Burno introvertido Sí, existe y así es como lidiar con él

Si eres introvertido, sabes cuán agotador puede ser socializar todos los días. Eventualmente sufrirás un agotamiento introvertido y necesitarás arreglarlo.

Si no eres introvertido, no tienes idea de lo agotador que puede ser estar cerca de las personas día tras día. Para ti, probablemente no tenga sentido. Pero comprender los introvertidos y cómo pueden sufrir fácilmente un agotamiento introvertido podría ser bueno para usted.

Y para todos ustedes introvertidos por ahí, lo entiendo. Es posible que ni siquiera sepa qué es un agotamiento introvertido, pero le garantizo que lo ha tratado antes.

¿Qué es un agotamiento introvertido??

En primer lugar, debemos entender qué es un introvertido antes de poder determinar qué es un agotamiento para ellos. Los introvertidos son individuos que ganan su energía al estar solo. Por otro lado, también se cansan mucho cuando están cerca de las personas todo el tiempo.

Ese agotamiento excesivo de la socialización es lo que es un agotamiento introvertido. Se agotan tanto que es demasiado para ellos. Algunas personas tienen desgloses y otras se ponen muy, muy malhumoradas.

Por qué los introvertidos deben tener cuidado de no agotar con demasiada frecuencia

La mayoría de la gente realmente no se da cuenta de que son introvertidas hasta más tarde en la vida. Te diviertes mucho cuando estás con amigos, pero ¿cómo es que siempre quieres ir a casa y dormir?? Cuando te das cuenta de que en realidad eres introvertido, debes tener más cuidado con la frecuencia con la que sales porque quemar todo el tiempo es malo.

Te pones en una mentalidad realmente cansada y negativa y si no tienes cuidado, puedes decir cosas malas a las personas que te rodean. Realmente no lo dices en serio, tu energía está solo con uneudas y eres más irritable.

Cómo lidiar con un agotamiento introvertido

Si eres un introvertido que, por alguna razón, se ve obligado a socializar regularmente, debes asegurarte de saber cómo tratarlo correctamente. Si su trabajo requiere que esté cerca de las personas o los compromisos familiares, así es como lidiar con el agotamiento introvertido.

#1 Asegúrese de que las personas cercanas a usted sepan que necesita tiempo a solas. Tus amigos cercanos y familiares ya deberían darse cuenta de esto de ti, pero si no lo hacen, dígales. Si son extrovertidos, simplemente no entienden lo difícil que puede ser socializar durante largos períodos de tiempo.

Asegúrese de que entiendan cómo te afecta para que entiendan por qué necesitas estar solo. Si no saben por qué quieres estar solo, podrían asumir de manera ofensiva que siempre te estás apagando de ellos.

#2 Programe algo de hora a solas cada semana. La vida puede ponerse muy, muy ocupada de vez en cuando. Con el trabajo y posiblemente la escuela y los amigos, debe asegurarse de que está nutriendo su lado introvertido. Necesitas ese tiempo a solas. Si no lo obtiene regularmente, debe ser parte de su horario.

Tome un par de horas al menos dos noches a la semana para relajarse. Mira tus programas favoritos, lee un libro, huye y haz lo que sea que te haga sentir bien cuando estás solo para que puedas recargar.

#3 Encuentra formas de introvertir mientras otras personas están cerca. Esto puede ser realmente difícil de hacer, pero si puedes hacerlo funcionar, será un salvavidas. Personalmente, puedo recargarme e introvertirme incluso cuando estoy rodeado de otras personas.

Hago esto en mi teléfono. Sé que puede que no sea la mejor o más saludable forma de escapar, pero me permite sentirme solo y recargarlo ligeramente cuando estoy rodeado.

#4 Escapar al baño o afuera. Incluso conseguir unos minutos para usted puede ayudar a evitar un agotamiento introvertido. Cuando comience a sentirse abrumado, simplemente dirígete al baño o te robas unos minutos afuera. Pase lo que pase, estar solo y estar solo lo ayudará a calmarte y sentirte mejor.

#5 Configurar una rutina calmante. Si no puede escapar, busque una pequeña rutina que te ayude a calmarte. Ya sea que esté mirando su teléfono o respirando profundamente o repitiendo un cierto mantra en su cabeza, será útil.

Si puede calmarse rápidamente con la misma pequeña rutina, lo ayudará a lidiar con ese agotamiento introvertido de una manera más elegante. Evitarás que estropear tu estado de ánimo y que potencialmente sea malo con las personas que te importan.

#6 Prepárese para eventos sociales de manera apropiada. Si sabes que vas a socializar con mucha gente, debes prepararte mentalmente. Y eso también significa que debe pasar un tiempo de calidad a solas antes del evento.

Esto no solo lo ayudará a lidiar con eso si sabe que viene, sino que también lo ayudará a recargar y descansar antes de ir para que no tenga que agotar en primer lugar.

#7 Pregúntele a alguien por el espacio. Si te sientes bombardeado por una persona especialmente extrovertida en general, solo pida algo de espacio. Diles que eres un introvertido y a veces solo necesitas estar solo. Puede que no lo entiendan, pero será mejor de lo que te enojas con ellos y te enojas porque estás agotado.

#8 busque apoyo de amigos que entiendan. Tienes amigos introvertidos. Es muy poco probable que estés rodeado de todos los extrovertidos que no pueden entenderte. Solo obtén un poco de apoyo de ellos. Diles que te sientes un poco más que se esfuerza socialmente y se asegurarán de que tengas algo de tiempo a solas.

#9 Evita las situaciones que sabes que serán malas para ti. Si sabes que un concierto te hará más miserable que feliz, no te vayas. Puede parecer una buena idea, pero cuando sabes algo será malo para ti, solo evítelo. A veces tienes que ir a eventos y socializar y cuando ese sea el caso, solo mantén tu estadía corta.

#10 Usa tu tiempo a solas sabiamente. A veces, estar solo no necesariamente se siente como estar solo. Debes asegurarte de tener tiempo privado a solas para que puedas recargar. Puedes pensar que solo porque no hay nadie a tu alrededor, significa que estás solo.

Sin embargo, estar en comunicación con las personas a través de mensajes de texto, aplicaciones de Snapchat o Messenger todavía está socializando. Todavía puede cansarte y no debería contar para tu tiempo de recarga.

Si alguna vez has experimentado un agotamiento introvertido, sabes que realmente apesta. Para evitarlo e incluso tratarlo si tiene que experimentarlo, siga estos consejos.