Cómo dejar de ser necesitado por qué las personas se ponen pegajosas y 32 formas de solucionarlo

Ser codependiente y apoyarse en los demás no es un hábito saludable todo el tiempo. Entonces, aprenda a dejar de ser necesitado y pararse sobre sus propios pies.

Ser necesitado y necesitar atención no es lo mismo. Todos necesitan atención y respeto de sus seres queridos, pero comprender cómo dejar de ser necesario va más allá de eso.

La necesidad es algo que otros se refieren como molestos, pero tampoco es saludable para ti. Cuando estás necesitado, solo te anima a desarrollar tu confianza en función de las opiniones de los demás en lugar de cómo te ves a ti mismo.

Por supuesto, ser necesitado puede volver a su infancia o cómo fue tratado en su primera relación, o incluso un miedo a la pérdida.

Pero practicar los hábitos de relación saludable puede ayudarlo a apreciar la atención que recibe de los demás en lugar de necesitarla.

¿Eres necesitado y pegajoso en tu relación??

¿No es genial estar enamorado?? Hay alguien que siempre va a estar ahí para ti. Alguien que te escuche, te dará consejos, consolate en días malos y te hará sentir mejor.

Pueden ayudarlo con las tareas, llamarlo cada hora o ducharlo con regalos y cumplidos! No ama solo hacer la vida tan perfecta?

Mirar su relación a través de gafas con color rosa es común al principio. Pero cuando quitas esas gafas e intentas echar un vistazo objetivamente sobre lo que está sucediendo en tu relación, ¿qué ves??

¿Ves ayuda a alguien que siempre corre a su pareja?? Alguien que siempre está enviando mensajes de texto, llamando y enviando un correo electrónico a su pareja, incluso si sabe que están ocupados en el trabajo? ¿Ves a alguien que necesita afecto constante y adoración de su pareja para sentirse bien consigo mismo??

Si alguna de esas declaraciones describe de alguna manera la forma en que se comporta en su relación, entonces existe la posibilidad de que esté inseguro y que necesita aprender cómo dejar de ser tan necesitados en cualquier relación.

Date un momento e intenta ver si hay una idea de una posibilidad de que pueda sofocar a tu pareja con la listón.

Por qué deberías aprender a dejar de ser necesitado

Hay muchas razones por las cuales las personas se vuelven necesitadas. Pero, sea lo que sea para usted, volver a aprender cómo sentirse completo sin la atención constante de los demás no solo ayudará con cómo piensas de ti mismo, sino también cómo los demás te ven.

Es lamentable, pero la mayoría de la gente encuentra a alguien que es necesario molesto. Y va más allá de eso.

Claro, algunas personas pescan cumplidos o exageran cosas para obtener más atención o incluso lástima, pero ser necesitado muestra una falta de confianza que puede ser un desglose románticamente y más allá. Aquellos que están necesitados hablan de sí mismos con los demás. Todos tenemos momentos bajos.

Sin embargo, las personas necesitadas comparten estos pensamientos negativos para recibir la seguridad de los demás, incluso si no se dan cuenta de.

Pero, al aprender a dejar de ser necesitado, puede reconstruir su confianza, aprender a tener fe en usted mismo y, como resultado, tendrá relaciones más fuertes.

Cómo se ve ser necesitado

La necesidad podría ser un deseo de enviar mensajes de texto a alguien todo el día todos los días. Puede estar luchando por esperar un mensaje de texto durante más de 10 minutos de alguien que le gusta. Posiblemente sea una necesidad de ver a su pareja todos los días. O puede estar cambiando el tema para ser sobre ti, incluso si un amigo está pasando por algo.

Estas son algunas de las cosas que las personas necesitadas hacen que los separan de individuos mentalmente sanos.

1. Mensajería constante

Esto es algo que muchas personas hacen sin darse cuenta. Sientes la necesidad de mantener una conversación en marcha. Si la conversación muere, crees que de alguna manera es tu culpa.

