Cómo salvar una relación?

No importa cuán fuerte sea la conexión, cada relación pasa por una rotación o una agitación. Cuando estás en el meollo de estos parches tormentosos, es natural preguntarse cómo salvar una relación. Después de todo, estar constantemente en desacuerdo con su pareja puede dejarlo sintiendo que su vínculo se está desmoronando en pedazos.

En tales momentos, es importante reflexionar sobre si ha hecho todo para salvar una relación en crisis. Si es así, ¿a dónde vas desde aquí?? Si no, entonces, ¿qué puede hacer para arreglar una relación en problemas?? Y lo más importante, ¿cómo sabe si vale la pena salvar su relación?.

A veces, las malas relaciones, las relaciones codependientes o una pareja narcisista pueden dejarte drenado. En ese caso también, ¿puedes guardar una relación?? Abordamos estas preguntas para ayudar a comprender cómo abordar tal situación de manera delicada y efectiva en consulta con la psicóloga Nandita Rambhia (MSC, Psicología), que se especializa en TCB, REBT y Asesoramiento de parejas.

¿Realmente puedes guardar una relación moribunda??

Tabla de contenido

• ¿Realmente puedes guardar una relación moribunda??
  • ¿Cómo sabe si vale la pena salvar su relación??
• 8 consejos sobre cómo guardar una relación
  • 1. La curación individual puede fortalecer su relación
  • 2. Deja de jugar juegos para salvar una relación en crisis
  • 3. Admitir errores para arreglar una relación en problemas
  • 4. Los recuerdos positivos pueden salvar su relación de una ruptura
  • 5. Sea consciente de las palabras para decir para salvar su relación
  • 6. Cómo salvar una relación? Aprender a negociar
  • 7. Expresar gratitud para salvar una relación con dificultades
  • 8. Compensar los errores para arreglar una relación que arruinaste
• Cuándo dejar ir una relación?
• Preguntas frecuentes

Socios íntimos que intentan salvar una relación con dificultades a menudo se encuentran envueltas por la desesperación. En algunos casos, las luchas constantes y los argumentos repetidos pueden hacer que se sientan como los adversarios del otro. Esto en sí mismo puede ser una experiencia emocionalmente desaliñadora.

¿Realmente puedes salvar una relación con tu novio cuando te ha engañado o una novia que todavía tiene sentimientos no resueltos por su ex?? ¿Lo tratas como el final del camino o quieres reconstruir la confianza?? ¿Hay alguna forma de salvar una relación a punto de romper??

Estas preguntas pueden ser desalentadoras. Luego, buscar un camino de regreso a un amor que una vez compartiste y salvar una relación que se está desmoronando puede parecer probabilidades insuperables. Algunas parejas recurren a la terapia, mientras que otras luchan por dar vida a una relación moribunda por su cuenta. De cualquier manera, este puede ser un lugar sofocante para ser.

Lectura relacionada: 11 Argumentos de relación que deletrean la fatalidad para su vínculo

Es natural cuestionarse, ¿puede realmente salvar una relación moribunda?. Como el vínculo entre dos personas paraliza bajo una serie de crisis, encontrar un camino de regreso a la "normalidad" puede convertirse en un sueño lejano. La buena noticia es que muchas de estas relaciones fulminantes todavía tienen el potencial de recuperarse de la vida. Son curables siempre que ambos socios tengan la intención de hacer que suceda.

"Definitivamente es posible salvar una relación que se está desmoronando, siempre que ambos socios estén dispuestos a hacer su parte del trabajo para devolver su conexión del borde. Mientras haya una intención mutua y un compromiso de resolver las cosas, la mayoría de las relaciones se pueden salvar y cambiar ”, dice Nandita.

