Cómo responder al tratamiento silencioso formas efectivas de manejarlo

Todos podemos estar de acuerdo en que hay cosas que nunca deben decirse con ira, pero el tratamiento silencioso tampoco es aceptable. Cruzar la línea para golpear debajo del cinturón en un argumento acalorado puede convertirse rápidamente en la fuente de un resentimiento profundo en las relaciones y no saber cómo responder al tratamiento silencioso también puede empeorar la situación.

Todos nos han enseñado a no participar en el discurso cuando los temperatura se están alzando. Sin embargo, este tiempo de espera para refrescarse no debe confundirse con la tendencia a congelar a la otra persona dándoles un hombro frío. Este último cae en la categoría de tratamiento silencioso, una tendencia abusiva que hace más daño que bien. Si ha estado en su extremo receptor, se habría encontrado desesperado por una respuesta a cómo responder al tratamiento silencioso.

A veces, el tratamiento silencioso es utilizado por las personas para demostrar que están doliendo con algo que puede haber hecho o dicho o puede ser incluso algo con lo que no tenga ninguna conexión. Aunque alguien que le da el tratamiento silencioso no es su culpa, recuerde que si les ha lastimado o ha hecho algo mal, una disculpa de usted beneficiaría mucho a su relación.

Darle a alguien el tratamiento silencioso dice mucho sobre tu personaje. Es posible que desee usarlo positivamente para desconectarse de un argumento, pero si continúa en silencio durante días, podría estar utilizándolo como una herramienta de abuso. Comprendamos qué significa la manipulación del tratamiento silencioso, cómo detectarla en una relación y, en última instancia, cómo manejar el tratamiento silencioso con dignidad, con la ayuda de ideas de la psicóloga de asesoramiento Snigdha Mishra (Capacitación de TCB del Beck Institute, Filadelfia y el diploma en Integrated In Integrated Hipnoterapia clínica), que se especializa en asesoramiento de parejas para un amplio espectro de problemas.

Decodificación de la manipulación del tratamiento silencioso

Tabla de contenido

• Decodificación de la manipulación del tratamiento silencioso
• El impacto del tratamiento silencioso
  • Lo que dicen los expertos sobre el tratamiento silencioso
  • Estadísticas sobre tratamiento silencioso
• Cómo responder al tratamiento silencioso?
  • 1. Llegar a la causa raíz del problema
  • 2. Prueba el enfoque del método sandwich
  • 3. No responda al tratamiento silencioso con tratamiento silencioso
  • 4. Trate de soltar sus rencores
  • 5. Retente al hacer el primer movimiento
  • 6. Dales tiempo y espacio
  • 7. Busca ayuda
  • 8. Que tengas una conversación honesta contigo mismo
  • 9. Siga adelante
  • 10. Saber que no fue tu culpa
• Preguntas frecuentes

La línea que divide la distancia saludable de los argumentos y la manipulación del tratamiento silencioso de la otra persona a menudo es muy delgada. Y uno que se puede borrar fácilmente. Todos necesitamos tiempo y espacio, algunos de nosotros necesitamos más tiempo para refrescarnos después de una discusión, pero eso no les da derecho a dar un tratamiento silencioso a la otra persona.

La psicología del tratamiento silencioso es complicada. Tiene un lado positivo y uno negativo. Y cómo reaccionar ante el tratamiento silencioso a menudo depende de con qué tipo esté tratando, para empezar. A menudo se dice que darle a alguien el tratamiento silencioso dice mucho sobre tu personaje. Sin embargo, antes de lanzar esto como una acusación a su pareja, es importante saber la diferencia entre quedarse en silencio como un acto de preservación (del yo y la relación) y usarlo como una herramienta de manipulación.

Snigdha, nos dice qué es la manipulación de tratamiento silencioso y cómo identificarla, “el tratamiento silencioso en una relación puede ser difícil. Lo primero que debe considerarse es la naturaleza del tratamiento silencioso. Se puede usar tanto como una estrategia positiva y negativa. Cuando se usa positivamente, actúa como una estrategia para comunicar disgusto para ayudar a motivar para cambiar el comportamiento indeseable en una pareja.

“Cuando retira la comunicación con esta intención, está utilizando el tratamiento silencioso como una herramienta para inducir un cambio de comportamiento positivo. Aquí el enfoque claro está en cierto comportamiento desadaptativo o disfuncional en una pareja. Esto funciona como una estrategia y positiva en eso. Por otro lado, la manipulación de tratamiento silencioso limita con una forma de abuso emocional.