2. No tomar una pista

Por lo general, cuando alguien hace una excusa para no verte o no responderte, es bastante fácil saber si es veraz o no. Tal vez no puedas decirle las primeras veces. Pero después de que se convierta en un patrón, es bastante difícil perderse la pista de que alguien está tratando de evitarte.

Ahora, no estamos tolorando fantasmas o con excusas, pero a veces las personas necesitadas pueden negarse por estas cosas, lo que solo los hace más difíciles de lidiar.

3. Extendiendo las conversaciones innecesarias

Extender las conversaciones es similar. En lugar de dejar que una conversación desaparezca y recoger otra, esto lleva una conversación mucho más tiempo de lo necesario.

Las personas necesitadas anhelan la atención de las cosas como insignificantes como una pequeña charla. Cuando una conversación se está cerrando, alguien necesitado la arrastrará repitiéndose.

4. Disculpando

Algo que muchas personas necesitadas hacen es disculparse por su presencia. Cuando envían mensajes de texto, dicen "Lo siento si te estoy molestando". Esto puede parecer algo pequeño, pero es tanto autocompasivo como manipulador.

Este tipo de comentario instiga la idea de que no eres lo suficientemente bueno como para que alguien hable o tenga tiempo y manipula a la persona con la que estás hablando para convencerte de que no estás molestado.

5. Diciendo "gracias" demasiado

Cada vez que hemos tratado de que alguien sea necesario, dicen repetidamente "gracias" y no solo de una manera educada, sino de una manera exagerada. Una vez más, esto es algo que parece inofensivo en la superficie. Puede ser dañino tanto para su psique como para la otra persona.

Si lees estos puntos y te das cuenta de que haces algunos, o versiones de ellos, definitivamente estás mostrando un comportamiento necesitado.

Cómo dejar de ser necesario en cualquier tipo de relación

No queremos que esto vaya como insensible. Pero, aprender a dejar de ser necesitado en una relación, ya sea una amistad o una romántica, requiere un amor duro. Es algo que se niega tan a menudo.

La gente no quiere mencionarlo porque es incómodo. Pero, enfrentar la verdad es lo que te ayudará a dejar de ser necesitado.

Junto con eso, practicar el amor propio y el autocontrol lo ayudará a ganar su confianza y comenzar a mantener su propio.

1. Atrapar a sí mismo

Ahora que puede identificar mejor su comportamiento más necesitado, póngase a sí mismo antes de actuar en consecuencia.

Cuando te das cuenta de que te pones ansiosos por esperar un mensaje de texto, deja tu teléfono y haz algo más.

2. Hablar a un amigo

Si quieres aprender a dejar de ser necesitado, hable con un amigo de confianza sobre tu necesidad. Asegúrate de que este no sea un amigo que solo asiente con lo que digas, pero te responsabilizará.

Este amigo puede hacerle saber si está siendo necesitado en caso de que no se note. También es alguien con quien puedes hablar y confiar cuando te encuentras necesitando con los demás.

3. Deja que la gente venga a ti

Puede ser difícil cuando anhelas a alguien con quien hablar, pero deja que vengan a ti. La mayoría de los amigos se comunicarán para hacer planes o ponerse al día si no escuchan de usted.

Te pueden gustar sus publicaciones de Instagram, pero deja que pongan un esfuerzo en. Esto lo ayudará a acostumbrarse a no ser siempre el primero en llegar y tener un equilibrio en sus relaciones.

4. Aprecia tu tiempo solo

A menudo, el deseo es provocado por el deseo de no estar solo con sus propios pensamientos. Pero, descubra por qué eres tan necesitado y trabaja en eso si pasas tiempo solo.

5. Busque conexiones verdaderas

Es posible que desee la atención de las personas que realmente no les gustas o aquellos con las que no tienes una verdadera conexión. Estás forjando algo solo por el momento para llenar esa necesidad.

