Cómo no sentirse solo 30 formas de perseguir a los blues solitarios

La soledad es un sentimiento horrible que no desearíamos a nadie. Es por eso que es vital aprender a no sentirse solo, especialmente porque es fácil sentirse así.

¿Hay algo peor que sentirse solo?? Desafortunadamente, muchas personas sufren de soledad, incluso aquellos que aparecen en la superficie tienen muchos amigos y familiares a su alrededor. Si lo experimenta, aprender a no sentirse solo significa un poco de trabajo de su parte, pero con buenas consecuencias.

Incluso si varias personas te rodean, todavía es fácil sentirse solo. La soledad no solo ocurre cuando estás solo, sino que también ocurre cuando el grupo equivocado de personas te rodea.

Pero solo porque te sientas solo, no significa que ese sea tu destino final. Siempre puedes elegir superar este sentimiento si quieres.

¿Por qué la gente se siente sola??

Incluso como la soledad es una sensación normal, eso no hace que sea más fácil soportar. Las personas se sienten solas por varias razones, y estas razones no siempre son lo que parece. La gente se siente sola porque se sienten incomprendidas o no encajan.

Incluso cuando están rodeados de una multitud de personas, sienten que otros nunca entenderán completamente el núcleo de quienes son, y esa es la sensación más solitaria de todos. Esta es la razón por la cual incluso las personas en relaciones comprometidas pueden sentirse solas. Tal vez porque se sienten retirados de su pareja o se sienten incomprendidas.

La gente también podría sentirse sola porque no tienen amigos ni compañía a su alrededor. Y si tienen problemas para socializar o conocer gente nueva, esto podría causar soledad. Entonces ya ves, es esencial aprender a no sentirse solo.

Cómo no sentirse solo

La soledad toma muchas formas. Para muchos, proviene de un lugar dentro de donde no se sienten entendidos o relacionados con otras personas.

Por supuesto, también hay soledad física, y sentir que no tienes amigos ni personas con quienes pasar el rato puede ser terriblemente aislante. Conduce a sentimientos de tristeza y depresión.

En el peor de los casos, la soledad realmente se apodera de las personas y hace que actúen irracionalmente o se retiren por completo del mundo. Sin embargo, no hay necesidad de dejar que se vuelva tan drástico.

Al seguir estos consejos, muchas personas descubren que lentamente descubren formas de conocer gente nueva, hacer nuevos amigos y, en general, se sienten más positivos, seguros y felices en el mundo! Entonces, cómo no sentirse solo? Bueno, aquí están los consejos más fáciles y rápidos para ayudar a detener esa sensación de soledad.

1. Salir más

No puedes hacer nuevos amigos y conocer gente nueva sentado sillado en tu casa solo. Al forzarse a salir a eventos sociales, aumenta sus posibilidades de conocer a personas de ideas afines con las que lleva. Deja de mal humor dentro de tu casa y espera no sentirte solo cuando no estás haciendo algo al respecto.

Así que socializa y amplía tus horizontes! Debes empezar en alguna parte. Da los primeros pasos en la dirección correcta para aliviar su soledad simplemente apareciendo.

2. Di que sí a las cosas

Sea una persona sí en lugar de una persona. Cuando te inviten a los lugares o solo como una oportunidad se te ocurra, no tengas miedo de decir que sí. Solo hazlo y mira a dónde te lleva la aventura.

Sabemos lo aterrador que puede parecer, pero te arrepentirás de todas las oportunidades perdidas si sigues diciendo que no. Así que siéntate y comienza a decir que sí!

3. Disfruta de tu propia empresa

Sentirse solo no se trata necesariamente de estar con otras personas. Debería poder pasar un buen rato solo, y aprender a disfrutar y valorar su propia empresa es definitivamente parte de eso.

Recuerda ser tu mejor amigo. En lugar de estar en sí mismo, aprende a respetar y cuidarte en su lugar. Puedes estar solo sin sentirte solo. Todo lo que se necesita es aprender a estar solo primero si quieres aprender a no sentirte solo.

4. Tomar una clase

Aprender algo nuevo ayuda a distraerte de tu soledad y también puede ser una gran oportunidad para conocer gente nueva.

