Manipulación psicológica Cómo funciona, 37 tácticas, letreros y formas de tratar

Los manipuladores maestros son excelentes para intensificar gradualmente su destreza, por eso son tan difíciles de detectar. Es posible que esté sufriendo de manipulación psicológica sin siquiera saberlo.

Es posible que alguien que parece una persona bastante decente emplee tácticas manipuladoras para obtener lo que quiere. Estos trucos a menudo son indetectables al principio, por lo que es importante aprender sobre la manipulación psicológica y cómo detectar los signos para proteger su propia salud mental y bienestar. No te dejes deslumbrar por un manipulador maestro.

¿Qué es la manipulación psicológica??

La manipulación psicológica es una forma de manipular los pensamientos, opiniones y emociones de alguien. El objetivo del manipulador es oprimir a su víctima y tener poder sobre ellos.

A menudo es muy sutil y se acumula con el tiempo, lo que hace que sea peligroso y difícil de detectar. Pero a veces, las personas fuera de la situación pueden ver lo que está sucediendo más claramente.

Sin embargo, cuando estás dentro y profundamente involucrado, puede ser difícil creer que tu novio esté tratando de torcer tu mente para su ventaja.

La manipulación psicológica es muy dañina porque te hace cuestionar tu propia cordura y te quita tu poder.

Incluso puede perder por completo la confianza y la fe en usted mismo y confiar únicamente en el manipulador. Su percepción del mundo que te rodea ha cambiado, y es muy difícil volver a poner las cosas en su lugar después.

Sin embargo, no es imposible, y hay formas de superar la manipulación. Toma tiempo, esfuerzo y ayuda, pero se puede hacer.

¿Por qué la gente manipula a los demás??

Una persona que usa manipulación psicológica parece que no puede funcionar sin control y poder. Necesitan obtener lo que quieren, prestar toda la atención y proteger su frágil ego.

Es difícil decir por qué las personas terminan como lo hacen, pero gran parte tiende a provenir de la infancia. Las personas manipulativas a menudo provienen de familias severamente disfuncionales.

La mayoría de las veces, su manipulación es un comportamiento aprendido. Vieron a uno o ambos padres usar estas tácticas para producir resultados a su favor y solo están repitiendo lo que vieron.

También es posible que tuvieran que usar tácticas de manipulación a medida que los niños se satisfacen sus propias necesidades. Es posible que hayan tenido que aprender a obtener lo que necesitaban de sus padres porque no se les proporcionaba automáticamente. A través de eso, aprendieron que la manipulación funciona y continuó con ella.

La manipulación también se ha relacionado con personas con problemas de apego severos o ansiedad extrema. Este tipo de persona a menudo ha experimentado una falta de control en el pasado.

La manipulación psicológica también a menudo se enumera como un síntoma del trastorno de la personalidad narcisista y el trastorno límite de la personalidad.

En resumen, la manipulación psicológica es utilizada por una amplia gama de personas por una gran cantidad de razones. Pero el objetivo final para casi todos es controlar los sobrevalos como un método de autoprotección o auto-conservación.

¿La manipulación siempre es incorrecta??

La idea de la manipulación definitivamente se considera algo malo. La acción de manipular significa que una persona está influyendo deliberadamente en alguien o algo de una manera que los beneficie.

En general, la idea pone un mal sabor en la boca.

Pero considere que no toda la manipulación es algo malo que produce malos resultados.

Por ejemplo, ser consistentemente manipulado psicológicamente por una pareja o padre de una manera que realmente perjudica su salud mental es significativamente diferente de una persona bajo custodia interrogada y manipulada por oficiales de la ley.

Digamos que la persona bajo custodia ha sido acusada de varios asesinatos con pruebas adecuadas para conectarlos con los delitos.

El propósito del primer escenario es, en última instancia, lastimar a la víctima y obtener el control. El propósito del segundo todavía es ganar el control, pero su enfoque principal es poder obtener la información necesaria para garantizar que esta persona no se libere para repetir los crímenes y también dar justicia a las víctimas.

