Protégase 25 frases comunes de iluminación de gas en las relaciones

En este articulo

• ¿Qué es la iluminación de gas en una relación??
• ¿Cómo se produce la iluminación de gas en las relaciones??
• ¿Cuáles son las señales de que estás siendo iluminado??
• 25 frases de iluminación de gas comúnmente utilizadas en las relaciones
• Cómo responder a la iluminación de gas en una relación
• Más preguntas sobre la iluminación de gas en las relaciones
• Llevar

No se puede negar que para hacer que una relación romántica funcione, ya sea que se conozcan o sean unos años en el matrimonio, entra mucho trabajo en ello.

Sin embargo, usted y su amante trabajan a través de los altibajos de su relación.

A veces, las relaciones pueden volverse poco saludables e incluso tóxicas. La iluminación de gas es un fenómeno psicológico que es muy problemático. Las frases de iluminación de gas en las relaciones pueden ser utilizadas por uno o ambos socios durante las conversaciones cotidianas o durante los desacuerdos.

El uso de frases de iluminación de gas en las relaciones puede convertir una relación en una tóxica.

Por lo tanto, es importante ser consciente de estas frases para que esté al tanto de cualquier signo de iluminación de gas. Esta es una forma de abuso emocional.

El concepto de abuso también es importante. El abuso no solo se limita a lastimar físicamente a una persona. El abuso puede tomar varias formas: emocional, físico, verbal, mental y financiero.

Dado lo común que es una relación de iluminación de gas, es imperativo ser consciente de las frases de iluminación de gas en las relaciones que las personas usan para los demás. Estás a cargo de su seguridad y cordura. Para aprender sobre la iluminación de gas en general, continúe leyendo.

Lectura relacionada: ¿Qué es la iluminación de gas en una relación?

¿Qué es la iluminación de gas en una relación??

Gaslighting es una forma de manipulación psicológica donde una pareja en una relación hace deliberadamente a la otra cuestione su propia cordura o percepción de los eventos.

Esto a menudo se hace al negar hechos, cambiar la culpa o hacer que la víctima se sienta responsable del comportamiento del abusador. Puede provocar daños emocionales y psicológicos graves a la víctima y socavar su autoestima y confianza.

Saber más al respecto aquí: Cómo lidiar con la iluminación de gas en las relaciones de 15 maneras

¿Cómo se produce la iluminación de gas en las relaciones??

La iluminación de gas puede causar mucho dolor en una relación. Tiene el potencial de causar estragos. Entonces, ¿qué es la iluminación de gas en las relaciones?? Esta es una táctica de abuso emocional. El abusador lo usa para cambiar la culpa a quien está siendo iluminado.

Cuando una persona usa frases de iluminación de gas en las relaciones, puede estar tratando de alterar la conversación o la información para demostrar que son completamente inofensivos, sin intenciones malas.

Gaslighters usa estas frases para ejercer el poder en una relación. Pueden tener un alto deseo de controlar a la víctima.

La iluminación de gas se considera una forma de abuso emocional porque estas frases de iluminación de gas en las relaciones y oraciones pueden arruinar la autoestima de la víctima, confundirlos e incluso afectar su cordura.

Gaslighters usa 5 técnicas de manipulación directa: contrarrestar, pared de piedra, desviación/bloqueo, negación de negación/intencional y trivialización.

Lectura relacionada: Etapas de la iluminación de gas en las relaciones

¿Cuáles son las señales de que estás siendo iluminado??

La iluminación de gas daña a la víctima porque la víctima puede sentirse muy confundida y molesta. Podrían comenzar a cuestionar la verdad detrás de sus percepciones. La víctima comienza a dudar de.

Si está siendo sometido a frases de iluminación de gas, existe la posibilidad de que haya estado sucediendo durante mucho tiempo. Esto se debe a que la iluminación de gas es difícil de detectar. Puede que no te dañe inicialmente. Sin embargo, las consecuencias a largo plazo pueden ser perjudiciales.

Una víctima de la iluminación de gas puede convertirse en un fuerte sentido de duda, confusión, sentirse ansioso todo el tiempo, aislamiento y, finalmente, depresión.

El efecto de la iluminación de gas en la víctima puede comenzar con una sensación de incredulidad. Luego puede convertirse en defensa, lo que eventualmente puede dar lugar a la depresión.

Lectura relacionada: Signos comunes de iluminación de gas

25 frases de iluminación de gas comúnmente utilizadas en las relaciones

Considere que las siguientes frases son ejemplos de frases de iluminación de gas en una relación. Sea consciente y por favor protégase de esta forma de abuso emocional.

Aquí se usan frases de iluminación de gas comúnmente en relaciones románticas:

1. Deja de ser tan inseguro!

Gaslighters son excelentes para jugar el juego de la culpa. Son buenos para cambiar la culpa a la víctima.

