Lucha de poder en las relaciones la forma correcta de lidiar con eso

Se supone que una relación romántica es una asociación de iguales, donde ambos socios comparten la misma responsabilidad, tienen la misma palabra, juegan un papel igual en hacer que las cosas funcionen. Entonces, ¿cómo entra el elemento de lucha de poder en las relaciones??

¿Qué significa la lucha del poder para el futuro de una relación?? ¿Es cada relación una lucha de poder?? ¿Es necesariamente una señal siniestra?? ¿Puede la lucha de poder en una relación ser algo positivo?? ¿Significa siempre e inequívocamente una pareja que recorta las alas de otro??

Cuando examinamos de cerca el equilibrio de poder en cualquier asociación romántica, muchas preguntas de esta naturaleza surgen. Para poder abordarlos y comprender el papel de esta dinámica de la relación, decodificamos las complejidades de la lucha de poder en la consulta con el defensor Siddhartha Mishra (BA, LLB), un abogado que practica en la Corte Suprema de la India.

¿Qué es la lucha de poder en las relaciones??

Tabla de contenido

• ¿Qué es la lucha de poder en las relaciones??
• 4 tipos de lucha de poder en las relaciones
  • • 1. Lucha de poder de demanda-withdrawal
    • 2. Lucha de poder del distancedor
    • 3. Lucha contra el poder
    • 4. Lucha de evitación de castigo
• ¿Por qué hay una lucha de poder en las relaciones??
• ¿Todas las parejas pasan por una lucha de poder??
• Cómo detectar los signos de lucha de poder en las relaciones?
  • 1. Juegas juegos mentales
  • 2. Un sentimiento de superioridad
  • 3. Compiten el uno con el otro
  • 4. Te tiran el uno al otro
  • 5. El romance ha salido de tu vida
• Cómo lidiar con la lucha de poder en las relaciones?
  • 1. Reconocer la lucha del poder en la relación
  • 2. Superar los problemas de comunicación
  • 3. Poner fin a los conflictos crónicos
  • 4. No juegues la carta de la víctima
  • 5. Acepta y abraza tus diferencias
• Preguntas frecuentes

Al comienzo de cualquier relación, ambos socios experimentan 'limerance', más popularmente conocido como el período de luna de miel, donde sus cuerpos liberan muchas hormonas para sentirse bien que los alientan a unirse. En esta fase, las personas miran a sus parejas y relaciones con los ojos teñidos de rosa. Los aspectos positivos se magnifican y los negativos minimizan. Con el tiempo, esta avalancha de hormonas retrocede, lo que le permite ver a su pareja de manera realista. Esto es cuando las diferencias en las opiniones, los hábitos molestos, las peculiaridades y los rasgos de personalidad que sobresalen como los pulgares doloridos.

Esta transición que marca el final de la fase de luna de miel de una relación es natural e inevitable. Cuando sucede, las parejas entran en la etapa de lucha de poder en la relación. Elaborando en la fase de lucha de poder en las relaciones, Siddhartha, quien ha visto de cerca lo que el desbalance en este frente puede hacer a una pareja, dice: "La etapa de lucha de poder en una relación es donde uno siente la necesidad de" dominar "a la otra.

“A medida que la fase de luna de miel de una relación llega a su fin, junto con esto viene la lista de diferencias, decepciones y desacuerdos. Los socios no se escuchan, intentan encontrar defectos y se ponen a la defensiva cuando se señalan sus propias fallas. El otro socio toma represalias o trata de evitar participar en todo el proceso, lo que lleva a problemas. Estos son algunos de los primeros signos de lucha de poder en las relaciones."

Si te has preguntado cuándo comienza la etapa de lucha de poder, ahora sabes la línea de tiempo exacta de cuándo comienza a surgir una obra de dominios. Sin embargo, para superar la etapa de lucha de poder en su relación, también es imperativo saber qué puede hacer este vínculo con su vínculo y en qué punto comienza a representar una amenaza para su futuro juntos.