Todo lo que necesita es el tipo de apoyo adecuado, la voluntad de reconocer lo que está mal y hacer el trabajo necesario para corregir el curso. Dicho esto, no todas las relaciones pueden revivirse, y deben ser revividas. Por ejemplo, si:

• Hay abuso emocional o violencia física en la relación
• Uno de los socios es un tramposo o guarida compulsiva
• Hay un problema de abuso o adicción a las sustancias y la pareja afectada no quiere obtener ayuda
• Uno de los socios lucha con una enfermedad mental y no muestra inclinación a ser tratado
• Uno o ambos socios no están dispuestos a ingresar a la terapia de pareja, si es necesario

Entonces, ¿realmente puedes guardar una relación moribunda?? La conclusión es que a menos que una relación se vea empañada por tendencias tóxicas, siempre hay esperanza de revivir y regenerar el vínculo entre dos socios.

¿Cómo sabe si vale la pena salvar su relación??

¿Puedes guardar una relación cuando quiera salir?? O ella quiere salir? ¿Cómo sabes si hay alcance para salvar una relación con dificultad o estás azotando un caballo muerto?? Aquí hay siete indicadores de corte claro que abordan el dilema '' ¿Cómo sabes si vale la pena guardar su relación ':

• Aferrarse a los recuerdos felices: Incluso si no se sienten vivos en la compañía del otro, anhelan un tiempo pasado donde su pareja fue la fuente de alegría y felicidad. Y viceversa
• Voluntad para probar: Mientras la idea de dar un último intento de hacer que funcionen las cosas te haga sentir impulsado y energizado, existe la esperanza de que puedas salvar tu relación de una ruptura
• Intentar identificar asuntos: La voluntad de llegar a la causa raíz de sus problemas y aceptar la responsabilidad de su papel en él es un signo alentador. Independientemente de si está tratando de arreglar una relación que arruinó o su pareja, la voluntad de arreglar las cosas es lo que cuenta
• Esfuerzo para trabajar a través de problemas: Parejas que pueden abordar cualquier problema y traumas no resueltos, ya sea de compartidos o individuales, definitivamente comparten una relación que vale la pena salvar
• Priorizar la relación: Incluso en esta etapa de desesperación emocional y agotamiento, priorizan la curación a sí mismo y a los demás para salvar su relación de una ruptura
• Mirando la imagen más grande: Estás dispuesto a dejar que tus sentimientos y emociones queden en segundo plano si puede ayudar a revivir tu relación
• No puedo ver una vida el uno sin el otro: El mayor indicador de que puede solucionar una relación en problemas es que tanto usted como su pareja se estremecen al pensar en separarse de las maneras. Incluso cuando permanecer juntos parece ser lo más difícil de hacer, aguantan. Principalmente porque nada es peor que mirar la posibilidad de no volver a ver

Nandita explica: “Si ambos socios en una relación sienten la necesidad de salvar una relación y ver potencial en ella, deberían darle una oportunidad. Todas las relaciones pasan por fases de depilación y disminución. Hay momentos en que las cosas parecen funcionar perfectamente bien y fases en las que no.

"Uno de los consejos más cruciales sobre cómo salvar una relación es aceptar que las relaciones no tienen una progresión lineal. Cuando una relación toca un mínimo, se necesita un esfuerzo consciente de ambos socios para mantenerla en funcionamiento. De lo contrario, el aburrimiento, la monotonía por sí sola es suficiente para matar una conexión, lo que hace que sea casi imposible salvar una relación."

Lectura relacionada: ¿Qué tan importantes son los intereses comunes en las relaciones??

8 consejos sobre cómo guardar una relación

Si siente que está colgando allí por un hilo, oscilar entre si dejar ir o salvar una relación que se está desmoronando, saber qué hacer exactamente para mejorar su ecuación con su pareja puede ayudarlo. Puede darle el propósito y la motivación para hacer un empuje final en la dirección correcta.

Para ahorrar una relación con su novio o su novia, es importante hacer un balance de cuáles son sus problemas, lo que lo llevó a un punto en el que le gustan las cosas que simplemente no están funcionando y qué puede hacer para cambiar el curso de Tu viaje como pareja. Esa es la única forma de salvar una relación a punto de romper.

