Cómo reaccionar cuando su cónyuge dice cosas hirientes?

La familiaridad genera desprecio. Esta vieja máxima es quizás la más aplicable en el ámbito de las relaciones, y es más evidente en ocasiones cuando su cónyuge dice cosas hirientes. Cuando un hombre y una mujer viven juntos, los días iniciales son la mayoría de las veces felices y hunky-dory, ciegos como son las fallas del otro en el primer descarga del amor. Las peleas y los desacuerdos entran solo más tarde.

Mantener el mismo vínculo o pasión es imposible, seamos prácticos. Pero lo que lleva a un matrimonio o una relación a largo plazo cuesta abajo son las palabras perjudiciales que a menudo utilizan uno de los socios. "Mi esposo dice cosas malas sobre lo más mínimo de las cosas" "Mi esposa trata con golpes bajos en cada argumento" o incluso, "Decimos cosas extremadamente hirientes cuando peleamos", no son realizaciones agradables para vivir, pero no son infrecuentes.

"Mi cónyuge se enoja con todo lo que hago" es un estribillo común de hombres y mujeres después de una pelea. En algunas ocasiones, especialmente si el incidente es pequeño, las parejas pueden superar sus desacuerdos, pero cuando su esposo lo lastima con palabras que son malas, rencorosas y están destinadas a dañar su autoestima, no es demasiado fácil recuperarse del golpe. Una vez que esto se convierte en un patrón, se convierte en abuso. Y el abuso, como es bien sabido, no es solo físico y emocional, sino que también puede ser verbal.

Cuando su esposo dice cosas hirientes: comprender la ira

Tabla de contenido

• Cuando su esposo dice cosas hirientes: comprender la ira
• Cuando tu pareja dice cosas hirientes: cómo reaccionar
  • 1. En lugar de decir palabras insultantes para pareja, mantenga su respuesta
  • 2. Identificar las palabras y frases hirientes
  • 3. Descubra la razón de sus arrebatos
  • 4. Cuando tu cónyuge diga cosas hirientes, trate de perdonarlas
  • 5. Mira hacia atrás a las palabras cuando esté tranquilo
  • 6. No ignores tus sentimientos
  • 7. Centrarse en el lado positivo
  • 8. Canalizar tu ira de manera constructiva
  • 9. No tomes las palabras literalmente
  • 10. No traigas a los niños ni a los demás
• Cómo superar las palabras hirientes en una relación
• Preguntas frecuentes

La ira, como era de esperar, es una de las principales razones por las cuales un compañero se lanza a un ataque verbal contra otro. Antes de analizar los por qué y por qué el mal comportamiento, quizás sea útil entender lo que la ira le hace a un matrimonio. Digamos, por ejemplo, está de mal humor sobre algo que hiciste o dijiste. Viene a casa con los suburbios después de un largo día en el trabajo en el centro, solo para encontrar la casa es un desastre y sus cosas no están en orden.

Cansado, hambriento y enojado, se produce un pequeño intercambio con su esposa que se intensifica mientras los minutos funcionan. Pronto, no es el desastre o la indisciplina lo que importa, sino cosas del pasado que entran en escena, lo que lleva a ser una diatriba completa con cosas horribles que se dicen entre sí.

Después de que termine la tormenta, el primer pensamiento que cruza la mente conmocionada de su esposa podría ser- "mi esposo dijo cosas hirientes. No puedo superarlo, nunca puedo perdonarlo."Ella podría interpretar las palabras y líneas hirientes una y otra vez en su mente, lo que lo lleva a Fester. Las palabras hirientes pueden arruinar una relación, y en tales casos, pueden causar un resentimiento persistente que se vuelve amarga las cosas.

Sin embargo, un poco de introspección podría revelar algunos secretos y darle información sobre cómo superar las palabras hirientes en una relación. A menudo, los insultos intercambiados durante una gran pelea significan que siempre estaba pensando en ello, pero necesitaba un conflicto para tener las agallas para deletrearlo. Los psicólogos todavía están tratando de averiguar si las cosas que se dicen en ira son ciertas o no.

