Cómo dejar de obsesionarse con un ex y liberar su mente por algo nuevo

Obsesionarse con tu ex puede sentir ganas de estar atrapado. Siga leyendo para aprender a dejar de obsesionarse con un ex

Si la ruptura es bastante fresca, es normal estar molesto o sentirse obsesionado con un ex. No hay forma de detener estos sentimientos: la montaña rusa emocional de una ruptura a menudo dura mucho más de lo que quieres, pero se supone que pasa.

En algún momento, debe aceptar la ruptura y seguir adelante. Pero para muchos, es más fácil decirlo que hacerlo.

¿Por qué estoy obsesionando con mi ex??

La ruptura está mucho detrás de ti, pero todavía estás obsesionado con tu ex. Estos sentimientos pueden ser complicados: una combinación de querer a tu ex, odiarlos, amarlos y vergüenza por no poder pasar por la situación.

Para dejar de obsesionarse con su ex, debe llegar a la raíz de por qué lo está haciendo en primer lugar. Esto implica hacerse algunas preguntas difíciles. Por ejemplo, ¿qué significó tu ex para ti?? ¿En qué aspecto de tu relación pasada te estás fiando y por qué??

Tal vez recuerdas la relación con la nostalgia, cuando en realidad, no era tan genial. Después de todo, ustedes dos se rompieron. O tal vez estás enojado con tu ex por dejarte, mientras te niegas a ver cómo fue la elección correcta para ambos.

Sea lo que sea, debe llegar a la raíz de su obsesión para pasar correctamente de su ex.

Es rumiándose y obsesionado por tu ex normal?

Absolutamente. De hecho, poder reflexionar sobre las relaciones pasadas honestamente puede ayudarlo a mejorar como persona. Puede aprender de sus propios errores, aceptar las cosas que su ex hizo mal y usar lo que aprendió para su próxima relación.

Sin embargo, hay una línea. Obsesionar demasiado sobre tu ex es dañino. Después de todo, se supone que todos debemos seguir adelante en algún momento.

Si pasa todo su tiempo pensando en su ex, no estará disponible para alguien nuevo en su vida.

¿Es desamor u obsesión??

La angustia es, por su naturaleza, un poco obsesiva. Después de todo, si no estuvieras obsesionado con ellos, no estarías tan triste que estén terminando tu relación romántica. Pero la angustia y la obsesión no son las mismas cosas.

La angustia es más como una lesión. Tiene una causa, y lleva tiempo sanar. Este período emocional doloroso es causado por el final de una relación cercana, y es una reacción de duelo normal.

Por otro lado, la obsesión no es lo mismo que la angustia. El patrón de pensamiento que causa obsesión no tiene que tener una causa, y la obsesión no necesita provenir del amor.

La obsesión es más un ciclo negativo de pensamientos en torno a una persona que le impide avanzar en su vida.

Signos de que está obsesionado con su ex y cómo detenerse

Si se pregunta si está obsesionado con su ex, no está solo. Es normal preguntarse si deberíamos pensar demasiado en un ex.

1. Descuidar tu vida por tu obsesión

¿Tu obsesión con tu ex te ha hecho perder amigos?? ¿Tu acoso social de las redes sociales de la vida de tu ex te ha hecho olvidar por completo el tuyo?? Estas son signos de que está obsesionado con su ex, y debe detenerse. Necesitas concentrarte en tu vida, no en la de ellos.

2. Solo hablas de tu ex

La obsesión es muy egoísta. Cuando estás obsesionado con tu ex, es todo lo que quieres hablar. Tus amigos, familiares e incluso compañeros de trabajo dejarán de querer escucharlo después de cierto punto.

Si sus seres queridos le ruegan que cambie el disco, puede estar obsesionado con su ex.

3. Pensar en tu ex te hace sentir loco y frenético

Pensar en un ex a menudo es doloroso, especialmente después de una ruptura. Pero no debería hacerte sentir delirante y en pánico. Si la idea de su ex te hace querer correr a tu teléfono y enviarles un mensaje de texto frenéticamente, es porque estás obsesionado.

4. Tu ruptura te dejó desesperado, incluso mucho después del hecho

Mucha gente pasa por rupturas, y es de esperar un breve período de dolor y duelo. Pero si estás profundamente en depresión incluso mucho después de la ruptura, podría ser una obsesión con tu ex que te mantiene deprimido.

Cómo dejar de obsesionarse con un ex

Eventualmente, alguien, tú o tu pareja, avanzarán primero. Y, por supuesto, va a aguijonear. Tu ex era alguien con quien tenías íntimo, alguien que sabía todo sobre ti. Pero esta es una parte de la vida que necesitas aceptar.

Obsescarte por tu ex no te acercará más a estar con ellos nuevamente, y no te ayudará a conocer a alguien nuevo. En otras palabras, la única persona que duele eres tú. Entonces, es hora de que dejes de conducir junto a su casa. Bajar los binoculares. Deberías vivir tu vida, y ya es hora de que lo hiciste.

Es hora de seguir adelante, y aquí hay algunos pasos para ayudar.

