Asesoramiento de relaciones todo lo que necesita saber

“¿Es el asesoramiento de relaciones solo una nueva tendencia o realmente puede ayudarme??"Un amigo mío me preguntó recientemente. Cuando se casó hace 10 años, tanto ella como su esposo habían discutido que preferirían estar libres de niños. Pero de repente su esposo cambió de opinión. Él estaba ansioso por adoptar mientras ella sentía que no estaba lista para la adopción. Como resultado, comenzaron a separarse en el matrimonio. Temía que el matrimonio pudiera terminar en última instancia a menos que ambos hicieran un esfuerzo para salvarlo.

Fue entonces cuando le conté sobre el famoso psicólogo estadounidense John Gottman. Ha estado investigando durante 40 años en 3.000 parejas y ha ahorrado cientos de matrimonios. Gottman cree que las parejas a menudo son demasiado tarde en optar por el asesoramiento sobre relaciones. Lo hacen solo cuando lo peor ha alcanzado la relación, pero si hubieran optado un poco antes, tal vez más matrimonios podrían haberse salvado.

Le dije que el asesoramiento de relaciones de mi amigo no es una moda. No solo ayuda a las parejas, sino que el asesoramiento familiar también ha ayudado a los padres a comprender mejor a sus hijos. De hecho, el asesoramiento prematrimonial está ayudando a las personas a navegar mejor la complicada institución del matrimonio.

"Debes optar por el asesoramiento de relaciones antes de que sea demasiado tarde", le dije a mi amigo.

¿Qué es el asesoramiento de relaciones?? 

Tabla de contenido

• ¿Qué es el asesoramiento de relaciones?? 
• Cuándo buscar asesoramiento de relaciones?
  • Tipos de asesoramiento de relaciones
• 10 cosas que necesita saber sobre el asesoramiento de relaciones 
  • 1. Puede el asesoramiento ayudar a una relación rota?
  • 2. Sea honesto cuando se le haga preguntas de asesoramiento de relaciones
  • 3. La fase inicial de asesoramiento puede escalar los problemas
  • 4. Elegir el consejero de relaciones correctas
  • 5. ¿Cuál es su método de intervención??
  • 6. Serás resistente al cambio
  • 7. ¿Las parejas solteras van a asesoramiento??
  • 8. Cuándo obtener asesoramiento de relaciones?
  • 9. Consejos de asesoramiento de relaciones prematrimonios
  • 10. ¿Qué hace el asesoramiento de relaciones??

Para decirlo de manera muy simple, el asesoramiento de relaciones lo ayuda a comprender lo que está haciendo mal en la relación. Te ayuda a reconectar y solucionar problemas de relación.

Si tiene problemas de salud, va a un médico, si tiene problemas mentales, toma la ayuda de un psicólogo. Pero si su relación se ha vuelto poco saludable y hay problemas para que lo afire durante años, sigue lidiando con ella sin pedir ayuda.

Por qué? Porque la mayoría de las veces no liberas que hay un problema en primer lugar. El entrenador de vida, Joie Bose, dice: “Cuando la gente viene a mí por asesoramiento de relaciones, están tan confundidos sobre sus propios sentimientos. Como consejero, mi trabajo es ayudarlos a comprender a dónde van mal y cómo pueden ponerlo bien.

“Traer las opiniones de una tercera persona, que está capacitada en la comprensión de la dinámica de la relación, no es juicio sobre una pareja y que puede ayudarlo a negociar mejor las situaciones, puede hacer maravillas para su relación."

La Asociación Americana de Matrimonio y Terapia Familiar (AAMFT) dice que en su sitio web la terapia matrimonial y familiar es tan efectiva y, en algunos casos, más efectiva que los tratamientos estándar y/o individuales para muchos problemas de salud mental como la esquizofrenia adulta, los trastornos afectivos (de humor) , Alcoholismo y abuso de drogas en adultos, trastornos de conducta de los niños y angustia matrimonial y conflicto.

