Sexo, calorías y Mets la guía del gurú del fitness para el sexo

¿El sexo realmente quema tantas calorías como promete?? Aquí hay un resumen de cuántas calorías queman el sexo y cómo se compara con otros ejercicios.

Como fisioterapeuta, he sido sometido a rigurosas conferencias y sesiones de entrenamiento práctico que me han permitido aprender más sobre el cuerpo humano y cómo puedo ayudar a las personas a lograr la funcionalidad después de haber experimentado problemas médicos debilitantes como el trauma y la enfermedad.
También nos enseñaron cómo evaluar la capacidad de una persona para realizar ciertas actividades, incluidas sexo. Solo tuve que enfatizar esa palabra porque eso es exactamente para lo que estás aquí, ¿verdad?? * guiña un ojo de broma a un lado, saber cómo el sexo afecta a su cuerpo puede ser tan importante sabiendo cómo lo afectaría una sesión de gimnasio.
¿Cómo afecta el sexo al cuerpo??
Cuando las personas tienen relaciones sexuales, sus cuerpos sufre no solo cambios psicológicos, sino también físicos. Eso es obvio, considerando cómo termina el sexo, pero todavía existe la cuestión de lo que realmente sucede durante la actividad. Dependiendo de cómo las personas funcionen sexualmente, sus cuerpos queman diferentes cantidades de calorías y ejercen varios niveles de esfuerzo.
Los musculos
La posición misionera regular tiene un precio sobre las espaldas y las piernas de las personas, pero debido a que Kama Sutra ha ofrecido una variedad de nuevas posiciones inductoras de ataques cardíacos, es seguro decir que hay más músculos sometidos a una tensión y trabajo creciente en algunos de estas posiciones.
Para aquellos que están regularmente en la cima, el núcleo está tomando la peor parte del trabajo. Al empujar, las caderas se flexionan y se extienden, dependiendo de qué tan rápido una persona quiera moverse. Lo mismo ocurre con las mujeres que están en la cima. Las caderas y los muslos también hacen la mayor parte del trabajo allí.
Los brazos obtienen tanta acción porque son lo que la gente usa para levantarse para evitar aplastar a su pareja. Ahora, si una persona decide usar una posición diferente, digamos, estilo perrito, entonces los músculos que se usan también cambian. Las piernas se involucran más, pero la gravedad puede ayudar.
Desde el punto de vista de un terapeuta, las personas no deberían intentar realizar posiciones extremadamente difíciles. Por qué? Porque literalmente pueden romper tus huesos. No solo eso, sino que las personas pueden obtener esguinces y tensiones que requerirán un viaje a la sala de emergencias. Todos podemos estar de acuerdo en que las personas no quieren ir a la sala de emergencias en posiciones comprometedoras, correcto?
Los sistemas de órganos
Obviamente, el sistema reproductivo está en pleno apogeo durante el sexo, pero otros sistemas también se activan. Los dos sistemas más importantes serían el sistema cardiovascular y el sistema endocrino. El corazón bombea más de la cantidad habitual de sangre durante las relaciones sexuales, y las hormonas se disparan a velocidades rápidas para acomodar el acto sexual, emocional y físico.
Esta información es significativa porque no todos pueden manejar las condiciones extremas que el cuerpo sufre durante el sexo. La adrenalina se bombea, los pulmones deben tomar más aire y el corazón se ve obligado a bombear más sangre. Estas mismas cosas suceden cuando haces ejercicio. Lo importante de esto es cómo el acto físico del sexo puede afectar al cuerpo a la larga. Ahí es donde entran las calorías y los equivalentes metabólicos * Mets *.
Equivalente metabólico del sexo
Antes de profundizar en cuántas calorías se queman durante los actos sexuales, echemos un vistazo a su equivalente metabólico. En pocas palabras, los MetS se usan para medir cuánta energía se ejerce durante ciertas actividades. Los fisioterapeutas usan esto para evaluar si una persona puede realizar ciertas actividades durante el curso de su tratamiento, como caminar, correr y ... sexo!
Cuando se trata de sexo tradicional, el cuerpo ejerce entre 4 y 5 mets. Puede que no parezca mucho, pero si miras este gráfico, verás que tener relaciones sexuales por poco duración es equivalente al ciclismo a 8 millas por hora o jugando voleibol.
Para obtener una imagen aún mejor de cuánta energía quema sexo, se realizó un estudio para determinar la comparación entre trotar durante media hora y tener relaciones sexuales una vez por semana durante un mes entero.
Los investigadores encontraron que las parejas habían usado más mets mientras corrían, pero ejercían más energía durante el sexo. Esto muestra que aunque el sexo no se quema tanto como trotar, aún puede considerarse como una forma moderada de ejercicio porque las personas están más dispuestas a hacerlo.
Aún así, está el problema de sus ramificaciones psicológicas. El sexo puede ser saludable a largo plazo, pero no tiene en cuenta cuánto está dispuesta a hacerlo una persona en el transcurso de una semana o mes.
Aquí hay un poco de trivia para ti: sexo con una amante o amante durante un asunto tiende a usar más mets y quemar más calorías. Los expertos tienen diferentes teorías sobre por qué este puede ser el caso, pero uno de los más divertidos es que es porque tienen que vestirse muy rápido ... no recomendamos esto en absoluto, por supuesto. Es solo un hecho divertido que fue estudiado por científicos serios en laboratorios.
¿Cuántas calorías quema el sexo??
A continuación, calorías! Si bien algunas personas pueden no estar demasiado interesadas en el conteo de calorías, tal vez descubrir cuántas calorías queman las quemaduras sexuales podrían hacer más inclinadas a comenzar a preparar comidas más saludables y, por supuesto, tener más sexo.
Empecemos con los juegos previos y la facilidad en las cosas buenas, ¿debemos?
Quiero saber más sobre los números? Aquí hay algunos detalles realmente interesantes que hemos recogido Día de la Mujer:
-Besos *68 calorías por hora * Dudamos mucho que alguien esté dispuesto a besarse durante una hora entera, pero agregar esto a la mezcla durante el sexo ayudará a quemar esas calorías adicionales.
-Besándose *238 calorías por media hora * Borrar provoca más circulación sanguínea que los besos tradicionales y permite a las personas moverse más durante la actividad.
-Desnudar *8 calorías * No estamos sorprendidos en absoluto. Esta es probablemente la actividad más rápida en toda la alineación.
-Sexo normal *4 a 3 calorías por minuto * Eso suena impresionante, pero no tan impresionante como trotar y un entrenamiento completo en el gimnasio. Pero bueno, es sexo!
-Sexo oral *100 calorías por media hora * Recuerde que las calorías se queman debido al movimiento colectivo del cuerpo. El hecho de que esta actividad requiere solo ciertos músculos no significa que no sea extremadamente exigente para todo el cuerpo.
-Conseguir mano *100 calorías por hora * Para aquellos de ustedes que están muy interesados ​​en los que sean autónomos, es posible que no necesite una pareja para quemar algunas calorías. Pero, ¿no es mejor darse una mano??
¿Estás emocionado de usar esta nueva información para tu próxima sesión de entrenamiento en las sábanas?? Si conoce más actividades de quema de calorías en la cama, cuéntanos en los comentarios a continuación!