A veces, la manipulación tiene un propósito un poco más noble. Pero cuando entra en una relación y se usa para menospreciar, aplastar y abusar de alguien, no es más que malicioso.

Características de los manipuladores

A menudo es difícil detectar un manipulador. Se disfrazan bien con gruesas capas de encanto y amabilidad, solo revelando sus verdaderos seres con el desprendimiento de cada capa. Puede tomar un tiempo darse cuenta de que una persona es manipuladora o que estás siendo manipulado.

Sin embargo, hay ciertas características que pueden ayudarlo a identificar un manipulador más rápidamente. Y ni siquiera es tan difícil. Todo lo que tienes que hacer es prestar atención a lo que están haciendo.

¿No muestran ninguna consideración para los demás y solo parecen preocuparse por sí mismos?? Tal vez no tengan miedo de tirar a alguien debajo del autobús si se acerca a donde quieren estar.

¿Les gusta usar las debilidades y las inseguridades de los demás contra ellos?? ¿Son absolutamente incapaces de entender el concepto de límites?? ¿Preferirían culpar a alguien más que asumir la responsabilidad de sus propios errores?? ¿Faltan empatía o hablan negativamente de casi todos los que están a su alrededor??

En general, las personas manipulativas exhiben un comportamiento extremadamente egocéntrico porque eso es lo que son. Todo lo que hacen se hace para algún tipo de ganancia personal.

Las tácticas de manipulación psicológica más comunes

Como se mencionó, la manipulación psicológica a menudo es sutil pero extremadamente poderosa. Conocer las tácticas de manipulación psicológica más comunes lo ayudará a averiguar si alguna de ellas se está utilizando en usted.

Ser capaz de identificar estos trucos de ruina de la vida puede ayudarlo a salir de una relación de relación desequilibrada y opresiva.

1. La manipulación de la corte local

Si un manipulador está utilizando su ventaja de la cancha local, siempre elegirá estar donde se sientan en control.

Siempre elegirán llevarlo a lugares en los que se sientan más cómodos, familiarizados y empoderados al estar en un espacio al que sienten propiedad. Puede ser su hogar, oficina o incluso su cafetería favorita. De todos modos, es un lugar que eligen y ven como suyo.

2. Intimidación intelectual

Es posible que encuentre que un manipulador lo animará a hablar primero.

No se deje engañar, no escucharán lo que estás diciendo. Buscarán cualquier debilidad que puedan explotar. Solo le hacen preguntas para evaluar fácilmente su proceso de pensamiento. Cualquier cosa que aprendan sobre ti ahora solo se usará contra ti más tarde.

Su manipulador también podría dirigir la conversación hacia áreas que saben que no vas a entender. Esta es una forma de acoso intelectual que le quita la potencia y la confianza.

3. Manipulación de "solo broma"

La manipulación psicológica a menudo puede parecer alegre y divertida, pero si te hace sentir molesto o falta de control, está lejos de ser divertido.

Una persona manipuladora elige pequeñas cosas a las que puede burlarse mientras lo pasa como humorístico.

Esto se hace para hacerte sentir inferior. Al hacerte sentir mal, te han quitado algo. Han tomado parte de su confianza y seguridad, lo que hará que su juego vaya más allá a su favor.

4. El tratamiento silencioso

¿Alguna vez le han dado el hombro frío o el tratamiento silencioso?? Tan simple como parece, es solo otra forma de manipulación psicológica.

Están usando su silencio como apalancamiento haciéndote esperar. Mientras los estés esperando, estén en control.

5. Iluminación de gas

La iluminación de gas es una forma de manipulación en la que un manipulador te hace cuestionar tu propia lógica, recuerdos e incluso cordura. Al negar los eventos que sucedieron, las emociones que te hicieron sentir, e implicando que hay algo mal contigo, el objetivo aquí es hacerte sentir loco.

