Amar a alguien con depresión por qué no es tu trabajo arreglarlo

Amar a alguien con depresión puede despojarte de tu propia alegría. No puedes salvarlos. Solo ellos pueden salvarse, no es tu culpa, están tristes.

Para la mayoría de nosotros, cuando estás en una relación, quieres hacer feliz a tu pareja. De hecho, prosperas en estar con alguien que no solo te cumple, sino que también haces que su vida sea mejor. Amar a alguien con depresión no es algo fácil. No es solo difícil para ellos, te mueve.

Todos pasamos por tiempos en nuestras vidas donde las cosas no son tan geniales, nos metemos en un funk o simplemente no nos sentimos felices. Pero, si vives con alguien que parece que no puede salir de esa rutina y es más habitual y más que sentirte un poco deprimido, también te roba tu felicidad.

Amar a alguien con depresión no es lo que podrías pensar

La parte más difícil de amar a alguien con depresión es que quieres sacarlo de él. Piensas que si amas más duro, hazlos más felices, son más agradables con ellos o les facilita la vida, se saldrán de eso y caminarán juntos al atardecer. Pero, sinceramente, la depresión no tiene nada que ver contigo y no puedes resolverla.

Para alguien deprimido, el único que puede salvarlo de él es ellos mismos. Si está con alguien que muestra signos de depresión, es importante tratar de obtener la ayuda que necesitan. Pero, no niegue lo que necesita ni se encuentre en la misma miseria para tratar de ayudar a alguien que no quiere ayudarse a sí mismo.

La depresión no se trata solo de sentimientos o experiencias. Para muchos, es un desequilibrio químico que comienza con la química del cerebro. Que no se pueden arreglar por sus sonrisas, su entusiasmo, o continuamente tratando de hacerlas felices. Es cierto que el único que te hace feliz es tú. Claro, otras personas te recogen de vez en cuando, pero no puedes seguir con el peso de tu pareja si están realmente deprimidos.

#1 Consíguelos ayuda. Una de las cosas más difíciles de hacer que alguien con depresión sea admitir que tienen un problema. A nadie le gusta admitir que necesitan ayuda, especialmente no la persona deprimida.

No puede hacer que vean a un terapeuta u obtengan una evaluación, pero sugiérteles sin temor a represalias. Si te mantienes en silencio y no dices lo obvio, los haces un mal servicio.

Si necesitan más ayuda de la que puede suministrar, intente hacer que la vean. Promete estar allí para ayudar si están dispuestos a ayudarse a sí mismos.

#2 No te pierdas. Cuando amas a alguien con depresión, quieres resolverlo para ellos. Piensas que si solo haces las cosas ligeras, felices y fáciles para ellas, sus problemas se resolverán. Pero, cuanto más intentes hacerlos felices, más infelices te convertirás.

Porque, a pesar de todos tus esfuerzos, es probable que no obtengas recompensa. Que tiene a la mayoría de las personas enamoradas de alguien con depresión que se siente como un fracaso continuo. A todos nos gusta pensar si hacemos lo suficiente, hacemos felices a nuestros socios.

Pero, el único que te hace feliz eres tú. Y, si su ser querido está deprimido, puede darles el mundo y aún así no lo disfrutarán. No es tu culpa. No tienes la culpa. No te pierdas tratando de salvarlos. No funcionará, solo te pierdes en él.

#3 no te conviertas en un facilitador. A veces nos quedamos con personas que amamos porque sentimos que debemos ser el mártir o no podrán existir sin nosotros. Si ambos son miserables y parece que no puede elegirlos de su depresión, no les hace ningún favor.

A menudo nuestros mejores esfuerzos se convierten en nada más que habilitar. Si amas a alguien con depresión, a veces les das un ultimátum para obtener ayuda, o no lo verás más. No puedes temer lo que harán o sienten que te estás abandonando cuando más te necesitan.

Si deja que las cosas sigan como son, les permite no obtener la ayuda que necesitan o ver lo que realmente está sucediendo. La mejor manera de amar a alguien con depresión es no seguir jugando. Los mantiene a los dos atrapados.

#4 involucra a otros miembros de la familia o amigos. Es fácil para su pareja ponerle la culpa o ignorar sus solicitudes de que busquen ayuda. Es probable que no sea el único que ve la disminución en su estado mental.

Si no puede hablar sobre ellos, hay seguridad y potencia en los números. Si realmente piensa que su pareja está deprimida, acérquese a un familiar o amigo cercano de manera confidencial y solicite ayuda. A veces se necesita más de uno para ayudar a cambiar las cosas.

Si no viene de ti, podría ser escuchado de manera diferente. Eso no significa llamar al anunciar el problema, eso lleva a la vergüenza, y no es productivo. Pero, encuentre a las personas que su pareja valora y solicitan su ayuda cuando sea posible.

#5 Deja de culparte a ti mismo. Amar a alguien con depresión puede ser uno de los mayores golpes para tu autoestima y lo que piensas de ti mismo. Si no puedes hacer la persona que amas más feliz, ¿qué dice eso de ti??

Dice que te importa lo suficiente como para seguir probando. No tomes la responsabilidad de la felicidad de otra persona en ti.

#6 Deja de dejarte robarte de tu felicidad. Sé el sentimiento. Entras en la habitación o lo hacen, e incluso si tienes un buen día o estás en la nube nueve, una mirada de ellos te recuerda "oh sí, no estamos felices."

La felicidad se convierte en un esfuerzo de equipo. Si encuentra que pierde la alegría porque le quitan la felicidad, entonces los aman o no, es hora de salir. Si no quieren tomar medidas para cambiar, no se quede y pierda la alegría que tiene en la vida.

Ese dicho: "La vida es demasiado corta" es verdad. Si no caminas, te garantizo que tu sonrisa será aplastada para toda la vida. Si no están dispuestos a buscar ayuda, el único que cambia será tú. No deberías vivir de esa manera, amor o no.

Cuando estamos en una relación, queremos hacer felices a las personas que amamos. Pero, para una persona deprimida, nada los hace felices. No es tu culpa que no sean felices, pero se convierte en tu culpa si continúas permitiendo que se queden atascados.

No solo tienes que terminar el ciclo de depresión para su bien, sino que tienes que hacerlo por el tuyo. Nadie debería vivir infeliz todo el tiempo, no ellos y no tú. Trate de convencer a su pareja para que obtenga la ayuda que necesitan. Si no lo hace, no se quede fuera de la culpa o juegue al mártir, no es tu batalla.

Amar a alguien con depresión significa que los ayudas a luchar contra él, no luchando por ellos por ellos. Desafortunadamente, cuanto más trates de luchar por ellos, más empiezas a transformarte en su miseria.