La lucha de poder en el matrimonio o las relaciones puede volverse permanente y poco saludable si una pareja no aprende nuevas formas de comunicarse y comunicarse entre sí. Este empuje y saco de poder es inevitable. Desde ese punto de vista, cada relación es una lucha de poder. Sin embargo, el uso positivo del poder en las relaciones puede ocurrir solo cuando las parejas aceptan esta inevitabilidad.

Según la terapia del método de Gottman, esto significa hacer las paces con los "problemas perpetuos" en la relación. Luego, llegar a un entendimiento de que se quedarán algunas diferencias siempre es el primer paso esencial para superar la etapa de lucha de poder en su relación. La única forma de trabajar a su alrededor es llegar a un cierto nivel de comprensión donde acepta estar en desacuerdo.

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4 tipos de lucha de poder en las relaciones

¿Qué es una lucha de poder de relación?? ¿Es la lucha de poder un rasgo negativo para tener en una relación?? ¿Puede haber un uso positivo del poder en las relaciones?? Cuando comienzas a ver que tú y tu pareja están atrapados en un tira y afloja por el poder, tales pensamientos preocupantes y sus implicaciones para el futuro de tu relación pueden comenzar a pesar en tu mente. Comprender los 4 tipos de lucha de poder en las relaciones le dará claridad sobre si lo que está tratando califica como saludables, positivos, tóxicos y negativos:

1. Lucha de poder de demanda-withdrawal

El significado de la lucha de poder aquí es que un compañero busca discusión, acción y cambio a medida que busca la resolución de conflictos, diferencias y problemas de relación. Mientras que su pareja evita lidiar con problemas, por miedo o ansiedad que agravará los problemas de relación.

Uno de los ejemplos de luchas de poder en las relaciones es el silencio que sigue a las discusiones entre parejas. En la lucha de poder de la demanda, un compañero da el otro tiempo y espacio para refrescarse, mientras que el otro no los cierre cuando finalmente intentan resolver el problema.

Dado que ambos socios tienen los mejores intereses de su relación en el corazón, y ejercen paciencia para darnos lo que quieren, este tipo de lucha puede conducir al uso positivo del poder en las relaciones. Siempre que ambos estén dispuestos a comprometerse en sus respectivas posiciones y encontrar un terreno común.

2. Lucha de poder del distancedor

Esta dinámica de lucha de poder ocurre cuando un compañero anhela e intenta establecer un cierto grado de intimidad, pero el otro lo considera "sofocante" y se escapa. El perseguidor siente que su pareja tiene frío o tal vez retenga el afecto a propósito. Por otro lado, el Distancer considera que su compañero es demasiado necesario.

Uno de los ejemplos de lucha de potencia de distanciadores-puestos en las relaciones es la dinámica de push-pull. En tales relaciones, ambos socios están atrapados en una danza poco saludable y fría, incapaz de acordar una extensión aceptable de intimidad. Un ejemplo clásico es alguien que apaga su teléfono después de una pelea en una relación a larga distancia, mientras que el perseguidor intenta ansiosamente y frenéticamente comunicarse con un amigo o familia.

Este es uno de los ejemplos de luchas de poder en las relaciones que se pueden ver si ambos socios tienen estilos de apego divergentes. Por ejemplo, si una persona evasiva-discreta termina con alguien ansioso-ambivalente, es probable que la lucha de poder distanceradora se apodere de su dinámica.

3. Lucha contra el poder

El significado de la lucha de poder del miedo es que el miedo de una pareja desencadena la vergüenza en el otro. Esto a menudo es el resultado de los miedos e inseguridades de uno que provocan sentimientos de evitación y vergüenza en el otro. Y viceversa. Por ejemplo, en una relación con el estrés financiero, si un socio está preocupado por no tener suficiente dinero, el otro puede sentirse avergonzado de que no están ganando lo suficiente. Como resultado, cuando una persona se siente estresada o preocupada por ciertas situaciones, la otra se retira para ocultar la vergüenza que sienten.