Puede el asesoramiento ayudar a una relación rota? AAMFT reitera el 98 % de los clientes de los terapeutas matrimoniales y familiares informan los servicios de terapia como buenos o excelentes. Esto obviamente significa que obtuvieron resultados positivos del asesoramiento de relaciones. En los comentarios recibidos por la AAMFT, el 90 % de los clientes informan una mejora en su salud emocional, y casi dos tercios informan una mejora en su salud física general.

La mayoría de los clientes informan una mejora en su funcionamiento en el trabajo, y más de tres cuartos de los que reciben terapia matrimonial/parejas o familiares informan una mejora en la relación de la pareja. Los beneficios del asesoramiento de relaciones incluyen identificar los problemas, reducir el conflicto, mejorar la comunicación y la autoestima. Te ayuda a manejar mejor tus emociones y renovar el cociente de felicidad en una relación.

Puede optar por una terapia a corto plazo o una a largo plazo, pero el asesoramiento de relaciones lo ayuda a solucionar los problemas que afectan su relación.

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Cuándo buscar asesoramiento de relaciones?

Ahora que comprende qué es el asesoramiento de relaciones, es hora de abordar otra pregunta importante: cuándo buscar asesoramiento de relaciones. En cualquier relación, problemas y parches ásperos a largo plazo tienden a surgir de vez en cuando. Si bien es posible que pueda abrirse camino a través de desacuerdos y diferencias más pequeños, ciertos problemas pueden volverse crónicos con el tiempo y rockear en su relación.

Fue entonces cuando la intervención de un experto puede ser inmensamente útil para meteorizar la tormenta y obtener claridad sobre lo que quiere para usted y su relación. Entonces, ¿cuáles son estos problemas que justifican la búsqueda de asesoramiento?? Vamos a ver:

• Indiferencia: Si usted y su pareja se han vuelto indiferentes a las necesidades, las expectativas, la felicidad y el dolor de los demás, indica que algo está mal en su ecuación. La indiferencia también hace que te retrases y deja de luchar por tu relación. Por eso es llegar al fondo de lo que provoca esta falta de cuidado y compasión en la relación. Y puede hacerlo buscando asesoramiento de relaciones en línea o en persona
• Lucha constante: La lucha constante y las disputas es la manifestación de la comunicación negativa o desglosada en una relación, que puede debilitar su vínculo y detener su crecimiento como pareja. Con las preguntas de asesoramiento de relaciones correctas y un experto para ayudarlo a navegar por sus propias emociones, puede encontrar una manera de romper este patrón
• Secretos y mentiras: La confianza en una relación se considera no negociable. Esa confianza se basa en la honestidad y la transparencia. Si uno o ambos socios en la relación se refugian en mentiras y secretos, no solo afecta negativamente la confianza, sino que también indica que la base de la confianza es débil para comenzar. Esto apunta a un problema mayor en la dinámica de la pareja que necesitaba una intervención de expertos
• Falta de intimidad: La intimidad sexual en cualquier relación a largo plazo comienza a cocinar gradualmente a fuego lento después de un tiempo, y eso es esperado y normal. Sin embargo, otras formas de intimacia solo se fortalecen con el tiempo cuando una pareja está sincronizada entre sí. Esta sensación de cercanía bien redondeada hace que incluso menos casos de compromiso sexual sean satisfactorios. Si tiene dificultades para tener intimidad con su pareja, entonces puede ser hora de registrarse en el asesoramiento de relaciones
• Infiel: Hacer trampa puede ser un obstáculo colosal para cruzar en cualquier relación. Mientras que el compañero que ha sido engañado contra las luchas con emociones difíciles como la traición, el dolor y la pérdida de confianza, el tramposo también actúa sin razón. El asesoramiento de relaciones puede ayudarlo a identificar las fisuras subyacentes que hicieron espacio de la tercera rueda en su asociación y salvar su vínculo si eso es lo que desea

Tipos de asesoramiento de relaciones

¿Funciona el asesoramiento matrimonial?? ¿Puede el asesoramiento de relaciones ayudar a las parejas a superar sus problemas?? No hay respuesta directa 'sí' o 'no' a estas preguntas. Depende de la gravedad de los problemas con los que está luchando, la competencia del consejero con el que trabaja, así como del enfoque de asesoramiento.