La mayoría de la investigación señala que expresar ira conduce a un deterioro en las relaciones. Un estudio canadiense, por ejemplo, señaló que la expresión de ira estaba directamente correlacionada con la satisfacción sexual en un matrimonio. No hace falta decir que la ira y las palabras resultantes pueden afectar su vida de casados ​​en más de un sentido de uno.

Sin embargo, lo contrario también es cierto. Una investigación realizada por investigadores japoneses dijo que la no expresión de la ira puede conducir a la insatisfacción. Lo clave aquí es recordar que es esencial explicar su disgusto, pero de una manera que no deja a su pareja se siente herida. De cualquier manera, la ira, y sus muchas manifestaciones, pueden conducir a grandes desastres y se vuelve cada vez más difícil superar las palabras hirientes de su esposo durante mucho tiempo.

Cuando alguien comienza a decir cosas malas por ira, el tema del argumento ya no es importante, son las cosas duras que se han hablado las que tienen prioridad. Incluso puede surgir en un compromiso del problema inicial, pero la amargura que queda después de los groseros intercambios verbales está aquí para quedarse.

¿Es normal decir cosas hirientes en una relación?? Un matrimonio, o incluso una relación a largo plazo nos presenta a las peores partes de nuestros parejas. Cuando esas peleas particularmente desagradables pasan, las cosas hirientes a menudo se arrojan con ira y frustración. Aunque no debería considerarse algo normal, sucede con demasiada frecuencia.

Por supuesto, como con cualquier otro problema con nosotros mismos y en la relación, esta ira debe ser reparada también. Sin embargo, eso puede tardar un tiempo en arreglar. Hasta entonces, es importante saber cómo debe reaccionar cuando su esposo dice cosas malas o cuando su esposa es sin disculpas grosera.

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Cuando tu pareja dice cosas hirientes: cómo reaccionar

Perdonar palabras hirientes es quizás mucho más difícil que olvidar acciones terribles. Diferentes personas reaccionan de manera diferente a las cosas dicidas por un cónyuge malo, pero la elección es completamente suya: ¿quieres perdonar, olvidar o seguir adelante?? O quieres llevarlo a otro nivel?

Cuando su cónyuge dice cosas hirientes, puede parecer que la única forma de reaccionar es con ira. Si estás luchando con pensamientos como "mi esposo dijo cosas hirientes que no puedo superar" o "mi esposa me insultó y ahora no puedo perdonar."Repostar sus emociones solo por el bien de mantener la paz puede no ser el mejor enfoque.

Dicho esto, decir palabras más hirientes para volver el uno al otro no te llevará a ningún lado. Cuando estás enojado con tu cónyuge, el umbral puede ser bajo para algunos, alto para otros. De cualquier manera, requiere una cierta cantidad de vencimiento para tratarlo. Si desea resolver los problemas y darle a su matrimonio y a su ser querido, aquí hay algunos pasos que puede adoptar:

1. En lugar de decir palabras insultantes para pareja, mantenga su respuesta

¿A menudo tienes la sensación "mi esposo malinterpreta todo lo que digo?" O "mi esposa gira mis palabras y las usa contra mí?"Bueno, podría ser útil para controlar sus respuestas impulsivas e intentar tener una conversación cuando los temperatura se hayan enfriado en ambos lados.

En una pelea, tu cónyuge, en un ataque de ira, podría decir palabras hirientes que incluso podría arrepentirse más tarde. Es difícil, pero lo más sensato sería mantener su respuesta por algún tiempo. Es fácil disparar y decir cosas desagradables para volver a su compañero enojado, pero eso solo agregará combustible a la situación. Mantenga callada por un tiempo hasta que se vaya a vapor.