Cuanto más retirado se vuelve un compañero debido a la vergüenza, la pareja que experimenta miedo tiende a estar a la baja, ya que piensan que no estaban siendo escuchados. Esto crea una espiral negativa hacia abajo. Dado que el miedo y la vergüenza a menudo se llaman las emociones negativas más debilitantes, las etapas de la lucha por el poder de la relación pueden aumentar rápidamente a poco saludable y tóxico en esta dinámica, afectando la salud mental y la autoestima de ambos socios.

4. Lucha de evitación de castigo

Esta forma de una lucha de poder en las relaciones se basa en la necesidad de una pareja de castigar a la otra. Este compañero arremetendrá al otro con críticas, ira y demandas. También intentan contener el amor, dejando que fluya en goteas, tratando el amor como una herramienta manipuladora para ejercer recompensa y castigo. Para evitar ser castigado, la otra pareja se retira en un caparazón y se vuelve emocionalmente no disponible.

Tal lucha de poder en el matrimonio o las relaciones es la más tóxica, y está marcada por los ultimátums y amenazas. Como mecanismo de defensa, la persona que recibe el extremo de tal comportamiento despectivo a menudo recurre al tratamiento silencioso, lo que solo aumenta las emociones negativas en la pareja que busca castigar.

El resentimiento y la hostilidad hacia un socio son ejemplos clásicos de luchas de poder en las relaciones en tales casos. La frustración extrema es otra tendencia que el socio en el extremo receptor se inflige con. Aunque ambos socios pueden optar por permanecer juntos, hay una corriente subterránea palpable de negatividad en su dinámica.

¿Por qué hay una lucha de poder en las relaciones??

Según la psicología, la lucha de poder en las relaciones tiene el potencial de un comportamiento desmotivado convincente en otra persona. Supongamos que una relación está fuera de balance y ambos socios entienden su poder, el equilibrio y la oscilación permanecen relativamente nivelados y equilibrados. Las etapas de la lucha de poder de la relación no se intensifican y se aventuran en territorio poco saludable en tales casos.

Siddhartha dice que la razón por la cual la lucha de poder existe en las relaciones es que no hay dos individuos iguales. “Este hecho es muy olvidado en los días del romance temprano. A medida que un individuo crece, se someten a experiencias únicas que dan forma a sus personalidades y perspectivas. Dado que no hay dos personas exactamente las mismas experiencias, las parejas románticas siempre tendrán áreas de desacuerdo que pueden ser difíciles de resolver. Son estos desacuerdos los que causan luchas de poder."

Según Siddhartha, la contradicción es la ley de la vida, el progreso y la movilidad. “Todos somos contradicciones. La contradicción está en todas partes en la creación, no de uniformidad. No hay filosofía uniforme en la vida. Las luchas de poder en una relación son normales. Después de toda la emoción y el romance de los días iniciales de su relación se desvanecen, finalmente se queda con dos personas que, aunque unidas en una relación, siguen siendo únicas ”, agrega.

Es esta singularidad la que se convierte en el desencadenante de una lucha de poder en las relaciones. Cómo se ejerce este juego para el poder determina su impacto en la calidad de una asociación romántica. “Cuando hay un uso positivo del poder en las relaciones, resulta en el crecimiento de su relación. En este tipo de lucha, establece o refuerza las reglas de compromiso cuando se trata de argumentos en una relación y problemas comunes.

"Es cuando la lucha de poder se intensifica y comienza a centrarse en las necesidades individuales de una pareja en lugar de las necesidades compartidas como pareja que comienza a afectar la relación negativamente. Una persona perseguirá a la otra con ira, críticas y demandas mientras este último se retira y se retira ”, dice Siddhartha.

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¿Todas las parejas pasan por una lucha de poder??

