La vida es una perra por qué se siente así y 17 formas de sentirse bien y vivir mejor

La vida es una perra, entonces mueres, o al menos puede sentirse así. Pero ese tipo de pensamiento puede hacerte más miserable que la situación misma.

La vida a menudo puede sentirse como una perra real. Es en estos momentos que debemos recordar que la vida es una serie de picos y valles. Puede que no parezca así cuando estás en el punto donde todo lo que puedes ver es tierra plana. Nada dura para siempre.

Todos, y nos referimos a todos, pasan por períodos en sus vidas donde piensan que la vida es una perra y luego mueren. Pero si eso es todo en lo que piensas, este dicho pasará de un lema a una profecía.

Las cosas que hacer para cambiar tu vida cuando sientes que la vida es una perra

La vida puede patearte en el culo seguro. Pero si quieres sentirte mejor, debes ganar algo de perspectiva. La vida también puede llevarte a los picos más altos y hacerte sentir algo tan espectacular que no hay forma de ponerlo en palabras. Puede darte esperanza.

La esperanza es lo que niega la teoría de una perra de toda la vida. Por mal como las cosas son para ti en este momento, tienen que mejorar, solo tienen que. Es el ciclo de todo. Así que aquí hay 17 cosas que puedes hacer cuando sientes que la vida es una perra.

1. Considere su perspectiva

Una vez que decides que el universo está dispuesto a conseguirte, comienzas a hacer conexiones que no están ahí. Tu mente pasa sobre las cosas buenas *tiempo con la familia, los pasatiempos, etc.*, y se aferra desesperadamente a las pocas cosas malas que suceden.

Tal vez hay un problema evidente que estás evitando, o tal vez las minucias de la vida te hayan motivado un poco. Es hora de cambiar la perspectiva. 

Intenta hacer un diario de una cosa buena que te pase un día. Al principio puede sentirse tonto, pero pronto encontrarás que esas pequeñas cosas se suman mucho bien. Puedes comenzar a ver tu mundo de manera diferente, y sentir menos que la vida es solo una perra.

2. Practicar senderismo

Para aquellos de nosotros que enfrentamos tiempos difíciles, puede ser molesto que nos digan constantemente salir y hacer ejercicio. Pero la razón por la que tanta gente lo recomienda es porque es bueno para ti. Hay mucha evidencia científica que vincula las caminatas en la naturaleza con ser bueno para la mente.

Si realmente sientes que la vida es una perra, no hay nada que te haga creer en la naturaleza maravillosa de la vida más que caminar. Hay algo en estar en el mundo y obtener la gran perspectiva del mismo.

También te darás cuenta de lo minúsculos que somos comparados con el panorama general, que puede volver a un lugar tranquilo. Sin mencionar que la caminata y el ejercicio hará que sus endorfinas y su serotonina bombeen para levantar el ánimo. Truco de vida!

3. Ir a un parque de diversiones

No hay nada como la amenaza de muerte * falsa * para hacerte sentir vivo. Cansado de estar en la montaña rusa emocional que te hace sentir que la vida es una perra? Dirígete al parque de atracciones más cercano y encuentra el interior.

Como interior no piensas que la vida apesta, estarás demasiado ocupado montando montañas rusas, gritando, divirtiéndote y sentirte como un niño otra vez. Incluso puedes recibir un regalo mientras estás allí. Por qué no?

4. Pase tiempo con sus seres queridos

Cuando sientes que la vida es una perra, puede ser fácil de aislar. Pero tienes que recordar que no estás solo en este.

Tienes parientes? Personas que te aman o a alguien con quien podrías hablar? Considere llamar a estas personas y preguntar cómo están. Es sorprendente cómo una pequeña conexión humana puede hacerte sentir menos como si la vida sea una perra.

5. Tómese un tiempo para el autocuidado

Si sientes que la vida es una perra, cállate. Qué es eso que usted pregunta? Literalmente, tienes que cerrar todo. Tómese el día libre del trabajo, apague su teléfono, su Facebook, su Twitter, su Snapchat y simplemente quede en silencio.

El cuidado personal es importante, y debe cuidarse antes de poder cuidar a otra persona. Enciende tu película favorita y olvida que el mundo existe en absoluto. Deja tus problemas para otro día, Dios sabe que estarán esperando cuando regreses.

6. Limpia tu espacio vital

Entonces, la vida ha sido una perra. Ha pasado una larga semana, mes, ciclo lunar, etc. Miras a tu alrededor y te das cuenta de que el lugar es un vertedero. 

Ahora, para algunos, esto puede asustarte en la apatía. No lo dejes! Eres un ser humano capaz, que puede limpiar absolutamente su habitación/cocina/lo que sea. 

Reúna los suministros de limpieza, pon los auriculares y vaya a trabajar. La cuestión es que cuando te sumerges en una tarea que has estado posponiendo para siempre, puedes olvidarte de las cosas que te están comiendo por dentro y hacer algo.

Limpiar tu casa no te ayudará por completo a armar tu mierda, pero será una cosa que has revisado la lista. Puede admirar su espacio limpio, saborando una tarea completada.

Esto le dará la confianza para asumir más obstáculos en su vida que parecen abrumadores. 

7. Hacer una lista

A menudo sentimos que la vida es una perra cuando las cosas están fuera de control. Sientes que estás constantemente tropezando con los plazos y los problemas, nunca puedes adelantarse a la situación.

No te estreses por eso. Tome un bolígrafo y un trozo de papel o abra una nota en su teléfono, y anote algunas cosas que debe hacer en la parte superior de su cabeza. Pueden ser tan grandes y complicados como "impuestos" o tan pequeños como "sacar la basura"

Cuando termines una tarea, túbela. Ver algo logrado, incluso algo pequeño, es un gran problema. Te hace sentir que estás recuperando el control de la situación, incluso de una manera pequeña. Que puede confiar en la bola de nieve para asumir tareas más grandes.