2. Identificar las palabras y frases hirientes

Las palabras y líneas que se dirigen principalmente a hacerte sentir pequeñas y irrespetadas deben ser tus banderas rojas. Cuando tu cónyuge dice "estás siendo ridículo" si expresas una preocupación, está siendo despectivo. Si él dice: "¿Por qué no te pares más" o "ya no me importa" o las cosas a ese sentido, todas estas son señales de que él ha dejado de amarte y quiere lastimarte?.

Cuando su cónyuge dice cosas hirientes como estas, tómese un tiempo para sentarse con sus emociones y analizar por qué estas palabras fueron hirientes para usted. ¿Golpearon un nervio?? ¿Su cónyuge explotó sus vulnerabilidades para exigir una reacción de usted?? Una vez que descubras qué palabras te lastiman y por qué, conversa con tu cónyuge y hazles saber que estas palabras no son aceptables. Con calma pero asertivamente dígales que no se involucrará con ellos a menos que arrojen estas palabras de su diccionario.

3. Descubra la razón de sus arrebatos

No reaccione de inmediato cuando su cónyuge lo lastime con palabras que parecen extrañas y vienen de otro lugar. A menudo el gatillo puede ser otra cosa. ¿Te está culpando por ser descuidado con dinero?? Quizás, él está pasando por algunos problemas financieros. ¿Has notado que tu cónyuge dice cosas hirientes cuando está borracho??

¿Te acusó de cosas que nunca habías imaginado?? Tal vez esas son las cualidades que le resiente. Si su esposo dice cosas malas de la nada o hay un patrón en las palabras hirientes que usa su esposa, solo evalúe por qué está diciendo cosas hirientes cuando él sabe el impacto que tienen en usted.

Llegar a la raíz de los desencadenantes de su cónyuge es un paso esencial para resolver este problema y poner fin al círculo vicioso de tratar de lastimarse a propósito. Entonces, cuando el esposo dice cosas hirientes, pregúntale de dónde viene esta ira.

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4. Cuando tu cónyuge diga cosas hirientes, trate de perdonarlas

Sí, definitivamente es más fácil decirlo que hacerlo. Esa es la razón por la que declaramos que la respuesta a una situación en la que su esposo dice que las cosas perjudiciales dependen completamente de su umbral. A menos que un compañero sea abusivo o lo descanse constantemente, una pelea ocasional no debería provocar una reacción extrema de tu.

Aprenda a perdonar algunas de las palabras hirientes que puede haber dicho en un ataque de ira. Pero asegúrese de decirle cuándo está tranquilo sobre tus sentimientos para que no lo repita de nuevo. Quizás, incluso se arrepentiría de cruzar una línea si se ha convertido en un patrón crónico en su relación. Si es así, descubrir cómo superar las palabras hirientes en una relación puede ser más fácil cuando ves que tu pareja realmente lamenta lastimarte.

5. Mira hacia atrás a las palabras cuando esté tranquilo

Lo peor que puedes hacer cuando tu cónyuge te grita es devolverles la vuelta a la misma intensidad. En una pelea, al menos una persona debe mantener la calma. Si su esposo dice cosas malas, no tiene que devolverle el favor dándole una baja en todos sus defectos y locuras.

En cambio, vuelva a visitar la pelea cuando las cosas se apresuran. No significa que perdones fácilmente (es difícil), sino que pasa por las palabras y las emociones detrás de ellas. ¿Hay alguna justificación en lo que dijo?? ¿Está tratando de llamar tu atención señalando tus defectos?? Tiene la base de su relación y amor desaparecido? Las respuestas a estas preguntas serán clave en su respuesta. Por lo tanto, en lugar de decir palabras insultantes para pareja, asegúrese de volver a las cosas que se dijeron una vez que estés tranquilo.

6. No ignores tus sentimientos

"Mi esposo malinterpreta todo lo que digo."" Mi esposa descarta todo lo que trato de decirle."Todas estas son experiencias emocionalmente inquietantes. Si se repiten con frecuencia, pueden convertirse en desencadenantes para sus propios patrones poco saludables. Entonces, no invalides ni embotelles tus sentimientos.

