Cómo superar la timidez 16 soluciones rápidas para transformar tu vida

Ser tímido puede ser un problema real, y puede afectar todos los aspectos de tu vida. Aquí hay algunos consejos excelentes sobre cómo superar la timidez.

Todos se atan un poco de vez en cuando, o un poco nerviosos e inseguros de qué decir. Podría estar comenzando una nueva escuela, su primer día en un nuevo trabajo, salir a conocer a alguien para una primera cita, o cualquier cantidad de otras situaciones en las que no sea su yo, generalmente seguro.

Entonces, por supuesto, estamos aquellos de nosotros que nos sentimos tímidos todo el tiempo, no importa cuál sea el escenario. Y nos encantaría saber cómo superar la timidez!

Interactuar con personas que no conoces puede sentirse como un gran problema, y ​​la timidez paralizante es horrible. Te impide hacer amigos o conseguir el trabajo que deseas. También te impide pedir lo que quieres y hacer citas. En algunos casos, puede ser tan malo que no tenga ganas de salir de casa en absoluto.

¿Por qué algunas personas son tímidas??

Las personas pueden ser tímidas por varias razones, pero el tema común es que casi todos no saben cómo superar la timidez. Pero independientemente de por qué, el resultado final es siempre el mismo: se sienten socialmente incómodos y con frecuencia no saben qué decir a otras personas. Echemos un vistazo a algunas de las razones por las que las personas pueden ser tímidas.

#1 Una pobre autoimagen. Las personas tímidas tienden a no pensar muy bien de sí mismas. No creen que tengan nada de valor para contribuir y, por lo tanto, se sientan incómodos expresando sus opiniones o ofreciendo sus pensamientos sobre un tema particular.

#2 autoobsesión. Las personas tímidas tienden a albergar la creencia equivocada de que todo lo que hacen o dicen serán ridiculizados por otros. Se vuelven extremadamente conscientes de sí mismas y muy sensibles a cada palabra que hablan, cada movimiento que hacen. En otras palabras, se vuelven extremadamente conscientes.

Esta preocupación con el yo hace que sea muy difícil para los demás interactuar con ellos. Las personas tímidas piensan que todo lo que dicen está mal, y que no pueden hacer nada bien.

Cuanto más crean esto, más probabilidades tienen de tartamudear o decir algo que no quieren decir. Y pronto se convierte en una situación de captura 22.

#3 se han etiquetado. Tan pronto como comienzas a creer que eres tímido, estás más inclinado a actuar de manera tímida. Empiezas a ser conocido como 'el tranquilo' y la gente no exige tanta forma como lo harían de alguien que no creen que sea tímido.

Debido a esto, es fácil ser descuidado y deja en las afueras en situaciones sociales. Esto solo exacerba el problema.

Cómo superar la timidez

Si te sientes cohibido e incómodo con personas nuevas, y sientes que cuando intentas comenzar una conversación, simplemente no sabes qué decir, entonces tal vez podamos ayudar.

Aquí hay 13 consejos y técnicas interesantes que podrían ayudarlo a descubrir cómo superar la timidez.

#1 El conocimiento es poder. Si puede entender por qué es tímido, está a medio camino en términos de superarlo. ¿Cuál es la causa raíz del sentimiento?? ¿Cuáles son tus desencadenantes??

Comprender qué es lo que te hace sentir tímido y realmente explorar tus emociones que lo rodean, te ayudará a descubrir la causa subyacente de tu timidez y abordar cualquier preocupación que tengas.

#2 se vuelve más consciente. Ser consciente de sí mismo es algo que todos hemos experimentado en nuestras vidas. Sin embargo, si su autoconciencia está mejor. Este es uno de los pasos más cruciales sobre cómo superar la timidez.

Sacarse la cabeza de la arena y darse cuenta de que el mundo no gira a su alrededor a menudo puede ser un 'eureka!'Momento para personas autoconscientes. La mayoría de las personas también están demasiado preocupadas por su propia imagen para preocuparse por la tuya!

#3 Sea fuerte. Puede tener baja autoestima, pero trate de sentarse y resolver cuáles son sus fortalezas. Todos tienen algunos! Encuentre una manera de usar sus fortalezas para su ventaja, abrazarlas y estar orgulloso de ellas. Entonces, lenta pero seguramente tu autoimagen mejorará.