Si puedes encontrar personas con las que realmente te conectas, los momentos que comparte serán mucho más profundos. No sentirás el deseo de atención constante.

6. Practica el diálogo interno positivo

La mayoría de las personas necesitadas hablan mal de sí mismas con los demás y cuando están solas. En cambio, gira la forma en que piensas en ti mismo.

Cuando comete un error, en lugar de pensar: "Soy tan tonto", piensa: "Hice algo tonto" o "cometí un error."Esa pequeña diferencia en realidad hace mucho para mejorar tu autopisión.

7. No negocie por tiempo

Mantener pestañas sobre la frecuencia con la que están juntos no es un comportamiento de relación saludable. No puedes decirles que solo porque están fuera con sus amigos hoy, deben estar contigo todo el día mañana.

No deberían tener que "pagar" por hacer las cosas que quieren. Si esto sigue así, podrían verse tentados a ir a la espalda cuando quieran hacer algo solo para evitar que te hagas un escándalo.

Esto puede llevar a más mentiras o a ellos hares hares cuando estás pidiendo más tiempo. Recuerde, es la calidad del tiempo que pasan juntos, no la cantidad.

8. Obtenga un pasatiempo, preferiblemente uno que pueda mejorar su autoestima

Hay toneladas de cosas que puedes hacer para mejorar las habilidades que ya tienes. Me encanta trabajar con tus manos? Hay toneladas de proyectos de bricolaje por ahí! Tener un oído para la música? Tal vez las lecciones de música funcionarían. Quiero estar en mejor forma? Prueba un nuevo entrenamiento.

Esto no solo lo ayudará a elevar su autoestima mejorando sus habilidades, sino que también lo mantendrá lo suficientemente ocupado como para darle a su pareja algo de espacio.

9. Hacer de la comunicación un comercio uniforme

Eche un vistazo a su mensaje de texto o conversaciones en línea con su pareja. ¿Estás ocupando más del 70% del espacio de conversación?? Si desea aprender a dejar de ser necesitado, comience prestando atención a sus textos. Una buena manera de evitar bombardear a su pareja con mensajes es apuntar a la igualdad.

Por ejemplo, cada vez que envía un mensaje de texto, puede ser tentador enviar un seguimiento. Omita el seguimiento y haga que su mensaje de texto inicial sea un inicio de conversación.

Pregunte sobre su día, mencione algo en lo que les interesaría o incluso les invite a tomar algo. Ahora espere pacientemente una respuesta antes de enviar otro mensaje de texto. Mientras tanto, es posible que desee trabajar en su pasatiempo.

10. No dejes que los celos gobiernen tu relación

Los celos pueden conducir a tantos escenarios feos que necesita su propia biblioteca! Pero lo que pasa con los celos es que puede formar su propio círculo vicioso. Puedes comenzar con sentirte necesitado, pero esto te llevaría a estar celoso de otros que toman el tiempo de tu pareja.

Si a menudo te sientes celoso cuando tu pareja no está contigo, bombardearlos con textos o acusarlos de infidelidad no ayudará.

En cambio, lo que puedes hacer es intentar tener un poco de fe. Calmarse y ser racional. Si no se sabe que tienen un ojo errante o si solo están en el trabajo, haga todo lo posible para creerles cuando dicen que no están haciendo a nadie del lado. Un poco de confianza puede recorrer un largo camino!

11. Mantenga sus expectativas realistas

Tu pareja no es perfecta, y no siempre pueden estar allí para ayudarte con todo. Ayuda a darse cuenta de que también tienen una vida para vivir: familia para estar, amigos con los que pasar el rato y un trabajo para sobresalir.

Cuando no están disponibles para estar contigo o para hablar contigo, no es una señal de que no les importa. En cambio, es una señal de que también tienen otras prioridades.

Incluso si siempre han sido la única persona con la que puede contar para cualquier cosa, es posible que se haya dado cuenta de que es hora de ayudarlo a ser más independiente al permitirle hacer cosas por su cuenta. No tome su incapacidad para estar allí como afrenta.