Técnicamente hablando, cada relación es una lucha de poder. La fase de lucha de poder es solo una de las cinco etapas de cada relación. Viene al comienzo de la relación, justo después de la fase inicial de luna de miel. Cuando se juntan dos individuos, sus diferencias naturales crean fricción y resistencia. Esto es inevitable y esencial. Esta fricción permite a los socios comprender los límites y limitaciones de los demás, sus fortalezas y debilidades. Les ayuda a saber cuánto pueden comprometerse y cuáles son sus valores inflexibles.

Entonces, sería correcto decir que cada pareja pasa por una fase de lucha de poder. Pero idealmente, debería ser una fase. Solo entonces se puede considerar una lucha de poder saludable. Una pareja debería poder entenderse a sí mismos y a los demás mejor y aprender formas efectivas de comunicación para navegar por ella y detener una lucha de poder en una relación. Deben saber cómo usarlo para su ventaja. 

¿Qué es un ejemplo de lucha de poder de relación?? Aquí está: una nueva pareja, Sara y Mark, después de la atracción inicial de la luna de miel, se da cuenta de que tienen diferentes estilos de apego con sus amigos y familias. Su comprensión de los límites de licencia y clavado difieren. Esto causa fricción entre los dos socios. Si bien Sara encuentra natural cambiar toda su atención y lealtad a su pareja sin esfuerzo, Mark todavía quiere tomar tiempo para las viejas relaciones e involucrarlas en planes o salidas de viajes.

Después de una lucha de poder de la demanda de la demanda entre los dos, idealmente debería poder comunicar de manera efectiva las razones de sus expectativas de la otra. Deberían poder ver esta diferencia entre sus personalidades objetivamente y darse el espacio para seguir otras relaciones a su propio ritmo. La pareja más extrovertida, Mark, también debe comprender las inseguridades de Sara y acomodar su necesidad de un tiempo exclusivo de unión de pareja. Así es como detienes una lucha de poder en una relación.

Cómo detectar los signos de lucha de poder en las relaciones?

Comprender el significado de la lucha de poder en términos psicológicos es una cosa, aprender a detectar esta tendencia en su relación es otra. A menudo, la transición de uno a otro no es fácil. Eso es porque estamos negando sobre nuestros problemas de relación subyacentes.

Si siente que tanto usted como su pareja tienden a recurrir a una constante upremia, pero no está seguro de si califica como un indicador de una lucha de poder en las relaciones, preste atención a estos signos seguros:

1. Juegas juegos mentales

Uno de los ejemplos de lucha de poder más revelador en las relaciones es la tendencia a jugar juegos mentales para manipularse unos a otros. Ya sea que esté constantemente mencionando un ex o deliberadamente no enviando mensajes de texto primero pero siempre respondiendo, estos comportamientos son herramientas para controlar la mente, los instintos y las acciones de su pareja.

Cuando cualquiera de ustedes tiene un problema con el otro, recurres a un enfoque pasivo-agresivo para transmitir tu disgusto. La comunicación honesta y abierta es demasiado difícil en su relación. Estos son uno de los primeros signos de lucha de poder en las relaciones. La persona que juega los juegos mental pierde el rastro de lo que es importante en la relación, priorizando su propia 'victoria' sobre la salud de la relación.

2. Un sentimiento de superioridad

¿Cómo se ve la lucha de poder en las relaciones?? Un indicador revelador es que el suyo no es una asociación de iguales. Lejos de eso, de hecho. Uno o ambos viven con una sensación inquebrantable de ser superiores al otro. Ya sea debido a la naturaleza de sus profesiones, los antecedentes de su familia, la educación o el estado financiero, al menos un socio siente que se están conformando con menos de lo que merecen.

Como resultado, el 'colonador' siente una necesidad constante de patrocinar y dominar el 'alcance', lo que resulta en una lucha de poder poco saludable. El 'Reacher' enfrenta problemas debilitantes de baja autoestima. Tales ejemplos de luchas de poder en las relaciones son comunes en la dinámica con el miedo, donde un compañero constantemente hace que el otro sienta que no son suficientes, empujándolos a un capullo de abstinencia emocional.

