Estilo de archivo adjunto preocupado Tenga cuidado con los 15 señales que lo tiene

En este articulo

• ¿Qué es un estilo de archivo adjunto preocupado??
• 15 signos de estilo de archivo adjunto preocupado
• ¿Cómo se ve el estilo de archivo adjunto preocupado??
• ¿Cuál es la causa del estilo de apego preocupado??
• Son los estilos de fijación preocupados y evitados iguales?
• Los cuatro estilos de apego explicaron
• Lidiar con el estilo de archivo adjunto preocupado

La teoría del apego de Bowlby dice que estamos conectados para desarrollar accesorios con nuestros cuidadores principales temprano en la vida. Cuando nuestros padres satisfacen nuestras necesidades respondiéndonos cuando estamos angustiados, desarrollamos un archivo adjunto seguro y aprendemos que podemos contar con las personas que nos rodean.

Por otro lado, si nuestras necesidades no se satisfacen constantemente, como en el caso de tener un padre abusivo, negligente o ausente, podemos desarrollar un estilo de apego preocupado. Aquí, aprenda sobre el estilo de archivo adjunto preocupado en adultos, incluido lo que lo causa y cuáles son los signos del estilo de archivo adjunto preocupado.

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¿Qué es un estilo de archivo adjunto preocupado??

A veces llamado el ansioso estilo de apego preocupado, el estilo de apego preocupado ocurre cuando una persona no ha desarrollado vínculos saludables durante la infancia. Mire este video para comprender cómo su infancia afecta su apego y relaciones amorosas.

Quizás uno o ambos de sus padres fueron negligentes o inconsistentes en las respuestas de sus hijos. Una vez que el niño llegue a la edad adulta, tendrá ansiedad en torno a relaciones cercanas con los demás, porque no saben si pueden confiar en las personas para satisfacer sus necesidades.

Quizás se pregunte: "¿Qué significa lo preocupado??"Cuando se trata del estilo de archivo adjunto. La respuesta, simplemente, es que el estilo de apego preocupado significa que se siente inferior a los demás, y tiene miedo de ser abandonado o rechazado en sus relaciones cercanas.

Esto puede llevarlo a aferrarse a su pareja o estar constantemente atento a las señales de que están enojados o planeando dejarlo.

15 signos de estilo de archivo adjunto preocupado

Ahora que tiene una comprensión general de los problemas de apego en las relaciones, es posible que se pregunte sobre los ansiosos signos de estilo de apego preocupados. Tal vez la definición del estilo de archivo adjunto preocupado te recuerda a ti mismo, y quieres saber sobre señales adicionales para tener en cuenta.

Los 15 signos del estilo de archivo adjunto preocupado a continuación sugieren que podría estar lidiando con este tipo de archivo adjunto como adulto:

1. Alta dependencia en las relaciones

Si desarrolló un estilo de archivo adjunto preocupado, generalmente significa que no puede confiar en sus cuidadores para satisfacer sus necesidades. Como adulto, si tiene una personalidad preocupada, puede ser muy dependiente de su pareja cuando esté en una relación romántica.

Puede confiar en ellos para tomar decisiones por usted, y es probable que bases tu sentido de autoestima en cómo se siente tu pareja sobre ti. Es posible que esté buscando subconscientemente de su pareja el cuidado y la consistencia que no recibió de sus padres cuando crecía.

2. Necesita tranquilidad frecuente

Dado que las personas con un estilo de apego preocupado tienen dificultades para confiar y temer el abandono, necesitan constantemente a sus parejas para tranquilizarlos.

Es posible que te preguntes a tu pareja con frecuencia si todavía te aman o hacen que tu pareja te prometa que no te dejan después de una pelea porque tienes mucho miedo al rechazo y al abandono.

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3. Alta sensibilidad a las emociones de los demás

Como alguien con un estilo de apego ansioso preocupado, siempre estará atento a las señales de que otros están enojados con usted porque tiene una necesidad tan fuerte de protegerse del abandono y el rechazo.