La confusión sobre qué hacer cuando su esposo dice cosas hirientes es muy comprensible. ¿Ignoras las palabras y sigue adelante o deberías confrontar y sacarlo todo?? En primer lugar, aprenda a validar sus sentimientos. Si sus palabras te han lastimado como nunca antes, acepta.

Pasar por cada emoción y reacción física a esas palabras. Profundizar en sus emociones y tratar con ellas. Necesitas saber dónde te paras frente a él. Tus sentimientos son tan importantes. Las palabras hirientes pueden arruinar una relación, no la empeore al robarte tus propios sentimientos.

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7. Centrarse en el lado positivo

Cuando su esposo lo lastime con palabras, mire su relación durante los días que no son conflictivos. Ha sido cariñoso, cariñoso y amoroso? ¿Fueron sus palabras un solo? ¿Cuánto valoras lo que compartiste antes de la pelea?? Necesitas enfatizar el amor y la alegría que los dos compartieron.

Si ese aspecto de su relación es más grande y más importante que el mero intercambio de algunas palabras acaloradas, entonces quizás valga la pena perdonar y seguir adelante. Sin embargo, asegúrese de mirar el lado positivo, no queda atrapado en una relación tóxica solo porque hay algo bueno en él. Si el malo supera al bien por una milla, es hora de evaluar sus opciones.

8. Canalizar tu ira de manera constructiva

No suprima su ira o decepción para superar las palabras hirientes del fin de su esposo. En cambio, adopta el enfoque positivo y constructivo. Permítete sentir el alcance total de tus emociones. Una forma de hacerlo es un diario. Escribir sus pensamientos puede ayudarlo a estar en sintonía con sus emociones. Además de esto, también puedes considerar hablar con un amigo o un terapeuta.

Una vez que te pongas en contacto con tus sentimientos, encuentre una manera de canalizar toda la ira acumulada y el dolor de una manera constructiva. Supera tu propia ira con algo de actividad física y libera tu energía. Hacer algunos ejercicios de respiración. Estos pueden ser simples consejos, pero lo ayudarán a controlar sus propias emociones.

Cuando tu marido dice cosas malas, no te vuelvas con la misma ira. En su lugar, permítete un tiempo para refrescarse, déjate sentir lo que estás sintiendo e intenta canalizar tu ira en otro lugar para superarlo. Decir las cosas malas por ira nunca ayuda a la relación de nadie.

9. No tomes las palabras literalmente

Una vez más, necesita reiteración que las palabras tengan el poder de doler o sanar. Pero también es esencial que al tratar con las palabras hirientes de una pareja, no deba entrar en el significado literal de todo lo que puede haber dicho. A veces, no se trata de ti, pero es su propia frustración lo que los hace atacar. La falta de empatía en las relaciones no es rara. Por supuesto, no les da el derecho, sino tratar de ser más empático con su situación en lugar de hacerlo todo sobre ti. Por supuesto, depende de la situación y no se puede generalizar.

Por ejemplo, si su pareja suele ser genial y compuesta y su relación no está plagada de conflictos, puede ayudar a profundizar y comprender de dónde vienen. A veces, cuando su cónyuge dice cosas hirientes, puede ser una proyección de su propio estado mental.

Hazte preguntas como: ¿Es normal decir cosas hirientes en tu relación?? ¿Es esto un único?? ¿Estás en una relación tóxica o es algo que ha sucedido una vez en una luna azul?? Las respuestas a esas preguntas deberían ayudarlo a evaluar cuáles pueden ser sus próximos pasos.

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10. No traigas a los niños ni a los demás

Cuando reacciona emocionalmente a la maldad verbal, es posible que se sienta tentado a traer a sus hijos, padres o amigos a la discusión. Abstenerse porque esa no es la respuesta a cómo superar las palabras hirientes en una relación. Solo conducirá a una escalada. Si la pelea es sobre un problema en particular y es entre ustedes dos, deje el resto fuera.