Tu manipulador quiere que pienses que estás siendo dramático. Quieren que cuestiones si algo realmente sucedió o no saber lo hizo.

Digamos que le piden que se reúna fuera de su restaurante favorito después del trabajo. Vas a esperar, pero no aparecen. Cuando llamas para verlos, se ríen y dicen que debes estar loco! Nunca dijeron eso! Sabes que lo hicieron, pero su negación es suficiente para hacerte dudar de ti mismo.

Con el tiempo, esto se erosiona tu confianza en ti mismo y te deja sin poder.

6. Encanto

Los manipuladores tienden a mantener mucho encanto en sus bolsillos.

Es fácil para ellos rezumar el encanto al principio porque saben que atrae a la gente. Si son encantadores, es más probable que abran un poco más. Esto les permite identificar fácilmente sus fortalezas y debilidades para que puedan usarlas contra usted más tarde.

7. Coerción

La coerción es literalmente aterradora. Si te ven obligado a hacer algo, esencialmente estás siendo amenazado con hacerlo usando tus propios miedos y daños.

Es posible que se sienta amenazado con daño a usted o para otros si no cumple con las demandas de su manipulador. Algunas tácticas coercitivas incluyen chantaje, violencia física, agresión sexual y privación.

Tal vez tu manipulador sostiene tu teléfono como rehén hasta que hagas lo que quieran, o tal vez amenazan con contarle a tu madre sobre algo que realmente no quieres que sepa.

8. Razón

El razonamiento es algo bastante común que todos hacemos en la vida cotidiana, pero un manipulador lo usa de una manera menos sabrosa.

Una persona que usa manipulación psicológica usará la lógica contra usted. Te convencerán de hacer algo que esté en contra de tu mejor juicio al presentarlo de una manera que haga que parezca algo bueno para hacer.

9. Regresión

En pocas palabras, la regresión es un comportamiento infantil. Es el acto de alejarse del comportamiento maduro y recurrir a quejidos y berrinches.

Una persona que usa la regresión como una táctica de manipulación llorará, puchará o lanzará ataques hasta que decidas ceder y darles lo que quieran. Usan esta táctica porque generalmente recibe una respuesta rápida y fácil.

Es posible que les haya demostrado que se cansa de esta táctica rápidamente y hará casi cualquier cosa para que se detengan.

10. Egoísta

Por definición, la autocomisión es el menosprecio o la humillación de uno mismo. Esto significa que el manipulador que generalmente está poniendo tú Abajo pondrá ellos mismos en su lugar.

Se presentarán como avergonzados o indignadores de respeto. Básicamente, se están lanzando una fiesta de lástima para obtener la reacción que necesitan en ese momento. Es posible que necesiten su perdón o apoyo, o solo quieran que sienta pena por ellos para que les preste más atención.

11. Invocación de responsabilidad

Los manipuladores no dudará en usar su sentido de obligación contra usted.

La invocación de responsabilidad es un viaje de culpa. Un manipulador podría convencerlo de que vaya a un restaurante cuando tenga trabajo que hacer al decirle que ya han hecho las reservas. El objetivo final es hacer que decir "no" sea mucho más difícil de lo que debería ser.

12. Bola dura

Hardball es coerción con esteroides. No es más que abuso físico, mientras que la coerción es principalmente la amenaza o el miedo al abuso físico.

Esta táctica de manipulación psicológica perjudica tanto sus estados mentales como físicos. Tu manipulador puede lastimarte hasta que aceptes lo que sea que te estén pidiendo mientras te hace sentir que te lo mereces.

13. Inducción de placer

La inducción de placer parece inofensiva. Es posible que no esté seguro de una determinada actividad, pero se le ha hablado al respecto al que le digan que será divertido.

Está en contra de tu mejor juicio en ese momento, pero terminas cavándolo y haciéndolo de todos modos porque te llevas a pasar un buen rato.

