Establecer límites emocionales en las relaciones

En este articulo

• Tipos de límites
• ¿Qué son los límites emocionales??
• 5 límites emocionales saludables
• ¿Cuáles son los límites poco saludables en una relación??
• ¿Qué son las trampas de límites??
• Cómo establecer límites emocionales en una relación?
• ¿Qué significa carecer de límites emocionales??
• Llevar

Las personas tienen muchos conceptos erróneos sobre qué son los límites y lo que hacen para las relaciones. Las relaciones y los límites juntos a menudo se consideran malo o simplemente innecesarios en una relación romántica. No se supone que nuestro compañero deba actuar con nuestras necesidades y deseos? ¿No es una parte de una relación perfecta?? No arruinan la relación?

Muchas parejas podrían suponer que tener límites significa no tener sentimientos amorosos hacia su pareja.

Los límites emocionales saludables son cruciales para ayudarnos a disfrutar de una relación feliz y a largo plazo. Establecer límites emocionales en las relaciones permite a ambos socios sentirse cómodos, desarrollar estima positiva y reducir la ansiedad, la depresión y el estrés.

Tipos de límites

Los límites establecidos en una relación son su propio campo de fuerza invisible, y usted está a cargo de protegerlo. Los límites pueden incluir límites físicos y límites emocionales.

• Los límites físicos involucran su espacio personal, cuerpo y una sensación de privacidad.
• Los límites emocionales significan sacar tus sentimientos de los sentimientos de otro.

¿Qué son los límites emocionales??

Los límites personales emocionales o, más comúnmente dicho, son límites que establecemos en una relación que nos ayuda a protegernos de ser manipulados.

Del mismo modo, definir los límites emocionales en los matrimonios es un proceso para determinar qué comportamiento aceptará de los demás o qué no. Una relación exitosa se trata de dos personas que tienen un sentido claramente definido de su propia identidad.

5 límites emocionales saludables

Tener límites significa honrarnos como individuos separados, y sin ellos, permitimos que otros anulen nuestros propios sentimientos y deseos. Ayudan a ciertos beneficios:

1. Los límites emocionales saludables nos permiten regocijarse en nuestra propia singularidad.
2. Estos límites intactos son flexibles y nos permiten acercarnos a los demás cuando sea apropiado.
3. Ayudan a mantener nuestra distancia cuando podríamos sentirnos perjudicados al acercarnos demasiado.
4. Los buenos límites nos protegen específicamente de ser envueltos en relaciones abusivas.
5. Lo más importante, nos permiten cuidarnos a nosotros mismos y, si podemos recibirlo, respetar a los otros.

¿Cuáles son los límites poco saludables en una relación??

Los límites con las palabras 'siempre ", nunca' o ningún otro lenguaje absoluto a menudo falla. Tales límites suelen no ser realistas y, por lo tanto, no dure. Muchos socios ni siquiera hablan sobre sus límites y esperan que su pareja solo los conozca.

Por lo tanto, la falta de comunicación crea confusión y puede conducir a violaciones límite en las relaciones y dañar su vínculo a largo plazo.

Los límites no saludables son generalmente el resultado de ser criados en familias disfuncionales. En tales familias, la maduración y el proceso individual no se entienden adecuadamente, ni el niño es respetado como un individuo. A menudo se caracterizan por un sentido débil de su propia identidad. Por lo tanto, te lleva a la carretera a confiar en tu pareja para la felicidad e incluso las responsabilidades de toma de decisiones.

Echa un vistazo a los 9 signos de límites pobres que necesitas para conocer, y por qué las personas podrían tener pobres límites en las relaciones en primer lugar:

Siempre puede recibir la ayuda de un terapeuta de relación si siente que los límites de las relaciones se están volviendo borrosos y el vínculo se está volviendo tóxico. Para una relación saludable y feliz, los límites son un ingrediente importante.

¿Qué son las trampas de límites??

Mientras tanto, debe estar al tanto de las trampas límite en una relación. Para saber cómo establecer límites emocionales, debe comenzar reconociendo las trampas de límites comunes en las que cae. Algunos de los siguientes escenarios pueden parecer familiares:

1. Mi identidad proviene de mi pareja, y no soy nadie si no estoy en una relación.
2. Esto es mucho mejor que la última relación en la que estuve.
3. La relación podría mejorar si solo le doy más tiempo.
4. Mi pareja estaría perdida sin mi.

Cómo establecer límites emocionales en una relación?

Los límites saludables implican todo, desde conocer y afirmar lo que es importante para nosotros hasta hablar cuando cree que está siendo irrespetado. Además, incluye abogar por usted mismo para tener tiempo para sus propios intereses.

Las siguientes son formas de ayudarlo a comenzar a establecer límites emocionales en un matrimonio.

1. Ser consciente de sí mismo

El primer paso para establecer cualquier límite es, sin duda, el autoconocimiento. Es importante saber lo que te gusta o no te gusta y lo que te hace sentir cómodo en comparación con lo que te asusta.

Sin su propio conocimiento, sería bastante difícil participar en el proceso de una relación continua de una manera que sea funcional.

Lectura relacionada: 10 formas de practicar la autoconciencia en las relaciones

2. Nunca asuma los sentimientos de su pareja

Hacer suposiciones sobre los sentimientos de su pareja puede crear muchos malentendidos en una relación. Puede pensar que está muy bien familiarizado con su pareja. Pero siempre es mejor preguntar sobre sus deseos y necesidades en lugar de asumir.

3. Ser específico y claro

Es crucial seguir lo que dices porque parece más fácil decirlo que hacerlo. Establecer límites en una relación y luego no poder ejecutarlos le permite a su pareja pensar que tiene una excusa para continuar sobrepasando sus límites.

Es mejor no hacer ninguna excepción a sus propios límites, o pronto, se encontrará comprometiendo cosas que no son aceptables para usted.

4. Prueba un enfoque de sándwich

Esto incluye cumplidos y críticas. Puede comenzar una discusión con un cumplido que evite que su pareja se ponga a la defensiva.

5. Sea claro sobre su amor

Necesitas ser claro sobre tu amor mientras tienes claro tus límites. Cuando las parejas tienen claro las reglas, objetivos y expectativas, la relación puede ser estable.

Lectura relacionada: 15 consejos para identificar características del amor 

¿Qué significa carecer de límites emocionales??

Cuando se trata de parejas que carecen de límites emocionales, simplemente significa que no tienen un sentido de sí mismo lo suficientemente fuerte como para proteger sus propias necesidades.

Es posible que no sepan cómo establecer límites saludables con su pareja y pueden terminar poniéndose en situaciones en las que no se sienten cómodos.

También pueden ignorar las señales de que su pareja está cruzando la línea porque no están completamente sintonizados o con sus propios sentimientos.

Esto puede provocar sentimientos de resentimiento porque la persona no puede expresar sus deseos y necesidades en una relación sin sentir que ellos o ellos necesitan ser "perfectos" o "lo suficientemente buenos."

Llevar

Los límites en una relación juegan un gran papel para ayudar a la pareja. Por lo tanto, asegúrese de sentarse con su pareja y pasar un tiempo discutiendo esto para que la relación sea más feliz y saludable.