Centrarse solo en las palabras, las oraciones y las emociones detrás de ellas. No traigas un tercero y complices las cosas. De esta manera, será más fácil resolver los asuntos: si desea resolverlos, es decir.

Cómo superar las palabras hirientes en una relación

Superar palabras hirientes, hablar deliberadamente o de otra manera requiere mucha paciencia y seguridad en sí mismo. Debe tener confianza en su propia piel para comprender que no siempre se trata de usted, pero se trata de su pareja. Además, asegúrese de comprender que huir de sus sentimientos solo lo hará peor.

Si evitas sentir lo que estás sintiendo, solo aparecerá a la vez más tarde. Además, su pareja asumirá que está bien ser irrespetuoso con usted, ya que no hay consecuencias. Superar las palabras hirientes necesita un poco de trabajo, y comienza con un compromiso para mejorar las cosas.

Solo cuando los dos estén de acuerdo en que te has equivocado y que estás dispuesto a mejorar, ¿podrás dejar esto atrás?. Comunícate con tu pareja, con calma, sobre lo que te dolió, cómo te lastimó y por qué estabas tan dolido por eso. Hable sobre formas de controlar la ira en el futuro y cómo ser mejor en la resolución de conflictos.

"Cuando mi esposo dice cosas hirientes, todo lo que puedo hacer es devolverle a él", nos dijo Venessa. "Terminamos diciendo muchas cosas hirientes cuando peleamos, lo que nunca ayudó a salir a nadie. No fue hasta que decidimos llegar al fondo de por qué nos decimos estas cosas entre sí en las que nos dimos cuenta en lo que necesitábamos trabajar. El resentimiento había estado creciendo durante meses, simplemente no sabíamos cómo abordarlo ”, agrega.

Al igual que cada persona tiene una forma diferente de comunicar el amor con sus idiomas de amor, cada individuo también tiene un idioma de lucha diferente. Algunos pueden arremeter, algunos pueden optar por irse en medio de la pelea. Cuando su cónyuge dice cosas hirientes, recuerde darse algo de tiempo para refrescarse, comunicarse sobre las duras palabras que dijeron ustedes dos, llegar al fondo de por qué sucedió y en el viaje hacia la resolución.

Si actualmente está luchando con la resolución de conflictos y siente que usted o su pareja están diciendo cosas malas por ira, la terapia de pareja puede ser el antídoto que necesita. El panel de terapeutas experimentados de la bonobología puede ayudarlo a descubrir por qué sucede y los pasos que puede tomar para resolverlo.

Prepárese para hacer nuevos comienzos y trabajar para un matrimonio más saludable y feliz, uno en el que no tiene que hacer esa pregunta nuevamente, ¿por qué mi esposo dice cosas que me lastiman??

Preguntas frecuentes

Necesitas responder con cautela. No reaccionar de forma exagerada. Afirte de devolverlo en la misma moneda a pesar de la tentación. No traiga a sus hijos al argumento si decide responder. Mira tus palabras cuidadosamente durante el argumento.

Necesitas concentrarte en el lado positivo. Dar ventilación a tus frustraciones creativamente. Puedes hablar con un consejero o terapeuta o un buen amigo. Analice sus palabras y su impacto en ti, en qué parte te duele más y en qué parte estás dispuesto a pasar por alto. Habla con él y hazle saber cómo te lastiman sus palabras cuando está de buen humor.

Quizás es porque se está lastimando. Puede resentirse algunas de las cosas que haces y se presenta en palabras hirientes durante una pelea. Él quiere tu atención para que esté haciendo esto o podría ser malo.

Idealmente no. Pero que situación o relación es ideal? En última instancia, todos somos humanos y los esposos podemos perder los estribos y decir palabras que no deberían. Pero es mejor pellizcarlo en el brote o si no se controla, este temperamento puede hacer que gritar se convierta en una parte natural de su matrimonio. Definitivamente no es algo que debas soportar!

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