No subestimes la posibilidad de conocer gente nueva simplemente tomando una clase o participando en un evento. Lo que es aún mejor es que conoces a personas que comparten tus intereses y pasatiempos! Qué hermosa manera de comenzar una amistad, ¿verdad??

5. Consigue un nuevo pasatiempo

Un nuevo pasatiempo lleva a conocer gente de ideas afines. Elige algo que ames, como pintar o un nuevo deporte, y tírate a él.

Encuentra comunidades de personas que disfruten de las mismas cosas que haces y contacte a ellas. Debes dejarte salir de tu zona de confort si quieres aprender a no sentirte solo. Intenta bailar, ir al gimnasio o tal vez crear tu propia canción!

6. Sonríe más

Solo el acto de sonreír nos hace sentir más felices dentro de nosotros mismos. También te ayuda a parecer más amigable. Es más probable que la gente se acerque a ti.

La vida ya es bastante difícil, por lo que no necesita agregar a esa seriedad al no sonreír más.

Sonríe, ríe y disfruta todo lo que la vida tiene para ofrecer. Smiling también libera endorfinas y dopamina en tu cuerpo, que son hormonas felices!

7. Practica entablar una conversación

Incluso si eres tímido, aprende a realizar una conversación. La práctica hace la perfección, así que trate de entablar una conversación con alguien, incluso con su barista local o comerciante. Sigue practicando.

Con cada conversación agradable que tienes, tu confianza crece. No serás el conversador perfecto de la noche a la mañana, pero el hecho de que estás intentando te ayudará a conocer gente nueva y expandir tu círculo. Sigue intentándolo y eventualmente llegarás.

8. Ve a las citas rápidas

Si realmente quieres arrojarte en el extremo profundo, ve a las citas rápidas.

Esto te ayuda a practicar hablar con mucha gente. Puedes conocer a alguien con quien realmente te llevas!

Speed ​​Dating lo alienta a trabajar en sus habilidades de conversación al hablar simultáneamente de persona a persona. Puede ponerte nervioso, pero bueno, ayuda! *Y puedes dejar que otros también hablen!*

9. Ver una película edificante

A veces, si quieres saber cómo no sentirte solo, solo necesitas olvidarte de estar solo. Llévate a una película inspiradora y optimista. Probablemente te encontrarás en un estado de ánimo mucho mejor.

La próxima vez que te sientas solo y quieras aprender a no sentirte solo, ver Netflix o ir a las películas y tomar una bolsa de palomitas de maíz. Sentirás una variedad de emociones a lo largo de la película, y te distraerá lo suficiente de tu soledad.

10. Lee un buen libro

Lo mismo ocurre con la lectura de un libro para sumergirse y perderse en otro mundo por un tiempo! Perderse en los libros es una manera tan excelente de combatir la soledad.

Estás inmerso en lo que el autor está retratando a los lectores en lugar de centrarse en tu soledad. Es por eso que si quieres olvidar que te sientes solo, tómate un buen libro y termina si puedes!

11. Consigue un nuevo trabajo

Un nuevo trabajo puede ser justo lo que necesita para comenzar de nuevo. Tienes un conjunto completamente nuevo de personas que ves todos los días que podrían convertirse en grandes amigos.

Si quieres aprender a no sentirte solo, toma tu oportunidad de un nuevo comienzo y comienza a conocer a las personas en tu lugar de trabajo. Entendemos cómo debe sentirse el cambio aterrador, pero también es una oportunidad para nuevas conexiones y amistades!

12. Voluntario

El voluntariado es una excelente manera de sentirse mejor consigo mismo, mejorar su sentido de autoestima y conocer gente nueva. También pone las cosas en perspectiva si sientes un poco de pena por ti mismo!

Cambia el enfoque de ti mismo a los demás, y así es como luchas contra la soledad. Le proporciona una imagen más grande y tal vez incluso cambia su perspectiva sobre el aspecto que está causando su soledad.

13. Unir grupos

Unirse a varios grupos, como los grupos de ejecución o los grupos de escritura, lo ayuda a conocer nuevos conjuntos de personas y expandir sus intereses.

Ya sea en línea o en persona, hay varios grupos de apoyo y grupos comunitarios que pueden ayudarlo a sentirse menos solo. Tal vez sea un grupo de fitness o un grupo de baile. Sea lo que sea, unirse a grupos puede ayudarlo a aprender cómo no sentirse solo.