12. Date un límite de mensajes de texto por hora

Cuando tienes tu teléfono en ti todo el tiempo, es tentador solo enviar mensajes a tu pareja cada vez que piensas en ellos. Intenta combatir esto estableciendo un límite en ti mismo.

Hay toneladas de formas en que puede configurar un límite: puede hacer algunas tareas durante una o dos horas antes de enviarles mensajes de texto. Puedes ver algo de televisión con tu teléfono en la otra habitación. Puede mantener su teléfono en su cajón mientras está en el trabajo para que solo pueda enviarles un mensaje de texto cuando haya terminado una cierta cantidad de trabajo.

Recuerde, no hay nada de malo en amar a alguien o pensar en ellos a menudo. De hecho, es dulce y romántico.

Pero hay una línea delgada entre recordar a alguien con cariño, y constantemente esperar que esa persona le brinde el mismo tiempo y atención solo porque no tiene nada mejor que hacer. Esa es la línea delgada que debe entender si desea aprender a dejar de ser necesitado.

13. Respetar el espacio de los demás

Cuando pidan tiempo a solas, asegúrese de respetarlo. Todos necesitan un momento tranquilo para alejarse de todo.

Pero no pienses que cada vez que piden espacio, te están alejando. Simplemente significa que se les impide ser asfixiados por todas las cosas que tienen que lidiar todos los días.

Cuando les otorgas tiempo a solas, recuerda que no es porque hiciste algo mal. Más bien, es porque todos necesitan recargarse de vez en cuando. Tal vez este también pueda ser el momento perfecto para que obtengas un tiempo a solas, también.

14. ¿Falta algo??

A veces, la necesidad puede aparecer cuando necesitamos algo, y lo estamos buscando en nuestra relación. Por ejemplo, estás aburrido con tu trabajo y estás buscando emoción.

En lugar de salir y buscar mejores oportunidades de trabajo o tareas más interesantes, llama a su pareja e invita a una fecha emocionante.

Pero, por supuesto, dado que su pareja solo puede proporcionarle tanto, seguirá deseando más y esperando más de ellos para llenar el vacío que siente.

No solo este tipo de necesidad y desgarro agitará a nadie, sino que tampoco resolverá su problema de encontrar independencia o tener éxito en su propia vida. Honestamente, puede estar arrastrando a su pareja solo porque está aburrido de su vida!

15. A veces, es tu pareja y no tú

A veces podemos comenzar a sentirnos inseguros cuando sentimos que nuestra comprensión de nuestra relación se desliza. Entonces, lo que hacemos es tratar de aferrarse a ella incitando a la comunicación, saliendo con las fechas con frecuencia y básicamente tratar de resucitar todo.

Sin embargo, también puede haber momentos en los que no importa cómo intentemos mantener nuestro final del trato, es nuestro compañero que ya no está interesado.

Si crees que esto está sucediendo en tu relación, le sugerimos que hable con ellos al respecto. Si admiten que no están tan invertidos como antes, ambos pueden tratar de trabajar en ello. O como muchas otras parejas lo hacen, simplemente déjalo ir.

dieciséis. Pero también es un reflejo de ti

Lamento darte las noticias, pero ser necesitado es un reflejo de ti mismo. Entonces, es hora de que asumas la responsabilidad de tu necesidad y la acepta por lo que es.

Al aceptar esto, puede comenzar el proceso de cambio para dejar de ser necesitado. Sí, eres necesitado, y no hay nada de malo en admitir que si algo es un signo saludable de atención y conciencia.

17. Trabaje activamente en sus problemas de confianza

Este es un hecho. Si desea avanzar con su pareja y no Sea tan necesitado, trabaje en sus problemas de confianza.

Sí, tienes problemas de confianza. Si no lo hiciste, no estarías leyendo esto. Necesitas desafiarte a ti mismo y ver por qué Tienes problemas de confianza. Que los comenzó?

