Cómo dejar de llorar, curarte y encontrar tu felicidad de nuevo

Si eres alguien que ha estado sufriendo de tristeza y lágrimas por lo que parece para una eternidad, así es como dejar de llorar y sentirse feliz desde adentro.

No todos pueden vivir sus vidas bajo paraguas de sol y felicidad. A veces, la verdad, todos nos ponemos sobre nosotros mismos, y es difícil salir de una tristeza profunda que te ha consumido con lágrimas. Algunos de nosotros tenemos un momento aún más difícil que otros y no podemos dejar de llorar en absoluto. Todos hemos estado allí una o dos veces, pero si quieres salir de la rutina, así es como dejar de llorar y sentirme feliz de nuevo.

Cuando pareces estar atrapado en un bucle aparentemente interminable de llanto y tristeza, es difícil creer que alguna vez puedas volver a ser feliz. Sin embargo, definitivamente puedes ser, y es por eso que estoy aquí ... para ayudarte a encontrar la felicidad de nuevo.

¿Por qué la gente llora??

Estoy seguro de que todos ustedes podrían estar poniendo los ojos en blanco y pensando: “Porque están tristes. Duh."Pero te dejaré entrar en un pequeño secreto, solo estar triste no significa que lloraras. Puedes estar triste por todo tipo de razones y nunca derramar una sola lágrima.

Debe verse afectado de una manera tan fuerte que envíe su cuerpo a su respuesta de lucha o vuelo. Básicamente, si te pones tan triste, frustrado o estresado por algo que está afectando a tu cuerpo, llorarás.

Cómo dejar de llorar y sanarte

Algunos de nosotros somos mucho más sensibles que otros. Esto significa que, si bien algunas personas pueden estar tan tristes, no llorarán, mientras que otras ni siquiera pueden ver porque las lágrimas están difuminando su visión. Si eres el último, probablemente quieras saber cómo dejar de llorar y volver a ser feliz.

Puede que no sea fácil de hacer, pero puedes hacerlo. Si está buscando una manera de dejar de llorar y ser feliz nuevamente, aquí hay algunos consejos para llevarlo allí.

#1 abordar cualquier problema. Si estás tan triste que llegaste al punto de llorar sin cesar por algo, entonces hay un problema que debes abordar. No importa de qué estés llorando, debes descubrir cuál es el problema y comenzar a solucionarlo.

Solo entonces puedes dejar de llorar de esta sola cosa. Si solo esperas las lágrimas hasta que ya no puedas llorar antes de seguir tu día, solo terminarás llorando sobre lo mismo en un momento diferente, probablemente más tarde esa noche.

#2 retírate de situaciones dañinas. Si sigues poniéndote en una posición para ser herido hasta el punto de que estás tan infeliz que lloras todos los días, debes salir de esa situación. Si hay una persona que te dañe emocionalmente, aléjate de ellos.

Esto puede no ser lo más fácil de hacer, pero después de la conmoción inicial y la angustia de eliminarse de la presencia de una persona o una situación, se sentirá mucho mejor y podrá encontrar la felicidad nuevamente.

#3 Manténgase alejado de los desencadenantes. Si sabe que hay ciertos lugares o personas o cosas que abren las compuertas y lo envían a un ataque de lágrimas histéricas, evítelos. A veces hay cosas que son tan dolorosas que no puedes deshacerte de ellas por completo, y estar cerca de ellas te hará llorar.

Manténgase alejado de esas cosas a toda costa si quiere saber cómo dejar de llorar y volver a ser feliz. Si siempre te recuerdan esas cosas dolorosas, nunca podrás sanar y seguir adelante para encontrar tu felicidad.

#4 Encuentra una distracción. La mejor manera de dejar de llorar cuando necesite una solución rápida es encontrar una distracción. Puedes encender tu programa de televisión favorito, llamar a un amigo o incluso salir a caminar.

Encontrar algo para quitarle la mente de lo único que te hace llorar te ayudará a descubrir cómo dejar de llorar y ser feliz de nuevo. La clave para esto es hacer algo que requiera que pienses mucho para que tu mente no pueda volver a la única cosa que te hace llorar.

#5 Slow tu respiración. Respirando profundamente puede ayudarlo a dejar de llorar solo porque se calma todo su cuerpo. Cuando estás en un ataque de lágrimas, tu cuerpo generalmente está en una respuesta de pelea o vuelo, y eso significa que tu adrenalina está bombeando junto con tu corazón y pulmones.

Por lo tanto, si calma tu cuerpo, no necesitará llorar. Esto le permite comenzar a pensar con claridad, y puede razonar consigo mismo para dejar de llorar y comenzar a trabajar para ser feliz.

#6 Encuentra lo único que te anima y ve a eso. Todos tenemos esa única cosa o persona que puede animarnos en un segundo. Si sabes quién o qué es esto, y sabes sin duda que te hará feliz y evitará que las lágrimas fluyan, ve a ella.

Llame a su amigo, enciende esa película o abraza con tu perro, si eso es lo que detendrá las lágrimas. Animarse y forzar la felicidad a través de las lágrimas es lo que te ayudará a descubrir cómo dejar de llorar.

#7 Cambia tu tren de pensamiento. Esto requiere mucha práctica, pero es una excelente manera de dejar de llorar. Si puede, simplemente redirige sus pensamientos a otra cosa para dejar de llorar. Deja de pensar en lo único que está causando todas las lágrimas. No es fácil de hacer, pero cuando lo domines, podrás evitar que las lágrimas fluyan en primer lugar.

#8 Piense en los aspectos positivos de la situación. Algunas situaciones son terribles y si lloras por eso, realmente solo estás pensando en todos los negativos. Intenta pensar en los aspectos positivos que provienen de la situación.

No importa cuán poco sean, las cosas buenas tienen una forma de romper las lágrimas y detenerlas. Así que obliga a pensar en lo positivo en cualquier mala situación, y luego sabrá cómo dejar de llorar.

#9 Haz una lista de cosas que hacer. Sé que esto puede parecer que no está relacionado con encontrar la felicidad y evitar que las lágrimas se desborden, pero funcionará! Saca un trozo de papel y escribe una lista de cosas que tienes que hacer.

Pueden ser cualquier cosa, desde la limpieza, hasta una lista de compras e incluso una lista de objetivos pequeños que desea lograr. Esto obligará a su mente alejarse de la tristeza y volver a dirigirla a todas las cosas que desea lograr.

#10 Hable con alguien en quien confíe. A veces lo único que puedes hacer es desahogarte a alguien. Ve a llamar a alguien en quien confíes y solo hable con ellos sobre todo lo que sientes y deja que las lágrimas caigan.

Descubrirá rápidamente que pueden ser reconfortantes, solidarios e incluso ayudarlo a ver que no hay necesidad de lágrimas en su situación. Te ayudarán a enseñarte cómo dejar de llorar y luego encontrarás tu felicidad nuevamente.

Llorar es una reacción humana natural a un momento difícil, pero eso no significa que queramos llorar! Si realmente quieres saber cómo dejar de llorar y volver a ser feliz, estos consejos te ayudarán a llevarte allí.