Superar la ansiedad emocional después del asunto de su esposo

En este articulo

• Un día a la vez
• Dejar salir tus emociones
• Manténgase alejado del abuso de sustancias
• Distraerse
• Obtener asesoramiento
• Mimarse a sí mismo
• Superar la ansiedad emocional es posible

La infidelidad es un tema desagradable. Es tabú en la mayoría de las culturas por una simple razón. Es un acto egoísta que casi siempre termina lastimando a todos los involucrados. Los crímenes de pasión grotescos son abundantes y frecuentes en todo el mundo. Es un riesgo innecesario para cualquier sociedad, por lo que generalmente está mal visto en el mundo moderno.

Supongamos que usted no es del tipo que desmembra junior para hacer una posición sobre la infidelidad, sino que decidió volver la otra mejilla. Luego tendrá que llevar la carga de superar la ansiedad emocional después del asunto de su esposo.

No estamos diciendo que solo los hombres engañen, las mujeres también y casi a la misma frecuencia que los hombres. Según un estudio de Trustify, hay un número significativo de mujeres que han engañado al menos una vez en su vida.

Un día a la vez

El tiempo cura todas las heridas, pero eso no te ayudaría si el dolor es profundo y fresco. Sin embargo, saber que hay luz al final del largo túnel de perdón debería darle esperanza. Lo primero que necesitas es resolver. Si decides perdonar a alguien y sufrir la consecuencia, entonces tienes que caminar hasta el final.

"Haz o no, no hay intento." - Maestro Yoda.

Ambas máximas significan lo mismo. Si invierte su tiempo y esfuerzo en él, entonces debe terminarlo para obtener la recompensa. De lo contrario, no se moleste y se ahorre el problema. Entonces, si los perdona y sigue adelante, comience con la resolución de seguirlo hasta el final.

Habrá días buenos, días malos y días realmente malos, y lidiar con cada día es un desafío diferente. En buenos días podrás pasar por tu día normalmente a menos que algún idiota te recordara.

En días realmente malos, solo quieres encerrarte y llorar, y la mayoría de las veces, eso es exactamente lo que sucede. Solo discutiremos cómo lidiar con los días realmente malos. Si puede superar eso, puede pasar los otros días con facilidad.

Dejar salir tus emociones

Adelante y llora, es útil dejar escapar tus sentimientos cuando estás solo.

Podría evitar vergonzosos desgloses públicos que pueden aumentar sus problemas. Si los amigos y la familia son conscientes de la situación, haz que vengan y te consuelen. Evite las personas que no pueden mantener un secreto. Lo último que necesitas es que alguien difundiera tu situación detrás de ti, solo agregará estrés innecesario y miseria.

Manténgase alejado del abuso de sustancias

Evite las sustancias adictivas como el alcohol y los medicamentos tanto como pueda. Crear un nuevo problema para resolver uno es contraproducente, pero si no se puede ayudar, intente hacerlo con moderación.

No haga nada importante, incluido el conducir vehículos motorizados cuando tiene ganas de romperse. Sin el estado de ánimo correcto, puede hacer accidentalmente algo de lo que puede lamentar.

Si está paralizado por la emoción y el dolor abrumadores, repita estas palabras una y otra vez hasta que esté tranquilo y lo suficientemente compuesto como para limpiar sus lágrimas.

"Lo perdono, lo hice porque lo amo. El dolor que siento no es nada, siento dolor porque tengo suerte de estar vivo y enamorado. Este dolor pasará."

Distraerse

Mantenerse ocupado es la mejor manera de hacer que los días pasen rápidamente. Pensar en las cosas no cambiará nada. No puedes cambiar el pasado, y ya has resuelto pasar por él hasta el final.

Lo que tienes que hacer ahora es soportar hasta que pase suficiente tiempo y la situación se convierte en "algo que sucedió en el pasado."

Trabaja en tus pasatiempos, limpia la casa (completamente) o mira películas para despejar tu cabeza. Algo físico es bueno para su salud, y la tensión mantiene su cerebro ocupado.

Tomar aerobics, zumba o trotar. Asegúrese de comprar el atuendo y los accesorios adecuados. Leer o ver revisiones en línea para obtener la máxima comodidad y seguridad. Los zapatos son muy importantes.

Aquí hay una lista de películas que puedes ver, que ayudarían a restaurar tu fe en la humanidad y en ti mismo (con suerte) sin desencadenar un desglose.

1. Gump bosque
2. La búsqueda de la felicidad
3. El lado ciego
4. El mejor juego jamás jugado
5. Milagro
6. Entrenador Carter
7. 13 llendo a 30
8. Lista de cubos
9. Meta! (La primera película no mira la segunda)
10. Escuela de Rock
11. Hombre de familia
12. El diablo viste de Prada
13. Párate y entrega
14. Tomar la iniciativa
15. Patch Adams
16. Jerry McGuire
17. Erin Brockovich
18. La lista de Schindler
19. Aceite de Lorenzo
20. El guardián de mi hermana
21. Ocho debajo
22. movimiento de kung fu

Obtener asesoramiento

Superar algo como esto con pura fuerza de voluntad es difícil, y a veces tampoco puede confiar en su propio círculo de amigos y familiares sin tener algún tipo de reacción sobre su esposo o invitar a chismes no deseados.

Si ese es el caso, entonces puede ir a un terapeuta matrimonial. Puede estar seguro de que todo se mantendrá confidencial y evitará que las personas se entrometan en su negocio privado.

También pueden proporcionar consejos más específicos basados ​​en su caso que pueden ayudarlos a ambos. No importa si viene solo o con su esposo, hacer cualquiera de los dos, para que desee probar cada enfoque y ver qué funciona mejor para usted.

Mimarse a sí mismo

El incidente sin duda dañará a su orgullo como mujer y su autoestima como persona, lo que significa que es hora de un cambio de imagen!

Ni siquiera piense en el costo, obtenga las cosas más recientes y de moda hoy en día. Cárguelo a la tarjeta de crédito de su esposo. Si puede permitirse otra mujer, puede permitirse gastar más en ti.

Haga un viaje como familia, el que siempre ha querido tomar. Trae a los niños, no es un buen momento para estar solo con su esposo, pero es un momento importante para estar juntos como familia.

Superar la ansiedad emocional es posible

Superar la ansiedad emocional después del asunto de su esposo es difícil pero no imposible. Puedes usar esa tarjeta durante los primeros meses para salirte con casi todo lo que quieras.

Si su esposo realmente se preocupa por su relación y está dispuesto a hacer lo que sea necesario para volver a unirse, lo aguantará durante un par de meses. No seas rencoroso, sigue siendo la amable esposa amorosa que siempre has sido, solo sé más materialista por poco tiempo.

Ayudará a encubrir sus ansiedades hasta que haya pasado suficiente tiempo y se habría recuperado lo suficiente para comenzar el trabajo real. Aprender a confiar en él de nuevo. Pero ese es un problema completamente diferente.