Odio a mi familia 19 cosas a saber y pasos para lidiar con eso

A veces nuestras familias son difíciles. Pero si te hacen decir, o incluso gritar: "Odio a mi familia", ¿qué puedes hacer al respecto??

Todos pueden relacionarse con disgustar a sus familiares de vez en cuando. Pero, si realmente odias a tu familia, es posible que necesite un poco más de ayuda.

Si bien los desacuerdos y la frustración son completamente normales dentro de una familia, también pueden hacer que pierda la paciencia. Como resultado, entras en aún más argumentos y desacuerdos. Las familias significan todo para nosotros, pero eso puede hacer que sean casi imposibles de manejar con.

Nuestras familias también se parecen mucho a nosotros. Cuando estás rodeado de personas que son similares a ti, puedes golpear mucho las cabezas. Las personas que tienen personalidades de reflejo argumentan mucho más de lo que piensas.

A pesar de todo esto, puede tratar con su familia, no importa cuánto discutan. Odiarlos puede no valer la pena.

¿Es tu familia tan mala??

Bien, ahora algunas familias son súper terribles. Algunas personas son terribles. Eso es verdad. Pero su familia puede no ser tan mala como piensas.

No queremos ignorar sus sentimientos porque son válidos, pero usted tiene razón en medio de un drama familiar. Que puede sesgar tu punto de vista de ellos. ¿Son tan malos, o simplemente parece eso ahora mismo??

La mayoría de las veces, su familia no está actuando diferente al promedio. La mayoría de nosotros podemos pensar que nuestras familias son horribles, pero en realidad, solo nos están cuidando.

¿Intentan controlar tu vida?? ¿Están demasiado involucrados?? ¿Tienen diferentes vistas que tú?? Todas estas cosas son normales. Los padres y las familias no son perfectos. Nunca llevará el 100% del tiempo.

En el calor del momento, estas cosas pueden llevarte a decir: “Odio a mi familia ."La verdad es, sin embargo, que es difícil odiar realmente a los miembros de su familia.

Probablemente solo estén actuando como lo hacen por amor por ti. Tal vez tratar de darles el beneficio de la duda?

Qué hacer si sigues diciendo: "Odio a mi familia"

Si sientes que realmente odias a tu familia y descubres que estás diciendo esto una y otra vez, hay algunas cosas que puedes hacer para cambiarlo. No, no puedes cambiarlos, pero puedes cambiar tus reacciones y cómo lidias con ellas.

No será fácil reajustar su comportamiento, pero valdrá la pena encontrar un poco de paz con ellos.

Si eres un adulto o en una mala situación, tal vez puedas cortarlos, pero ¿no te gustaría intentar que funcione antes de tomar medidas tan drásticas??

Si descubres que estás diciendo: "Odio a mi familia" más que la persona promedio, esto es lo que debes hacer.

1. Resolver el problema

Obviamente, si sientes que odias a tu familia, hay un problema que enfrenta con ellos que te hace sentir de esta manera. Tienes que resolver el problema antes de poder pasar de ese odio.

Entonces, identifique cuál es este problema y haga todo lo posible para encontrar una solución. Por supuesto, eso es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Pero trata de superarlo.

Incluso estar dispuesto a poner ese esfuerzo puede ayudarlo.

2. Habla con ellos

Lo más probable es que el problema que necesita solucionar va a involucrarlo a hablar con su familia sobre lo que está sucediendo. Ahora, esto puede ser realmente difícil si te sientes indignado y molesto, pero solo tienes que pasar.

Tómese un tiempo para respirar y relajarse. No entres con acusaciones. Trate de no gritar o dejar que las cosas se salgan de control.

Mantenga la calma y hágales saber que quiere tener una conversación sobre los problemas que tiene. Diles como te sientes. Tal vez ni siquiera saben lo molesto que estás! Sacar tus sentimientos podría ayudar a resolver lo que está pasando para que ya no sientas que los odias.

3. Habla con otra persona

Si está demasiado enojado o molesto por hablar con los miembros de su familia sobre lo que está pasando, hable con sus amigos al respecto. Esta también es una excelente manera de ver si solo está reaccionando de forma exagerada o si está justificado al sentir odio hacia ellos. Es posible que solo necesite sacar esos sentimientos de su pecho para sentir algo de alivio.

Sus amigos también pueden tener experiencia con este problema y pueden ayudarlo con algunos consejos.

4. Ponte en sus zapatos

Si realmente sientes que odias a tu familia porque están siendo injustos o te tratan de una manera que te está molestando, ponte en sus zapatos.

¿Qué harías si la situación fuera invertida?? No estamos diciendo que necesite cambiar de opinión, pero solo trate de mirar las cosas desde su perspectiva. ¿Puedes entender de dónde vienen??

Puede darse cuenta de que tienen una razón para actuar de esta manera. Esto no te hará estar de acuerdo, pero puede ayudarte a hablar con ellos y tal vez incluso comunicarse con ellos.

5. Evalúa tu propio comportamiento

¿Realmente estás actuando de manera justa?? ¿Está su odio realmente justificado, o está actuando un poco duro?? Muchos de nosotros tendemos a reaccionar de forma exagerada a las cosas que creemos que son injustas o que nos sorprendemos.

Piense en sus acciones y pregúntese si se sorprenderá si alguien más en su situación fuera de esa manera. Esto puede ayudarlo a darse cuenta de que su familia no merece su odio y solo está actuando.

6. Ser realista

Si el problema al que se enfrenta le hace odiar a su familia, debe pensar de manera realista. ¿Es realmente justo para usted odiarlos en su situación actual?? ¿Es incluso realista que lo que estén haciendo debería hacer que los odies??