“Lamentablemente, este último es una forma de comportamiento más predominante. Se utiliza como una forma premeditada previamente planificada de mostrar enojo y poder sobre su pareja para manipularlos para que se sometan. Este tipo de tratamiento silencioso no tiene como objetivo reparar o mejorar la relación. Es una forma de abuso que obstaculiza la relación porque se desencadena por el desequilibrio, la agresión pasiva e irracionalidad.

“Por lo tanto, la manipulación del tratamiento silencioso es un marcador de una relación poco saludable. A menudo se dice que la comunicación efectiva forma la base de cualquier buena relación. Cuando el tratamiento silencioso se usa como una herramienta de manipulación, usted sabe que los problemas se están gestando en la relación. Los problemas a menudo son más profundos de lo que vemos en la superficie."

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El impacto del tratamiento silencioso

Tratar con un tratamiento silencioso en el matrimonio o una relación a largo plazo no es fácil. "A mi esposo le encanta mantener malicia conmigo y darme un tratamiento silencioso" o "mi pareja me castiga al quedar en silencio y el frío hacia mí", si así es como terminas sintiéndome después de cada pelea o desacuerdo, el comportamiento de tu pareja puede tener un Impacto de gran alcance en tu psique.

Quizás se pregunte sobre cómo confrontar a alguien que le está dando el tratamiento silencioso. Y con buena razón. En tales situaciones, saber cómo responder al tratamiento silencioso se convierte en imperativo no solo para la supervivencia de la relación donde esta forma de pared de piedra se usa repetidamente como una herramienta de desarme, sino también para la salud mental y el bienestar de la persona que recibe el final.

El tratamiento silencioso a menudo se usa como un medio para infligir dolor y sufrimiento sin dejar ninguna marca física, pero su impacto es a menudo tan letal como el de abuso verbal. Por eso se dice que darle a alguien el tratamiento silencioso dice mucho sobre tu personaje.

Este relato de una mujer de 40 y tantos años en terapia que contempla el divorcio solo porque ya no puede soportar la manipulación de tratamiento silencioso que le impide su esposo, resume perfectamente por qué este comportamiento califica como abuso emocional y mental.

Lo que dicen los expertos sobre el tratamiento silencioso

La psicóloga Mallika Pathak, que se especializa en terapia matrimonial, está de acuerdo. Hablando sobre los efectos del tratamiento silencioso en el de la recepción, dice: “El tratamiento silencioso es el arma perfecta que un abusador puede usar para castigarte. Es indirecto, pasivo y extremadamente emocionalmente hiriente. Cuando alguien le da un tratamiento silencioso, lo está haciendo como una forma de controlar y manipular a una persona.

“Están eligiendo no ser abiertos y comunicar sus sentimientos o sus quejas con el individuo. Dicho esto, el tratamiento silencioso no debe confundirse ni intercambiar con los intentos hechos por un individuo que se toma un tiempo para refrescarse después de una discusión/pelea."

Es difícil confrontar a alguien que le está dando el tratamiento silencioso porque podrían estar de mal humor durante días. No hablar con usted o abordar los problemas es su forma de mantenerlo en Tenterhooks. Cuando alguien te da el tratamiento silencioso, sigue lidiando con las preguntas sobre lo que salió mal. El silencio en la mesa, en el dormitorio, en el desayuno se vuelve desgarrador después de un tiempo.

Confrontar a alguien que le da el tratamiento silencioso se convierte en imperativo por el bien de su salud mental y bienestar. Aún más cuando ese es su compañero con quien comparte la conexión más íntima. El cierre deliberadamente de un compañero puede ser un signo de un problema más profundo en la dinámica de la relación y llegar a la raíz de la misma es crucial para abordar esta tendencia pasiva-agresiva.

Estadísticas sobre tratamiento silencioso

La investigación también corrobora esta postulación. Un análisis de 74 estudios sobre manipulación de tratamiento silencioso que comprende 14,000 sujetos indica que ser ignorado por una persona que es importante para usted activa la misma región del cerebro que responde al dolor físico.

La negligencia emocional y el silencio de una pareja pueden tener un profundo impacto psicológico en el otro, desencadenando problemas como la agresión y la ansiedad. Como tal, cualquier relación donde la manipulación del tratamiento silencioso es la norma que sufre de mala comunicación, intimidad disminuida y resentimiento profundamente arraigado.

