Cómo salvar mi matrimonio después de engañar a mi esposo

Si bien hay varios factores definitivos en las relaciones, cuando se trata de salvar un matrimonio después de la infidelidad y mentiras, la respuesta impulsiva es: “Mi esposo me odia porque hice trampa!"

Los estudios de investigación indican que el 20% de los hombres casados ​​y el 13% de las mujeres casadas informaron engañar a sus cónyuges. A través de las normas culturales y sociales, hacer trampa depende de los límites y las expectativas establecidas en las relaciones.

¿Por qué engañé a mi marido?

Cuando tomas el voto de matrimonio, hasta que la muerte nos separe, existe el compromiso de validarse entre sí en todos los desafíos de la vida, incluida la trampa de un marido.

Lectura relacionada: Causas más comunes de infidelidad en las relaciones

Cuando engañas a alguien que amas, aparece un ciclo de trampa cuando la pareja puede sentir culpa o vergüenza por hacer trampa y luego regresar a la misma persona por la resolución de desencadenantes emocionales. Además, debido a que engañar la confesión después del matrimonio no es socialmente aceptable, un elemento de secreto exacerba aún más los fundamentos biológicos de las trampas.

¿Deberías salvar tu matrimonio?

Salvar un matrimonio después de la infidelidad es una de las principales decisiones de la vida. Los ciclos de trampa pueden ser difíciles de romper, cuestionando la capacidad del cónyuge o incluso desean reparar su matrimonio.

Qué hacer si hiciste trampa?

Los factores a considerar al contemplar la separación o el divorcio incluyen circunstancias legales, financieras, físicas y sociales. Es una buena idea contemplar el esfuerzo que invertirá en arreglar su matrimonio después de hacer trampa.

15 maneras de salvar mi matrimonio después de engañar a mi esposo

Cómo salvar mi matrimonio después de engañar a mi esposo. ¿Cómo lo arreglo??

Si decide salvar su matrimonio después de la infidelidad y las mentiras, es posible que no sea tan fácil arreglar un matrimonio después de la infidelidad como cree. Broken Trust toma un tiempo para sanar, pero mientras tanto, hay algunas cosas que puedes hacer para reparar una relación después de hacer trampa.

1. Meditar

Antes de profundizar en un análisis de costo-beneficio de salvar su matrimonio después de hacer trampa, es importante volver a un estado mental racional que abarca una sensación de calma, justicia y amabilidad.

Esto podría implicar alejarse de la situación, meditar, discutir sus pensamientos, sentimientos y comportamientos con un amigo o terapeuta de confianza para encontrar su mejor escenario.

2. Programar autocuidado

Cuidarse a sí mismo es la garantía número uno de un estado de humor positivo.

El autocuidado puede girar en torno a la salud física o emocional, pero es esencialmente una forma de alimentar su alma fortaleciendo la identidad propia para que pueda tener energía positiva para contribuir a salvar un matrimonio saludable después de hacer trampa.

3. Programe otras formas de atención

Se debe trabajar en un sentimiento de emoción y felicidad para sobrevivir en matrimonios a largo plazo, especialmente después de un episodio de trampa.

Otro autocuidado apropiado implica una actividad que ambos socios encuentran agradable pero les da suficiente tiempo para reflexionar y compartir entre sí, como conversar en la cena o caminar por el parque.

4. Buscar terapia matrimonial

Cuando busque un terapeuta, asegúrese de que sea un esfuerzo de colaboración y que después de la primera sesión, se se sientan tiempo para discutir los pros y los contras de la sesión.

Recuerde, cuanto más tiempo participe en una terapia productiva, más rápido volverá a un campo de juego justo en el que sirve como sus propios comunicadores y mediadores en el que restaurar el matrimonio después del adulterio.

Lectura relacionada: Cómo el asesoramiento para parejas puede ayudar a mantener un matrimonio

5. Ser de apoyo

Para descubrir las necesidades no resueltas en una relación rota, puede ser necesario repetir los incidentes en los que usted o su cónyuge se sintieron heridos.

Estos recuerdos y sentimientos pueden no ser fáciles de traer a la superficie. Pero para arreglar un matrimonio roto después de hacer trampa, es imperativo ser comprensión durante el proceso. El uso de una escucha reflexiva muestra buenas habilidades de escucha y estimulación de Empath.

Lectura relacionada: Significa que vale la pena solucionar sus problemas de relación

6. Comunicar

La comunicación efectiva es la cura para muchas cosas, y el matrimonio no es diferente.

Si bien puede ser instintivo volver a los hábitos de comunicación pasiva de no hablar entre ellos o hacer cosas "debajo de la alfombra" cuando los tiempos se vuelven difíciles, es importante invertir tiempo y energía en habilidades de comunicación asertiva para superar la infidelidad y mantenerse juntas.