¿Cómo navegas exactamente estos pasos?? Lo desglosamos con estos 8 consejos procesables sobre cómo guardar una relación:

1. La curación individual puede fortalecer su relación

Como dicen, no puedes verter de un recipiente vacío. Las diferencias y la discordia con su pareja deberían haberte afectado. Lo mismo ocurre con tu pareja. Para poder salvar su relación de una ruptura, ambos deben comprometerse con la curación como individuos antes de que puedan sanar como pareja.

"Para salvar una relación que se está desmoronando, debe introspectar e identificar las áreas en las que se necesita trabajar, ya sea sus problemas o problemas individuales como pareja, y luego decidir qué debe hacerse para trabajar a través de estos obstáculos. Desde el aburrimiento hasta el conflicto e incluso dándose muy poco o demasiado espacio, los problemas aparentemente insignificantes a veces pueden afectar la relación ", dice Nandita.

Reflexione y conéctese con sus valores centrales, envalentone sus fortalezas y suelte los miedos e inhibiciones. Lo más importante, libérate de las garras de las causas de la raíz de resentimiento en la relación y las rencor hacia tu pareja.

2. Deja de jugar juegos para salvar una relación en crisis

Las personas que atraviesan una crisis de relación tienden a desarrollar sus propios mecanismos de defensa para lidiar con el desagrado. Esto puede incluir cualquier cosa, desde darnos el tratamiento silencioso hasta ignorarse entre sí a la pareja a propósito, actuar fría o distante intencionalmente, y usar tendencias pasivas-agresivas.

Por ejemplo, en lugar de centrarse en las formas de salvar una relación cuando ella quiere salir, puede terminar con zonas frías de su novia o esposa solo por el bien de una sola parte. O puede desarrollar una tendencia a ser demasiado crítico en lugar de invertir sus energías para aprender a salvar una relación con su novio.

Incluso si le da una satisfacción momentánea, este comportamiento puede hacer más daño que bien. Si quieres salvar una relación en crisis, deja de jugar estos juegos mental entre sí. Si usted o su pareja continúan con este patrón, el otro eventualmente perderá interés en hacer un esfuerzo para mejorar las cosas. Nada duele las probabilidades de supervivencia de una relación más que una pérdida de intención.

"En lugar de recurrir a estos pequeños juegos, comuníquese. Sea abierto y honesto sobre lo que funciona en la relación y lo que no es, y lo que es más importante, lo que cada uno de ustedes puede hacer para arreglar las áreas problemáticas. Sin embargo, al hacerlo, es absolutamente crucial tener en cuenta su elección de palabras. Ponga su punto sin aportar acusaciones de culpa o lanzamiento ”, aconseja Nandita.

Lectura relacionada: 20 preguntas para pedirle a su pareja que desarrolle intimidad emocional

3. Admitir errores para arreglar una relación en problemas

Esta es quizás la parte más difícil pero también más crítica del proceso. Para arreglar una relación en problemas, una pareja debe aceptar que se han cometido errores. Al hacerlo, es crucial aceptar la responsabilidad y poseer su papel en contribuir al problema.

De lo contrario, este ejercicio puede convertirse rápidamente en un juego de culpa desagradable. Cuando se enfrenta a situaciones como esta, la terquedad derivada de nuestros mecanismos de defensa inherentes entra en marcha. Después de todo, es mucho más fácil decir "hiciste esto" en lugar de decir "también soy responsable de esto".

Nandita dice: “Para salvar una relación a punto de romperse, debe introspectar su parte en el aumento de los problemas y reconocerla. Al mismo tiempo, si su pareja admite sus errores o deficiencias, sea empático y amable con ellos. Se necesita mucho coraje para poseer los errores de uno."

Saber las palabras correctas para decir para salvar su relación es vital aquí. Recuerde concentrarse en sus deficiencias y defectos, pídale a su pareja que haga lo mismo. Para facilitar esto, asegúrese de no juzgar, burlarse o degradar. La clave es trabajar juntos.