Dependiendo de cuáles sean sus problemas e historias personales, un consejero puede usar uno o más de los siguientes tipos de asesoramiento de relaciones:

• El método de Gottman: Este enfoque se utiliza para abordar los comportamientos destructivos de la crítica, el desprecio, la defensiva y el parque de piedra, o los cuatro jinetes, como se conoce en este método, a través de la exploración de historias personales, diferencias, desencadenantes, valores compartidos y, en última instancia, ganando herramientas a Para una resolución y gestión de conflictos saludables
• Terapia cognitiva-conductual (TCC): Este es uno de los diferentes tipos de asesoramiento. El enfoque aquí está en comprender y desafiar la creencia de ambos socios para comprender cómo piensan y equiparlos con una mejor comunicación y habilidades de resolución de conflictos
• Asesoramiento de discernimiento: Este enfoque para el asesoramiento de relaciones se usa cuando un compañero quiere salvar la relación y el otro quiere salir. Se dirige a la ambivalencia que puede estar evitando que cualquiera de las parejas participe completamente en el proceso de terapia y les permite ver y sopesar sus opciones antes de saltar a la decisión de poner fin al matrimonio
• Terapia centrada en la emoción: En este enfoque de asesoramiento de relaciones, el enfoque es identificar, explorar y poner en perspectiva las emociones de ambos socios frente a eventos problemáticos en la relación y hacer que vean cómo sus respuestas emocionales podrían contribuir a sus problemas
• Terapia de relación de imago: El método IMelo exploran los estilos de apego frente a las experiencias infantiles de ambos pareja, ayudándoles a identificar cómo las necesidades infantiles insatisfechas podrían provocar pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos
• Terapia narrativa: Este tipo de asesoramiento de relaciones explora temas de auto-sabotaje en la ecuación de una pareja. Se deriva de la filosofía de que las historias que cuenta sobre usted dan forma a su comportamiento, decisiones y, a su vez, el futuro de su relación. El objetivo aquí es corregir las narraciones autodefensivas en una relación
• Terapia centrada en la solución: Como su nombre indica, el enfoque de este enfoque para el asesoramiento de relaciones es encontrar una solución para resolver el problema en cuestión. Es más efectivo cuando hay un problema claro en cuestión, como la infidelidad o la falta de intimidad, en oposición a una gama más amplia de conflictos y problemas de larga data

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10 cosas que necesita saber sobre el asesoramiento de relaciones 

Antes de optar por el asesoramiento de relaciones, es posible que tenga muchas preguntas en su mente y puede ser incluso escéptico si funciona a su favor. "¿Funciona el asesoramiento matrimonial?? ¿Se beneficiará mi relación de la terapia?? Si no es así, eso significa que la terapia no tuvo éxito? Vamos al asesoramiento matrimonial, qué no decir y qué decir?"

Todo puede parecer demasiado confuso e intimidante al principio. Sin embargo, si se identifica con alguna de las razones por las que cubrimos cuándo buscar asesoramiento de relaciones, es mejor hacerlo más temprano que tarde. Recuerde que tiene la opción de hacerle a su terapeuta tantas preguntas de asesoramiento de relaciones como desee familiarizarse y estar a gusto con el proceso.

Aun así, para ayudar a sacudir esa inhibición inicial, en este artículo, hemos presentado en detalle de qué se trata el asesoramiento de relaciones. Lo que necesita saber y cómo podría ayudarlo a enderezar los pliegues en su relación.

1. Puede el asesoramiento ayudar a una relación rota?

¿Funciona el asesoramiento matrimonial?? La respuesta a esta pregunta también depende de sus expectativas del proceso. Muchas personas abordan los consejeros de relaciones con la actitud de que arreglaría cosas como arreglar los fideos de 2 minutos para la cena. Piensan que uno sentado con el consejero les daría una píldora mágica que rejuvenecería la relación. Si eso es lo que esperas, volverás decepcionado.