3. Compiten el uno con el otro

En lugar de operar como un equipo, las parejas con una fuerte lucha de poder en el matrimonio o una relación sienten la necesidad de competir entre sí. Ya sea que esté en el frente profesional o de las cosas mezquinas como quién se ve mejor para una fiesta, constantemente intentan superarse unos a otros. Si, por ejemplo, la noticia de que su pareja recibe un aumento lo deja con un pozo en el estómago o su promoción los deja sintiéndose visiblemente celosos, puede contarlos entre los primeros signos de lucha de poder en las relaciones.

Por otro lado, a través de una lucha de poder saludable, una pareja aprendería sus desencadenantes emocionales y lo que evocaba la sensación de celos en ellos. Se familiarizarían con los diversos tipos de inseguridades en una relación, reconocerán la suya, encontrarían formas de sanar y comunicarse efectivamente lo que cada uno de ellos necesita, para garantizar que su relación no esté plagada de envidia.

4. Te tiran el uno al otro

Otra señal clásica de que estás atrapado en la etapa de lucha de poder en una relación es que tu pareja te derriba o te haces lo mismo. Quizás ambos lo intenten de vez en cuando. ¿Notan un tono de burla en las opiniones de su pareja sobre sus acciones, logros y deficiencias?? O encontrarse abrumado por el desprecio hacia el suyo? ¿Siente que siempre te estás justificando a tu pareja?? O ellos para ti?

Cuando los socios comienzan a derribarse, en privado o público, en lugar de levantarse, es una señal de que está lidiando con una lucha de poder poco saludable. Ashlyn, estudiantes de artes creativas, dice: “Estaba saliendo con un banquero de inversiones que nunca perdió la oportunidad de hacerme sentir inadecuado sobre mis logros. Me llevaría a lugares extremadamente elegantes en los que dividir la factura habría significado que me volar el dinero por valor de un gasto de un mes entero durante una sola comida.

“Recogería la pestaña cada vez, pero no sin un comentario condescendiente o una conferencia completa sobre cómo no estaba haciendo nada que valiera la pena en la vida. Debido a que elegí permanecer en silencio al respecto, las etapas de la lucha de poder de la relación se intensificaron con bastante rapidez. Llegamos a un punto en el que comenzó a tomar decisiones por mí. Fue entonces cuando supe que tenía que dejar esa relación tóxica."

5. El romance ha salido de tu vida

No puedo recordar cuando hiciste algo especial el uno para el otro? O salió a una cita nocturna? O simplemente pasé una noche acogedora juntos, envueltas en una manta, hablando y riendo? En cambio, usted y su pareja terminan discutiendo sobre las tareas, los recados y las responsabilidades?

Has alcanzado esta etapa de lucha de poder en las relaciones a través de la abstinencia constante, la evitación, el distanciamiento y los tratamientos silenciosos. Usted, su pareja o ambos se han sentido cómodos en no comunicarse o interactuar para evitar el dolor y la ira, por lo que el nivel de intimidad en su relación ha recibido un éxito. Estos patrones son las características de la fase de lucha de poder en las relaciones. A menos que tome medidas conscientes para salir de él rompiendo conscientemente patrones problemáticos y trabajando para mejorar la comunicación, su relación continuará sufriendo.

Cómo lidiar con la lucha de poder en las relaciones?

Lidiar con una lucha de poder en las relaciones no es fácil. Requiere un trabajo consciente de ambos socios para romper los patrones de relación no saludables y reemplazarlos con prácticas saludables. Siddhartha dice: "Los socios perfectos no existen. Una vez que comienza la fase de lucha de poder en la relación, puede pasar rápidamente de mirar a su pareja como una pareja perfecta para encontrar fallas con todo lo que hacen o decir.