Si se pregunta cómo responder a un tratamiento silencioso límite o un silencio manipulador en toda regla, entonces la respuesta radica en descubrir por qué los canales de comunicación entre usted y su pareja están tan desglosados ​​que se desglosan y se retira parece una más simple Alternativa a expresar sus pensamientos.

Cómo responder al tratamiento silencioso?

A pesar de su efecto dañino, la manipulación del tratamiento silencioso es rampante en las relaciones. "A mi esposo le encanta mantener la malicia conmigo y darme un tratamiento silencioso" o "mi esposa usa el tratamiento silencioso para que siempre se salga con la suya" o "mi pareja me castiga por estar en desacuerdo con él dándome el tratamiento silencioso" son estribos comunes en las estadísticas comunes. muchas relaciones.

Dejado sin control, puede causar un daño irreparable a la relación, así como a la persona que se ve obligada a lidiar con ella. En el lado positivo, no es un problema que no se puede abordar. Cómo confrontar a alguien que te está dando el tratamiento silencioso? Todo lo que necesitas es el enfoque y la mentalidad correctos.

El tratamiento silencioso en las relaciones a menudo sacude la base del vínculo que comparte y, sin embargo, es imperativo trabajar en ello para hacer que su relación sea más fuerte y saludable. Aquí está todo lo que necesita saber sobre cómo responder al tratamiento silencioso con dignidad y su autoestima intacto.

1. Llegar a la causa raíz del problema

Si está tratando con un tratamiento silencioso en el matrimonio o en una relación a largo plazo, el primer paso para poner fin a este ciclo tóxico es descubrir lo que lo está causando en primer lugar. Nunca opere bajo el supuesto de que usted es responsable del tratamiento silencioso si desea saber cómo enfrentar el tratamiento silencioso.

Siempre existe una causa subyacente para que las personas recurran a este tipo de comportamiento. Las experiencias traumáticas de la infancia que conducen a la dificultad para expresar las emociones son una de ellas. Otro factor clave son las tendencias narcisistas. Y luego están los abusadores habituales que recurren a la manipulación de tratamiento silencioso por despido.

Saber lo que está tratando es un paso importante para poder manejar mejor la situación. La respuesta a cómo responder al tratamiento silencioso de un narcisista no puede ser la misma que lidiar con el trato silencioso emocionalmente atacado del esposo durante semanas.

2. Prueba el enfoque del método sandwich

Al enfrentar a alguien que le da el tratamiento silencioso, también puede preocuparse por empeorar una mala situación. ¿Qué pasa si tu pareja deja de hablarte por completo?? ¿Qué pasa si lleva a un gran enfrentamiento?? ¿Qué pasa si prolongan aún más el tratamiento silencioso?? Todas estas preocupaciones se pueden abordar si aprende cómo manejar el tratamiento silencioso con dignidad.

El método sandwich bien puede ser su mejor opción en este caso. Es una técnica ofrecer críticas constructivas sin agravar a la otra persona o hacerlas más emocionalmente distantes de lo que ya están. El quid de este enfoque es usar refuerzo positivo a través de declaraciones 'i' en lugar de cambiar la culpa a través de los comentarios 'usted'. Entonces, en lugar de "siempre haces esto!"Prueba" Quiero entender cómo podemos mejorar esto ". Evite arremeter con declaraciones como "darle a alguien el tratamiento silencioso dice mucho sobre su personaje y le va mal en esa cuenta".

Haga que sea un punto para mantener su comportamiento tranquilo y gentil, y haga que la otra persona se sienta cómoda con la conversación. Si eligen permanecer en silencio o se alejan, no pierdas la calma. Trate de acercarse a ellos en otro momento. Esto no solo funciona para las relaciones románticas, sino también cuando intenta descubrir cómo responder al tratamiento silencioso de un amigo o familiar.

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3. No responda al tratamiento silencioso con tratamiento silencioso

Sí, todos hemos escuchado el proverbio 'Diamond Cuts Diamond'. Excepto en el caso de la manipulación de tratamiento silencioso. Es tentador responder al tratamiento silencioso con el tratamiento silencioso de su propio. Pero solo establecerá un juego tóxico 'que parpadea primero' en movimiento. Eso no ayuda a nadie. No tú, no tu pareja. Solo hace que tu relación sea más tóxica.

Todo esto conducirá a ampliar la distancia entre ustedes dos y resultar perjudicial para la relación, así como su psique. La forma efectiva de tratar el tratamiento silencioso en el matrimonio o una relación es extender una rama de olivo. Intenta validar sus sentimientos lo mejor que puedas.

