persona ansiosamente apegada debe reconocer que su necesidad de tranquilidad puede hacer que su pareja evitada se retire. La pareja evitada debe reconocer que su comportamiento lejano puede desencadenar la ansiedad en su pareja, lo que lleva a un círculo vicioso.

En última instancia, ambos socios deben estar dispuestos a reconocer sus desencadenantes y sanar de la inseguridad que les causa.

• ¿Qué es el apego de evasivo ansioso??

A lo largo de este artículo, nos hemos referido al apego ansioso y el apego evitativo como dos estilos de apego diferentes. En la mayoría de los casos, así es como se describen estos estilos en la literatura de psicología.

El estilo de apego evitador se desconecta emocionalmente para evitar confiar en los demás, mientras que el estilo de apego ansioso no está seguro de que puedan confiar en las personas y se aferrarán y exigirán tranquilidad.

Si bien los estilos de apego ansiosos y evitadores a menudo se denominan distintos, algunas personas pueden referirse a aquellos con una tendencia evitativa como un estilo de apego evitante ansioso. Describen que un estilo evitador está ansioso por la elección y, por lo tanto, lo evita por completo.

Pensamientos finales

Entonces, ¿puede funcionar una relación de apego ansioso por evasiones de apego?? Puede, siempre que ambos socios conozcan sus inseguridades de apego y estén dispuestos a tomar medidas para administrar sus desencadenantes.

Si ambos pueden ser pacientes con el otro, puede avanzar de los efectos de sus estilos de apego para tener una conexión más profunda y saludable.

A veces, puede beneficiarse del asesoramiento de parejas para sanar juntos de las heridas que han llevado a estilos de apego inseguros. El asesoramiento de parejas también puede ayudarlo a aprender más sobre el uno al otro.

Una perspectiva profesional le ofrece seguridad y orientación a medida que procesa sus emociones y explora los problemas infantiles que han llevado a problemas de apego.