14. Comparación social

Compararse con sus compañeros es perjudicial incluso cuando se lo está haciendo usted mismo para usted mismo. La comparación es el enemigo y no debería ser cómo defines tu propio éxito o atractivo.

Si su manipulador está utilizando sus propias inseguridades comparativas contra usted, es probable que se sienta aún peor.

Podrían hacer esto señalando el hecho de que alguien más su altura exacta solo pesa 120 libras, entonces, ¿por qué pesa tanto más??

Una persona manipuladora podría mencionar que alguien en la televisión masajea los pies de su pareja todas las noches, por lo que no debes amarlos ya que no haces eso.

15. Recompensa monetaria

La idea de una recompensa monetaria como un tacto de manipulación es simple.

Es tu oferta de manipulador darte dinero para hacer algo que de otra manera no harías. El dinero extra es excelente y todo, pero es particularmente dañino si una persona manipuladora está jugando con sus necesidades financieras en ese momento.

Las señales de que está experimentando manipulación psicológica

Ahora que conoce algunas de las principales tácticas de la manipulación psicológica, necesita conocer los pequeños comportamientos que los acompañan. Esté atento a estos signos. Pregúntese si alguien a su alrededor está tratando de engañarte usando.

1. A menudo te critican sin ninguna razón

Criticar a alguien por cosas muy pequeñas que realmente no importan puede ser un método de manipulación muy poderoso. Disminuye la confianza en sí misma de la persona y hace que duden.

2. Intentan aislarte de tu más cercano y querido

Los narcisistas a menudo hacen esto. El manipulador sabe que eres mucho más flexible cuando estás lejos de aquellos que están más cerca de ti, por lo que intentan aislarte de ellos.

Una táctica común es decirle que su amigo ha estado hablando de usted a sus espaldas o que su familia no tiene sus mejores intereses en mente. Todo lo que necesitan hacer es plantar una semilla de duda para crear tensión y distancia.

3. Usan la iluminación de gas para hacerte cuestionar tu cordura

Si alguna vez te has preguntado si te estás volviendo loco por las acciones de otra persona, es probable que haya sido víctima de la iluminación de gas.

Esto es tan efectivo como una táctica porque hace que la víctima pierda la fe en sí misma, y ​​no tienen el poder de saber cuándo la persona con la que están actuando de manera negativa.

Cuando eso sucede, el manipulador puede decir o hacer lo que quieran, y no tendrá la confianza de saber que está mal.

4. A menudo te dicen que eres demasiado sensible

Una gran parte de la manipulación psicológica es usar los sentimientos y las preocupaciones de una persona contra ellos. Cuando te enojas por algo, te dicen que eres demasiado sensible.

Te duele, pero te dicen que no debería. Si te dicen regularmente que eres demasiado sensible, míralo como una bandera roja. Si te duele, te duele. Nadie más puede decirte cómo te sientes o que la forma en que te sientes está mal.

5. Ustedes generalmente están donde se sienten los más cómodos

Si la persona que ves siempre quiere que vayas a su casa, te reúnas en restaurantes a los que siempre han ido o siempre entra en su automóvil, debes preguntarte por qué.

Te mantienen fuera de tu zona de confort para que puedan permanecer firmemente en la suya. Esta táctica de manipulación psicológica les da la ventaja y le quita tu poder.

6. Siempre tienen que ir uno mejor

Si tienes dolor de cabeza, tienen una migraña. Estás cansado, pero están agotados. Si tiene un resfriado, tienen gripe.

¿Suena esto familiar??

Puede sonar como una forma inofensiva para que busquen lástima, pero en realidad es una forma bastante dura para que su manipulador controle el poder. Este tipo de manipulación te hace sentir sin importancia e invalidado y enfoca toda tu atención en ellos.

7. Nada es su culpa

Si te encuentras disculpándote por cosas que no son tu culpa, sino de ellos, estás siendo manipulado.

