Secretos de amor propio después de una ruptura y formas de elevar su autoestima rota

¿Tu ruptura ha hecho que tu autoestima se desplome y te haga dudar de ti mismo?? Use estos pasos para traer su autoestima de vuelta y sentirse increíble nuevamente!

Todos pasan por problemas de autoestima de vez en cuando en sus vidas.

Sin embargo, uno de los problemas más contundentes que puede sufrir su autoestima es una ruptura con alguien que amó profundamente.

Esto es normal, y está perfectamente bien llorar.

Pero si sientes que tu autoestima está sufriendo debido a una ruptura, aquí hay algunas formas en que puedes volver a tu juego!

Cómo recuperar tu autoestima después de una ruptura

Algunas personas pueden ver el lado positivo de una ruptura, y esto hace que el posterior a la ruptura sea mucho más fácil.

Esto es especialmente cierto para las personas que acaban de salir de una relación poco saludable o para aquellos cuya ruptura fue amigable.

Pero hay quienes sienten que han perdido su última oportunidad de amor, especialmente cuando han sido traicionados en el amor y, por lo tanto, su autoestima comienza a espiral hacia abajo.

Hay una razón por la que la canción de Neil Sedaka "Breaking Up Is Hard to Do" se ha vuelto popular, incluso para aquellos que todavía son bastante jóvenes.

Es difícil. Pero por difícil que parezca ahora, debes recordar que no es el fin del mundo!

Los pasos de amor propio para recuperar tu autoestima!

No necesitas revolcar la miseria por el resto de tus días, ya que recuerdas tristemente sobre esos momentos que pasaste con tu amor perdido.

La depresión posterior a la ruptura es difícil, eso es cierto. Pero aquí hay algunas cosas que puede hacer para darle un gran impulso a su autoestima para que pueda enfrentar el futuro con la cabeza en alto!

#1 Tenga en cuenta sus mejores cualidades. Cuando has roto tu novio, es fácil concentrarse en las cosas que has hecho para que la relación falle. Tal vez no fuiste tan bien cocinero. Tal vez tuviste hábitos molestos. Tal vez no fuiste lo suficientemente solidario, lo suficientemente enérgico, lo suficientemente amoroso, lo suficientemente expresivo. Quizás no fueras suficiente.

Todos tienen deficiencias. Pero eso no significa que estas deficiencias y errores deberían arrojar una sombra sobre tus cualidades positivas. Deja de concentrarte en cada pequeña cosa que hiciste que hizo fallar la relación. En cambio, tenga en cuenta sus mejores cualidades que hicieron que la relación durara tanto tiempo como lo hizo.

Aparte de eso, revise sus logros. Piensa en las cosas en las que eres bueno, las cosas que nadie más puede hacer y las cualidades que la gente te admiran. A veces puede olvidar que tiene todos estos excelentes rasgos, pero recordarlos definitivamente puede ayudarlo a mirarlo a sí mismo con una luz más positiva y sentirse mejor consigo mismo de nuevo.

#2 Sea autocompasivo. Una ruptura es a menudo el momento en que comienzas a criticarte por no poder mantener la relación unida. Pero, de nuevo, también debes ser amable contigo mismo al aceptar el hecho de que solo puedes hacer tanto. No es todo tu culpa, ya sabes!

Abre tu corazón y tu mente a la realidad de que hay cosas que hay más allá de tu control que podrían haber hecho que tu relación se desmorone.

Si puede ser compasivo con los demás, definitivamente puede ser compasivo con usted mismo. Date una palmada en la espalda por tratar de mantener la relación unida. No asumes toda la culpa y te das cuenta de que se necesitan dos personas para construir y romper una relación.

Está bien. Hiciste lo que pudiste. Puedes sentir el dolor y llorar por tu pérdida. Siente la tristeza que te avance, y luego déjala ir lentamente. Eres quien eres, y eres una gran persona, incluso si tu ex ya no lo ve.

#3 Permanezca en el momento presente. Por difícil que sea, debes mirar a tu alrededor y aceptar que la persona con la que estuvo una vez ya no está contigo. Negar que realmente haya terminado solo le impedirá avanzar. Si ayuda, puede deshacerse de cualquier cosa que le recuerde su relación hasta que llegue a un acuerdo con el hecho de que ha terminado.

Reemplace sus fotos con fotos de miembros de la familia. Evite tocar sus canciones en su iPod. Manténgase alejado de los restaurantes de su ex y solía frecuentar.

El proceso de deshacerse de las cosas que le recuerdan a su ex puede ser doloroso. Pero lo que puede hacer es dar un paso a la vez y reforzar cada elemento que suelte con una experiencia positiva.

Cada vez que tires algunas de las cosas de tu ex novia, elige un nuevo videojuego para probar. Cuando elimine los mensajes de su ex novio en su teléfono, sal y come su plato favorito o disfrute de un nuevo corte de pelo.

Esto no solo lo ayuda a superar a su ex, sino que también sirve para aclarar mental, emocional y físicamente los rastros de su ex en su vida. Es un gran punto de partida para ayudarlo a reconstruir su identidad ahora que eres soltero y libre. Y tan asombroso de nuevo!

