Dinámica de poder en las relaciones cómo mantenerlo saludable

El amor es sobre la magia. El amor es puro. El amor es sobre la igualdad. Y el amor también se trata de ejercer poder. No, no estamos siendo cínicos. Pero el hecho es que para todas las cosas hermosas que el amor trae consigo, la dinámica de poder en las relaciones es lo que determina si el amor durará o no.

A sabiendas o sin saberlo, cada pareja juega juegos de poder. La dinámica de poder en las relaciones puede funcionar en ambos sentidos. Uno, cuando una pareja domina al otro con este último, suprime voluntariamente sus deseos a cambio de lo que considera la seguridad o el amor. Y luego está el otro extremo del espectro donde hay hombres y mujeres que arrebatan el poder de sus parejas de manera abusiva o manipuladora.

Si bien la igualdad total en las relaciones es solo un sueño utópico, a veces se hace necesario manejar estas ecuaciones. Como psicóloga de asesoramiento, Kavita Panyam (Masters of Psychology, International Affiliate de la Asociación Americana de Psicología), que tiene más de dos décadas de experiencia en el asesoramiento de relaciones, "Las luchas de poder ocurren en las relaciones todo el tiempo. Las parejas pueden hacer todo lo posible para probar quién aporta más amor a la mesa en una relación. También hay casos en los que se ve a las personas que tienen una gran angustia en la cara de su pareja mientras liberan y reducen sus sentimientos."En pocas palabras, hay varias formas en que las personas enamoradas muestran el poder sobre quién aman.

¿Qué es una dinámica de poder en una relación??

Tabla de contenido

• ¿Qué es una dinámica de poder en una relación??
• ¿Cuáles son los tipos de relaciones de poder??
  • 1. Poder positivo
  • 2. Potencia negativa
  • 3. Poder desequilibrado
• Cómo tener una dinámica de poder saludable en las relaciones?
  • 1. Respetarse mutuamente
  • 2. Decidir sobre el dinero asuntos
  • 3. Desarrollar una buena comunicación
  • 4. Aumenta tu confianza en ti mismo
  • 5. Ambos deben esforzarse por satisfacer las necesidades de la relación
• Preguntas frecuentes

Cuando la palabra 'poder' se usa en el contexto de las relaciones, en realidad señala la falta de equilibrio. Si bien el significado de Power Dynamics puede cambiar de acuerdo con los variados contextos y circunstancias, en el nivel muy básico, apunta a la capacidad de influir o dirigir el comportamiento de los demás de una manera particular.

Kavita señala: “Si alguien está locamente enamorado de su pareja, se presenta un sentimiento de supremacía y gobierna sus acciones. Y luego lo que comienza como un juego puede terminar en desesperación."

Ella explica este punto con un estudio de caso de Sharanya, un médico. Proveniente de una familia conservadora, Sharanya siempre rechazaba a los hombres que temían ser frívolos. Las cosas cambiaron cuando un joven agradable, Akash, entró en su vida y comenzó a cortejarla persistentemente.

"Pero ella diría que no sin evaluar sus hechos, lo que lo lleva a retirarse gradualmente. Cuando finalmente se calentó con él, él se había vuelto desconfiado de ella ”, dice ella.

En este caso, inicialmente, Sharanya tenía la ventaja, pero cuando ella bajó por su caballo alto, él se había alejado de ella. Este es un ejemplo menor de cómo diferentes expectativas y actitudes pueden conducir a un desajuste entre las parejas. Ejemplos de dinámica de poder en la vida cotidiana no gira en torno a eventos importantes la mayor parte del tiempo. Pueden ser tan sutiles como Sharanya no prestando atención a los avances de Akash.

Pero la mayoría de las veces, la dinámica de poder en las relaciones se reduce a las negociaciones, la forma en que sucede en los negocios. Cada pareja viene con su propio conjunto de creencias y patrones de comportamiento, y no hace falta decir que el otro quiere cambiar a sus canciones.

¿Cómo se ve el poder en una relación?? Un ejemplo común es cuando un socio gana significativamente más que el otro. Ese socio querría controlar todas las finanzas y tener la ventaja para manejar el gasto. En una relación saludable, estas decisiones serían tomadas en junta. Pero en una relación donde el poder entre el esposo y la esposa siempre se disputa, podría llevar a querer controlar la toma de decisiones.