Alguien que usa regularmente la manipulación psicológica nunca se disculpará porque lo ve como una debilidad. Sienten que si se disculpan, admiten irregularidades y que te entregan libremente.

8. A menudo se balancean entre encantadores y repulsivos

Esto es algo para lo que los narcisistas son famosos.

Te muestran el mejor lado de sí mismos para mantenerte a su lado, pero se deslizan en su lado más oscuro cuando eres bueno y cómodo, y te tienen donde te quieren.

Cuando piensan que estás cerca de no poder soportarlo más, te muestran su lado bueno nuevamente para que dudes de tu decisión de irse. Su lado bueno es tan bueno que te hace casi olvidar que algo malo alguna vez sucedió.

9. A menudo dicen cosas malas y te dicen que están bromeando

No hay nada gracioso en alguien que amas o te preocupes por hacer comentarios malos sobre ti.

Sin embargo, si esto sucede regularmente y defienden sus palabras diciendo: "Solo estoy bromeando", considera que esta es solo otra forma de manipularte. El punto es que erosiona tu confianza en sí mismo y te roba tu poder.

10. A menudo son una víctima

Las personas que usan la manipulación psicológica a menudo tienen una mentalidad de víctima. Nada es su culpa. Siempre es culpa de alguien, y el mundo siempre es horrible para ellos.

Esto está diseñado para hacerte sentir pena por ellos y hacer lo que quieran que hagas.

11. Tus problemas no son importantes

Si tienes un problema, obviamente quieres hablar con tu pareja al respecto. Una pareja que usa la manipulación psicológica es exactamente lo contrario de interesado.

En cambio, hablan de su propio problema y alejan el tuyo. Es solo una forma más para que minimicen sus problemas, agoten su importancia y mantengan la atención sobre sí mismos.

12. Siempre están en un viaje de culpa

Hacerte sentir culpable es su especialidad!

Saben que dejarás caer cualquier cosa y todo e irás corriendo hacia ellos si te sientes culpable. Un manipulador puede hacerte sentir culpable al culparte por cosas que no son razonables o que te responsabilizan de sus sentimientos negativos.

13. Tácticas pasivas-agresivas

La agresividad pasiva a menudo es muy sutil y sarcástica, pero es una táctica increíblemente efectiva en términos de manipulación.

Podrían decir algo como: "Te iba a llamar y contarte al respecto, pero no pensé que te fueras porque siempre estás demasiado ocupado para mí."Esta es otra táctica que te hace sentir culpable y te enfoca en ellos.

14. Niegan lo que te dijeron

Esta forma terriblemente popular de la iluminación de gas es extremadamente poderosa.

Sabes que lo dijeron. Estuviste allí, lo escuchaste, y sabes que sucedió, entonces, ¿por qué te dicen que no lo dijeron, y por qué sientes que deberías creerles?? Te hace dudar de ti mismo a lo grande.

15. Sus acciones nunca coinciden con sus palabras

Dicen una cosa pero hacen otra. Muchas personas que no usan la manipulación psicológica a menudo hacen este tipo de cosas, por supuesto, pero es la intención detrás de esto lo que lo hace diferente.

Cuando es una práctica común e intencional utilizada junto con otras tácticas en esta lista, es bastante condenatorio.

dieciséis. Simplemente nunca más te sientes lo suficientemente bien

La mayoría de estos actos se centran en destruir tu valor.

Cuando su confianza en sí mismo ha sido arrastrada a su nivel más bajo, simplemente no te sentirás como algo que hagas es lo suficientemente bueno. Nunca sientes que estás complaciendo a tu pareja. De hecho, puede sentir que los está desacleando activamente, lo que a menudo te hace sentir aún peor.

¿Cómo puedes lidiar con la manipulación psicológica??

A veces, aquellos con los corazones más abiertos y amorosos terminan siendo manipulados sin culpa por su cuenta. El hecho es que hay personas crueles y viciosas a nuestro alrededor, y simplemente no vivimos en un mundo justo.