4. Los recuerdos positivos pueden salvar su relación de una ruptura

Una vez estuvieron dos personas de cabeza en los que se enamoran el uno del otro. Eso es lo que te unió en primer lugar. De este amor, surgió la esperanza de que puedas compartir una vida. Esos días rosados ​​pueden parecer tan distantes en tiempos de una crisis de relación que sientes que pertenecen a otro momento y a diferentes personas por completo.

Pero esos momentos son tuyos. Han sido narrados en imágenes, recuerdos e historias. Revisarlos puede salvar su relación de una ruptura e infundir una nueva vida en ella. Si es posible, revise los lugares que frecuentó como una pareja feliz. Participar en actividades que le encantó hacer juntos. Encuentra con amigos de esa parte de tu vida.

Es el recordatorio perfecto de lo que los unió a ambos en primer lugar. Con un viaje por el carril de la memoria, puede construir una conexión cercana, revivir su intimidad y asegurarse de que valga la pena salvar su relación.

5. Sea consciente de las palabras para decir para salvar su relación

El hecho de que quieras mejorar las cosas no significa que todos tus problemas y diferencias desaparezcan de la noche a la mañana. Aunque pelear cuando se trata de salvar una relación puede sonar contraproducente, no tiene que ser. El jinete aquí es luchar respetuosamente y ser consciente de las palabras para decir para salvar su relación.

Haga un esfuerzo consciente para alejar el discurso de decir cosas hirientes hacia un verdadero intercambio de quejas. Si las cosas se calientan demasiado, no dude en tomarse un tiempo libre y volver a conectarse más tarde. Puedes salvar una relación cuando él quiere salir o ella parece haberse revisado emocionalmente simplemente restaurando la compasión y la empatía el uno hacia el otro. Cuando se saca la hostilidad de la ecuación, la reconexión se vuelve mucho más fácil.

Nandita recomienda un cambio de seriedad a tontería para salvar una relación que puede parecer más allá de la ayuda. "Además de tener en cuenta lo que dices o cómo lo dices, es vital que las parejas aprendan a reír juntas de nuevo. Los momentos de tontería se traducen en recuerdos apreciables que mantienen viva una relación. Concéntrese en los aspectos positivos de su relación. Hablar sobre lo que hace que la relación sea importante para ambos. Lo más importante, diviértete y ríe a menudo ", agrega.

Lectura relacionada: 8 Estrategias de resolución de conflictos en relaciones que casi siempre funcionan

6. Cómo salvar una relación? Aprender a negociar

Muchas veces las personas pierden sus relaciones porque no incorporan un elemento clave en la dinámica de la pareja: negociación. Te guste o no, las relaciones románticas también son transaccionales. Esto se debe a que el 100% de acuerdo entre parejas románticas no es realista.

Seguramente habrá diferencias de opinión y enfrentamientos de valores y objetivos de vida. Entonces, cómo salvar una relación del impacto negativo de tales conflictos? Aprendiendo a negociar y comprometer.

Mantenga su base en asuntos sobre los que se siente fuertemente y deje ir las cosas son triviales para usted. Si hay una situación en la que ambos tienen puntos de vista fuertes y divergentes sobre un tema, intente llegar a un punto medio a través del discurso abierto y maduro.

7. Expresar gratitud para salvar una relación con dificultades

Si incluso en medio de toda esta agitación y agitación, te sientes agradecido por tu pareja, es una clara señal de que puedes guardar una relación con dificultades. De hecho, debes. Para eso, debes superar tu ego y expresar su gratitud por las pequeñas cosas que aprecias en tu pareja.