“No permita que los desacuerdos actuales conduzcan a idolatros y demonizar el presente. Recuerde que cuidar su relación y su pareja es parte de cuidarse a sí mismo."Pero, ¿cómo logras algo de esto?? Aquí hay 5 pasos que lo ayudarán a superar la etapa de lucha de poder en su relación y construir una conexión holística:

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1. Reconocer la lucha del poder en la relación

Una lucha de poder al principio es inevitable. Los nuevos desencadenantes pueden reintroducir luchas de poder en una relación. Como con cualquier problema de relación, el primer paso hacia la curación y el paso de la lucha de poder más allá es reconocer que estás lidiando con él. Esto requiere claramente explicar el problema. En la superficie, puede parecer que su problema es constante discutir o peleas que se vuelven calentadas y volátiles. Puede ser consciente de que esto le está costando estabilidad e intimidad en la relación.

Si las medidas superficiales que está tomando para contrarrestar estas tendencias no ayudan, es hora de rayar la superficie y verse más profundamente. Quizás usted y su pareja están actualizando los temores de la relación más profundos de los demás, ya sea un miedo al abandono, el rechazo, la controla o la atrapada. Es solo identificando la causa raíz de la lucha de poder en el matrimonio o las relaciones que puede dar medidas concretas para eliminarlo. O al menos encontrar una forma de evitarlo.

2. Superar los problemas de comunicación

Debe superar las barreras de comunicación para superar la etapa de lucha de poder en su relación. La clave para cualquier asociación saludable y equilibrada es la comunicación abierta y honesta. Aun así, los problemas de comunicación en las relaciones son más comunes de lo que a la mayoría de las personas les gusta reconocer. Siddhartha dice: "Salir de la lucha de poder significa aprender a comunicarse mejor. Cuanto más se pueda trabajar para reconocer y aceptar el poder de uno, más se calmará y se centrará en la relación."

Esto esencialmente significa aprender el arte de la comunicación intuitiva que le permite tranquilizar su corazón sin tocar los nervios crudos. Esto puede ayudar a los socios a renovar la fuerte conexión que sintieron al comienzo de la relación. Construir en esta conexión allana el camino a seguir para una intimidad saludable sin cualquier lucha de poder.

3. Poner fin a los conflictos crónicos

Tener las mismas peleas una y otra vez puede dejarte atrapado en el ciclo de patrones destructivos. Estos patrones alimentan las inseguridades, miedos o aprensiones inherentes que desencadenan una lucha de poder en la relación. Por ejemplo, digamos que un compañero lucha con el otro sobre no darles suficiente tiempo o atención, y la otra regresa exigiendo más espacio personal. Este es uno de los ejemplos clásicos de lucha de poder de la demanda-retraimiento en las relaciones.

Cuanto más pelees al respecto, más exigente temerá ser abandonado y el retirador se separará o distante. Es por eso que terminar con los conflictos recurrentes y prevenir la escalada de problemas es crucial. "Tome tiempo de venta para evitar que las peleas se intensifiquen. Una escalada en el conflicto causa miedo, incertidumbre y una tendencia a protegerse a expensas de lo que es bueno para la relación ", dice Siddhartha.

A menos que estos patrones destructivos estén rotos, no pueden perdonarse mutuamente por errores pasados ​​o dejar que las viejas heridas sanen. Sin ella, la confianza no se restaura entre los socios. Solo de la confianza viene una sensación de seguridad que le permite superar la etapa de lucha de poder en una relación.

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4. No juegues la carta de la víctima

Ya sea que te sientas sofocado, avergonzado o castigado por tu pareja, es natural que una sensación de victimización se arrastre. Tú eres el que se está quitando la libertad. El que se siente culpable por todo lo que no está bien en la relación. El que tiene que soportar la peor parte de los arrebatos de enojo. Antes de demonizar a su pareja en su mente, da un paso atrás y evalúa si es realmente el caso.