Kenneth Heffley, quien fue a asesorar con su esposa Megan (nombres cambiados) dijo: “Cuando fuimos a un consejero, me di cuenta de que nuestros problemas eran mucho más profundos de lo que habíamos imaginado. Pensamos que nuestras peleas surgieron del hecho de que estaba en demasiado juego. Luego, el consejero nos hizo darnos cuenta de que nuestros problemas surgieron de la infancia que tuvimos. Tuve un padre abusivo y una infancia tóxica y Megan tenía padres conservadores muy religiosos que la controlaban cada movimiento."

El asesoramiento sobre relaciones necesita ambas partes para involucrarse igualmente en todo el proceso para cosechar los beneficios. A veces, después de que los consejeros de terapia de parejas sean terapia individual. Pero eso es solo después de haber conocido sus problemas como pareja. El asesoramiento puede ayudar a una relación rota, pero debe dedicar tiempo a las sesiones regulares. No esperes que funcione como una varita mágica.

2. Sea honesto cuando se le haga preguntas de asesoramiento de relaciones

El asesoramiento de relaciones despega con muchas preguntas. El consejero le preguntará sobre los principales problemas que lo llevaron a su oficina. Pero para resolver sus problemas, debe proporcionarles mucha información. Si desea ver resultados tangibles, es imperativo que responda a todas las preguntas de asesoramiento de relaciones honesto y sinceramente.

Dígales cómo se conoció, cómo su relación fue inicialmente, cuando empeoró y cuáles son sus futuros objetivos de pareja. Querrían saber sobre sus historias individuales, sobre su infancia, adolescente y su vida antes de que se uniera.

Querrían centrarse en las fortalezas de su relación y conocer las debilidades. El consejero incluso puede darle ciertos cuestionarios para responder para evaluar los problemas subyacentes que usted y su pareja ni siquiera tienen conocimiento de. Si no es honesto y comunicativo en la información que proporciona, podría estar impediendo toda la sesión.

3. La fase inicial de asesoramiento puede escalar los problemas

En el asesoramiento matrimonial que no debe decir? "Esto no funciona. Estoy fuera "es definitivamente algo de lo que debes evitar. El asesoramiento de relaciones podría sacar algunos problemas que había empujado debajo de la alfombra y que podrían hacer que las cosas sean realmente desagradables al principio.

Incluso podría quedarse pensando que si tomó la decisión correcta de optar por el asesoramiento de relaciones. Podrían ser devueltos a esos recuerdos y animosidad desagradables que sientes el uno hacia el otro. Cuando las parejas optan por el asesoramiento matrimonial, la relación ya está en una etapa muy volátil y estresante.

Cuando se sacan cosas más desagradables de la relación y se ponen sobre la mesa, podría escalar los problemas aún más. Los consejeros de relación que son altamente hábiles sacan a los aspectos positivos de una situación como esta al abordar la relación y no la pareja para que se minimicen el cambio de culpa y la ira. Confía en el proceso y tiene fe en tu terapeuta.

4. Elegir el consejero de relaciones correctas

Consejero de relaciones, Dr. Aman Bhonsle dice: “La terapia a menudo se ve como un vendaje donde los corazones pueden sanar y las mentes pueden encontrarse. Sin embargo, también hay ocasiones extrañas en las que se convierte la terapia: la guerra de trincheras de estilo de la Primera Guerra Mundial, donde las personas involucradas por las personas involucradas de varias zanjas ocultas del terreno emocional."

En ese caso, elegir al consejero adecuado es un paso muy importante. Hay muchos consejeros, que podrían estar entrenados con títulos para hacer alarde y sus tarifas podrían estar pasando por las nubes, pero ¿cuál es el resultado final??

Podrías salir de una sesión de terapia sintiéndote muy insatisfecho y aún más estresado. Porque desconocido para ti, tu terapeuta podría haber tomado partido, te permitió tener peleas donde te interrumpieron y se culparon, mientras se sentaban y solo observaban.

