Cómo mostrar empatía y aprender a comprender los sentimientos de otra persona

La empatía es una habilidad importante para tener. La mayoría de las personas tienen una cierta cantidad de forma natural, pero si quieres aprender a mostrar empatía, sigue estos consejos.

Cuando se trata de comprender cómo mostrar empatía, algunas personas son naturalmente bastante empáticas. Son bastante sensibles a todo lo que los rodea y les resulta fácil ponerse en el lugar de otras personas.

Sin embargo, algunas personas lo encuentran un poco más difícil y necesitan desarrollar la habilidad ellos mismos.

De cualquier manera está bien, el hecho de que quieras aprender a mostrar empatía es un gran primer paso.

Después de todo, todos podríamos hacer con ser más sensibles a los sentimientos y experiencias de otras personas. Cuando haces eso, puedes conectarte en un nivel más profundo y tener mejores relaciones.

Por supuesto, mostrar empatía significa poner sus propios sentimientos a un lado y no ser egoísta. Cada ser humano en el planeta es egoísta a veces, es solo parte de quienes somos. Pero, cuando muestras empatía, puedes limitar eso y ponerte en la posición de la otra persona.

¿Qué es la empatía exactamente??

Antes de comenzar a hablar sobre cómo mostrar empatía, necesitamos hablar sobre lo que es: después de todo, no puedes mostrar algo de lo que no estás seguro!

La empatía esencialmente se está poniendo en el lugar de otra persona. Si alguien está pasando por algo, ya sea bueno o malo, puede entender más sobre cómo se siente.

Tal vez puedas leer su lenguaje corporal o sus señales no verbales, o tal vez solo tengas una sensación general sobre lo que realmente está sucediendo. Puedes apreciar su lucha incluso si no la has experimentado tú mismo.

Te estás preguntando sobre la palabra 'empatía.'Eso es ligeramente diferente. Puedes mostrar empatía y no ser un empático.

Un empatitario es alguien que es extremadamente sensible a las vibraciones y vibraciones de otras personas y pueden asumir sus sentimientos como propios. Entonces, si alguien se siente enojado, un empático también comenzaría a sentirse enojado, simplemente al estar cerca de ellos. Al aprender a mostrar empatía, no lo está llevando en ese grado, solo puede comprender y apreciar a otras personas y sus sentimientos.

Cómo mostrar empatía y comprender a los demás más claramente

Hoy, todos se enfocan en exponerse los defectos de los demás y juzgarse entre sí. Es estresante y ejerce mucha presión sobre las personas.

Más que nunca, la gente está enojada y temerosa de lo que está sucediendo en sus vidas. Pero si muestras empatía, en realidad cambias la forma en que la gente se siente.

Al comprender a otra persona, la ira y el miedo que sienten se desvanecen. Ser empático no solo ayuda a las personas que te rodean, sino que también te ayuda.

Te conectas con otras personas en un nivel más profundo y entiendes por qué las personas hacen y dicen las cosas que hacen. Al final del día, la mayoría de nosotros ya tenemos empatía, pero a veces es enterrado y ahora es el momento de sacarlo.

Aprendamos a mostrar empatía y hacer del mundo un lugar mejor.

1. Tómate un momento para ponerte en sus zapatos

De esto se trata la empatía. Cuando dos personas luchan, el problema es que no se están viendo el punto de vista del otro.

Claro, una persona puede pensar tienen razón, pero eso no significa que los sentimientos del otro no son válidos. Es crucial que intentes pensar en cómo se siente la otra persona y por qué Están actuando de cierta manera. Ponte en su posición.

2. Cállate por un momento

Lo siento, tal vez eso fue un poco duro ... pero fue? Cuando se trata de empatía, tendrás que dejar de hablar.

Espera, por supuesto, aún puedes hablar, pero si realmente quieres mostrar empatía, debes escuchar. ¿Cómo puedes entender a otra persona si eres el único que habla?? Antes de comenzar a hablar de tú mismo, respirar y tratar de escuchar realmente a la otra persona.

3. Asegúrese en realidad escuchar

Si quieres mostrar empatía, debes ser genuino. Si alguien te está hablando, escucha. No, esto no significa que debas estar en tu teléfono y decir "sí", cada dos segundos para que parezca que estás allí.

Necesitas ser un oyente activo. Si no, estás siendo falso.

4. Demuestra que te importa

Además de ser un oyente activo, también debes mostrar que te importa de lo que están hablando. Si alguien le está diciendo un problema personal, claramente no se siente bien y está buscando apoyo.

Demuestre que usted es su sistema de apoyo. Hazles preguntas como: "¿Cómo te sientes?"O" ¿Hay algo que pueda hacer para ayudarte??"Incluso reunirse con ellos para un café puede ayudar mucho. A veces, la gente solo quiere ser escuchada y eso es suficiente. Ellos no siempre quieren consejo.

5. Reconocer sus sentimientos

Si alguien está pasando por una lucha personal, lo que sea que sientan es válido.

Simplemente porque tú No entiendas completamente, no significa que no puedan sentir tristeza, ira u otra emoción. Necesitas reconocer sus sentimientos y hacerles saber lo que sienten que está bien.

Todos procesamos situaciones de manera diferente. Por ejemplo, si alguien pierde a su mascota, puede sentirse triste, enojado o ansioso. Todos son diferentes, y eso está bien.

6. Hacer más preguntas

Por lo general, cuando vemos personas que luchan, tendemos a evitar hacer demasiadas preguntas. O no queremos involucrarnos demasiado o pensar que es grosero hacer preguntas, pero eso es lo que necesita hacer. Necesitas hacer preguntas.