#4 como quien eres. A menudo las personas tímidas pasan mucho tiempo descuidándose porque tienen miedo de lo que verán. Es importante aprender a amarte a ti mismo. Abraza quién eres y encuentra una manera de apreciarte a ti mismo.

Es muy difícil para otras personas relacionarse con aquellos que se desaniman todo el tiempo. Si sigues señalando tus defectos a los demás, eso puede ser todo lo que terminan viendo. Haz el reverso * de una manera no boastista * y verán lo increíble que eres también.

#5 Sé tú mismo. A veces, las personas tímidas tienen un problema porque sienten que tendrán que cambiar todo sobre sí mismas solo para encajar con una multitud en particular. Pero si quieres saber cómo superar la timidez, debes superar esto.

Si a la gente no le gustas por lo que eres, entonces no te molestes con ellos, no valen la pena. Perder todo su tiempo y energía tratando de reprimirse solo para encajar es demasiado agotador, así que no se moleste.

#6 Respira profunda. A veces, todo lo que se necesita es una respiración profunda para que vuelva a la pista. Aprenda algunos ejercicios geniales, calmantes y de respiración para ayudarlo a relajarlo antes de entrar en una situación social estresante.

#7 comienza pequeño. Otro paso en cómo superar la timidez es establecer pequeñas metas para usted cada día para tratar de resolver su timidez poco a poco. No tienes que ir a una gran reunión social de extraños y esperar ser la vida de la fiesta.

Pero, ¿por qué no comenzar tratando de conversar con alguien que normalmente no lo haría * solo por unos minutos * y ver a dónde te lleva?? Trabaje en este poco a poco para obtener su confianza lentamente, construyendo gradualmente.

#8 Visualizarlo. Este es más o menos el equivalente de "fingirlo hasta que lo hagas."Sigue diciéndote a ti mismo que tienes confianza, que eres valiente y que eres feliz. Imagina escenas donde puedes ser solo eso, donde te ríes, bromeas y charlan cómodamente con la gente.

Realmente verlo en el ojo de tu mente te ayudará a convencer a tu cerebro de que puedes llegar allí. También puedes intentar repetir un mantra positivo para ti mismo en el espejo todos los días. Hazlo en voz alta: esto realmente puede ayudar a convencer tu mente de lo que estás diciendo.

#9 Desafío usted mismo. Es posible que no quieras hacer esto, pero si quieres saber cómo superar la timidez, es necesario. Tiene que haber un punto en el que muerdas la bala y te pones en una situación incómoda.

La tentación será huir, pero intente con todo lo posible para no. A veces, si puedes simplemente pegarlo por un tiempo, de repente mejorará y comenzarás a relajarse.

#10 Prepárese para el rechazo. A menudo las personas tímidas son así porque están aterrorizadas de ser rechazadas. Pero sabes que? El rechazo le sucede a todos. La diferencia es que algunas personas se desempolvan y vuelven allí.

No a todos les gustará, no todas las personas con las que quieran que salga, querrán salir con usted, no todos pensarán que su trabajo es visionario. Sabes que? Está bien. Además, debes creer en ti mismo antes de esperar que otros.

#11 Sea imperfecto. Nadie es perfecto, y es importante recordar que. Las personas que son tímidas a menudo piensan que no son lo suficientemente buenas. Por qué? Porque a menudo se comparan con los tipos de personas cuyo éxito es inalcanzable.

Cuerpos perfectos, trabajos perfectos, relaciones perfectas: no son realmente reales. Deja de intentar ser perfecto. Intenta ser feliz en su lugar.

#12 despegar esa etiqueta. Las etiquetas son para frascos, no para personas. Puedes ser quien quiera ser.

#13 toma pasos de bebé, sigue practicando y celebra tu progreso. Superar la timidez requiere una revisión mental completa, por lo que llevará tiempo. Solo trata de trabajar en ello poco a poco y llegarás allí.

Celebra tu progreso y no te golpees si te vuelves de vez en cuando. Solo comprende que puedes estar cómodo dentro de ti mismo y mereces ser también.

Con estos consejos sobre cómo superar la timidez, puede pasar de ser súper tímido a una persona relajada y segura. Entonces, ¿por qué no intentarlos y ver cómo va??