Cómo establecer límites con un narcisista y debilitar su agarre sobre ti

Todos conocemos un narcisista o dos. Cortar el contacto no siempre es una opción. Parece que deberías aprender a establecer límites con un narcisista en su lugar.

Hay muchos casos en los que no puedes huir de un narcisista en tu vida, al menos aún no. Tal vez tu jefe sea un narcisista, o tienes un programa de hermanos de narcisismo. Si ese es el caso, no son tan fáciles de deshacerse de. Pero aquí está la cosa, no van a cambiar. Entonces, es tu turno. Tendrás que dar el gran paso y aprender a establecer límites con un narcisista.

Lo sé, suena nervioso, pero, escucha, no están cambiando. Entonces, si estás cansado de ellos, tendrás que poner el trabajo y reclamar tu cordura.

Cómo establecer límites con un narcisista

Siento que todos tenemos un narcisista en nuestras vidas. Si no sabes al menos uno ... tal vez eres el narcisista *Inserta música de terror aquí *. Pero con toda seriedad, saber uno no es una experiencia divertida.

Las personas narcisistas se ven a sí mismas como arriba, piensan. Probablemente estés rodando los ojos ahora mismo, y no te culpo. Posiblemente son las personas más agotadoras para caminar por la tierra.

Si no puede sacarlos de su vida, al menos sepa cómo controlarlos aprendiendo a establecer límites con un narcisista.

#1 ¿Es esta persona importante?? Si este es un amigo que tienes a tu alrededor, es seguro decir que no necesitas mantener su amistad. Podrían haber sido un amigo desde la escuela primaria, pero eso no significa que deba seguir con ellos y su comportamiento tóxico. Evalúe a esta persona en su vida y determine si puede cortarla o si necesita intentar que las cosas funcionen.

#2 son un narcisista real? A veces, tenemos amigos pasando por tiempos difíciles y tendemos a solo hablar de eso. Esto no los convierte en un narcisista, esto solo los convierte en alguien que actualmente está absorbido en su drama. Establezca si son o no un narcisista real antes de tomar más pasos.

#3 Sea compasivo, pero ponte primero. Los narcisistas son personas llenas de problemas de autoestima. Simplemente no se despertaron un día como este, sino que han pasado años y años de entrenamiento.

Probablemente pensaste que son personas demasiado seguras, pero ahí es donde estás equivocado. Entonces, debes ser compasivo en eso sentido. Son personas muy defectuosas e inseguras. Sin embargo, al mismo tiempo, no permita que esta compasión anule sus emociones y necesidades.

#4 No les das tanto. Solía ​​tener un amigo narcisista que constantemente exigiría mi atención. Terminaría conmigo corriendo haciendo cosas por ellos. Si quieres establecer límites, deja de correr como un conejillo de indias para ellos. Mira, no aprecian lo que estás haciendo por ellos de todos modos, por lo que debes retroceder y darles cada vez menos.

#5 Pon a un guardia emocional. Sé que todos te dicen que dejes tu muro, pero en este caso, colócalo,. Todo lo que hacen está diseñado para que se vean mejor y más alto que tú.

No importa lo que sea, necesitan salir en la cima. Esto significa, de alguna manera o forma, van a intentar aplastarte. Por supuesto, va a doler, pero es por eso que necesitas protegerte.

#6 reaccionar el bien forma. Puedes enojarte, puedes gritar, puedes decir cosas malas, puedes hacer lo que quieras, pero es esa la reacción correcta a su comportamiento? Sé que es fácil gritar, pero si realmente quieres terminar este ciclo tóxico, cambia la forma en que reacciona a su comportamiento. Podrías jugar junto con él y bromear, escuchar y simplemente seguir adelante o simplemente alejarte. No necesitas te enojarte.

#7 Mantenga su información personal para usted mismo. Podrían ser tu amigo, pero si son narcisistas, nunca pueden ser realmente tu amigo. Están demasiado involucrados en tratar de llegar a la cima, tratando de ser el mejor.

Es por eso que debe limitar la cantidad de información que les da, de esa manera, no la usarán contra usted. Antes de decirles algo, piense en cómo pueden usarlo para esforzarse.

#8 va a ser una batalla constante. Establece algunos límites con los narcisistas que te rodean y ahora te sientes genial, pero no termina ahí. Este no es un evento único, de ninguna manera. Vas a tener que poner los límites constantemente porque van a constantemente probarlos. Sí, es como estar cerca de un niño, lo sé. Pero esto es con lo que estás tratando.

#9 siempre eres el número uno. Wow, ¿quién es el narcisista ahora, correcto?? Pero seamos reales aquí, han sido el número uno el tiempo suficiente, y has sido la alfombra de bienvenida en la que se frotan los pies. Es hora de cortar eso. Siempre consulte con usted mismo y asegúrese de que sus sentimientos y necesidades se satisfagan. Si no, no eres el número uno en tu vida.

#10 tienen consecuencias. Si desea establecer límites, también necesitará consecuencias. ¿Qué pasaría si rompieran un límite? ¿Cuál es el castigo?? Si un narcisista te ofende o te insulta, ¿cómo manejarás esa acción?? ¿Dejarás que se deslice o los vas a llamar por su comportamiento?? Esto tendrá que suceder. Cada. Soltero. Tiempo.

#11 siempre tiene un plan de salida. Como no puedes eliminar a esta persona de tu vida, tendrás que aprender a interactuar con ellos. Pero si la interacción no va bien o lo estás encontrando tóxico, deja la situación.

No tienes que quedarte y prolongar el abuso. Entonces, tenga un plan de salida para cuando necesite retirarse de una situación. Vas a usarlo, créeme.

A veces, estás atrapado estando cerca de un narcisista, pero eso no significa que no puedas aprender a establecer límites con un narcisista. Es hora de recuperar algo de control.