Esto ayuda a crear una atmósfera de confianza y comodidad, donde la otra persona puede abrirse y hablar sobre sus sentimientos honestamente. Sin embargo, este enfoque solo funciona mejor cuando un obstáculo emocional desencadena el comportamiento. Si está buscando formas de responder al tratamiento silencioso de un narcisista o un abusador en serie, esto no es todo.

4. Trate de soltar sus rencores

La importancia del perdón en una relación no se puede enfatizar lo suficiente. Es uno de esos paradigmas subestimados que puede hacer su magia para restablecer el amor y la fe incluso en las relaciones desmoronadas. Por lo tanto, la respuesta a cómo ganar el tratamiento silencioso puede estar en dejar de lado sus rencor.

Particularmente, si está descubriendo una forma de responder a un tratamiento silencioso límite. En ese caso, puede ser útil cortar a su pareja una holgura, perdonarlos por crecer una pelea congelándole e intentar entender por qué se comportaron como lo hicieron.

Sin embargo, superar el dolor causado por alguien que amas y te preocupas no es fácil. Pero intenta que debes. En lugar de centrarse en cómo ha sido perjudicado, mire hacia adentro y explore sus deficiencias y fallas. Entonces, disculpe por ellos. No solo se sentirá ligero y libre de equipaje, sino que el acto también descongelará el hielo entre usted y su pareja. Una vez hecho esto, emerger de la tendencia a recurrir al tratamiento silencioso será fácil.

5. Retente al hacer el primer movimiento

Como receptor de la manipulación de tratamiento silencioso, no le corresponde comunicarse con cada vez. Especialmente si se trata de cómo responder al tratamiento silencioso de un narcisista. En tales situaciones, esperarlo a menudo puede ser el mejor enfoque para que la otra persona vea el impacto de sus acciones en usted.

Confrontar a alguien que le da el tratamiento silencioso requiere repetidamente que se mantenga el suyo. Si su pareja retrocede toda la comunicación con usted solo para demostrar un punto o para que haga un paso en su línea, y esto se ha convertido en un patrón predecible en su relación, entonces extender una rama de oliva no es su mejor recurso. En cambio, debes esperar a que vengan a ti.

Sin embargo, cuando se acercan para hacer las paces, no las cierre con un hombro frío propio. Recuerde que no hay sustituto para una comunicación efectiva en una relación. No importa si se trata de cómo responder al tratamiento silencioso de un amigo, familia o su cónyuge.

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6. Dales tiempo y espacio

Cómo reaccionar ante el tratamiento silencioso y romper el punto muerto? Si está adoptando el enfoque mencionado anteriormente de dejar que su pareja llegue a usted, asegúrese de dar espacio y tiempo a la otra persona hasta que estén listos para hacer el primer movimiento. Al hacer eso, hazles saber que estás esperando para hablar de cosas.

Mientras espera, no pase todo su tiempo y energía en preguntas como el tratamiento silencioso inmaduro? O cómo manejar el tratamiento silencioso con dignidad? Esto solo hará que el silencio de su pareja sea más abrumador y difícil de tratar con. En cambio, ocupe su espacio mental con una actividad que disfrute. De esa manera, cuando hables de cosas, estarás en un mejor estado de ánimo para comprender la perspectiva de la otra persona.

7. Busca ayuda

Si ha agotado todas sus opciones y ha realizado esfuerzos sinceros, pero la cuestión de cómo ganar el tratamiento silencioso sigue en pie, puede ser hora de buscar una intervención externa. La ayuda profesional en forma de terapia de pareja, o incluso asesoramiento individual, puede ser extremadamente beneficiosa para reconocer y resolver algunos problemas fundamentales en la relación.

A veces, una pareja da un tratamiento silencioso porque no saben cómo procesar sus propios sentimientos. Es posible que se sienta ganando que lidiar con el tratamiento silencioso en el matrimonio o su relación se está volviendo cada vez más difícil, mientras que su pareja ni siquiera sabe otra forma de responder a una diferencia de opinión o un argumento. En ese caso, optar por el asesoramiento de relaciones es una buena idea. Una perspectiva de tercera persona puede ayudar a enderezar las cosas.

Tratar con un tratamiento silencioso puede ser una experiencia agotadora y agotadora. Si tiene una pareja que se prospera con cerrarlo o no conoce otra forma de lidiar con el conflicto, debe considerar obtener la ayuda adecuada para lidiar con todas las emociones difíciles que su comportamiento puede invocar en usted. Los terapeutas en el panel de bonobología han ayudado a muchos como usted. Usted también puede beneficiarse de embarcarse en un viaje de autoconciencia y sanar con ellos.