7. No lo digas si no lo dices en serio

Decir que odias a tu familia puede causar daños que es realmente difícil de deshacer si duele a tu familia. Si realmente siente odio hacia su familia, algo está mal y tiene que ser arreglado.

Pero si solo estás enojado con ellos y dices que los odias en este momento, detente. No odias a tu familia. Estás molesto.

8. Habla con un profesional

A veces, solo un profesional puede ayudarlo a darse cuenta de que tal vez no odies a tu familia. Pueden darle formas alternativas de manejar estos problemas o incluso ayudarlo a profundizar en por qué se siente como es.

Y tal vez solo un terapeuta puede resolver el problema que enfrenta su familia. No tengas miedo de obtener un consejo profesional cuando se trata de tu familia.

9. Prueba el asesoramiento familiar

En lugar de simplemente ir a un profesional, haga que toda la familia se vaya. Si esto es más grande que un problema dentro de usted y parece volver a ocurrir en toda su unidad familiar, el asesoramiento familiar puede hacer maravillas.

Hay momentos en los que usted y su familia no se ven a la vista, y se necesita un profesional capacitado para ayudar a su familia a ver cómo se siente para superar los sentimientos de odio. Esto puede ser difícil de hacer al principio. Abrirse frente a un extraño y su familia puede ser incómodo, pero vale la pena la rareza.

10. Haz una lista de las grandes cosas sobre ellos

Si comienzas a sentir que odias a tu familia, detente allí y toma un cuaderno. Escriba tres cosas sobre cada miembro de la familia que le guste o admire.

Esto puede ayudar a aliviar esos pensamientos negativos y ayudarlo a darse cuenta de que en realidad no los odias.

11. Tómate un tiempo para ti

Tal vez solo pases demasiado tiempo con tu familia. Demasiado de cualquiera puede hacer que incluso la persona más amable comience a pensar negativamente. Dé un paseo, escóndete en tu habitación y solo estés solo para que no te canses de ellos tan fácilmente.

12. Quédate con un pariente diferente por un tiempo

Si llega al punto de que no estás contento viviendo bajo el mismo techo que tu familia y no puedes dejar de decir: "Odio a mi familia", entonces debes retirarte a la casa de otra persona por un tiempo. Pase un tiempo con un nuevo pariente para calmarse.

13. Reduce tu estrés

El estrés puede hacer que incluso las personas más positivas sientan odio hacia alguien que los enciende. Asegúrese de que esté realizando actividades regularmente que reducen su nivel de estrés. Hacer ejercicio, dar un paseo por la naturaleza, escuchar música o hacer lo que sea que te haga sentir tranquilo.

El estrés puede hacer que elimines tu ira a las personas más cercanas a ti porque sabes que se quedarán a través de todo. Eso no es justo. Trabajar a través de esos sentimientos sin atacar a los demás.

14. Escribe tus sentimientos sobre ellos en un diario

Una técnica de reducción de estrés que más ayudará cuando sigues diciendo: "Odio a mi familia", es solo escribir esos sentimientos en un cuaderno. Escribe todo tu odio y luego tíralo.

Deshacerse físicamente de esos pensamientos en palabras puede ayudarlo a aclarar su cabeza y ponerlo en una mentalidad positiva.

15. Pregúntese qué haría sin ellos

Realmente imagina tu vida sin tu familia. No muy bien, ¿es? Amamos a nuestra familia, no importa cuán molestos podamos ponernos con ellos y cuánto creemos que los odiamos. Al hacer esto, verás cuánto no los odias, y de hecho, los necesitas.

dieciséis. Tomar algo de espacio

Ahora, no solo tome un fin de semana o se quede con otra persona. Si los problemas de su familia realmente se han vuelto tan malos, y su odio por ellos simplemente no se va, realmente aléjate de ellos.

Esto puede parecer duro. Ellos son tu familia, después de todo. Pero si dices: "Odio a mi familia", y ese sentimiento no se mueve, hay algo mal.

Supongamos que has probado estas otras técnicas y todavía estás luchando. Si has hecho todo lo que puedes, entonces lo último que debes hacer es retroceder. No todos están súper cercanos con su familia, y eso está bien.

17. Crear límites

Si odias a tu familia por tus diferencias religiosas o políticas, haz un punto para no hablar de esas cosas. Sí, estos son temas importantes que son útiles para discutir. Pero si tienes las mismas peleas repetidamente y sientes que estás hablando con un muro, haz que ciertos temas fuera de los límites.

Esto puede ayudarlo a concentrarse en las cosas que les gustan las.

18. Proteja tu paz

Si es necesario, solo aléjate. Si surge un tema que te hace odiar a tu familia, aléjate. No necesitas interactuar o luchar todo el tiempo. No necesitas usar tu energía y poner en peligro tu paz personal para discutir con ellos.

Déjalo ir.

19. Concéntrate en ti mismo

Preocuparse por usted, no por su familia. A veces podemos sentir que odiamos a nuestras familias porque nos preocupamos por lo que piensan de nosotros. Tal vez quieras su aprobación, o quieres que te entiendan a ti y a tus elecciones.

Encuentra confianza en ti mismo. Sepa que su autoestima se trata de cómo se ve a sí mismo, no a cómo los demás, incluso su familia, nos vemos.

Todos pasan por períodos en sus vidas cuando dicen: “Odio a mi familia."Es una parte normal de la vida. Pero si dices esto más que la persona promedio, estas son algunas cosas que puedes hacer al respecto.