¿Es importante que las parejas se acuesten al mismo tiempo?

En este articulo

• ¿Es saludable que las parejas se acosen en diferentes momentos??
• ¿Qué porcentaje de parejas se acuestan juntas??
• 10 razones por las que es importante ir a la cama al mismo tiempo
• ¿Qué hace que las parejas duerman en diferentes momentos??
• Cómo empezar a dormir al mismo tiempo de nuevo

La intimidad (física y emocional) es necesaria para cada relación. Las parejas que desean experimentar ese vínculo profundo y disfrutar de una relación saludable entienden el valor de pasar mucho tiempo juntos. Una de las vías a través de las cuales pueden lograr esto es quedarse dormido juntos.

Este conocimiento, sin embargo, plantea algunas preguntas en muchas mentes. ¿Es importante que las parejas se acuesten al mismo tiempo?? ¿Cuáles son los peligros de no acostarse con su cónyuge?? ¿Hay algo negativo que les pase a las parejas que no duermen juntas??

Este artículo lo ayudará a sentar algunos de estos miedos para descansar y responder las muchas preguntas en su mente.

Cuando haya terminado, sabrá si es importante que las parejas se acuesten al mismo tiempo y también algunas cosas que puede hacer para que esto funcione en su relación.

¿Es saludable que las parejas se acosen en diferentes momentos??

Durante mucho tiempo, este ha sido objeto de muchas conversaciones entre parejas.

Algunas personas creen que es necesario que las parejas se acuesten al mismo tiempo. Al otro lado del péndulo están aquellos que creen que no importa y no afecta la relación de ninguna manera.

No hay ninguna prueba médica o científica de que ir a la cama en diferentes momentos sea malo para las parejas (en un entorno no clínico). Por otro lado, ir a la cama al mismo tiempo puede ser una gran vía para lograr la intimidad (como se indica desde el principio en este artículo).

También puede cumplir muchos otros propósitos, como discutiríamos en las secciones de sucesiones de este artículo.

Sin embargo, la clave para mantener una relación saludable y feliz, incluso si se acuesta en diferentes momentos, es comprender sus necesidades individuales y hacer todo lo posible para respetar las preferencias de los demás.

En cualquier caso, colocar en la cama juntos como pareja tiene muchos beneficios adjuntos.

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¿Qué porcentaje de parejas se acuestan juntas??

Una encuesta realizada ha mostrado las estadísticas con respecto al número de parejas estadounidenses que se acuestan juntas. Este estudio revela que alrededor del 60% de las parejas estadounidenses duermen juntas.

Estos números incluyen todo tipo de parejas; parejas heterosexuales, del mismo sexo, viejos e incluso enfermos. Además, los adultos estadounidenses mayores casados ​​(que se acostan con sus parejas) informan una duración más larga de sueño. Estas cifras implican que es importante que las parejas se acuesten juntas.

Si se ha encontrado preguntando por qué la siguiente sección arrojará algo de luz sobre la importancia de acostarse juntos como pareja.

10 razones por las que es importante ir a la cama al mismo tiempo

¿Es importante que las parejas se acuesten al mismo tiempo??

Aquí hay 10 razones por las cuales las parejas para dormir juntas son una gran idea y pueden tener muchos beneficios para la salud y la relación.

1. Esta práctica te enseña a seguir un horario y seguir el tiempo

Este punto se aplica principalmente si usted y su pareja son personas ocupadas que tienen que seguir un horario establecido cada día (o si tiene múltiples compromisos cada día).

Es fácil acurrucarse en el sofá todas las noches y ver 'solo un episodio más de tu telenovela favorita', a expensas de todos los objetivos que te has propuesto lograr al día siguiente.

Si se permite continuar, este hábito puede arrastrarse a su vida y quitarle muchas cosas. En primer lugar, te encontrarás menos duermiendo, siendo gruñón e improductivo la mañana siguiente, y esto puede afectar la calidad del trabajo que haces.

Sin embargo, una razón por la cual es importante que las parejas se acuesten al mismo tiempo es para que el horario resultante pueda ayudar a eliminar los hábitos que le impiden retirarse lo suficientemente temprano.

Cuando duermes temprano y descansas lo suficiente, es más fácil mantener la cabeza clara y estar en tu mejor momento al día siguiente.

2. Intimidad

¿Es importante que las parejas se acuesten al mismo tiempo?? Esta es una de las principales razones por las cuales las parejas que no duermen juntas deberían hacer todo lo posible para remediar esto.

En circunstancias normales, ir a la cama al mismo tiempo ayuda a construir esa profunda conexión emocional y física (intimidad) con su pareja.

Hablar de almohadas, abrazar y simplemente poder mirar los ojos de alguien que amas mejora la intimidad de una manera que no te imaginas.

