Cómo fortalecer la conexión de su relación asesoramiento experto

En este articulo

• Escuchar a tu pareja
• Hacer preguntas útiles
• Ofreciendo revisar un escenario difícil
• Simplemente estar allí en un momento difícil
• Unirse a una actividad lúdica

A través de las etapas del matrimonio, un tema está siempre presente: la conexión entre los socios.

Al comienzo de una relación, siempre hay algún tipo de conexión, ya sea un bloqueo inmediato de los ojos o un apego más gradual, que crece durante meses o años.

La nueva conexión de la relación es como los primeros signos de la primavera, con brotes apenas abiertos y los sonidos de las canciones de apareamiento de los pájaros. Es emocionante!

Las feromonas están trabajando su magia, y los neurotransmisores serotonina y dopamina están dando opulencia a cada momento que la pareja pasa juntas. La conexión de la relación es palpable y se acumula cada vez que se ríen juntos o comparten una experiencia placentera.

A menudo, este delicioso momento de estar "enamorado" durará solo por unos meses. Es triste decir que puede tomar una pisada mientras la pareja se embarca en los planes de boda.

Hay tantas decisiones que tomar: los votos, la ceremonia, el lugar y la recepción, las flores, la comida y las bebidas, la música, sin siquiera mencionar la lista de invitados.

Quien se sentará junto a quien? ¿Cómo se tolerarán los suegros?? Quién se sentirá excepto, qué amigos simplemente no pueden ser acomodados?

Los planes de boda son quizás la primera prueba crucial de la capacidad de una pareja para tomar decisiones juntos y superar los impasas en el proceso.

Pero como terapeutas matrimoniales y familiares, a menudo sentimos que hay demasiado énfasis en la boda y no lo suficiente en el asesoramiento prematrimonial.

Fomentar la conexión de la relación

Con una perspectiva y un equilibrio adecuados, la planificación para la boda puede ser un curso intensivo en comunicación y toma de decisiones para la pareja y sus familias y amigos.

La luna de miel es otra oportunidad para que la pareja ajuste sus habilidades para conectarse entre sí. Aunque los socios pueden haber vivido juntos de antemano, en realidad estando casado pone una inclinación psicológica diferente en su relación.

¿Cómo manejarán sus diferentes necesidades para pasar tiempo juntos versus tiempo separado?? ¿Qué compromisos harán en actividades recreativas y relajantes durante este tiempo??

Quizás esta experiencia es la primera "escala" en su viaje de conexión. Sentirse conectado con la otra persona no solo sucede.

Entonces, cómo fortalecer tu relación?

Si desea sentirse más conectado con su pareja, se necesita muchas habilidades de la siguiente manera:

1. Escuchar a tu pareja

Si siente una pérdida de conexión en su relación, intente escuchar a su pareja. Realmente es una de las formas efectivas de conectarse con su pareja.

Y esto no solo usa las orejas - está escuchando con todo el cuerpo!

Está viendo cambios sutiles en la expresión facial; Ayear diferencias en el volumen y en el tono de voz, experimentando la energía de la otra persona; y saber cuándo estar quieto.

2. Hacer preguntas útiles

Preguntas abiertas, como, "¿Qué es eso como para ti??"Dibuja a la otra persona y Permitirles expresarse.

Esto, a su vez, desarrolla su confianza en sí mismo y fortalece su conexión de relación. (Preguntas que solo requieren una respuesta sí, no Sake Out a su pareja.)

3. Ofreciendo revisar un escenario difícil

Para intensificar su conexión de relación, puede intentar ayudar a su pareja a través de un escenario desafiante.

Un socio puede hacer esto por juego de roles.

Por ejemplo, si su cónyuge va a entrevistar para un nuevo trabajo o una promoción, puede ayudar haciendo una lista de preguntas probables y desempeñando el papel del entrevistador.

4. Simplemente estar allí en un momento difícil

Quizás a tu cónyuge le gusta pescar, por lo que ir a pescar es una gran idea para compartir la energía de tu cónyuge.

Esto podría ser un buen descanso de los desafíos que enfrentan. Además, apreciarían su gesto reflexivo.

No siempre necesitas palabras para demostrar tu conexión de relación. Puedes hacerles saber sin palabra que estás allí para ellos en su momento difícil.

5. Unirse a una actividad lúdica

Jugar juntos es simplemente incomparable para provocar sentimientos de cercanía y reforzar la conexión de su relación.

Factores que causan una pérdida de conexión en la relación

La conexión está en el corazón de cada relación que funciona. Es aún más poderoso que la experiencia de tener la espalda!

Esta última expresión definitivamente connota las ideas de protección mutua y defensa. Es absolutamente vital que los socios se ofrezcan un fuerte sentido de seguridad.

Sin embargo, no olvidemos que la seguridad/inseguridad se basa en el miedo, mientras que La conexión se basa en la libertad de estar con el otro.

En la sociedad occidental actual, La conexión está bajo amenaza por estándares basados ​​en la producción:

• Largas horas en el lugar de trabajo
• Demanda implícita de poner el lugar de trabajo en una posición privilegiada en nuestras vidas
• Dispositivos electrónicos que desvían nuestra energía, incluidos correos electrónicos, noticias en Internet o dispositivo móvil, Facebook y otras redes sociales, etc
• Cocinar alimentos nutricionales, una enorme demanda sobre nuestro tiempo y energía
• Cuidar a los niños, incluido el transporte a todos sus eventos
• Obligaciones hacia familiares y amigos extendidos
• Tareas domésticas; y muchas otras actividades que exigen nuestro tiempo y atención.

¿Cómo podemos proteger la conexión de relación vital??

Una primera opción es la concepto de tiempo protegido. Este es el momento en que la pareja acepta dedicarse exclusivamente a los demás. Puede variar ampliamente en la cantidad y el tiempo, pero debe ser una "entidad" que ambos estén de acuerdo y están comprometidos con.

Por ejemplo, una pareja con niños pequeños puede decidir que pasarán tiempo protegido cada noche durante una hora después de que los niños sean metidos en la cama.

Podrían pasar su tiempo leyendo el uno al otro, escuchando música, dándose un masaje de pies, tomados de la mano o cualquier otra actividad mutuamente satisfactoria. Sentarse en silencio con muy poca "charla" también es una excelente manera de estar juntos a veces.

El tiempo protegido también puede tomar la forma de una noche lejos de la familia, incluida la cena y un evento musical. También puede ser un fin de semana de dos o tres días, que incluye algunas de las actividades favoritas de cada socio.

La clave nuevamente es hacer que el tiempo protegido recurrente regularmente (por ejemplo, un fin de semana de tres días podría ser una vez cada tres o seis meses, o una salida nocturna podría ser una vez al mes).

El hecho de que el tiempo protegido se pueda contar para que ocurra principalmente en el cronograma es bastante reconfortante.

Dando el paso adicional para que su pareja sepa que está allí para ellos es otra forma de profundizar la conexión. Entonces esto incluiría:

• Palabras de apreciación sincera
• Notas puestas en una lonchera o maletín
• Uno o dos mensajes de texto durante el día recordándole a su pareja que está pensando en él/ella
• Nota: Limite sus mensajes de texto y llamadas durante las horas de trabajo por razones prácticas y también porque puede crear ansiedad en un día ya ansioso!
• Haciendo una cena sorpresa
• Una sorpresa de la mayoría de los tipos. Nota: Si no está seguro de si les gustaría su regalo o idea, tal vez pruebe algunas pistas primero!
• Darle a su pareja el día libre de las tareas domésticas o financieras habituales
• Dando un abrazo, justo cuando!

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