Lectura relacionada: Habilidades de comunicación efectivas en relaciones para matrimonios saludables

Recuerde, si enseñamos y aprendemos estas habilidades en el trabajo, son igual de importantes en la institución del matrimonio!

7. Respetar las diferencias de los demás

A medida que reflexiona sobre sus acciones pasadas y la trampa que ha sufrido su matrimonio, es importante recordar que tanto usted como su cónyuge se habrán surgido como personas diferentes a las parejas que se metieron en el matrimonio después de engañarse unos a otros.

Puede aprender que tiene algunas habilidades o debilidades nuevas y debe tener en cuenta lo mismo para su pareja en el proceso de restauración del amor roto.

Lectura relacionada: Consejos esenciales para fomentar el amor y el respeto en su matrimonio

8. Asignación de nuevos roles

Una vez que haya identificado cómo ha cambiado, es importante adaptar su relación y ampliar su perspectiva de nuevos roles y contribuciones, tanto usted como su pareja pueden participar en la construcción de una relación más nueva y más fuerte.

Lectura relacionada: Formas de mantener su relación fuerte, saludable y feliz

Arreglar un matrimonio después de una aventura puede requerir la asignación de nuevos roles o respeto por los roles que se han descuidado previamente.

9. Acción opuesta

El concepto de acción opuesto de la terapia de comportamiento dialéctico no solo promueve el comportamiento cambiado, sino que también cambió las emociones y evita que los cónyuges se fijen hiperfisionados en los estados de estado de ánimo negativos despertados por el acto de hacer trampa.

Lo opuesto a la trampa es la confianza, por lo que, por supuesto, la solución para hacer trampa sería confiar, pero como cualquiera que haya sufrido trampa antes sabe, crear confianza no es tan fácil.

10. Confianza

La confianza requiere tiempo para condicionar los sentimientos de confiabilidad y confiabilidad a las acciones de uno. La confianza se basa lentamente en todas las acciones sutiles en la vida, desde estar a tiempo hasta terapia y ofrecer para ayudar a decir buenos días todos los días.

Si bien la confianza es un sentimiento, es importante reconocer y comunicar incidentes al reconstruir su matrimonio después de hacer trampa donde ambos confían y desconfiar de su pareja para que puedan ser conscientes de la necesidad de realizar cambios inmediatos.

11. Compromiso

El compromiso entre sí es un proceso, pero lo que es importante para solucionar una relación después de haber hecho trampa es un compromiso para trabajar en el matrimonio, utilizando algunas de las técnicas discutidas en este artículo como programar el autocuidado, otras sesiones de atención y terapia.

Si bien no puede predecir el futuro, el trabajo duro y el compromiso generalmente dan sus frutos a la larga.

12. Ser "lo suficientemente bueno"

La infidelidad ya demuestra que su matrimonio no es perfecto.

Entonces, en lugar de estar a la altura de un estándar ideal, acepte la derrota y aprenda de él para arreglar un matrimonio después de hacer trampa. Ser "lo suficientemente bueno" permite a los socios reconocer áreas de mejora y usar las habilidades correspondientes en lugar de tirar la toalla cuando las cosas se ponen difíciles,

Lectura relacionada: Cómo dejar de engañar a tu pareja

13. Límites

Los episodios de trampa son una indicación de que los límites se han desmoronado y necesitan ser reconstruidos.

Aprender los deseos y necesidades de ambas partes, así como sus tipos de personalidad correspondientes y el papel en el matrimonio permite una perspectiva integral de los límites que se pueden construir mucho más fuertes. Puede ayudarlo a mantenerse casado después de la infidelidad.

Arreglar un matrimonio después de la infidelidad y las mentiras requiere la configuración de los límites y la implementación.

Mira este video que habla sobre 3 límites que cada relación necesita:

14. Regreso

Sepa que algunos días después de un matrimonio que experimenta infidelidad será más fácil que otros. Si recurres a no comunicar o comunicar o con un instinto de dejar el matrimonio, cuente como una bandera roja y salte al carro de hacer reajuste según sea necesario como parte de la restauración de tu matrimonio.

15. Disciplina y deseo

Si llegó tan lejos en el artículo, está demostrando la disciplina y el deseo que se necesita para salvar su matrimonio después de una aventura! Mediante el uso de buenas habilidades de comunicación, un entorno de apoyo, un sentido de igualdad y reconocimiento de la identidad de sí mismo y de los demás, un matrimonio puede sobrevivir a las trampas y tal vez incluso fortalecerse.

Conclusión

Trabajar en los elementos esenciales para reconstruir una relación después de hacer trampa requiere tiempo y esfuerzo.

Cuando determina cómo salvar mi matrimonio después de engañar a mi esposo, es importante no solo realizar un análisis de costo-beneficio de la logística, sino también de la emoción que está dispuesto a invertir en el proceso.