¿Te está afectando el estrés de la relación?? Aprender a arreglarlo o salir!

¿No se supone que las relaciones sean muy divertidas y frolics, pasión y estafando ropa?? No siempre: el estrés por la relación es algo real.

Cuando imagina el estrés en su mente, ¿qué imágenes ve?? Trabajar? Dinero? Problemas familiares? Estas son algunas de las causas más comunes de estrés, pero hay otro problema en el horizonte, una que quizás ni siquiera considere cuando intenta imaginar las razones del estrés - relaciones. Sí, gente, el estrés de la relación es una cosa.

¿Por qué permanecer en una relación que te hace querer sacar tu cabello??

Exactamente la pregunta que debemos abordar, pero vale la pena mencionar que todos se sienten un poco estresados ​​dentro de su relación de vez en cuando; Esto no significa que haya algo particularmente malo con su unión, solo significa que estás tratando con otra persona que de vez en cuando puede ser un poco egoísta, irrazonable y tal vez no piense antes de hablar. Recuerde, todos somos humanos, y es muy probable que les haga lo mismo ocasionalmente.

¿Qué es el estrés de la relación??

Antes de continuar, realmente identifiquemos qué es el estrés de la relación. Si no, puede confundir esto con algo mucho menos grave y causar problemas no deseados en su relación!

Es normal sentirse un poco molesto con su pareja y su relación en general, pero la vida nos lleva a través de giros y vueltas, y nuestra reacción a estos problemas es lo que nos hace humanos. Cuando hablo del 'estrés de la relación', estoy hablando del punto en que su pareja te está haciendo sentir abrumado, constantemente molesto, tal vez cuestionándote y si quieres estar en la relación más.

Cuando esto sucede, no puedes pensar bien, te sientes preocupado y no estás seguro de lo que está pasando.

No es agradable.

Entonces, el estrés por la relación no es cuando su pareja deja su ropa sucia en el piso del baño y lo obliga a tener que recogerlos cuando ya llega tarde, y no es cuando su pareja se olvida accidentalmente de recoger algo del supermercado que les pidiste específicamente que obtuvieran. Estas son disputas normales de relación y no son una razón real del estrés.

Ya ves, el estrés obtiene un extremo bastante duro del palo en la vida en general. Todos decimos "Oh, estoy estresado", pero realmente no le damos estrés el respeto que merece. El estrés real es en realidad muy dañino para ayudar y bienestar. Cuando está realmente estresado, su salud está en riesgo, porque su cuerpo está liberando demasiadas hormonas del estrés y causando todo tipo de reacciones bastante desagradables en su sistema.

Con el tiempo, esto se convierte en un efecto de bola de nieve y todo se vuelve muy negativo. Entonces, cuando tu cabello no sale bien, extrañas tu programa de televisión favorito, o te olvidas de comprar algo en la tienda, no estás estresado, solo tienes un pequeño momento.

El estrés de la relación es causado por problemas reales en su relación. Por ejemplo, si estás constantemente discutiendo, constantemente tocando las cabezas y nunca estás de acuerdo, tienes motivos reales para decir que estás experimentando estrés por relación. Si su pareja está actuando extraña, están muy retraídos y no puede salir de ellos lo que está mal, tiene estrés de relación.

Puedes ver la diferencia?

El estrés de la relación es un período de tiempo, generalmente prolongado, cuando las cosas simplemente no van bien entre ustedes dos. Y como resultado, no puedes pensar en nada más. Analizas demasiado lo que está pasando, te preguntas si la relación va a terminar, podrías perder el apetito y probablemente encontrar que tu patrón de sueño se pone al revés. En pocas palabras, el estrés de la relación es una variante del estrés general, con casi los mismos síntomas.