Esto puede significar que eres increíblemente sensible a cualquier señal de que alguien esté molesto contigo porque estás preparado para ir y solucionar el problema para evitar que la persona salga de tu vida. Este alto grado de sensibilidad significará que puede detectar el más mínimo cambio en las emociones de otras personas, y podrá notar cuándo están tristes, decepcionados o con ira.

4. Te han acusado de ser demasiado necesitado

Los signos de estilo de archivo adjunto preocupado pueden hacer que parezca bastante necesitado para una pareja. Si el comportamiento es excesivo, incluso puede causar problemas en la relación, hasta el punto de que su pareja se queja de que es demasiado necesario.

Su ansiedad en torno al abandono y el rechazo puede hacer que busque constantemente la tranquilidad y la atención de su pareja, haciéndolo parecer bastante necesitado.

5. Ajusta a tu pareja

Las personas con apego de ansiedad en las relaciones tienden a alejar a su pareja cada vez que sienten que la relación está amenazada. Si su pareja parece más distante de lo habitual, puede ignorarlos o intentar ponerlos celosos, para probar si "perseguirán" después de usted nuevamente.

Ves sus intentos de volver a conectarte como una señal de que realmente les importa, por lo que puedes quedarte atrapado rápidamente en un patrón de alejarlos solo para ver si lucharán para responderte nuevamente.

6. Mantener pestañas en su pareja

La desconfianza que ocurre con el estilo de apego preocupado puede llevar a las personas a monitorear a sus parejas de cerca, para garantizar que no participen de alguna manera en un comportamiento desleal o deshonesto.

Es posible que se encuentre rastreando la ubicación de su pareja u obsesionando por cuánto tiempo les lleva devolver un mensaje de texto o una llamada telefónica.

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7. Bombardeando a las personas con mensajes de texto

Así como puede rastrear el comportamiento de su pareja debido a la desconfianza, también puede bombardearlos con mensajes de texto o llamadas telefónicas si siente que están involucrados en un comportamiento sin escrúpulos.

Si tiende a enviar un mensaje de texto y luego inunda a su pareja o amigos con innumerables mensajes adicionales si no responden de inmediato, este es uno de los signos claros de un estilo de archivo adjunto preocupado.

8. Dependes de la aprobación y elogios de otras personas

Es bueno recibir cumplidos, pero la mayoría de las personas pueden sobrevivir sin depender de la aprobación y elogios de los demás.

Si tiene un estilo de apego preocupado ansioso, es probable que tenga baja autoestima, lo que significa que confiará completamente en la aprobación de los demás para regular su autoestima. Un comentario negativo puede hacerte sentir que no eres digno y te envías a una espiral descendente.

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9. Te preocupa que la gente no te ame

Así como es probable que alguien con un estilo de apego preocupado busque una tranquilidad constante, también tienden a preocuparse de que otros no los amen.

Una pelea o un mal día con un amigo o pareja puede llevarte a creer que ya no les gustas o que te cuidan.

10. No te sientes seguro en tus relaciones

Cuando esté constantemente preocupado de que otros lo abandonen o lo rechacen, nunca se sentirá seguro en sus relaciones. Puede preocuparse de que siempre esté a punto de ser reemplazado, o puede estar constantemente atento a las señales de que su pareja está engañando o dirigiendo su atención en otro lugar.

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11. Tus relaciones de sabotaje

A veces, las personas con un estilo de apego preocupado ansioso sabotan inconscientemente sus relaciones porque sienten que es mejor dejar la relación antes de que su pareja los deje.

Es posible que se encuentre a propósito eligiendo peleas o participando en comportamientos molestos para alejar a su pareja, o incluso puede llegar a romperlas porque le preocupa que lo dejarán eventualmente de todos modos. Prefieres experimentar el dolor más temprano que tarde.

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12. Relaciones disfuncionales

Las personas que tienen un estilo de apego preocupado ansioso tienden a encontrarse en una serie de relaciones disfuncionales porque tienen dificultades para formar vínculos saludables con otras personas.

Si encuentra que salta de una relación a la siguiente o que la mayoría de sus relaciones a largo plazo han involucrado una serie de altibajos, puede tener un estilo de apego ansioso.

Puede quedar atrapado en un ciclo de empuje/tirar, en el que empuja a su pareja, con la esperanza de que luego se vuelvan a conectar con usted para que pueda retirarlos nuevamente.