3. Beneficios de la salud

¿Es importante que las parejas se acuesten al mismo tiempo??

La investigación ha demostrado que hay muchos beneficios para la salud adjuntos para ir a acostarse juntos. En primer lugar, dormir con su pareja (no solo tener relaciones sexuales con ellos, sino simplemente acostarse a su lado y disfrutar de algunos abrazos) estimula el aumento de la liberación de oxitocina en el cuerpo.

La oxitocina (la hormona del amor) es conocida por desencadenar sentimientos de empatía, reducir la ansiedad y la presión arterial, y en general hacerte sentir feliz/satisfecho.

Esta es probablemente una de las principales razones por las cuales su cuerpo puede anhelar este tipo de contacto con la persona que ama.

4. Resolver diferencias

Si ha tenido un día agitado, o ha tenido una pelea con su pareja, existe la posibilidad de que el residuo de la pelea que haya deseado quisiera meter la cabeza al día siguiente.

Sin embargo, una razón por la que es importante que las parejas se acuesten al mismo tiempo es que hacer esto no te deja opción que hablar (la mayoría de las veces).

Si te acuestas en la misma cama con tu pareja (cuando estás enojado con ellos), puedes sentir el empujón para abrirse sobre ellos sobre cómo te sientes con respecto a algo.

Si ha dominado el arte de una comunicación eficiente, este paso puede ayudarlo a reparar las cercas y clasificar las diferencias casi de inmediato.

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5. Su salud mental también se beneficia de esto

Otra razón por la que es posible que desee ajustar sus 'hábitos de sueño de pareja' para que se vayan a la cama juntos es que pasar tiempo juntos en la cama (incluso cuando no duermen) tiene un efecto positivo en su salud mental.

Esta práctica proporciona una vía para que usted aprecie mejor a su pareja, le permite a su pareja comunicar su amor y aprecio por usted por igual, aumenta su sentido de autoestima y lo ayuda a eliminar (o reducir significativamente) el estrés/ansiedad mental.

6. Te ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo durante la noche

A veces, la noche puede hacer bastante frío.

Este beneficio de tener un ser cálido y vivo en su cama, uno que está listo para envolverlo y proporcionar algo de calor cuando la noche se enfríe, es otro beneficio importante que se acostan a la cama al mismo tiempo (y duerman juntos durante todo el Noche) Experiencia.

Esto ayuda a reducir las posibilidades de que se enferme debido al clima adverso (cuando la noche se vuelve excesivamente fría). Además, ¿no te encanta la idea de poder llegar en la noche y sentir que tus dedos se cepillan la piel de tu pareja??

7. Te ayuda a lograr una sensación de claridad para el día siguiente

Una de las cosas que suceden después de las parejas experimentan la intimidad que viene con la cama juntos es que tienden a despertarse con un nuevo día en el lado positivo. Muchas parejas informan que son más alertas, optimistas sobre el día y llena de emoción la mañana siguiente.

Por otra parte, este podría ser el trabajo de todas las hormonas que se han lanzado la noche anterior; Oxitocina, especialmente.

8. Quedarse dormido juntos mejora el sueño REM

La investigación muestra que las parejas que se duermen juntas tienden a experimentar un mejor sueño REM que las parejas que pueden no tener esto como un hábito.

REM (Rapid Eye Movement) Sleep es una de las cuatro etapas de sueño en las que los ojos se mueven rápidamente detrás de los párpados cerrados. Durante esta etapa, la actividad cerebral está en su apogeo, y el cerebro también funciona activamente para reponerse a sí mismo.

Con respecto a esto, es seguro decir que es importante que las parejas se acuesten al mismo tiempo porque esta actividad (si se maximiza) ayuda al cerebro a reponerse rápidamente.

9. Es una forma segura de aumentar tu vida sexual

Una vez que te arrastras en la cama, una de las dos cosas generalmente me viene a la mente; dormir o sexo. Una forma directa de aumentar su vida sexual como pareja es hacer que sea un hábito de acostarse al mismo tiempo.

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10. Te ayuda a verte mucho más joven

Este es el resultado de todos los beneficios que hemos discutido antes.

Una vez que duerma junto a su pareja, experimenta estrés/ansiedad/presión arterial reducida, su conexión/intimidad con ellos se profundiza, usted (puede o no) tiene sexo alucinante y experimenta una liberación de episodios de oxitocina y otros Hormonas saludables.

Cuando todo esto funcione sincronizado, descubrirá que comenzará a tener un aspecto más joven y menos estresado.

La gente de tu mundo incluso puede notarlo también!

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¿Qué hace que las parejas duerman en diferentes momentos??

Con toda honestidad, hemos discutido varias razones por las cuales las parejas deben acostarse simultáneamente. Sin embargo, el mundo no es ideal, y no podemos volver a los ojos ciegos al hecho de que esto no siempre es posible.

