Estoy tratando con la crisis de la mediana edad de mi esposo y necesito ayuda

Los hombres rara vez hablan de eso mientras pasan por un momento difícil. Cuando lo hacen, se burla como "Just Man Up" podría terminar haciendo más daño. Cuando su esposo está teniendo una crisis de mediana edad, es posible que comience a desembolsar con los pensamientos negativos que tiene, lo que algún día explotará en su cara, afectando tanto su carrera como su relación con usted.

A menudo es angustiante que los hombres piensen que han alcanzado la etapa de la vida de la vida y ese tiempo se "acaba". Cuando no se han cumplido sus propias expectativas sobre estar financieramente seguros, es posible que un episodio de problemas de salud mental como la depresión esté en el horizonte. En esos casos, saber qué hacer puede marcar la diferencia en su matrimonio y su salud.

En este artículo, el psicólogo consultor Jaseena Backer (MS Psychology), que es un experto en gestión de género y relaciones, comparte la historia de Adam y Nancy. Ella también nos dice cómo lidiar con un esposo de crisis de mediana edad que no parece estar mejorando.

¿Qué es una crisis de mediana edad??

Tabla de contenido

• ¿Qué es una crisis de mediana edad??
• Síntomas y signos de la crisis de mediana edad del marido
  • 1. Se siente inadecuado mientras tiene sexo
  • 2. Mi esposo está aburrido hasta la muerte
  • 3. El constantemente quiere cambio
  • 4. Se mira constantemente en el espejo
  • 5. Vive en el pasado
  • 6. Él es demasiado consciente de su salud
• Cómo ayudar a su cónyuge a salir de una crisis de mediana edad
  • 1. Para manejar la crisis de la mediana edad de su esposo, impulse su ego
  • 2. Ver un experto en salud
  • 3. Hacer una auditoría de la vida
  • 4. Centrarse en la salud mental
  • 5. Enfoque los cambios en la sexualidad con la apertura
• Preguntas frecuentes

Para asegurarnos de que no haya confusión sobre lo que estamos discutiendo aquí hoy, aclaremos la definición de antemano. Una crisis de mediana edad puede sucederle a cualquier persona, independientemente del género, y generalmente tiene lugar alrededor de los 45 a 60 años. Es el escenario en la vida de una persona cuando los pensamientos sobre su mortalidad se hacen realidad, se reducen las deficiencias en las relaciones y las carreras, y se pierde un sentido de propósito.

Como esta es una construcción social, no todos esencialmente pasan por tal cosa. Puede ser realizado a raíz de un evento traumático o una disminución de la capacidad para encontrar satisfacción y gratitud por las cosas logradas por una persona en su vida.

Dado que tal crisis se destaque mediante una realización del proceso de envejecimiento y los pensamientos de acercarse a la mortalidad, pueden surgir cambios drásticos en la vida de una persona. Pueden sucumbir a la depresión o tratar de perseguir ansiosamente los hábitos asociados con jóvenes como compras impulsivas o actividades físicas de impulso.

En su forma más fea, esta etapa de la vida de una persona puede hacer que pasen por la depresión y otros problemas de salud mental. La crisis masculina de la mediana edad generalmente ve una mayor sensación de insatisfacción como la causa, lo que conduce a inmensos sentimientos de inseguridad y baja autoestima.

Ahora que estamos en la misma página, descubrir qué hacer cuando su esposo está pasando por una crisis de mediana edad puede ser un poco más fácil. Sin embargo, primero, echemos un vistazo a cómo las vidas de Adán y Nancy se vieron gravemente afectadas.

Síntomas y signos de la crisis de mediana edad del marido

Adam siempre ha sido extremadamente seguro, un emprendedor y un triunfador. Pero Nancy señaló que se sentía como si hubiera cambiado inmensamente. Hay una duda en todo lo que hace. Él piensa y se enfurece mucho más de lo que solía hacerlo, y hay un cambio completo en su apetito por el sexo. 

"Estos son los principales síntomas que he notado en la crisis de la mediana edad de mi esposo", dice Nancy, cuando descubrió lo que estaba sucediendo. "Al principio, supuse que algo debe haber sucedido en el trabajo. Pero un día, cuando llegaron sus colegas, me dijeron que estaba mejor que nunca en el trabajo. Finalmente, puse dos y dos juntos cuando comenzó a hablar sobre su propia mortalidad mucho más que nunca antes ", agrega ella.

La crisis de la mediana edad de los hombres puede ser algo particularmente difícil de lidiar. Dado que pueden terminar suponiendo que hablar de cualquier sentimiento de insuficiencia es un acto de mostrar debilidad, pueden embotellarse todo. Antes de que esto le suceda a su cónyuge, es importante reconocer los síntomas de la crisis de mediana edad de su esposo. Echemos un vistazo a lo que pasó con Adam.

