Millennial Burnout, ¿sufre por querer hacer demasiado??

La vida está llena de oportunidades para los millennials, pero tiene un inconveniente? Aquellos con agotamiento del milenio dirían "Sí, hay."

¿Has oído hablar del agotamiento del milenio?? Bueno, déjame retroceder un poco ..

Si compara el mundo de hoy con hace 30 años, incluso hace 10 años, ves las enormes diferencias. Somos más avanzados tecnológicamente, podemos hacer lo que queramos dentro del toque de un botón. Viajar es mucho más fácil, el estudio está abierto a más personas que nunca antes. En pocas palabras, tenemos más oportunidades y posibilidades de hacer cosas con nuestras vidas.

Es genial, correcto?

Por supuesto. Tener oportunidades como las que podemos aprovechar hoy es una gran cosa. Si retrocede 20 o 30 años, los jóvenes aprovecharían la oportunidad de hacer las cosas que podemos hacer muy fácilmente ahora que estamos en la década de 2020. Sin embargo, no todo es como parece.

El hecho de que tengamos tantas oportunidades significa que queremos hacer más. También significa que hay una gran cantidad de presión para hacer cosas increíbles con tu vida. Sin embargo, eso no siempre es fácil de hacer, sin importar cuántas oportunidades haya.

Todo esto puede empujar a un milenio a sentirse menos que ellos mismos, estresados, cargados y finalmente quemados.

¿Qué causa el agotamiento del milenio??

Se cree que hay algunas razones comunes por las cuales el agotamiento del milenio se ha convertido oficialmente en "una cosa."En primer lugar, la constante necesidad de superar a nuestros amigos y familiares significa que nunca puedes relajarte. Siempre estás presionando por lo siguiente, investigando qué hacer, cómo hacerlo y sintiéndote presionado para sobresalir en cada área de la vida. Quiero decir, vamos, a veces es bueno sentarse y 'estar', correcto?

Los millennials no se sienten capaces de hacer eso, no sin juzgar ser perezoso de todos modos.

La otra razón es la falta de seguridad en comparación con hace unos años. No es tan fácil comprar una casa en estos días, todo es más costoso y las oportunidades de empleo son tan competitivas que un solo deslizamiento podría verte despedido y alguien más tomando tu lugar en unas pocas horas. Eso es suficiente para hacer que cualquiera se sienta estresado.

Tampoco es posible apagar en estos días. Siento esta presión, seguro. Estamos tan conectados 24/7. Claro, eso no es algo malo de alguna manera porque la tecnología ha cambiado nuestras vidas para mejor. Pero también significa que no puedes apagar y relajarte por un tiempo. Siempre hay alguien que te envía un mensaje, o estás enviando mensajes a alguien. Siempre hay notificaciones, ventanas emergentes, noticias, imágenes, lo que sea.

Todo esto nos lleva a compararnos con los demás, y como resultado, siempre nos quedamos cortos. Podrías culpar al agotamiento del milenio en la puerta de las redes sociales de alguna manera, pero no soy tan malo. Creo que tiene algo que ver con eso, pero hay mucho más en el mundo que Facebook e Instagram, ¿verdad??

Cómo manejar el agotamiento del milenio

El agotamiento del milenio se siente como si estuvieras en una rueda de hámster constante y no puedes salir. No puedes descansar, no puedes relajarte, no puedes apagar y no hacer nada sin sentirte culpable. En pocas palabras, es agotador. Con el tiempo, el agotamiento del milenio puede conducir fácilmente al estrés crónico, la ansiedad e incluso la depresión.

Estas no son cosas que deberías invitar a tu vida, por lo que es importante reconocer los efectos negativos del agotamiento del milenio y hacer algo al respecto lo antes posible.

#1 prueba la atención plena. No, esto no se trata de cantar y meditar; Aunque, puedes incorporar que si quieres. La atención plena se trata de simplemente aprender a vivir en el momento. No sé sobre ti, pero paso una gran cantidad de tiempo pensando en el pasado o en pánico sobre el futuro.