13. Constantemente te sientes inferior

Debido a la falta de cuidados consistentes durante la infancia, las personas con problemas de apego en las relaciones tienden a sentirse inferiores a los demás.

Pueden sentir que no merecen relaciones felices porque simplemente no son tan buenos como otras personas. Si con frecuencia se siente inferior, su patrón de fijación puede ser la culpa.

14. Tiendes a ser pasivo en tu comunicación

La investigación sugiere que las personas con un estilo de apego preocupado es probable que usen una comunicación no asociada. Si tiene dificultades para hablar para sus necesidades, este es otro de los signos del estilo de archivo adjunto preocupado.

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15. Evita las relaciones debido a su ansiedad

En algunos casos, las personas que tienen un estilo de apego preocupado ansioso pueden evitar las relaciones por completo o solo tienen una serie de aventuras de corta duración porque tienen miedo de formar relaciones íntimas.

El riesgo que viene con el potencialmente abandonado y herido por una pareja romántica puede ser demasiado alto para algunas personas con este estilo de archivo adjunto. Evitar las relaciones no significa que no las desees. Puede anhelar una relación amorosa, pero su ansiedad le impide formar una.

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¿Cómo se ve el estilo de archivo adjunto preocupado??

Los signos anteriores pueden darle una idea de qué, específicamente, para tener en cuenta si cree que podría tener un estilo de archivo adjunto preocupado.

Más allá de estos signos específicos, un estilo de apego preocupado generalmente se ve así: experimenta baja autoestima, así como sentimientos crónicos de ser inferior a otras personas. También tienes dificultades para confiar en los demás en las relaciones, y tienes un profundo temor de que otros te rechazen y finalmente te abandonen.

¿Cuál es la causa del estilo de apego preocupado??

El estilo de apego preocupado a menudo tiene raíces en la infancia, y puede ser el resultado de una crianza de baja calidad o de crianza inconsistente. Por ejemplo, si uno o ambos padres estuvieron ausentes debido a una enfermedad mental o adicción, es posible que no haya recibido atención y afecto adecuados.

En última instancia, esto puede resultar en el desarrollo de un estilo de apego preocupado ansioso porque aprende que no puede depender de sus cuidadores para satisfacer sus necesidades.

En algunos casos, el estilo de apego ansioso puede desarrollarse debido a problemas graves, como el abuso o el rechazo de los padres. Cuando ni siquiera puedes confiar en tus padres para protegerte del daño, sentirás que no puedes confiar en nadie, lo que muestra el estilo de apego preocupado.

Si bien los estilos de apego a menudo tienen raíces en la infancia, a veces, las personas pueden desarrollar un apego preocupado después de una relación tóxica o abusiva.

Las relaciones abusivas tienden a seguir un ciclo en el que la pareja abusiva a veces ama entre episodios de abuso. Con el tiempo, esto puede erosionar la autoestima de una persona y desarrollar un miedo al rechazo, llevándolos a la próxima relación.

Son los estilos de fijación preocupados y evitados iguales?

Los estilos de apego preocupados y evitados son formas de apego inseguro, lo que significa que surgen de la falta de cuidados consistentes en la infancia, pero no son lo mismo.

Un estilo de apego preocupado se asocia con una alta ansiedad y una falta de confianza en las relaciones. Aún así, aquellos con un estilo de apego evitante tienden a evitar las relaciones por completo, especialmente aquellas que involucran conexiones emocionales íntimas.

Mientras que alguien con un estilo de apego ansioso puede entrar en una relación y ser muy pegajoso y necesitado debido al miedo al abandono, alguien con un estilo de apego evitante simplemente se cerrará emocionalmente y evitará que se acercan demasiado a otras personas.

A diferencia de alguien con un apego ansioso, alguien con el estilo de apego evitador no le gusta depender de otras personas para cualquier cosa. En lugar de confiar en los demás por su sentido de autoestima, alguien con el estilo de apego evitable es demasiado independiente. Han aprendido que, dado que no puedes confiar en las personas, también puedes confiar en ti mismo.