Cómo lidiar con el estrés de la relación de la manera correcta

Si alguna vez se ha estresado en general, sabrá que hay una manera correcta de lidiar con eso y una forma muy incorrecta de lidiar con eso. Muchas personas recurren a mecanismos de afrontamiento poco saludables, como beber, salir demasiado, comer en exceso, comprar demasiado, fumar o incluso tomar drogas. Pero estas son cosas que debe evitar a toda costa. En todo caso, empeorará sus problemas de relación al hacer cualquiera de estas cosas, sin mencionar lo que le va a hacer a su salud y bienestar.

Una manera mucho mejor de lidiar con cualquier tipo de estrés de relación es la gran comunicación C -!

Sí, debes sentarte con tu pareja y hablarlo. Debe explicar cómo se siente e intentar llegar al fondo de cuál es el problema real. El estrés a menudo es causado por la incertidumbre, y es probable que estés captando cosas, pero en realidad no sabes qué significan esas cosas.

Como resultado, comienza a pensar demasiado, se preocupe innecesariamente y luego cambie su comportamiento, lo que obliga a su pareja a hacer lo mismo. Al final de todo, nadie está completamente seguro de lo que está pasando!

Hay un momento adecuado para tener esta conversación y un momento equivocado. No intentes esto en el momento equivocado! El momento equivocado sería cuando su pareja parece molesta o estresada, en un lugar público, cuando cualquiera de ustedes tiene que ir a algún lugar muy pronto, o cuando no sienten que el momento sea correcto.

Escucha tu instinto aquí; Todos sabemos cuándo algo está un poco "apagado" y si estás recogiendo esas vibraciones, tal vez ahora no sea el mejor momento para un gran chat de relación!

Por otro lado, sin embargo, es mejor acercarse a la conversación de una manera alegre y relajada. No saltes directamente y digas "Estoy tan preocupado, lo que está pasando con nosotros?"Eso suena loco, aunque es básicamente lo que estás pensando.

En cambio, mencione que ha sentido que las cosas no han estado bien entre usted últimamente y desea registrarse y ver si todo está bien. Si eres el que siente que las cosas no van bien, pero tu pareja no parece entenderlo, ahora es el momento de decirles cómo te sientes.

Una vez más, no entres allí con acusaciones, pero simplemente mencione que te has sentido un poco molesto por lo que está sucediendo en tu relación y quieres resolverlo para que puedas avanzar juntos. Hacer hincapié en la parte "juntos" de eso siempre es algo bueno también, ya que impide que su pareja entre en pánico sea que esté a punto de deshacerse de ellos y seguir adelante. La esperanza es que puedan encontrar un camino juntos y solucionar el problema.

Cuando el estrés por la relación se vuelve demasiado

¿Qué pasa si no puedes resolver el estrés?? ¿Qué pasa si siempre sientes que estás al borde de una discusión y tu pareja no parece ver un problema con sus acciones??

Podría tener otra conversación, destacando los problemas específicos que están causando el estrés y explorando si puede arreglarla, pero si eso no funciona, solo hay una opción, diga adiós.

Suena duro, pero no deberías estar en una relación que te haga despertar con una sensación de hundimiento todos los días. Si su pareja no está preparada para cambiar un poco su comportamiento cuando resalta algo que le está causando estrés, lo que sucede cuando surgen grandes problemas en el futuro?

No estás en la misma página en este caso, y esa no es una receta para una unión saludable o feliz. Es mucho mejor dejar de fumar mientras estás por delante y libérate de los efectos dañinos del estrés al mismo tiempo.

El estrés por la relación no es algo que la mayoría de la gente considera real, sino cuando una unión te causa dolores de cabeza, ansiedad, demasiado pensamiento excesivo, argumentos constantes y una sensación negativa en el pozo de tu estómago de manera constante, ¿dónde está la diversión?? Dondé esta el amor? Donde esta la pasión?

El estrés por la relación nunca es algo bueno, y en este caso, tal vez sea mejor encontrar a alguien que te haga sentir contento, y no como si quisieras gritar en la almohada más cercana.