¿De qué otra manera podrás mostrar apoyo si no sabes qué está pasando?? Por supuesto, no tiene que hacer preguntas íntimas de inmediato, pero preguntando: "Lo que pasó?"Es un gran comienzo.

7. Mantenga todas las preguntas abiertas

Tu objetivo es hacer que la persona confíe en ti. Si está haciendo preguntas de sí o no, no va a llegar lejos. Si desea aprender a mostrar empatía, mantenga las preguntas abiertas.

Esto significa que las preguntas que hará no se pueden responder con solo decir que sí o no. En cambio, al menos tienen que darte una oración. Esto le permitirá ayudarlos a sacar todo de su pecho.

8. Deja de hacer juicios

Escuche, todos nos juzgamos, esto no es algo que va a cambiar. Entonces, no te diremos que dejes de juzgar a las personas, en general. Pero, cuando intentas mostrar empatía, no los juzgues en ese momento.

Necesitas mostrarte como una pizarra limpia. Deja tus críticas en la puerta y realmente concéntrese en tratar de entender por qué están pasando solo desde su perspectiva *sin juzgarlas por ello!*.

9. Intenta conectarte con la otra persona

Es posible que no esté de acuerdo con cómo se sienten o cómo manejaron la situación, pero no importa.

Necesitas conectarte con esta persona. Intenta pensar en por qué actuaron como lo hicieron. Si no los estás juzgando, podrás ver por qué reaccionaron de esa manera.

10. No hables de ti mismo

No, esto no es una competencia para la historia más triste. Si alguien está pasando por una situación difícil, este no es el momento de usarse como comparación o presumir.

Necesitas concentrarte en su problema. En el momento en que hablas de ti mismo, has perdido el momento y has tratado de cambiar el centro de atención sobre ti. No es sobre ti.

11. Desafía tus propios prejuicios

Todos tenemos nuestras creencias, y cuando intentas mostrar empatía, tus creencias serán desafiadas. Ahora, esto no es algo malo, de hecho, es genial. No solo estás trabajando para mostrar empatía, sino que también te estás desarrollando.

Todos estamos parciales en algún sentido, pero preguntándose por qué crees que lo haces te ayudará a convertirte en una persona completa.

12. Trátalos con importancia

Para mostrar empatía, debes tratarlos como si fueran la persona más importante en la habitación. Deje cualquier distracción en la puerta porque no las necesitará.

Ahora mismo, debe prestarles su atención completa. Esta es la única forma en que se sentirán cómodas para abrirse. Además, muestra que no actúas superior a ellos.

13. Tendrás que practicar

Mostrar empatía de la manera correcta no es algo que suceda de la noche a la mañana. Sí, la mayoría de nosotros somos naturalmente empáticos, pero necesitará algunas habilidades para mostrarlo de manera efectiva.

Por supuesto, al usar estos consejos, mostrará adecuadamente la empatía, pero llevará algo de tiempo hacerlo bien.

14. No intentes resolver su problema para ellos

Cuando alguien viene a ti con un problema o sientes que están luchando, es natural querer mejorarlo. Ese es un rasgo agradable, pero no siempre es lo que quieren o necesitan.

Evite tratar de resolver el problema para ellos. Simplemente escuche y si piden su consejo, entonces puede darlo. No salgas directamente y dé tu opinión a menos que se le pida.

15. Aprender a leer su lenguaje corporal

El lenguaje corporal de una persona puede decir mucho sobre lo que realmente sienten. Con demasiada frecuencia, tratamos de ocultar lo que está pasando y fingir que todo está bien.

Ponemos una cara valiente e intentamos seguir adelante. Pero, cuando aprendes a mostrar empatía, puedes cortar todo eso y puedes reconocer cuándo algo no está bien con una persona. De alguna manera, ni siquiera necesita conocerlos tan bien, su lenguaje corporal le dirá todo lo que necesita saber.

Busque evitar el contacto visual, inquietarse, poner los brazos sobre su cuerpo, frotar su oreja o nariz, jugar con ropa o su cabello. Estas son todas las técnicas de distracción que muestran que lo que te están diciendo no es la imagen real.

Verbalmente, también puedes buscar hablar rápido, tartamudear o tropezar con sus palabras, parecer distraído o hablar en silencio.

¿Cómo son diferentes la empatía y la simpatía??

Estos dos términos a menudo están confundidos, pero en realidad son distintivamente diferentes. Es importante saber la diferencia para que realmente esté trabajando en cómo mostrar empatía y no cómo volverse más comprensivo.

Cuando muestras simpatía, estás viendo cosas desde tu punto de vista. Sí, has escuchado cuál es la situación y simpatizas al pensar en cómo se sentiría en tu propio cuerpo.

Pero, cuando muestras empatía, no estás en tu propia mente ni en tu propio cuerpo, estás en el de ellos, metafóricamente hablando. Te estás poniendo en su posición, no en la tuya.

¿Puedes ver la diferencia sutil??

Ambas son habilidades importantes para tener, pero son necesarias en diferentes momentos. Cuando necesite mostrar empatía, debe dejar sus propios juicios, opiniones y puntos de vista en la puerta y simplemente concentrarse en la otra persona. Sin embargo, si muestra simpatía, simpatiza debido a sus propios puntos de vista y opiniones.

Al saber cómo mostrar empatía, podrás vivir una vida más satisfactoria y saludable. Tomará algún tiempo desarrollarse, pero todo lo especial lleva tiempo.