Los cuatro estilos de apego explicaron

Resulta que hay otros tres estilos de fijación, además del estilo de accesorio preocupado. Aparte de este estilo, algunas personas tienen un apego seguro, lo que significa que tienen relaciones saludables con sus cuidadores de niños. Pueden confiar en los demás y desarrollar bonos cercanos en la edad adulta.

Por otro lado, el estilo de apego evitador, como su nombre podría sugerir, involucra a alguien temeroso de compromiso y evita relaciones cercanas. Pueden parecer emocionalmente fríos y distantes en las relaciones. El estilo de apego desorganizado o temeroso/evitador es paradójico porque, por un lado, alguien con este estilo de apego anhela relaciones cercanas, pero temen que ellos.

En resumen, los cuatro estilos de accesorio son los siguientes:

• Seguro: Este es el ideal, y se forma cuando las personas tienen cuidadores receptivos y consistentes cuando son niños
• Ansioso/preocupado: discutido en detalle aquí, este estilo de apego se desarrolla debido al cuidado inconsistente y hace que las personas tengan un miedo increíblemente temeroso y desconfiándose en las relaciones.
• Evitante: Alguien con un estilo de apego evitador no tiene ansiedad en torno a las relaciones íntimas, pero evitan acercarse demasiado a otras personas porque aprendieron durante la infancia que no podían confiar en los adultos para cuidarlos.
• Evitante temeroso: las personas con el estilo de apego de apego temeroso anhelan las relaciones íntimas, pero también temen ellos. Al igual que otros estilos de apego inseguros (preocupados y evitados), alguien con un estilo de apego para evitar temeros.

Lidiar con el estilo de archivo adjunto preocupado

El trastorno del apego preocupado no es un diagnóstico oficial de salud mental, pero puede provocar ansiedad y problemas de relación, lo que puede requerir la ayuda de un profesional de la salud mental.

De hecho, la investigación muestra que los estilos de apego están directamente vinculados al nivel de satisfacción dentro de una relación.

Lo que esto significa es que si ha estado luchando con el apego de ansiedad en las relaciones, puede beneficiarse de trabajar con el consejero de una pareja o un consejero individual.

Si está en una relación, el asesoramiento de parejas puede ayudarlo a trabajar a través de problemas que han surgido en su relación debido al ansioso estilo de apego preocupado.

El asesoramiento individual también puede ser útil, ya que puede proporcionar un espacio seguro donde puede discutir los problemas de la infancia y procesar sus emociones.

Más allá de buscar asesoramiento, puede hacer un esfuerzo para recuperarse de los problemas de apego por su cuenta. Por ejemplo, al practicar el autocuidado, puede aprender a poner sus necesidades primero y mejorar su bienestar general, aumentando su sentido de autoestima y autoestima.

Una vez que desarrolle una conciencia de los comportamientos relacionados con el apego preocupado (es decir, la angustia, la necesidad de tranquilidad, alta dependencia), puede identificar intencionalmente desencadenantes para estos comportamientos y aprender nuevas formas de responder.

Con el tiempo, a través del asesoramiento y el esfuerzo intencional, puede aprender a lidiar con el apego ansioso.

Conclusión

Un estilo de apego preocupado puede conducir a problemas con las dificultades de autoestima y relación. Si tiene un apego preocupado, es probable que se sienta inferior a los demás, y estará constantemente preocupado de que los amigos, la familia o su pareja lo abandonen.

Esto puede conducir a un comportamiento poco saludable en las relaciones, como la necesidad excesiva, las solicitudes constantes de tranquilidad y una tendencia a usar tácticas para alejar a las personas para que lo perseguen y te hagan sentir más seguro.

Afortunadamente, puedes aprender a superar el apego preocupado ansioso. Puede emplear estrategias de autoayuda una vez que desarrolle una conciencia de su ansioso estilo de apego, pero en muchos casos, puede ser beneficioso buscar asistencia profesional.

Asistir a un grupo sobre habilidades de comunicación saludable puede ayudarlo a aprender formas más saludables de interactuar y establecer límites en las relaciones. El asesoramiento también puede ayudarlo a procesar problemas infantiles que han llevado a problemas de apego en sus relaciones y desarrollar estrategias para superarlas.