14. Consigue una mascota

Es posible que anhele alguna compañía si vive solo. Y, siempre que tenga el tiempo y los recursos para cuidarlo, puede ser que un pequeño amigo peludo sea una empresa perfecta!

Nunca es fácil vivir solo, por lo que tener una compañía puede ayudar significativamente. Especialmente con algo tan adorable como un amigo peludo, se garantiza que se sienta menos solo una vez que se consigue una mascota.

15. Averigüe por qué te sientes solo

Es esencial llegar a la causa raíz de su soledad. Si está sucediendo algo más profundo, intente abordarlo. Terminas sintiéndote mucho mejor. Como mencionamos anteriormente, hay muchas razones posibles por las cuales alguien se siente solo.

Entonces, si realmente quieres superar esta horrible sensación, debes abordar el problema en cuestión. Si es un trauma, la infancia o algo más, necesitas enfrentarlo, y solo entonces aprenderás a no sentirte solo.

dieciséis. Hacer una lista de reproducción positiva

La música realmente cambia un estado de ánimo y te lleva a sentirte sola y aislada a positivo e inspirado. Haz una lista de reproducción de todas tus canciones edificantes favoritas y póngala cuando te sientas triste.

No hay nada como una fiesta de baile para levantarte el ánimo cada vez que te sientes solo y triste. Así que haz una lista de reproducción llena de todos tus favoritos, y eso está garantizado para promocionarte y hacerte sentir mejor.

17. Cambia tu actitud

A veces nos ponemos en un poco de funk en la vida. Parece que todo el mundo está en contra de nosotros. Si sientes que necesitas cambiar tu actitud, hay muchas personas geniales y experiencias brillantes para tener. Así que sé más positivo y sepa que cambias las cosas.

Aprender a no sentirse solo es a veces una cuestión de cambiar su actitud y perspectiva. No te aferres a creer que todos están dispuestos a conseguirte. Solo porque has sido herido una vez, eso no significa que vuelva a suceder.

18. Ejercicio

El ejercicio libera endorfinas y nos ayuda a limpiar nuestras cabezas. Además, puede ser una excelente manera de conocer gente nueva. Si quieres aprender a no sentirte solo, hacer ejercicio es tu mejor opción. También libera dopamina y endorfinas en su cuerpo, que contrarresta todo el estrés y la soledad en su cuerpo.

Si quieres aprender a no sentirte solo, salga al gimnasio o haga tu ejercicio preferido. Confía en nosotros; Esta es una forma terapéutica de distraerse de sentirse solo.

19. Mantente ocupado

Distraerse de su soledad ayuda a superarlo, así que asegúrese de mantenerse ocupado. Especialmente cuando la sensación de soledad te abruma hasta el extremo, mantenerte ocupado es favorable.

Ya sea que esté trabajando en sus plazos, hacer ejercicio o simplemente hacer algo productivo, te ayuda a olvidar que te sientes solo. Por supuesto, debe elegir distracciones saludables en lugar de destructivas.

20. Iniciar un diario

Escribir cómo te sientes es excelente catarsis. ¿Por qué no comenzar un diario?? Puede encontrar patrones para su soledad que también lo ayudan a superarlo.

El diario es otra forma terapéutica si quieres aprender a no sentirte solo. Escribir sus sentimientos en papel sobre su soledad le da perspectiva y reduce su carga de la sensación.

21. Viajar

Dejar todo atrás y ir a algún lugar con nuevas vistas, sonidos, colores y culturas para explorar la ayuda. Entonces, si te sientes solo, ¿por qué no reservar un viaje e ir de aventura??

Toda su perspectiva de la vida puede cambiar. Esto funciona como una gran distracción y te ayuda a crear recuerdos y conocer gente nueva en el proceso! Nunca se sabe, puede encontrar nuevos amigos al otro lado del país o el mundo!

22. No te culpes a ti mismo

Recuerda, no es tu culpa. Culparse por su soledad solo hace que las cosas sean más difíciles. En su lugar, trate de sacudirse los sentimientos negativos de autodesprecio o la duda y saber que puede cambiar las cosas si desea.

Es muy fácil culparte a ti mismo y detenerte en pensamientos y sentimientos autocríticos cuando estás solo, pero debes abstenerte de hacerlo.

