Cómo dejar de comer en exceso durante el bloqueo

Ha pasado más de un año que la pandemia Covid-19 nos ha limitado a nuestros hogares. Justo cuando las cosas comienzan a buscar y esperamos que lo peor haya terminado, una nueva ola de consternación nos llevó. Una de las consecuencias más comunes para esta existencia aislada ha sido comer atracones durante el bloqueo.

Para muchas parejas, los bloqueos y los siguientes arreglos de trabajo desde el hogar significan estar escondido en la casa o en un apartamento entre sí. Las oportunidades limitadas para las interacciones sociales en persona, ya sea con familiares, amigos o compañeros de trabajo, han sido un factor importante que contribuye para una mayor alimentación emocional durante Covid-19.

Cuando una pareja no tiene a nadie más que recurrir, procesar y manejar conflictos se vuelve más difícil. En tales situaciones, recurrir a sus alimentos reconfortantes, que a menudo también son alimentos que ha colocado en la categoría mala o poco saludable en su mente, pueden proporcionar una gratificación instantánea. Por lo tanto, el atracón durante el bloqueo.

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Opciones de entrenamiento limitadas y una sensación constante de agotamiento también significan comer en exceso y menos ejercicio. Si te sientes culpable por no poder hacer ejercicio, tus niveles de estrés se disparan e impactan el metabolismo de tu cuerpo. Es por eso que tantas personas se encuentran incapaces de controlar el aumento de peso durante la pandemia Covid-19.

Lo mismo es cierto para privarse de los alimentos que disfruta para dejar de sonar durante el bloqueo. Pero demuestra que la contraproducción para prevenir en exceso durante el bloqueo porque, a medida que tengas acceso a la comida, tu mente te engañará para que coma mucho más de lo que deberías.

La salida simple es disfrutar de todo con moderación, mejorar su relación con los alimentos, hacer el tiempo que pueda para hacer ejercicio en casa y buscar actividades para vincularse con su pareja.

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