Estilo de vida con Ridhi Golechha y Bobbie Chauhan

Los alimentos tienen mucho más impacto que solo las calorías, las grasas y los problemas de peso. Los problemas alimentarios pueden afectar en gran medida la salud mental y las relaciones de uno también. De hecho, somos conscientes de muchos problemas comunes de salud mental, pero no se ha desprendido suficiente luz sobre los problemas de salud mental relacionados con el consumo de alimentos. Cómo comenzó una dieta para bajar de peso para arrojar esos kilos adicionales puede convertirse rápidamente en un trastorno completo, no es algo que se explore mucho en el espacio de bienestar.

En el otro extremo, la alimentación emocional o el consumo de atracones es algo en lo que las personas se encuentran para lidiar con sus problemas. Podrían haber tenido un día perfectamente decente con algunas comidas saludables y nutritivas. Pero en el momento en que llegan a casa y están adornados con factores estresantes como un cónyuge irascible o un argumento de relación importante, se encuentran avanzando hacia la cocina y comiendo cualquier cosa que puedan tener en sus manos. Y así es como puede comenzar un trastorno por atracón. Por supuesto, el aumento de peso es una posible consecuencia de esto, pero un trastorno por atracón también empeorará la salud mental general de uno.

La importancia de un buen estilo de vida

Sentirse pesado después de cada episodio, baja autoestima debido a la falta de control sobre los impulsos de uno, y los problemas de la imagen corporal son todo lo que puede hacer que una persona se sienta mucho peor. Si uno está físicamente lleno pero aún tiene hambre, tiene menos que ver con las señales de hambre y mucho más con las emociones de una persona. Pero, ¿por qué usamos tanto los alimentos para lidiar con nuestras emociones??

Si está notando problemas de sub-comer o comer en exceso en su pareja o cónyuge, es posible que se sienta obligado a mencionarlo con ellos. Pero esto puede sentirse complicado ya que no quieres tocar un nervio equivocado y empeorarlo todo. Abordar los problemas de peso de una pareja, ayudar a la esposa a perder peso o ser el compañero de pérdida de peso de su esposo puede ser todo lo que hace por buena voluntad, pero es posible que su pareja lo vea como siete el cuerpo en lugar de comprender sus buenas intenciones. Lo que puede pensar es un aliento saludable para la pérdida de peso para su novia gordita, es algo de lo que pueden sentirse ofendidos e inseguros. Entonces, ¿cómo los ayudas sin salir como una pareja controladora o una esposa persistente??

Uno debe tratar de aceptar la ayuda de otras personas si realmente desean abordar sus problemas de peso y mejorar su relación con la comida. De hecho, obtener un mejor conocimiento de esta ciencia de los alimentos es esencial para comprender qué alimentos son buenos para su salud e incluso mejor para su estado de ánimo. Cosas como aumentar la serotonina naturalmente es algo que se puede hacer a diario basándose solo en lo que consume. ¿Cuáles son algunos alimentos para comer para un humor más brillante?? Que son alimentos que mantendrán uno lleno de energía sin causar ningún aumento de peso importante? Es hora de decir adiós a patrones de alimentación poco saludables al comprender el efecto completo que la comida puede tener en ti.

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Para darle a su pareja una motivación de pérdida de peso sin ofenderlos, trate de disfrutar de un aliento suave sin ser demasiado severo o demasiado agresivo. También disfrute de la acción si ustedes dos viven juntos. Traiga alimentos saludables a casa y les recomiende actividades saludables para cambiar sus hábitos generales.

Hablar con su pareja sobre la prueba de una dieta para bajar de peso o abordar un tratamiento de trastorno por atracón debe hacerse sin avergonzar a la otra pareja o hacer que se sientan pequeñas o indignas. Use palabras de aliento y muestra afecto y aprecio.

Entonces no tienes hambre pero quieres comer? Entonces puede que se entregue en exceso emocional porque está comiendo sus emociones.

Para mejorar realmente y para lidiar con su trastorno emocional alimentario, debe asumir la responsabilidad de usted mismo. Mírate a ti mismo y entiende lo que necesitas cambiar en tu vida. Centrarse en la consistencia y ser disciplinado.

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