8. Que tengas una conversación honesta contigo mismo

Si ha intentado enfrentar a alguien que le dio el tratamiento silencioso pero no haya avanzado, puede ser hora de mirar hacia adentro para obtener respuestas. Es posible que su pareja no esté lista para una conversación, pero eso no significa que también tenga que evitar preguntas críticas. Tenga una conversación honesta consigo mismo y trate de comprender qué problemas subyacentes están desencadenando este tratamiento silencioso repetitivo.

En este punto, también es importante reflexionar sobre si esta ecuación está afectando su cuerpo y mente? En caso afirmativo, pregúntese es una profundidad de amor que vale tal toxicidad? ¿Quieres quedarte en una relación tan poco saludable?? Si cree que su pareja merece una oportunidad porque de otra manera es amorosa, cariñosa y preocupada, pero este es el único problema en su personaje, entonces puede buscar formas de manejarlo.

9. Siga adelante

Cómo responder al tratamiento silencioso de un narcisista o un abusador en serie? Es una pregunta que a menudo conduce a callejones sin salida. En esta situación, la otra persona utiliza deliberadamente la manipulación de tratamiento silencioso como una herramienta para controlar su mente. Eso significa que falta la intención de hacer las paces.

En tales situaciones, seguir adelante es a menudo mejor que quedarse y pasar su vida preguntándose cómo ganar el tratamiento silencioso. Puede amar profundamente a tu pareja, pero no encontrarás tu felicidad o tranquilidad con ellos. A veces, lidiar con el tratamiento silencioso en el matrimonio o una relación se trata de ponerte primero. Y esta es una de esas situaciones.

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10. Saber que no fue tu culpa

A pesar de que el autor del tratamiento silencioso te hará creer que no tienes la culpa de su comportamiento. Entonces, sacude la culpa y concéntrate en curarte a ti mismo. El impacto de tales formas de abuso a menudo es difícil de identificar pero muy profundo. Busque la ayuda que necesita, trabaje para curarse. El trauma de la manipulación de tratamiento silencioso no debe arrojar una sombra sobre sus relaciones futuras.

El psicólogo Shefali Batra resume perfectamente formas de responder al tratamiento silencioso: “El tratamiento silencioso puede tratarse primero entendiendo la psicología y la dinámica detrás de esto. Cuando una persona recurre al tratamiento silencioso, el destinatario debe tratar de comprender la razón detrás de esto. Administrarlo y luego se vuelve fácil.

"Usar la lógica es clave. No reacciones emocionalmente. La persona bien podría estar haciéndolo con una sensación de abuso silencioso. En su forma más suave, el tratamiento silencioso podría ser un simple acto de mal humor y una búsqueda inofensiva de atención. Una vez que sepa por qué está sucediendo esto, la cuestión de cómo responder al tratamiento silencioso se simplifica automáticamente.

Si es inofensivo que busca la atención, puede darle atención a su pareja y seguir adelante. Si es parte del comportamiento de control abusivo, debe dejar que la otra persona rompa el hielo. No valides sus acciones con una reacción. La ayuda profesional siempre se recomienda en relaciones tóxicas como estas. Se necesitan habilidad y entrenamiento para eliminar el veneno y hacer que la relación sea amorosa una vez más."

Preguntas frecuentes

La psicología del tratamiento silencioso puede provenir de una infancia tóxica, narcisismo o la incapacidad de una persona para procesar sus emociones. Los buscadores de atención pueden dar un tratamiento silencioso, pero algunos lo usan como una herramienta manipuladora para el abuso mental.

Es muy doloroso porque la falta de diálogo o comunicación deja a la persona en el extremo receptor del tratamiento silencioso con preguntas. Simplemente no entienden por qué su pareja se está comportando de esta manera. Si una persona es abandonada después del tratamiento silencioso, es aún peor porque nunca obtiene el cierre.

A veces, el tratamiento silencioso es una buena forma de desconectarse de una discusión y darle tiempo a su pareja para refrescarse. Los breve brotes de tratamiento silencioso pueden ser buenos para una relación y pueden ayudar a evitar las peleas feas.

Al igual que la iluminación de gas, el tratamiento silencioso también es una especie de manipulación en la que una persona retira la comunicación para manipular y controlar a su pareja. Podrías seguir disculpándose y preguntando qué está mal, pero tu pareja se quedaría con mamá y no respondería.

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