Dar cuenta de que ha sido víctima de la manipulación psicológica puede ser una experiencia abrumadora.

Las víctimas a menudo requieren ayuda para comprender lo que está sucediendo y por qué está sucediendo. Necesitan ayuda para aprender a hacer frente, descubrir sus opciones y elegir cuáles de esas opciones son las mejores para ellos.

No tengas miedo de apoyarte en amigos y familiares para obtener apoyo. La terapia siempre es una opción fantástica que realmente ayudará a solidificar los puntos a continuación. Estas son algunas de las cosas más importantes para que lo entiendas y hagas cuando estás perdido por cómo lidiar con la manipulación psicológica.

1. No eres tu

Lo más importante que puedes hacer es aceptar que esta no es tu culpa.

Sus comportamientos son sus comportamientos. Los eligieron. No lo hiciste. Actuaron sobre ellos. No lo hiciste. No hay nada que hiciste que los hizo ser manipuladores.

La probabilidad de que siempre hayan sido así es bastante alta. No comenzó contigo, y probablemente no terminará contigo.

2. No esperes una disculpa o un cambio en el comportamiento

Una característica muy identificable de las personas manipuladoras es su incapacidad para aceptar la responsabilidad.

Les disfrutan mucho más poder poner la responsabilidad de sus acciones en los demás. Les encanta transmitir la culpa a cualquier otra persona, y nunca admitirán que han hecho mal, incluso si se ha demostrado que han.

Por esa razón, no debe esperar que lo reconozcan, y mucho menos disculparse por ello o cambiarlo. Lo más probable es que no lo harán, que es otra cosa que no es tu culpa. Es solo quienes son.

3. No intentes jugarlos en su propio juego

En primer lugar, sabes cómo su manipulación te hace sentir. Probablemente te sientas bajo, sin valor y generalmente destruido. Por tentador que pueda ser y tanto como quiera que les cause el mismo dolor que le han causado, no.

Segundo, son un maestro en su oficio. Probablemente han estado usando sus tácticas preferidas desde la infancia, por lo que han tenido un montón de práctica. Ellos conocen los entres. Podrán decir que lo estás haciendo antes de que lo hagas.

Ganarán.

4. Establezca límites para su salud y seguridad

Después de aceptar que el abuso manipulador no es tu culpa, lo segundo más importante que puedes hacer por ti mismo es establecer límites.

Si su manipulador es un gran admirador de emplear un comportamiento infantil cuando no se sale con la suya, establezca un límite allí. Hágales saber que si comienzan a exhibir ese comportamiento, se alejará de la conversación.

Solo asegúrate de que te sientas cómodo siguiendo los límites que te puse a ti mismo.

5. A veces, la mejor estrategia es la puerta de salida

Solo puedes cambiarte. No puedes cambiar a la otra persona.

Lo mejor que puede hacer es tener una conversación honesta sobre cómo se siente y cómo cree que su comportamiento le está afectando. Puedes hacerles saber que crees que tu relación es importante y que te gustaría trabajar en ello.

Cómo responden depende de ellos.

Si eligen responder con comportamientos empeorados, podría ser hora de salir.

6. Saber que las cosas mejorarán

El camino hacia la recuperación es un camino largo, y generalmente es una ruta fácil. Cuanto más lejos se aleje de su manipulador, mejor se sentirá.

Tendrás días malos, pero también tendrás buenos.

Asegúrate de que estés haciendo cosas para cuidarte. Haz cosas que disfrutes. Estar con personas que te importen y te apoyen. Considere el asesoramiento si siente que necesita ayuda adicional para descubrir cómo sanar.

Date tiempo. A medida que pasen los meses, comenzará a recuperar lentamente su confianza y su poder. En el futuro, conocerá las señales y podrá detectarlos mucho más rápido.

Ser capaz de detectar los signos y características de la manipulación psicológica te da el poder que el manipulador está buscando. Manténgase alerta para que no sea víctima de su abuso.