¿Cuáles son los tipos de relaciones de poder??

Por cierto, la dinámica de poder en las relaciones no se establece en piedra. No se puede denominarse "poder" por sí solo para que sea bueno o malo, es el impacto en una relación que marca la diferencia.

En última instancia, lo que importa es cómo te hace sentir tu pareja: ¿te sientes lo suficientemente empoderado como para crecer, mantenerte feliz y contento, o los juegos de poder te hacen estresarse?? Comprender la dinámica del poder en las relaciones significa tomar nota de las diversas formas en que las parejas negocian el poder.

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1. Poder positivo

En el sentido positivo, el poder y el control en las relaciones pueden significar que una persona se hace cargo, resuelve problemas, hace las cosas y cuida a los otros emocionalmente. Ahora, esto podría no ser una relación de iguales, pero hay una buena posibilidad de que tenga éxito porque hay una influencia positiva de una persona en la otra.

En otras ocasiones, las luchas de poder pueden ayudarte a crecer. Por ejemplo, si una pareja está lista para comprender y aceptar sus diferencias, está dispuesto a dibujar límites y seguirlos y sabe que una cierta cantidad de compromiso podría ser necesaria para que avance una relación, es un ejemplo de dinámica de poder positiva en relaciones.

En tal caso, una pareja no busca igualdad ni están tratando de ejercer su supremacía sobre la otra. Simplemente están aceptando sus diferencias mientras traen sus fortalezas a la mesa. Habría una lucha para subrayar la regla de la dinámica, pero una vez que estén establecidas, pueden contribuir a su crecimiento.

2. Potencia negativa

Cuando las ecuaciones de potencia están completamente sesgadas para favorecer a un compañero, pueden denominarse dinámica de potencia negativa en las relaciones. No hace falta decir que este tipo de poder siempre está desequilibrado y un compañero permanece constantemente asombrado o temor a la otra. El poder negativo puede ser ejercido de muchas maneras.

No necesita estar siempre relacionado con el abuso o la violencia (que es su manifestación más obvia). Pero también son visibles en pequeños incidentes. Por ejemplo, todas las decisiones desde los asuntos más pequeños hasta los más grandes que solo toman una persona, siendo gritadas por la pareja dominante, dando el hombro frío o el tratamiento silencioso durante los argumentos son ejemplos de dinámica de poder negativa en la vida cotidiana.

Como era de esperar, las personas en tales relaciones siempre son infelices. La desigualdad inherente tiende a fomentar más comportamientos negativos como la fuerza, la agresión y la violencia.

No debe parecerle bastante obvio que a partir de los tipos de dinámica de poder en una relación, este tiene el mayor potencial de desarrollar una relación tóxica. Lo que esencialmente sucede aquí es que un socio intenta todas las tácticas para controlar el otro. Amenazas, comportamiento de acecho, desconfianza son todas formas diferentes de dinámica de potencia negativa en el trabajo.

3. Poder desequilibrado

De acuerdo, una relación perfectamente equilibrada es una rareza. De hecho, uno puede decir que es una utopía. Cada relación tiene un poco de desequilibrio, pero la clave es ver que no se dispara a un territorio negativo. Las ecuaciones de poder desequilibradas surgen cuando el poder se adquiere en las manos de una pareja la mayor parte del tiempo.

Por ejemplo, un hombre a menudo puede tener la última palabra en todo en el hogar. Para demostrar que es "amable y cariñoso", podría consultar a su esposa y discutir cosas, pero es más una formalidad porque, al final, es su palabra la que gobierna. En una configuración familiar tradicional, este escenario es muy común. Un desequilibrio en el poder puede o no dar como resultado un choque, pero tal dinámica definitivamente no es deseable.

A menudo, la pareja sumisa puede aceptar las creencias de su mejor mitad sin duda, ser fácilmente susceptible a la manipulación y la persuasión y tener muy poco en una situación. La dinámica de poder desequilibrada en las relaciones generalmente ocurre cuando una persona depende completamente de la otra.