Si señalas algo sobre el abusador que te preocupa, te harán sentir mal por mencionarlo. Ellos no quieren trabajar en sí mismos. Entonces, pueden llamarte inseguro.

2. Eres demasiado emocional!

Esta es una de las frases de iluminación de gas más utilizadas en las relaciones. Los gaslighters carecen de empatía.

Sin embargo, pueden no reconocer esto sobre sí mismos. En cambio, pueden desviar la atención y comentar lo emocional que eres.

3. Solo estás inventando esto.

Si su pareja tiene tendencias de personalidad narcisistas, entonces es posible que haya escuchado decir esto. Esta es una de las frases más comunes que usan los narcisistas.

Pueden ser propensos a usar la negación como mecanismo de defensa. Entonces, pueden obligarlo a alterar su percepción de una situación.

4. Eso nunca ocurrió.

Si ha sido sometido a esta frase repetidamente, puede llevarlo a cuestionar su cordura y perder el contacto con la realidad.

5. Deja de exagerar la situación!

Gaslighters usa esta frase para convencer a la víctima de que las preocupaciones de la víctima son exageradas y triviales.

Este es un ataque directo a las habilidades racionales de la víctima.

6. No puedes tomar una broma?

Un abusador usa esta frase para decir algo hiriente y salirse con la suya. Por eso dicen algo hiriente en broma.

Si la víctima señala que fue grosero o malo, o hiriente, el abusador puede usar esta frase para normalizar su desagradable comentario.

7. Solo estás malinterpretando mis intenciones.

Esta es una de las frases de iluminación de gas más directas en las relaciones utilizadas por los abusadores para desviar la responsabilidad de sí mismos a la víctima.

A menudo dirán que la situación fue un malentendido y tratarán de salirse con la suya usando esta frase.

8. El problema no está conmigo; Está en ti.

Esta frase clásica tiene uno de los potenciales más altos para lastimar a la víctima.

Los Gaslighters usan la proyección (un mecanismo de defensa) para erosionar la autoestima de la víctima diciendo esta frase.

9. Creo que necesitas ayuda.

Esta es una de las frases que usan Gaslighters que se pueden usar de manera saludable con buenas intenciones, pero también se puede usar mal. Si su pareja es bastante manipulador por naturaleza, entonces pueden usar esta frase para albergar dudas en la mente de la víctima.

Cuestionan el estado de salud mental de la víctima engañándolos a través de esta declaración.

10. Esa nunca fue mi intención; Deja de culparme!

Esta es otra declaración engañosa hecha por Gaslighters que están plagadas de falsedad.

Al decir esto, están tratando de aclararse y parecer inocentes con puras intenciones cuando están desviando el problema.

Lectura relacionada: Cómo detener el juego de la culpa en tu relación

11. Comencemos de nuevo desde el cuadrado uno.

Los tocadores narcisistas comúnmente usan esto para evitar reconocer y trabajar en sus propios errores o problemas.

A estos abusadores no les gusta enfrentar sus problemas. Usan esta frase como una forma de escabullirse sobre sus errores pasados ​​y comenzar de nuevo.

12. No toleraré mentiras.

Esta es una táctica de desvío comúnmente utilizada donde el Gaslighter usa esta frase para evitar la confrontación sobre su comportamiento problemático.

Si la afirmación planteada por la víctima no se alinea con la narrativa del abusador, usan esta frase para desviar.

13. Necesitas perder peso.

Gaslighters a menudo quiere que la víctima dependa de ellos para la validación y el amor. Esta es una de cómo la relación se vuelve tóxica.

Para crear esta dependencia, a menudo recurren a criticar la apariencia física de la víctima para que la víctima termine sintiéndose mal sobre su imagen corporal.

14. Eres frígido y malo en la cama.

Además de la apariencia física, esta es otra área de ataque objetivo favorita donde las víctimas hacen que las víctimas se sientan mal por su salud sexual, preferencias sexuales y sexualidad en general.

Además, esta frase a menudo se usa para salirse con la suya con un comportamiento sexual inaceptable o hacer trampa.

15. Tus amigos son idiotas.

Como se mencionó anteriormente, el aislamiento es una consecuencia común de ser iluminado por el gas. La familia y los amigos generalmente pueden identificar actividades de iluminación de gas incluso antes de que la víctima se dé cuenta de esto.

Por lo tanto, los Gaslighters usan esta frase en las víctimas para plantear preguntas sobre la racionalidad de este último y siembran semillas de dudas, y aislan a este último diciendo esta frase.

dieciséis. Si me amabas, lo harías .. .

Esta frase se usa con tacto para poner a la víctima en una posición desafiante para sentirse obligada a perdonar o excusar el comportamiento inaceptable del Gaslighter.