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1. Se siente inadecuado mientras tiene sexo

“Adam se siente inadecuado en la mayor parte de su vida, incluida su vida sexual. Necesita garantía constante y no he podido ayudarlo, ya que no tengo idea de cómo ayudar ", dice Nancy.

En momentos como este, tal vez el ego de Adam ha sido magullado por su factor de envejecimiento. Es posible que no pueda identificar los cambios que está experimentando. Incluso si lo hiciera, puede que no tenga el razonamiento correcto. Nancy siente que ya no puede entender su comportamiento sexual. "A veces es demasiado entusiasta y a veces no está interesado en absoluto."

2. Mi esposo está aburrido hasta la muerte

"Mi esposo ha comenzado a sentirse aburrido en el trabajo. El hombre que era tan trabajador y emprendedor terminó como CEO muy temprano en la vida a través del trabajo duro. Ahora dice que su trabajo no es más emocionante. Probablemente alcanzó sus objetivos de carrera más rápido de lo que había planeado. No tiene planes de comenzar por su cuenta y, por lo tanto, no tiene un entusiasmo de por vida ahora. El entusiasmo se está sumergiendo y solo tiene 50 años ”, dice Nancy.

3. El constantemente quiere cambio

"Sigue diciendo que quiere un cambio. Nos acabamos de mudar a Nueva Jersey desde Nueva York y hemos estado aquí solo durante tres años. Está listo para el próximo cambio. Esta actitud no parece ser el viejo Adán que conozco. Solo se moverá cuando haya hecho lo mejor posible. Estoy seguro de que hay mucho más que puede hacer aquí. Lo que realmente veo es una caída en su nivel de confianza y para mí, parece que está huyendo de algo ", dice Nancy.

Lo que Adam está pasando es una crisis de mediana edad. Algo que podría ser tan invisible como la depresión y tan visible como un frío. Los hombres tienen esta necesidad de impulso de cambiar sus vidas y estilos de vida. Los hombres afectados por él desearán ser más y hacer más mientras se dan cuenta de que ya no están en su mejor momento. Pueden sufrir una crisis de confianza que afecta sus vidas y carreras. Comienzan a sentirse temblorosos en el lugar de trabajo.

4. Se mira constantemente en el espejo

“Recientemente ha pateado el tocador y pasa una cantidad considerable de tiempo coloreando su cabello y golpeando el gimnasio. Sigue cambiando las camisas y peinándose el cabello durante mucho tiempo antes de ir a la oficina. Temía que estuviera teniendo una aventura.

"Pero esa fue solo mi inseguridad. Ya no se siente atractivo. Sigue preguntando a nuestras hijas adolescentes si se ve lo suficientemente joven. Fue entonces cuando me convencí de que necesitaba saber cómo ayudarlo a hacer frente a una crisis de mediana edad ", agrega Nancy.

5. Vive en el pasado

“Es demasiado nostálgico y recuerda su vida universitaria y su juventud todo el tiempo. Abre álbumes antiguos y escucha la música de sus días universitarios. Ahora monta el ciclo al mercado y mira todas las películas de sus días universitarios. Encuentro esto mucho para manejar ”, explica más.

6. Él es demasiado consciente de su salud

"También se está volviendo demasiado consciente de su salud. Él hace un TMTS con más frecuencia de lo prescrito. Mantiene su nivel de azúcar bajo control y hace un cheque de BP cada semana. El médico no ha recetado ninguno de estos ”, agrega una Nancy en cuestión.

Las etapas y las señales de crisis de mediana vida de su esposo pueden no parecer similares a las de Adam, pero es posible que puedas extraer algunos paralelos si estás pasando por algo similar. Cuando te das cuenta de que lo que está pasando tu cónyuge no es solo un caso de blues, descubrir cómo lidiar con un marido de crisis de mediana edad se vuelve pertinente. Descubramos cómo hacer eso.

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Cómo ayudar a su cónyuge a salir de una crisis de mediana edad

Cada persona maneja las dificultades de manera diferente, pero generalmente implica un cambio en la forma en que actúa y se siente, y en su actitud hacia la vida. Una crisis de mediana edad puede ocurrir en cualquier momento de la vida y puede durar varios años, pero se llama así porque generalmente golpea en la mediana edad.

Los hombres miran sus vidas en esta etapa y piensan que podrían ser más felices. A veces desean más, pero les resulta difícil detectar lo que desean más. Algunos de ellos se sienten inadecuados. Es una transición de la vida media que las mujeres manejan en gran medida como "síndrome de nido vacío."Los hombres generalmente toman una evaluación de la mediana edad en esta etapa.