El problema es que nos estamos perdiendo el momento en que estamos en! La atención plena lleva tu conciencia al presente y te obliga a notar los pequeños placeres en la vida.

#2 tiene una desintoxicación de redes sociales. Lo sé, aterrador, correcto? Muchos de nosotros revisamos que nuestras redes sociales alimentan en el momento en que nos despertemos e innumerables veces durante todo el día, culminando en un cheque nocturno antes de dormir. Estar esto conectado no siempre es algo positivo. A menos que necesite seriamente sus cuentas de redes sociales para el trabajo, debe desintoxicarse un poco.

Desconectar durante una semana y ver cómo te sientes. El pensamiento solo probablemente te causa agotamiento del milenio en sí mismo, pero créeme, se vuelve más fácil después de unos días.

#3 corta las comparaciones. Cuando te separas de las redes sociales por un corto tiempo, encontrarás que esto sucede de forma bastante natural, pero es importante dejar de compararte con otras personas. Todos lo hacemos. Comparamos dónde estamos en la vida, nuestros trabajos, nuestros pasatiempos, dónde hemos estado de vacaciones y cómo nos vemos.

La cosa es que eres único y maravilloso como eres, ¿por qué quieres ser una copia al carbón de otra persona?? Las comparaciones conducen fácilmente a la depresión, así que llévalas y vea si su agotamiento milenario se alivia.

#4 establece un pequeño gol a la vez. Es bueno tener un objetivo y trabajar hacia algo, pero si tienes varios objetivos enormes que estás tratando de lograr todo a la vez, te estresarás muy fácilmente. Esta es una de las principales causas del agotamiento del milenio. En lugar de tratar de cambiar el mundo en un día, póngase un pequeño objetivo y trabaje hacia él. Una vez que lo hayas logrado, date vueltas en la parte posterior y establece otro.

#5 Haz del cuidado personal una prioridad. Eres importante. Su tiempo es importante y su salud es vital. El cuidado personal no es ser egoísta, es algo en lo que todos debemos centrarnos. Entonces, no hagas nada por el día si quieres, come tus comidas favoritas, omita el gimnasio por un día, báisate y lee un libro. Haz lo que te haga sentir bien. El cuidado personal de forma regular ciertamente lo ayudará a superar el agotamiento del milenio.

#6 Establezca límites para usted. Sí, puede seguir trabajando fácilmente durante otra hora y hacer más, o puede hacer otra media hora en el gimnasio, pero ¿a qué vas a lograr realmente?? Vas a estar cansado, molesto, molesto y poco saludable. Saber cuando parar!

La mayoría de los millennials simplemente no tienen límites, y son de vital importancia para una vida saludable. Establezca límites saludables y cégelos, sin importar qué.

#7 Aprenda a manejar el estrés de manera saludable. ¿Cómo respondes al estrés normalmente?? Sales y bebes? ¿Sobre todo ejercicio?? ¿O busca una barra de chocolate de tamaño familiar?? Estas no son formas saludables de manejar el estrés. En su lugar, haga ejercicio a un ritmo regular, tratarse con moderación, practicar el cuidado personal, hablar sobre el problema y concéntrese en el bienestar.

No se puede negar que el agotamiento del milenio es un problema muy real para nosotros en estos días. Es bueno tener sueños y trabajar hacia ellos. Cuando logra algo, por supuesto, lo celebra, pero recuerde que nada de lo que logre vale la pena si tiene un gran costo personal. Es posible que tengas el trabajo de tus sueños, pero ¿luchaste por él y ahora estás demasiado cansado para disfrutarlo??

Recuerde, se trata de vivir la vida con disfrute, no esforzarse hasta los límites.

El agotamiento del milenio es demasiado común en estos días. Aprenda cómo manejar la presión a través del cuidado personal, y notará lo más feliz que está a diario.