18. Concéntrese en usted mismo en su lugar

Si quieres saber cómo no ser necesitado en una relación, debes recordar que eres la única persona que puede cambiarte.

Entonces, si quieres cambiar, debes concentrarte en ti mismo. Tómese un tiempo y gaste contigo mismo. Piensa en tu relación y en cómo te sientes al respecto. Es hora de autorreflexionar y comenzar a aprender sobre ti mismo.

19. Tenga en cuenta su lenguaje corporal

Nuestros cuerpos generalmente reaccionan primero a las situaciones, pero no somos lo suficientemente conscientes de sí mismo como para notar que sucede. Practica la autoconciencia y concéntrate en tu lenguaje corporal.

La necesidad también puede ser física. Incluso el forma Tocas a tu pareja puede exhibir la necesidad.

20. Pasar tiempo con otras personas

Tu vida no solo incluye a tu pareja. Si desea volverse menos necesitado en su relación, entonces debe convertirse en más independiente.

Así es! Empiece a ver a sus amigos, pasa el rato con su familia y toma un pasatiempo. Necesitas cumplir con otras cosas además de tu pareja.

21. ¿Cómo se sienten acerca de la situación??

Al final del día, realmente se reduce a la comunicación. Cómo te sientes? ¿Sabe tu pareja?? Sabes cómo su la pareja se siente acerca de su necesidad?

Siéntate con ellos y coloca todas las cartas sobre la mesa. Este es el primer paso real para trabajar en la relación y reducir la necesidad.

22. Empatizar con tu pareja

Tu pareja está pasando por un momento difícil junto a ti, pero todavía no te das cuenta.

Su pareja tiene su propio conjunto de inseguridades y emociones que están pasando también. En lugar de tratar de controlarlos, aprenda a empatizar con ellos y ver su punto de vista.

23. Evite arrastrar sus redes sociales

Oh Dios, creemos que todos somos culpables de hacer esto! Pero escucha, arrastrando las redes sociales de tu pareja hasta encontrar Algo "sospechoso" no te va a ayudar.

El objetivo es no Para sentir la necesidad de verificar dos veces cada movimiento que hacen en línea. Su objetivo es confiar en que su pareja está tomando las decisiones correctas.

24. Pregunte a sí mismo y descubra su 'por qué'

Recuerde que aprender a no ser necesitado en una relación no será algo que cambie sobre usted durante la noche. Va a tomar tiempo y autoconciencia. Pero vale la pena.

Cuando esté haciendo su rutina habitual, deténgase y pregúntese por qué Estás haciendo esto. Si está enviando mensajes de texto a su pareja 20 veces seguidas, antes de enviar otro mensaje de texto, piense en usted mismo, Por qué estoy haciendo esto? Entonces comenzará a conectar su comportamiento con sus sentimientos.

25. Crea un plan con tu pareja

Mientras trabaja en ti mismo, crea un plan con tu pareja. Sentarse y crear una estrategia razonable de cómo puede trabajar a través de esto. Esta no es una calle de sentido único.

Si quieres dejar de ser necesario, identifique los desencadenantes y concéntrese en una forma realista de manejarlos.

26. Mira el tipo de socio que tienes

Ahora, no queremos señalar el dedo a tu pareja. Pero existe la posibilidad de que su pareja esté contribuyendo a esto.

Si te han engañado en el pasado o han exhibido un comportamiento narcisista, esto puede hacerte sentir inseguro contigo mismo y con tu pareja, lo que te lleva a ser necesario.

27. Habla con un terapeuta

Un poco de terapia nunca lastima a nadie. Si su necesidad se está convirtiendo en un problema grave en su relación, hable con un profesional. Podrán invertir el tiempo con usted para descubrir por qué se comporta así y le dará herramientas sobre cómo mejorar.

Aprender a dejar de ser necesitado requiere tiempo y práctica. Y una vez que tome los pasos en la dirección correcta, aprenderá que aún puede sentirse satisfecho por su cuenta.