Puede ser algo tan simple como ellos sacando la basura todas las mañanas o traerle su café de la mañana incluso cuando estás peleando. O algo tan grande como ellos con vistas a una transgresión que hizo o se quedó a su lado durante una enfermedad o pérdida personal. Haga de este un hábito sobre el que construyas día tras día. Pronto, la positividad de su apreciación y gratitud entre sí comenzará a superar la negatividad de sus diferencias.

“Expresar gratitud por los pequeños placeres y comodidades que la relación te trae. Haz que sea un hábito decir "gracias" cuando tu pareja hace algo bueno por ti. Trate de decirle a su pareja lo que aprecia de ellos ”, dice Nandita.

8. Compensar los errores para arreglar una relación que arruinaste

Guardar una relación cuando él quiera salir puede ser el más difícil. O cuando ella quiere salir, para el caso. Eso generalmente significa que estás tratando de arreglar una relación que arruinaste. Puede haber una serie de razones para esto: trampa, infidelidad a largo plazo, adicción, mala gestión financiera, por nombrar algunos.

La única forma de recuperarse de este abismo y salvar su relación es compensar sus errores. Muéstrale a tu pareja que te disculpas realmente por lo que sea que hayas hecho. Además, deje que sus acciones reflejen su resolución de hacer las paces y nunca volver a seguir ese camino.

Puede llevar tiempo, pero lenta y seguramente su pareja vendrá. La única advertencia es que no repites tus errores. No importa lo difícil que se ponga en marcha. “El perdón en una relación es tan importante como ser dueño de sus errores, si no más. En cualquier relación a largo plazo, debes perdonar mucho. Por lo tanto, no se aferre a las cosas pequeñas y al dolor que pueden haber causado. Déjalo ir. Si eso no es posible, vuelva a los problemas y comuníquese hasta que todos los sentimientos negativos se hayan abordado y resuelto ”, aconseja Nandita.

Lectura relacionada: Esto es lo que me enseñó la crisis de la mediana edad

Cuándo dejar ir una relación?

Incluso cuando están atrapados en una situación desesperada, el primer instinto de la mayoría de las personas es descubrir cómo salvar una relación. Pero también es igualmente importante abordar: ¿cómo sabe si vale la pena salvar su relación?? Si estás en una relación plagada de abuso, ya sea emocional, físico o sexual, simplemente no tiene sentido permanecer.

Del mismo modo, el incumplimiento repetido de la confianza, ya sea a través de trampa o mentiras, es una bandera roja. Por otro lado, los casos en los que uno de los socios lucha con una enfermedad mental o adicción son un área gris. Si su pareja está dispuesta a obtener ayuda y mejorar, puede guardar su relación. Pero si falta la intención de mejorar o sanar, no hay razón para quedarse.

Para evaluar si vale la pena salvar su relación o si sería mejor dejarlo, dar un paso atrás y ver la situación desapasionadamente. También puede buscar la guía de un consejero o una guía de confianza para llegar a la conclusión correcta. Si decide quedarse y luchar para salvar su relación de una ruptura, refuerza sus esfuerzos con las estrategias de resolución de conflictos correctas.

Preguntas frecuentes

Sabes que tu relación se está muriendo y te has separado cuando no estás conectado emocional o físicamente y estás pasando por un parche rugoso severo. No sabes si puedes salir de las arenas movedizas en las que has aterrizado.

La falta de comunicación y la falta de intimidad, tanto física como emocional, son signos de que la relación ha terminado.

El primer paso es que ambos socios acepten que se han separado en la relación y que tienen que hacer ese esfuerzo adicional para sentirse vivos en la relación nuevamente. Comunicación, pequeños gestos, el esfuerzo adicional realizado por ambos socios hace que una relación funcione.

Vale la pena salvar la relación cuando no se puede imaginar quedarse el uno sin el otro, estar con otra persona o estar separados. Tienes argumentos tontos, pero todavía te besas y te inventas y te haces reír.

12 razones completamente válidas para poner fin a una relación, no importa lo que diga el mundo

8 formas de salir de una relación poco saludable

20 frases de iluminación de gas en las relaciones que matan el amor