¿Has estado jugando involuntariamente en la lucha de poder en tu relación girando tóxica?? ¿De alguna manera estás proyectando tus propios miedos en tu pareja?? ¿Eso hace que la dinámica de la relación sea más compleja?? Para superar la etapa de lucha de poder en su relación, debe mirar su ecuación desde una nueva perspectiva. "Una vez que vea la imagen completa, es más fácil dar un paso atrás y permitir espacio para la resolución", dice Siddartha.

5. Acepta y abraza tus diferencias

Como señala Siddhartha, no hay dos personas iguales. Tampoco son sus experiencias de vida, perspectivas y perspectivas. Sin embargo, cuando estas diferencias se convierten en una fuente de enfrentamientos, ninguno de los compañeros puede ser su yo auténtico en la relación. Luego, como mecanismo de autodefensa, ambos comienzan a trabajar para consolidar el poder. Con la esperanza de que la capacidad de manipular al otro les dé la oportunidad de ser quienes quieren ser.

Este enfoque a menudo resulta contraproducente, dejando a ambos socios atrapados en una etapa de lucha de poder profundamente arraigada en una relación. Una forma aparentemente simple, a pesar de que es más fácil decirlo que hacerlo, la forma de contrarrestar esto es trabajando activamente para aceptar y abrazar las diferencias de los demás. Digamos que un compañero tiende a ser demasiado crítico y esto hace que el otro se vuelva evasivo. La responsabilidad de romper este patrón recae en la pareja como equipo.

Si bien uno necesita aprender a transmitir su punto de vista sin recurrir a palabras duras o golpes bajos, el otro necesita escuchar con una mente abierta y sin ofender. Cuando ambos socios se sienten lo suficientemente seguros como para ser auténticos en la relación, sin sentirse presionados para hacer o decir cosas en aras de mantener la paz o complacer su SO, pueden dejar de lado una lucha de poder negativa.

Superar la lucha de poder en el matrimonio o las relaciones no es fácil. No sucede de la noche a la mañana. Tampoco hay un botón mágico que pueda restablecer la dinámica de la pareja a un modo ideal. Tienes que comprometerse a hacer esfuerzos concienzudos, día tras día, para superar la etapa de lucha de poder en una relación. Si eso es algo con lo que ha estado luchando, considere hablar con un experto en el panel de consejeros de la bonobología o un terapeuta con licencia cerca de usted. Trabajar con un profesional capacitado puede darle claridad sobre sus patrones de comportamiento y los desencadenantes subyacentes.

Preguntas frecuentes

No hay una línea de tiempo concreto para cuánto tiempo puede durar la lucha de poder en una relación. Todo depende de la naturaleza de la lucha de poder, la conciencia entre ambos socios sobre su existencia y la voluntad de romper el patrón. Cuanto más rápido sea una pareja emocionalmente madura puede aprender formas efectivas de establecer límites de relaciones saludables, comunicarse bien y resolver la lucha de poder, cuanto más corto sería el escenario.

El poder positivo en las relaciones es uno que resulta en el crecimiento de su relación. En este tipo de lucha, establece o refuerza las reglas de compromiso cuando se trata de argumentos y problemas comunes. A través de un poder positivo, las parejas llegan a un punto común de ser quienes son mientras acomodan las necesidades de su pareja también.

No debes buscar ganar la lucha de poder en tu relación, sino buscar terminarla por completo, para resolverla. Así es como la lucha de poder en una relación puede ser valiosa y considerada saludable. Mientras cualquiera de los socios quede atrapado en la búsqueda de ganar una ventaja, no se puede lograr una asociación de iguales.

Si bien una fase de lucha de poder en las relaciones no es infrecuente, no todas las asociaciones románticas se definen por ella. La lucha de poder es una fase o etapa de una relación que es inevitable cuando dos personas únicas se unen. Algunas parejas reconocen rápidamente esta tendencia y encuentran una manera de superarla. Mientras que otros pueden permanecer atrapados en esta fase durante años o incluso toda la duración de la relación. Entonces, todo se reduce a sus perspectivas y perspectivas como pareja.

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