En algunos casos, un desequilibrio de poder en las relaciones puede conducir a una dramática represalia de la pareja sumisa. Tal poder juega en un matrimonio a menudo lo daña, ya que la pareja dominante no tomará a la ligera a tales represalias. Los tipos de dinámica de potencia en las relaciones, como has visto, pueden tener múltiples resultados dependiendo de cómo se maneja el poder y cuán de desajuste hay. Averigüemos si es posible tener una dinámica de poder saludable en las relaciones y cómo asegurarlas.

Cómo tener una dinámica de poder saludable en las relaciones?

Para tener una relación saludable, una cierta cantidad de igualdad es esencial. Incluso la investigación prueba esta declaración. Un estudio publicado por los investigadores checos Jitka Lindova, Denisa Prusova y Katerina Klapilova en el Journal of Sex and Marital Therapy, descubrieron que las parejas equilibradas de poder tendían a tener una mejor calidad y relaciones más felices, aunque la percepción difería de hombres a mujeres.

La distribución de energía afectó la calidad de la relación percibida, especialmente entre los hombres, mientras que entre las mujeres, la calidad de la relación percibida más baja se asoció con el control y el dominio de la personalidad de sus parejas.

Cuando hay una dinámica de poder negativa en una relación, puede afectar la salud mental de la pareja sumisa severamente. Un estudio realizado por profesores de la Universidad de Wisconsin y la Universidad de Notre Dame afirma que la dinámica de la demanda-withdrawal conduce a la depresión conyugal en muchas situaciones. En tal dinámica, una pareja exige un cambio y la otra pareja se retira de la situación, esencialmente negando tales solicitudes y ejerciendo el juego de poder desequilibrado en un matrimonio.

Cuando hay un campo de juego nivelado, tiende a haber un respeto más mutuo entre las parejas, la comunicación más honesta y más atención a la toma de decisiones que hace que ambas fiestas sean satisfechas y contentos. Pero, ¿cómo se logra este buen equilibrio y tiene una dinámica de poder saludable en las relaciones?? Aquí hay algunas sugerencias

1. Respetarse mutuamente

Esto no hace falta decir. El respeto y la confianza son los cimientos de cualquier relación fuerte. Para tener una dinámica de poder saludable, debe respetar las creencias y declaraciones de su pareja. Esto no significa que esté de acuerdo con todo lo que se dice entre sí, pero acepta las diferencias y respeta sus puntos de vista.

Si hay un desacuerdo, aprenda a desconectar y manejar la situación con tacto en lugar de tratar de demostrar su valía todo el tiempo todo el tiempo. Mostrar respeto en una relación puede ser tan fácil como asegurarse de que se sientan escuchados, al no cortarlos y ofrecer comprensión antes del consejo. Nunca tenga desprecio por los sentimientos, deseos, ideas o necesidades de los demás. Se pueden ver ejemplos de dinámica de poder en la vida cotidiana si una pareja no tiene en cuenta lo que el otro tiene que decir, y se apresura a ignorar su opinión.

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Por supuesto, la vida no siempre puede ser suave y puede llegar un punto en el que sientas que las diferencias son demasiado grandes para ser unidas, pero aun así la forma en que reacciona hace la diferencia. El divorcio o las separaciones ya no son palabras feas, pero si el empuje se empuja, puedes seguir tus respectivas formas sin convertirla en una batalla de ego. Básicamente, incluso si el amor sale de tu vida, deja que permanezca el respeto.

2. Decidir sobre el dinero asuntos

Muchas veces, la dinámica de poder en las relaciones está determinada por el dinero. El socio que gana más tiene la ventaja, el período. Incluso en las relaciones donde la pareja gana igualmente bien, podría llegar una ocasión en la que un miembro intenta demostrar su poder sobre el otro.

La razón es que no dependen unos de otros, así que sienten que no necesitan ajustarse o comprometerse de ninguna manera. Se puede establecer una dinámica de poder saludable si las parejas deciden tratar el dinero en el espíritu correcto. Puede parecer que están negociando un trato, pero tener claridad sobre el dinero ayuda. Los problemas de dinero pueden arruinar su relación, por lo que es importante abordar esto con cuidado.

Entonces, si esto significa, tomar un llamado duro sobre los gastos, inversiones, compras, etc., que así sea. De esta manera, ni se siente de cambio ni creerá que su contribución es más y que están recibiendo menos de lo que han invertido financieramente y emocionalmente.