Las tarifas altas no siempre garantizan el mejor consejero. Una buena manera de concentrarse en el terapeuta adecuado es preguntarle a los amigos, que han ido a la terapia. También puede consultar los testimonios sobre los consejeros. Encontrar un consejero que sea miembro de varias organizaciones reconocidas significa que se toman en serio su profesión.

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5. ¿Cuál es su método de intervención??

Una de las preguntas importantes de asesoramiento de relaciones que debe hacer antes de comenzar el proceso es qué enfoque utiliza un consejero en la terapia y si sus métodos se alinean con sus problemas y objetivos. Para algunas parejas, puede ser una buena idea ir para alguien que practica la terapia de pareja enfocada emocionalmente o el método de Gottman. Otros pueden beneficiarse más de la terapia centrada en la solución.

Del mismo modo, busque sus afiliaciones y certificaciones. Ser miembro de AAMFT, por ejemplo, significa que han tomado una capacitación rigurosa y han pasado por los cursos requeridos que los convierten en consejeros de relaciones certificadas. Además, es importante saber si su consejero de relaciones es neutral o amigable con el matrimonio.

Si son neutrales, permitirían que las sesiones de asesoramiento lo lleven hacia una división, pero si creen que un matrimonio debe salvarse a toda costa, harían todo lo posible para garantizar que el matrimonio permanezca intacto. Además, un buen consejero de relaciones será proactivo, dará retroalimentación mientras la sesión está encendida e intervendrá en el momento adecuado. Le darán tarea y revisarán su progreso con usted regularmente.

6. Serás resistente al cambio

Si crees que irás a la terapia y todo funcionará como una brisa, entonces estás cometiendo un gran error. Se ve que las personas a menudo odian los cambios sugeridos en una relación por un consejero y se vuelven bastante reacios e incluso resistentes al respecto.

En el papel Relevancia y resistencia: desafíos al cambio en la psicoterapia, El psicólogo clínico Sare Ucar escribe: La reticencia se define como la falta de voluntad o la vacilación para participar completamente en el proceso de ayuda debido a la renuencia al cambio, mientras que la resistencia se trata del desacuerdo de los clientes con respecto al enfoque del proceso cambiante de los terapeutas.

En este caso, los clientes pueden actuar como disidentes en lugar de socios colaborativos para cambiar. Las personas resisten el cambio porque no quieren enfrentar sus propios sentimientos o al aconsejar, se dan cuenta de que han sido monstruos mientras tratan con sus parejas.

Pueden reconocer sus errores durante el asesoramiento de relaciones, pero la mayoría de las veces no quieren caminar por el camino difícil y cambiar la forma en que están.

Por lo tanto, las parejas podrían estar dispuestas a comunicarse más, probar técnicas de resolución de conflictos y hacer su tarea diligentemente, pero si los terapeutas sugieren ciertos cambios en su comportamiento y hábitos, se vuelven resistentes.

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7. ¿Las parejas solteras van a asesoramiento??

Lo hacen, pero los números son mucho menos en comparación con las parejas casadas que optan por la terapia. Los millennials asisten a la terapia con más frecuencia que sus generaciones anteriores porque se dan cuenta de la importancia de la terapia.

Actualmente el 7% del total de la población estadounidense cohabita. Por lo tanto, sus problemas están resultando ser similares a los problemas de las parejas casadas debido a la cohabitación.

Además, muchas parejas jóvenes solteras sienten que es mejor optar por el asesoramiento de relaciones cuando comienzan los problemas y que puede mancharlo de brote. Viv y Gia (nombres cambiados) estuvieron en la relación durante dos meses cuando Gia se dio cuenta de que era verbalmente abusivo y tenía serios problemas de ira.

Luego, cuando produjo a Viv, se supo que provino del abuso que enfrentó cuando era niño. Ella podría haber insistido en la terapia individual para él, pero en cambio, fueron para el asesoramiento de relaciones y ahora están en un espacio mucho mejor.

8. Cuándo obtener asesoramiento de relaciones?

Esta es una pregunta vital que muchas parejas hacen. Como dijimos antes, John Gottman dijo que las parejas a menudo llegan a la terapia demasiado tarde. Para entonces mucha agua ha ido debajo del puente y es casi imposible salvar la relación entonces.