Las sub-listas también son tu amigo! Trate de desglosar tareas abrumadoras y inminentes reduciéndolas en pasos más pequeños y manejables.

8. Date un capricho con algo

Si ha tenido el ojo en un bolso que es un poco más caro de lo que puede pagar, o incluso si normalmente se niega una bola de helado, date un capricho con lo que te haga feliz. Dieta ser condenada *por un día *.

A veces, la vida es una perra porque no encontramos ninguna recompensa en lo que hacemos. Recompénsate por una vez y deja de pensar que tienes que ser perfecto! No tienes que sacrificar todo el tiempo.

No se recomienda ir por la borda y comprar un reloj con su dinero de alquiler. Solo algo en lo que normalmente no te darías. Te lo mereces!

9. Buscar una guía espiritual

Numerosos estudios han concluido que cuando las personas son más espirituales, experimentan menos estrés.

También informan una mejor satisfacción con la vida y la felicidad en general. Que se ve diferente para todos, pero una mentalidad espiritual general puede ayudarte a encontrar la paz.

10. Aprende algo nuevo

A veces sentimos que la vida es una perra, cuando realmente estamos aburridos. Nos sentimos subestimulados en nuestra vida, demasiado destrozados en una rutina aburrida y no recompensada. Nos atrapamos tanto en las obligaciones de la vida que puede sentirse vacía, como si solo estuviéramos pasando por los movimientos.

Si sientes que la vida es una perra, es posible que debas intentar involucrar un poco tu cerebro. ¿Alguna vez has querido tocar la guitarra?? ¿Qué hay de aprender a esquiar?? ¿Alguna vez has querido aprender un nuevo idioma?? Ahora es tu oportunidad!

Al desafiarte a ti mismo, te enfocas en tu energía. También tienes objetivos tangibles para aumentar tu estado de ánimo y hacerte sentir menos como si la vida sea una perra.

11. Habla con un terapeuta

Claro, los amigos son increíbles! Pero no siempre puedes decirles todo lo que sientes o lo que hay en tu corazón. Todos tienen problemas en sus vidas, y se supone que las amistades son un consumo.

Si chupas la energía emocional de todos, nadie querrá pasar el rato contigo. Ahí es cuando entra un terapeuta.

Estos profesionales capacitados pueden ayudarlo a llegar a la raíz de lo que le preocupa y causarle tanto dolor.

Escuchar un terapeuta no solo puede salvar sus amistades sino también llegar al corazón del problema. Pronto te sentirás menos como si la vida sea una perra. 

12. Voluntario

La mayoría de las personas piensan que lo último que quieren hacer es ser voluntario cuando ya se sienten deprimidos. Pero lo que se trata de ser voluntario es que te muestra que, lo que sea que esté sucediendo en tu vida, no es tan malo. También te hace sentir bien para ayudar a los demás. Finalmente, es una buena distracción de lo que sea que te esté derribando!

Si salir con la gente lo estresa, hay muchas maneras de ser voluntario en la naturaleza. Echa un vistazo a las limpiezas locales de basura y refugios para animales para obtener trabajo voluntario sin tiempo cara a cara.

13. Ir al gimnasio

Los estudios muestran que hacer ejercicio te hace sentir mejor. Es un fenómeno químico. Dicho esto, hacer ejercicio puede parecer imposible para alguien en el trono de la depresión.

La parte más difícil definitivamente es comenzar. Una vez que entras en un patrón, la aptitud física puede ayudarte a sentir que tienes control.

Nada te hará sentir más positivo que hacer ejercicio. Es en esos días cuando todo el infierno se ha soltado que correr se siente tan bien. O andar en bicicleta giratoria puede ayudar a superar su tragedia. También ayuda a desarrollar su estado de ánimo aumentando los niveles de serotonina.

14. Haga una lista de cosas que espere

No tienen que ser cosas masivas. Algo tan simple como llegar al final de un programa que realmente te gusta lo hará. Solo tiene que ser algo tangible. Todos los días, trata de pensar en una cosa más que estás esperando. Pronto comenzarás a sentir menos como si la vida fuera una perra.

15. Hacer un cambio de vida importante

A menudo sentimos que la vida es una perra porque estamos emocionalmente atrapados. Si estás cansado de sentir que el mundo apesta, entonces hagas un cambio real en tu vida para que no apesta.

Los cambios importantes de la vida pueden impulsar incluso la peor suerte! Cambiar carreras, volver a la escuela o volcar a ese pareja que lo ha estado manteniendo abajo. A veces la razón por la que la vida es una perra es que algo importante no está funcionando. Es hora de cambiarlo.

dieciséis. Evalúa tus relaciones

A veces, la vida es una perra porque vives con una, literalmente. Si está en una relación con alguien que lo está derribando, haciéndole trabajar demasiado duro o simplemente crear negatividad en su vida donde no sea necesario, entonces es hora de seguir adelante y decir Adios!

17. Vuelva a conectarse con viejos amigos

Quién te conoce mejor que las chicas con las que creciste, o los chicos con los que solías correr por el vecindario?

Si sientes que la vida es una perra, entonces tal vez es hora de volver a conectarte con sus seres queridos, es posible que te hayas quedado demasiado ocupado para estar cerca. Recuerda las cosas que solían hacerte sonreír haciendo que las personas que te conozcan mejor te recogen.

La vida es una perra es cómo se siente cuando has golpeado el fondo de rock. Pero la vida está destinada a ser vivida, amada y disfrutada. Así que deja de mantenerte atrapado y toma medidas para decir, "Amo mi vida!"