17. Es tu culpa que engañé.

Esto proviene de un lugar de la falta de voluntad del Gaslighter para aceptar su culpa. Simplemente no pueden admitir el hecho de que hicieron trampa, y todo es en ellos.

Porque Gaslighters ignora su culpa al no admitir nunca sus errores y esconderlos detrás de las inseguridades de su pareja.

18. Nadie más te amaría nunca.

Cuando la relación se vuelve muy agria, esta es una de las frases de iluminación de gas más comúnmente utilizadas.

Digamos que la víctima reúne el coraje para proponer una ruptura. Un Gaslighter puede aprovechar esa oportunidad para atacar la autoestima de la víctima directamente. Esta frase puede hacer que la víctima se sienta como poco amable o roto.

19. Si tienes suerte, te perdonaré.

Esta es una de las cosas más comunes que dicen los Gaslighters.

Por ejemplo, después de que un Gaslighter narcisista logra cambiar la culpa a la víctima, la víctima puede comenzar a disculparse profusamente por el perdón.

Pero cuando el Gaslighter termina perdonando a la víctima por algo que hizo el Gaslighter, dicen esta frase para que la víctima se sienta peor consigo misma.

20. Se supone que debes amarme incondicionalmente.

Esta es otra de esas frases de iluminación de gas que usan los abusadores cuando la relación puede ser el punto de ruptura para usar las creencias fundamentales de la víctima sobre el amor.

21. Recuerdo que acordaste hacer eso.

Esta frase es otra bandera roja importante donde el abusador intenta distorsionar los recuerdos de la víctima sobre una situación sobre este último.

22. Solo olvídalo ahora.

La naturaleza no confrontacional de los abusadores los lleva a usar esta frase a menudo para desviar problemas pertinentes sobre la relación.

23. Por eso a nadie le gustas a nadie.

Esta frase es otro golpe en la autoestima y la autoestima de la víctima para crear una sensación de dependencia del abusador y aislar a la víctima.

24. No estoy enojado. De qué estás hablando?

El tratamiento silencioso es una táctica común utilizada por narcisistas Gaslighters usando esta frase para confundir a la víctima.

25. Me estás iluminando!

GasLighters usa esta frase para comprar algo de tiempo para ellos mismos. Desafortunadamente, hacen esto angustiando a la víctima usando esta frase.

Recuerde estas frases de iluminación de gas en las relaciones, y tenga cuidado y protégase.

Lectura relacionada: Cómo lidiar con la iluminación de gas

Ahora que has conocido las frases de iluminación de gas, aquí hay un video rápido sobre la iluminación de gas:

Cómo responder a la iluminación de gas en una relación

En cualquier relación, habrá momentos en que uno o ambos socios se sienten inseguros o vulnerables. Cuando esto ocurre, es importante recordar que la iluminación de gas es una forma de manipulación que se puede usar para hacer que alguien se sienta confundido, loco e inadecuado.

Aquí hay 5 formas de responder cuando alguien te está iluminando.

• Reconozca sus sentimientos y hágales saber que está molesto por sus acciones.
• Comparta cómo se siente con un amigo o familiar de confianza que lo escuchará y lo apoyará mientras procesa la situación.
• Evite discutir con la persona que intenta manipularlo. (Solo los hará más enojados y menos propensos a escuchar).
• Retírate de la relación temporalmente si es necesario.
• Busque a otro compañero que sea una mejor pareja para usted.

Más preguntas sobre la iluminación de gas en las relaciones

Consulte más preguntas sobre frases de iluminación de gas en las relaciones y lo que sucede cuando ignora un Gaslighter:

• ¿Qué puedes hacer si experimentas la iluminación de gas??

Si está experimentando abuso emocional o iluminación de gas en la relación o matrimonio, lo más importante es buscar el apoyo de alguien que esté seguro y dispuesto a brindar apoyo emocional imparcial.

Puede hacer esto obteniendo terapia matrimonial de un terapeuta o uniéndose a un grupo de apoyo para víctimas de violencia doméstica y abuso.

• ¿Cómo se disculpan GasLighters??

Gaslighters rara vez se responsabilizan por sus acciones. En cambio, a menudo culparán a su compañero por su propio mal comportamiento e intentarán devolverle la culpa a la víctima.

También pueden tratar de disculparse, pero la disculpa estará llena de promesas vacías que son imposibles de mantener. Esto puede hacerte sentir enojado, decepcionado e incluso traicionado. La mejor manera de lidiar con una disculpa de Gaslighter es ignorarlo.

Llevar

Básicamente, si incluso tiene dudas de que su pareja lo está iluminando, por favor, búscalo. Ser víctima de una situación de iluminación de gas puede llevarlo a la depresión, y puede perder su sentido de cordura.

Puede empeorar cada día. Por favor, tenga cuidado de que la situación no se salga de control. Si cree que su pareja razonará con usted, puede tomar la ayuda de un profesional para lidiar con la situación.