Aquí hay algunas razones por las cuales las parejas duermen en diferentes momentos.

1. Preferencias personales

Algunas personas están conectadas para acostarse mucho más tarde en la noche, mientras que otras se convertirían en la grieta del anochecer. Imagina que eres una noche tarde, mientras que a tu pareja le encanta acostarse tan pronto como las 7:00 p.m.

En estas condiciones, su única opción puede ser ajustarse a las necesidades de su pareja o alcanzar un compromiso.

2.Horario de trabajo

Algunos trabajos simplemente no dejarán que el sueño de acostarse con su pareja todos los días sea factible.

Si trabaja un trabajo que exige tanta atención, uno que debe regresar muy tarde todos los días, su pareja puede tener que aceptar el hecho de que no siempre estará disponible para acostarse con ellos.

3. Hábitos de sueño

Algunos hábitos de sueño hacen que este ejercicio sea difícil, si no imposible.

Por ejemplo, si su pareja es un durmiente inquieto o un tronceador profundo, es posible que tenga un momento difícil y no quiera pasar todas las noches en sus brazos.

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Cómo empezar a dormir al mismo tiempo de nuevo

1. Definir la razón

El primer paso para actuar juntos y evitar que se acueste con su cónyuge es averiguar por qué.'Pregúntese por qué debe retirarse a la cama simultáneamente y redactar sus respuestas claramente por escrito.

2. Eche un vistazo a los beneficios

Discutimos 10 de ellos. Comprender los beneficios de acostarse simultáneamente con su pareja lo ayudará a tomar una decisión informada y seguirla.

Cómo solucionar todos sus problemas de sueño con la ciencia: vea este video.

3. Habla con tu pareja al respecto

La comunicación es una parte integral de hacer muchas cosas en su relación. Ahora que has descubierto por qué quieres ir a la cama simultáneamente, es hora de abrirlos.

4. Establecer horarios y horarios de vigilia

A veces, es posible que no puedas cumplir con ningún plan hasta que hayas hecho uno. Establezca un tiempo en la que debe estar en la cama y un momento en el que debe estar fuera de él. Hacer esto te ayudará a obtener claridad sobre cuándo es un tiempo de sueño aceptable para ti.

5. Revise sus horarios

La mayoría de las cosas que hace (como establecer un tiempo de sueño y un tiempo de vigilia) no serán útiles para usted si chocan con otras actividades vitales en su lista de tareas pendientes. Sepa cuándo se supone que debe terminar con cada actividad diaria, luego planifique su noche para adaptarse a estos tiempos.

6. Usar música calmante

Hay algo en la música que la hace relajante. El tipo correcto de música te ayudará a quedarte dormido rápidamente. Mientras redacta un plan para llevar a usted y a su pareja a la cama simultáneamente, asegúrese de agregar algo de música a la mezcla.

7. Las almohadillas de enfriamiento y las mantas con calefacción te harían un mundo de bien

A veces, el clima puede ser demasiado extremo para dejarte relajarte lo suficiente como para dormirte. Lo mejor que puede hacer durante estos tiempos sería usar estos dispositivos para compensar el clima duro.

Demasiado caliente? Una almohadilla de enfriamiento será útil.

Muy frío? Las mantas con calefacción seguramente ahorrarán el día.

8. Camas de transferencia de baja movimiento

Este trabajo se pregunta, especialmente cuando tienes que compartir una cama con una pareja que se sabe que es un durmiente inquieto. Estos colchones aislan el movimiento y se aseguran de que el movimiento de su pareja no te mantenga despierto por la noche.

9. Prepárate para hacer algún compromiso

En algún momento, es posible que deba hacer algún tipo de compromiso. Puede incluir tener que esperar por la noche a su pareja o ajustar un poco su horario para que se adapte a su tiempo de sueño.

Sin embargo, el compromiso es necesario si planea superar estas diferencias en los patrones de sueño.

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10. Habla con un experto

En algún momento, es posible que necesite ayuda de expertos. Si ir a la cama solo comienza a convertirse en un hueso de disputa en su relación, es posible que deba consultar a alguien más.

No tengas miedo de dejarlos entrar; consejeros, psicólogos y tal vez incluso médicos.

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Conclusión

¿Es importante que las parejas se acuesten al mismo tiempo??

Si ha leído este artículo hasta ahora, una cosa que debería poder decir es que es. El sueño de calidad puede mejorar su relación de una manera que nunca imaginó.

Sin embargo, hacer este trabajo depende completamente de usted. Con toda honestidad, a veces, esto puede no ser completamente posible con su matrimonio. Eso está totalmente bien.

La clave para aprovechar al máximo la cama juntas es comprender la importancia de acostarse juntos y crear un plan que funcione para ambos.

Con tu pareja en la ecuación, por supuesto!