Revisan su gráfico de carrera, sus planes de inversión, estado familiar y crecimiento individual. En realidad, es simplemente un período de transición en la vida y no necesita ser visto como una crisis como sugiere el término. El punto es tener una estrategia para que esta transición sea suave y relatable. Así es como puede ayudar a su cónyuge a lidiar con una crisis de mediana edad.

1. Para manejar la crisis de la mediana edad de su esposo, impulse su ego

Da un impulso a su ego felicitándolo por su aspecto y amarlo físicamente. Incluso si muestra signos de cambio, aún puede ser una esposa empática y comprensiva. Su estabilidad es de primordial importancia, ya que es igualmente fácil para su cónyuge se frustra e irrita. Si mantiene la calma y es paciente, ayudará a tratar con la crisis de la mediana edad de su esposo.

2. Ver un experto en salud

Un problema de mediana vida puede ser provocado por cambios físicos como el desarrollo de preocupaciones de salud. El envejecimiento es una realidad inevitable. A medida que uno envejece, la libertad de elegir y reinventarse puede parecer disminuir, los arrepentimientos pueden acumularse y la sensación de invencibilidad y energía también puede disminuir. Estas son las consecuencias emocionales del envejecimiento.

Haga que su cónyuge hable con un profesional que le dirá que está pasando por una etapa normal de desarrollo. El profesional podrá contarle sobre la transición de la mediana edad. Tu cónyuge también sabrá que no está solo en esto, que la mayoría de los hombres lo tienen. Es importante destacar que negar la edad no es la solución. Hablar ayudará mucho.

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3. Hacer una auditoría de la vida

Ayúdelo a hacer una auditoría de la vida. Si está interesado en hacer cambios que sean mayores en la vida, siéntese con él y ayúdelo a descubrir lo que va bien en la vida ahora y qué no. Esto le dará una imagen de lo que debe cambiar y lo que no debería.

Ayúdelo a replantear su situación. Él está recordando sobre los viejos tiempos porque ha enmarcado una imagen rosada de aquellos días al recordar solo las cosas buenas que le sucedieron en ese momento y calificar el presente como los días desafiantes. Recuérdele toda la felicidad que ha creado en su vida hasta ahora. Ayúdelo a concentrarse en su futuro y a hacer lo mejor que pueda en el presente hacia un futuro mejor.

4. Centrarse en la salud mental

Un hombre generalmente trata de obtener "soluciones rápidas" a medida que se encuentra cara a cara con su propia mortalidad. No es fácil para nadie darse cuenta de que todos somos mortales y que es el comienzo del fin. Así que queremos posponer el envejecimiento y seguir siendo jóvenes todo lo que podamos. Pero las acciones de negación o superficiales tampoco son las soluciones porque la edad se pondrá al día.

Los problemas de la vida media no son una enfermedad, pero busque ansiedad o depresión enmascarada. Si ve tendencias depresivas, entonces debe hacer que arregle una cita con un psiquiatra. Para ayudarlo a comenzar a ayudar a su esposo que está teniendo una crisis de mediana edad, el panel de consejeros experimentados y de renombre de Bonobology está a solo un clic de distancia.

5. Enfoque los cambios en la sexualidad con la apertura

Es muy importante aceptar los cambios y abordar esos. La comunicación abierta es clave y si pueden tomar meditación o algunas prácticas espirituales, entonces la curación de energía ayuda mucho a mantener su mente y cuerpo en tándem. La buena noticia es que muchas personas redescubren la sexualidad a esta edad y comienzan a disfrutar del sexo y la intimidad aún más.

Una crisis de mediana edad no es una enfermedad y es más como una progresión natural. No es difícil lidiar con una crisis de mediana edad, pero a veces el asesoramiento profesional lo ayuda a solucionar los problemas. Al dejar ir a un marido de crisis de mediana edad es el último pensamiento en su mente, haga todo lo posible para ayudarlo.

Preguntas frecuentes

Dado que cada persona se ocupa de las dificultades de manera diferente, no hay una línea de tiempo real que pueda poner en una crisis de mediana edad. Puede durar entre varios meses hasta un par de años.

Cuando una pareja se compromete a hacer todo lo necesario, no hay nada que no puedan sobrevivir juntos. Al descubrir cómo lidiar con la crisis de mediana edad de un cónyuge y trabajar en el matrimonio todos los días, una pareja puede sobrevivir sin duda una crisis de mediana edad.

Una sensación de aceptación y comodidad puede hacerse cargo. La crisis solo terminará cuando una persona llega a un acuerdo con lo que es su realidad en constante cambio, y no se encarga de una idea de los jóvenes que ya ha navegado.

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