3. Desarrollar una buena comunicación

Una de las características de la dinámica de poder no saludable o desequilibrada en las relaciones es la falta de comunicación entre parejas. Cuando un miembro ejerce un poder irrazonable sobre el otro, la primera víctima es la comunicación. El miembro suprimido se siente asustado o dudante de expresar su opinión. Peor aún, pueden no tener nada que decir en ningún asunto.

Para tener una dinámica de poder saludable, ambos socios deben tener la libertad de abordar problemas sin miedo. La libertad de decir tu mente es la clave para una relación feliz. Esto no significa que entres en los partidos de la jerga, devolviendo la palabra de palabra cuando tienes un argumento.

Lo que necesita es la libertad de expresar sus puntos de vista sin miedo, especialmente cuando tiene desacuerdos.

El poder entre el esposo y la esposa puede ser determinado la mayoría de las veces por quién tiene miedo de comunicar sus sentimientos a quien. La comunicación debe dirigirse a buscar una solución, no mostrar quién tiene la ventaja. Cuando las parejas discuten, intentan mostrar su poder unos a otros e intentan calmar a la otra persona. Pero una relación no es una batalla para ser 'won' o 'perdido'.

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4. Aumenta tu confianza en ti mismo

Una de las principales razones por las cuales la dinámica de poder en las relaciones está tan desequilibrada es por la falta de confianza o baja autoestima de uno de los socios. Cuando no piensas muy bien en ti mismo, fácilmente regalas el poder a los demás.

Para mantener el equilibrio o recuperar el equilibrio en su relación, trabaje en sí mismo primero. Desarrolle una relación saludable con usted mismo, aprenda a comunicar sus necesidades de manera clara y efectiva para eliminar el control que puede haber perdido. La dinámica de poder saludable significa que está lo suficientemente seguro como para saber cuándo ceder y cuándo mantenerse firme.

Establecer y seguir los límites saludables son parte de estos pasos. Los límites borrosos significan que a menudo lo dan por sentado y puede terminar haciendo cosas que no desea. Aprenda a decir 'no' y, lo que es más importante, acepte un 'no' de su pareja.

5. Ambos deben esforzarse por satisfacer las necesidades de la relación

Las relaciones se tratan de dar y tomar. Tienes que dar tanto como es tu derecho a tomar. Una relación que tiene una dinámica de poder saludable asegurará que obtenga rendimientos de su inversión emocional.

Esto puede suceder solo cuando ambos socios tienen algunos objetivos de relación comunes y están dispuestos a esforzarse por satisfacer las necesidades de los demás. Incluso si no tiene ganas de satisfacer todas las necesidades de su pareja, pero si tomar ciertos pasos podría ser útil para el futuro de la relación, continúe e invídale en ella.

Por ejemplo, una pareja podría diferir en las medidas de crianza. Quizás no esté de acuerdo con los métodos defendidos por su esposo. Pero si su objetivo general es garantizar la educación saludable de su hijo, a veces, vale la pena pasar por lo que dice.

Las relaciones son complejas y deben negociarse con gran habilidad todo el tiempo. La dinámica de poder puede cambiar de vez en cuando, pero si los sentimientos son fuertes, el poder real será provocado por el amor que compartes. Al darse cuenta de su propio poder, así como el de sus parejas, es la clave para un vínculo equilibrado y saludable. Esperamos que ahora tenga la respuesta a '¿Cómo se ve el poder en una relación??'Para que pueda juzgar mejor la dinámica de poder de su propia relación.

Preguntas frecuentes

En las relaciones, el poder a menudo es ejercido por el socio más dominante y se refleja en quién tiene la mayor voz en el proceso de toma de decisiones, las comunicaciones, los asuntos de dinero y los problemas personales.

Sí, la dinámica de poder se puede cambiar en una relación si un compañero se vuelve más asertivo y aprende a dibujar límites. No dar todo el tiempo a las demandas o expectativas de su pareja también es una forma en que se puede cambiar la dinámica de poder.

Tal relación no durará mucho. Habrá demasiados conflictos y diferencias de opinión que pueden resultar en que cada persona quiera tener la última palabra.

Sí, puede cambiar la dinámica de poder en una relación dibujando límites más estrictos sobre lo que desea y lo que está dispuesto a dar, teniendo una comunicación abierta sobre sus necesidades y siendo susceptible de cambios usted mismo.

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