Las parejas sienten que los problemas que enfrentan son normales y podrían navegar a través de él. Pero es importante que una pareja reconozca que algo está muy mal con la relación y el próximo gran paso es ir para el asesoramiento de relaciones.

Por lo general, las parejas buscan asesoramiento cuando no pueden resolver conflictos, la comunicación ha caído a cero y claramente pueden sentir que se están separando.

La falta de intimidad física y emocional también puede conducir a problemas en un matrimonio. A veces, las parejas saben que algo está mal en la relación, pero no pueden distinguir exactamente cuál es el problema, en ese caso, también pueden optar por el asesoramiento de relaciones.

9. Consejos de asesoramiento de relaciones prematrimonios

La gente antes solía ir a asesorar solo cuando el matrimonio estaba en problemas, pero ahora muchas parejas están optando por el asesoramiento prematrimonial para fortalecer la base del matrimonio.

Quieren evitar los errores que cometieron sus generaciones anteriores. Uno de los puntos más importantes de asesoramiento prematrimonial es que puede eliminar algunas dudas que tienen la posibilidad de convertirse en problemas persistentes en la relación. Por ejemplo, un compañero podría estar en contacto con un ex y otro socio podría no estar de acuerdo con eso después de la boda. Este problema se puede abordar.

Los socios también pueden discutir cómo observan los roles de género en la relación, decidir compartiendo finanzas y discutir el inicio de una familia. Por ejemplo, una pareja puede querer un bebé al principio del matrimonio y el otro podría querer detener la responsabilidad.

Los resentimientos tóxicos ya están allí y, a menos que se enderezan, podría levantar su cabeza fea en su matrimonio. Para empezar, puede abordar las áreas potenciales de conflicto: ella es un derrochador, él es un avaro, o él ronca demasiado y le gusta el aire acondicionado enfriado.

A partir de la intimidad a las creencias religiosas y los objetivos de la vida, puede tomar la ayuda de un consejero para discutir todo y encontrar una solución incluso antes de que su matrimonio despegue. Los consejos de asesoramiento de relaciones que obtienes también ayudan mucho en el futuro.

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10. ¿Qué hace el asesoramiento de relaciones??

En el 70 % de los casos, mejora las relaciones, pero en el 30 % de los casos, el asesoramiento de relaciones puede poner fin a un matrimonio. A menudo, las parejas son parejas de agenda mixta que significa que mientras una pareja quiere salvar el matrimonio, el otro se une a las sesiones de terapia con la agenda de que les ayudaría a encontrar una salida del matrimonio.

Esto es algo que los consejeros notan cuando las parejas optan por el asesoramiento de relaciones. Entonces, cuando siguen desactivando los nudos en la relación a través del asesoramiento, podría quedarse claro gradualmente que la relación no podría rescatarse. Ambos socios pueden ser participantes dispuestos en el asesoramiento, pero a pesar de eso, podría desentrañarse que la relación no funcione de ninguna manera.

Muchas parejas terminan su matrimonio justo después de la terapia. A veces van a una separación de prueba, pero la mayoría de las veces aún no pueden salvar la relación. Por lo tanto, esta realidad también debe ser aceptada cuando una pareja opta por el asesoramiento de relaciones. Siempre existe la posibilidad de que pueda terminar en un divorcio.

Ahora que tiene una mayor claridad sobre cómo funciona el asesoramiento de relaciones y qué puede esperar lograr del proceso, sentarse con su pareja y contemplar seriamente la ayuda necesaria que necesita para que su relación sea más robusta y satisfactoria. Si debido a las inhibiciones o las limitaciones de tiempo y dinero, las sesiones en persona parecen inviables, el asesoramiento de relaciones en línea puede ser una alternativa efectiva. Puede aprovechar los servicios de asesoramiento rentables de consejeros de bonobología o un terapeuta con licencia a su alrededor de la comodidad y privacidad de su hogar.

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