1. Recuerda por qué rompiste

Las cosas no siempre eran tan rosadas y alegres como en tu memoria. Te estás enfocando solo en las partes buenas de la relación, pero hay una razón por la que ya no están juntos.

Recuerda por qué rompiste y que fue por una razón. Es importante mirar la realidad de tu relación y no la fantasía en tu cabeza.

2. No actúes sobre la emoción

La angustia es todas las emociones, y el dolor crudo del rechazo puede volver a la gente. Por eso es importante no actuar sobre la emoción durante la angustia.

Cuando te dueles, es fácil participar en comportamientos de los que te arrepentirás más tarde. Llamar a tu ex a las tres am porque estás triste no es un movimiento inteligente. Tampoco les enviamos 30 mensajes de texto enojados.

3. Date algo de tiempo para sanar

Si está tratando de descubrir cómo dejar de obsesionarse con un ex, debe recordar que una ruptura no es una cosa pequeña. Este era alguien con quien sentía una conexión y posiblemente planeó su futuro con.

Ahora, todo está en el aire. Entonces, este no es el momento en que deberías ser duro contigo mismo. Date tiempo para curarte. Sentirás ira y tristeza, y eso es parte del proceso de curación.

4. Procesar esas emociones

Si no te tomas un tiempo para sentarte con tus sentimientos, realmente no vas a seguir adelante. La gente odia tratar con sus emociones porque duele.

Estos son sentimientos dolorosos para experimentar. Pero deberías nunca suprimirlos. Si lo haces, no podrás seguir adelante y estar en paz contigo mismo y con tu ex.

5. Pase menos tiempo en su teléfono

Cuando se trata de enfrentar una situación incómoda, recurrimos a nuestros teléfonos para obtener comodidad. Pero esto no es lo que deberías estar haciendo.

Reflexiona y procesa tus sentimientos. Tu teléfono no te ayudará a lograrlo. Salga de su teléfono y concéntrese en curarse a sí mismo.

6. Elimina tu ex de tus redes sociales

Ah, sí. Además de salir de su teléfono, elimine su ex de sus redes sociales. Es cierto que es tu única forma de arrastrarlos, pero es hora de seguir adelante.

Si está mirando fotos de su ex todos los días, solo se obsesionará más. Fuera de la vista, fuera de la mente.

7. Encuentra una distracción saludable

Pero, dentro de lo razonable. Las distracciones son geniales porque nos quitan la mente de nuestro ex. Pero también pueden obstaculizar el proceso emocional.

Las distracciones saludables están bien, ve al gimnasio, leen y salen con amigos. Pero asegúrate de estar consultando contigo mismo y reflexionando sobre tus sentimientos. Si no, puede cometer el error de suprimirlos.

8. Reclamar los recuerdos

Vas a tener muchos recuerdos de tu pareja; algunos de ellos bien, algunos mal. Pero en lugar de dejar que te derriben, reclamarlos y usar esos recuerdos para ayudarte a seguir adelante.

Por ejemplo, si a usted y a su ex les encantaba viajar a México cada invierno, hágalo con sus amigos. Hacer nuevos recuerdos.

9. Aceptar, nunca los olvidará

Este es alguien que era importante para ti, no solo alguien con quien te topaste en el autobús.

Nunca los olvidarás. Y está bien; No deberías olvidar a tu ex. Entonces, evite tratar de borrarlos de su memoria porque no sucederá. Acepta el hecho de que no los olvidarás.

10. Poseer hasta ser obsesivo

Mientras intenta superar a tu ex, habrá momentos en los que tendrás pensamientos obsesivos. Es normal. Lo que debe hacer es estar al tanto de ellos y ser honesto sobre dónde provienen. Date un período de tiempo durante cuánto tiempo puedes tener estos pensamientos para.

Puedes darte quince o treinta minutos para obsesionarse, y luego seguir adelante. Lenta pero segura, el tiempo reducirá.

11. Habla con un terapeuta

Tus amigos probablemente hayan escuchado todo lo que tuviste que decir sobre tu ex, y probablemente estén un poco cansados ​​de escucharlo.

Si te sientes atrapado, tal vez necesite la ayuda de un profesional. Tus amigos son un gran apoyo, pero también están parciales. A veces, una tercera perspectiva puede ayudarlo a comprenderse en la situación en la que se encuentra.

Síndrome de ex obsesivo

Si todavía está teniendo dificultades para evitar obsesionarse con su ex, esto es algo que debe saber. Y tal vez, también podría discutir esta idea con un terapeuta.

El síndrome de ex obsesivo son personas que realmente no pueden soltar. Se niegan a aceptar el final de una relación e continúan intentando participar en la vida de su ex. Esto puede incluir monitorear a su ex, acecharlos e intentar interferir con su vida de citas.

El síndrome de ex obsesivo es bastante peligroso y puede intensificarse rápidamente al acoso y el acoso. Entonces, si siente que su obsesión con su ex está fuera de control, y algo que se ha convertido en una adicción que está arruinando cualquier otra parte de su vida, tome nota y hable con un profesional al respecto.

Nadie dijo que avanzar sería fácil. Pero use estos pasos para dejar de obsesionarse con un ex y, con suerte, puede aprender a vivir su propia vida nuevamente.