#4 Manténgase ocupado con la productividad. Ahora que ya no pasaría tiempo con su ex, habrá un gran tiempo en su horario que se dejará gratis. No es realmente una buena idea mantenerse inactivo porque estos momentos lo abrirán para recordar los buenos viejos tiempos. En su lugar, elija una actividad que pueda disfrutar durante su tiempo libre.

Ir al gimnasio. Aprender un nuevo lenguaje. Viajar. Voluntario. Sea lo que sea que no pudieras hacer cuando estabas con tu ex, hazlo ahora! Cuando te estás ocupando con aprender una nueva habilidad, puede ayudarte a mantener tu mente fuera de la ruptura que está causando estragos en tu autoestima.

Además, ¿no se sentiría mucho mejor cuando tienes una salida que también se duplica como una gran experiencia de aprendizaje?? Y cuando te enfocas en convertirte en una mejor persona, es fácil darse cuenta de que también pensarás más de ti mismo una vez que hayas logrado algo nuevo.

#5 No mires tu relación pasada con gafas con color rosa. Imagínese sentarse en casa mientras llueve afuera. Escuchas tu lista de reproducción para pasar el tiempo, y la canción tu ex y bailar en tu aniversario comienzan a tocar. Sabes que quieres apagarlo, pero todos estos grandes recuerdos se apresuran como una marea de nostalgia ..

Detener. Bien. Allá. Sabes dentro de ti mismo que tu relación no fue perfecta. Tenía sus altibajos, entonces, ¿por qué molestarse en concentrarse tanto en los UPS?? Se acabó por una razón, y esa razón es que las cosas ya no funcionan entre ustedes dos.

Cuando miras hacia atrás, mira tu relación pasada de manera más objetiva. Esto te ayuda a ver que no te separaste de la relación de cuento de hadas. Hay esperanza para una mejor relación y una pareja que sea mejor para ti!

#6 Evite jugar el juego de comparación. Nada gira más fuerte en tu autoestima que ver a tu ex con alguien a quien sientes que es mejor que tú. Hagas lo que hagas, resistir la necesidad de saber más sobre la pareja actual de tu ex!

No lo aceche en Facebook, Twitter o incluso en persona. Saber más sobre la nueva persona en la vida de su ex solo hará que enumere mentalmente lo que puede tener que no tiene. ¿Está más caliente?? Ella es más sexy? ¿Tiene un mejor trabajo?? ¿Ella es mejor con sus amigos que tú??

Para ser honesto, la nueva llama de su ex y su ex no debería preocuparse por más tiempo, así que evite reabrir heridas frescas mirando a sus vidas. No es saludable, y definitivamente te hará sentir peor contigo mismo.

Pero si no puede evitarlo, trate de ver los lados negativos del nuevo interés amoroso de su ex, y se dará cuenta de que eres mucho mejor, después de todo!

#7 Lo has hecho antes, puedes hacerlo de nuevo. Para aquellos de ustedes que no son nuevos en las rupturas, lo que te hace pensar que esta ruptura debería definir quién eres por el resto de tu vida? No debería!

Puede parecer difícil superar esta ruptura, pero si lo has hecho antes, ¿qué te impide hacerlo de nuevo?? Eres más resistente de lo que piensas. Y si has superado una relación como esta en el pasado, entonces también eres más que capaz de construir una nueva relación con alguien nuevo.

Eres una gran persona, y una mala relación no te define como un mal compañero. Quizás tu pareja y tú no fuiste compatible, pero eso no te hace menos increíble que la captura que realmente eres!

#8 Obtenga el apoyo de amigos y familiares. Ya sea que esté en una relación o no, sus amigos y su familia se mantendrían a su lado. Rodéate de su empresa y les permita ayudarlo a superar su dolor.

Puede pensar que solo te están mimos para hacerte dejar de depender, pero estas personas también pueden servir para darte una nueva perspectiva de las cosas. Pueden recordarte cómo eres una persona increíble por derecho propio, soltero o no soltero.

Estas personas te amaban cuando estabas soltero, cuando te llevaron, y todavía te aman ahora que estás recién salido de una ruptura. Tiene que haber algo dentro de ti que atraiga a estas personas en.

Deléitelos, apreciarlo y creer en ti mismo que las grandes personas como estas no se quedarían junto a ti sin ninguna buena razón!

Sal ahora!

Salga de ese sofá y deja de ver todas esas comedias románticas cursi mientras devoras una bañera de helado. El hecho de que esta relación haya fallado no significa que tu oportunidad de amor y una gran vida hayan terminado. Y de ninguna manera implica que ahora eres menos increíble.

Mírate a ti mismo en una luz más positiva, y no dejes que este ame hipo te deprima y te golpee la autoestima. Ahora sal y mantén la cabeza en alta y orgullosa mientras enfrenta el mercado de solteros una vez más!

No eres un fracaso en el amor solo porque esta relación se desvaneció, por mucho que te importara. Use estas 8 formas de recuperar su autoestima, abrocharse y estén bien estímulo. El resto de tu increíble vida te está esperando!