No es tu culpa que te sientas solo, especialmente porque puede ser lo más difícil de controlar.

23. Dormir lo suficiente

Estar demasiado cansado hace que las cosas parezcan mucho peor. Asegúrate de obtener tus 40 guiños! Cuando te sientas privado de sueño, tus emociones están por todas partes, y es fácil detenerse en tus sentimientos de soledad.

Así que consigue al menos 7-8 horas de sueño si quieres aprender a no sentirte solo. Si tiene la costumbre de falta de dormir, debe descansar.

24. Mimarse a sí mismo

Tratarte a ti mismo te ayuda a relajarte y enseñarte que puedes ser tu mejor amigo. Cuidarse debe comenzar desde adentro.

Tal vez te sientas solo porque estás descuidando tus propias necesidades demasiado y no te mimos lo suficiente. Visite el spa, tome un corte de pelo o haga las uñas! Confía en nosotros; Esto puede ayudar significativamente con sus sentimientos de soledad.

25. Se honesto contigo mismo

Sea completamente honesto sobre por qué te sientes solo y cómo llegaste allí. Te ayudará a solucionar el problema mucho más rápido.

De lo contrario, nunca superará completamente su soledad, y puede confiar constantemente en las distracciones.

26. Comunicar

Si quieres aprender a no sentirte solo, es esencial aprender a comunicarse. Es posible que haya escuchado el dicho de que la comunicación es clave, lo que dice volúmenes incluso cuando aprende a no sentirse solo.

Si nunca aprendes a decir lo que sientes, siempre esconderás sentimientos de resentimiento, ira y soledad dentro de ti. Las emociones reprimidas son una de las causas más comunes de sentirse solitario, por lo que debe aprender a expresar lo que siente.

27. Date un capricho con compasión

Siempre que te sientas solo o realmente cualquier emoción negativa, deberías tratarte de la manera en que lo harías con un amigo. Déverse con compasión, amabilidad y amor cuando te sientas solo.

Evite recurrir a la autoculpa y el odio porque realmente, eso no te llevará a ningún lado menos una ruta autodestructiva. Así que sé suave y gentil contigo mismo si quieres dejar de sentirte solo.

28. Llame a alguien en quien confíe

A veces, la mejor terapia es llamar a su persona favorita en todo el mundo: alguien que puede levantar automáticamente su espíritu en el momento en que hables con ellos.

La primera persona que se te ocurrió cuando dijimos esto, ese es a quien deberías llamar. Sorprenderlos con una llamada y ponerse al día con sus dos vidas! Confía en nosotros; Eventualmente olvidará su soledad una vez que se pierda en la conversación.

29. Reducir el uso de las redes sociales

Si vas a aprender a no sentirte solo, deja de usar las redes sociales con frecuencia. No estamos diciendo que las redes sociales son completamente malas, pero puede alentar sentimientos de soledad y tristeza, especialmente cuando ya estás luchando con estos sentimientos lo suficiente.

En el momento en que ves a todos los demás viviendo sus mejores vidas y estar rodeados de seres queridos, te hará sentir solo. Entonces, tal vez reduzca su uso de las redes sociales y concéntrese en el momento presente.

30. No te sientas en un solo lugar

Lo peor que puedes hacer por tu soledad es quedarte en un lugar todo el tiempo. Al igual que necesita distracciones saludables para manejar mejor su ansiedad, el mismo concepto se aplica a la soledad.

Así que salga, camine, rodeate de la naturaleza, camina a tu mascota o simplemente haz cualquier cosa. Nos lo agradecerás por este consejo cuando te das cuenta de que funciona. Es una mejor alternativa que sentarse con tu soledad, de todos modos.

Entonces, cómo no sentirse solo?

Estos consejos pueden ayudarlo a llegar a la causa raíz de su soledad y encontrar una manera de conectarse con más personas, cuidarse y dejar de sentirse aislado.

La soledad puede ser una sensación horrible, pero recuerda que no dura para siempre. Es un sentimiento que pasará eventualmente con el tipo correcto de esfuerzo, dedicación e interés en transformar su vida.

Al hacer un poco más de esfuerzo y luchar contra esos demonios en tu cabeza, puedes aprender a no sentirte solo. Después de todo, nadie merece sentirse solo, y nadie debería tener que sufrir este terrible sentimiento.