Ansiedad del rendimiento sexual Cuando la duda duda juega con estragos en tus momentos íntimos

El sexo está destinado a ser un acto profundamente íntimo que te ayude a conectarte con otro ser humano, y traer a su paso un estado de relajación Zen. Se sabe que es un gran estrés y una salida saludable para la tensión, tanto física como psicológica. Sin embargo, cuando la ansiedad del rendimiento sexual se hace cargo, puede convertirse en una fuente perenne de estrés, duda, vergüenza y vergüenza.

Si bien sentir nervioso antes del sexo es normal, especialmente si eres nuevo en experimentar o estás siendo íntimo con una nueva pareja, sentirte tan ansioso que no puedes disfrutar el acto es un asunto completamente diferente. Luego, apunta a un caso clásico de ansiedad de rendimiento, que si se deja sin abordar, puede tener un impacto severo en su vida sexual.

Salir con un chico con ansiedad de rendimiento no es un viaje agradable para usted o para su pareja. Lo mismo se espera para estar en una relación con una mujer que lucha con la ansiedad sexual. Del mismo modo, la ansiedad de rendimiento con una nueva pareja puede establecer un tono bastante desagradable para su viaje íntimo con ellos. En este artículo, sexólogo Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicina y cirugía), Jefe del Departamento de Medicina Sexual en K.mi.METRO. Hospital y Seth G.S. Medical College, Mumbai, escribe sobre los diferentes aspectos de la ansiedad del rendimiento sexual para ayudarlo a liberarse de sus embragues.

¿Qué es la ansiedad del rendimiento sexual??

Tabla de contenido

• ¿Qué es la ansiedad del rendimiento sexual??
  • Causa de ansiedad por el rendimiento sexual en los hombres
    • Ansiedad de rendimiento sexual causas en hombres sexualmente inactivos
    • Ansiedad de rendimiento sexual causas en hombres sexualmente activos
  • Causa de ansiedad por el rendimiento sexual en las mujeres
    • El rendimiento sexual La ansiedad causa mujeres sexualmente inactivas
    • El rendimiento sexual ansiedad causa mujeres sexualmente activas
• Superar la ansiedad del rendimiento sexual

El rendimiento sexual La ansiedad afecta negativamente la capacidad de una persona para realizar sexualmente. La persona afectada es superada por el temor de que no pueda complacer a su pareja o satisfacerla, lo que impide su capacidad de funcionar de manera óptima. Estos miedos pueden agarrar la mente de una persona antes o durante el acto.

Esto es lo que lleva a la ansiedad del rendimiento con una nueva pareja o cuando eres nuevo en la experiencia sexual. Para la mayoría de las personas, estos sentimientos ansiosos comienzan a establecerse a medida que se sienten más cómodos con sus parejas o con su sexualidad. Sin embargo, si eso no sucede, la ansiedad puede manifestarse en trastornos sexuales.

Si está saliendo con un tipo con ansiedad por rendimiento o es uno usted mismo, puede experimentar que la ansiedad lo paraliza en la inacción en la medida en que comienza a experimentar síntomas similares a la disfunción eréctil. Del mismo modo, en las mujeres, la ansiedad sexual puede conducir a una falta de excitación y lubricación, lo que resulta en relaciones sexuales dolorosas, lo que solo exacerba sus sentimientos ansiosos.

Cómo el rendimiento sexual afecta a su vida sexual también se puede gobernar cuando ataca. Si sucede antes del sexo, es posible que le resulte difícil realizar el acto. Pero si ataca durante el acto, es posible que no pueda el orgasmo.

Dado su impacto en la vida sexual de la persona afectada, se vuelve crucial abordar la cuestión de cómo romper el ciclo de ansiedad del rendimiento. Para poder hacer eso, necesitamos comprender las razones subyacentes detrás de esto. En la mayoría de los casos, la clave para superar la ansiedad del rendimiento sexual es la educación sexual de calidad y el asesoramiento, ya que está arraigado en los mitos y la información errónea en este espacio.

Las causas de la ansiedad del rendimiento sexual pueden ser notablemente diferentes en hombres y mujeres. Vamos a abordarlos para ayudarlo a dar el primer paso para superar la ansiedad del rendimiento sexual.

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Causa de ansiedad por el rendimiento sexual en los hombres

La ansiedad por el rendimiento sexual masculino se basa más comúnmente en una importancia exagerada atribuida al tamaño del órgano reproductivo masculino y la duración de la relación sexual, gracias a medios como la pornografía. Otro factor que contribuye importante es la falta de conciencia e información creíble sobre impulsos sexuales, necesidades, deseos y su satisfacción.
En los hombres también, la naturaleza de la ansiedad del rendimiento sexual puede ser notablemente diferente entre aquellos que son sexualmente activos y los que no.

Ansiedad de rendimiento sexual causas en hombres sexualmente inactivos

En adolescentes y adultos jóvenes que aún no son sexualmente activos, la ansiedad del rendimiento puede derivarse:

• Comparaciones: Sentirse inadecuado sobre el tamaño de su pene porque han visto a los hombres que están mucho más bien dotados en el porno o han escuchado presumir de sus amigos sobre el tamaño de sus penes. El temor es que el tamaño de su pene no sea suficiente para satisfacer a una pareja, lo que puede ponerlos nerviosos por ser íntimos. Lo que necesitan saber es que el tamaño del pene de un hombre no tiene que hacer nada con su capacidad para satisfacer a su pareja y hacerlos orgasmo. La vagina de una mujer no tiene nervios más allá de las primeras 2 pulgadas. Entonces, no es lo grande que eres lo que importa, sino lo que haces con lo que tienes. Una mujer necesita conexión emocional, juego previo y romance para la gratificación sexual. La relación sexual para ella es una pequeña parte del acto

• Mitos sobre la masturbación: Incluso en la actualidad, muchos niños y hombres pequeños ven la masturbación como sucio o pecaminoso. Los mitos prevalentes sobre la masturbación hacen que se preocupen de que pueda afectar su rendimiento sexual cuando tienen una vida sexual activa. Este miedo inherente puede tener un gran impacto en su capacidad para desempeñarse sexualmente cuando llegue el momento. Sin embargo, los efectos de la masturbación percibidos no podrían estar más lejos de la verdad. La masturbación no solo no es antinatural, sucia o pecaminosa, sino que también es una salida saludable para satisfacer los impulsos sexuales.

• Perdiendo semen: Nuevamente, esto está estrechamente relacionado con los mitos y los conceptos erróneos sobre la masturbación. Debido a la falta de información sobre el tema, a muchos hombres se preocupan de que perder semen a través de la masturbación pueda hacer que se queden cortos cuando lo necesitan para tener hijos o de alguna manera afectar su virilidad. También hay preocupaciones sobre la textura, la composición y hasta qué punto el semen viaja durante la eyaculación que puede contribuir a la ansiedad del rendimiento sexual porque está reforzando el temor de que de alguna manera no seas lo suficientemente bueno

• Falta de resistencia: Muchos hombres sexualmente inactivos se preocupan por su resistencia y si podrían hacer que sus parejas alcancen el orgasmo durante el sexo. Esta puede ser una causa dominante de ansiedad de rendimiento con una nueva pareja o como novato. Dado que para muchos hombres, su principal fuente de educación sexual es la pornografía, terminan teniendo expectativas poco realistas de la experiencia y de sus propias habilidades de desempeño.

Entonces, si no pueden durar tanto como los actores en los clips pornográficos, comienzan a albergar temores de que sufran afecciones como la eyaculación prematura, mientras que su resistencia y cuánto tiempo pueden continuar durante un acto podría ser perfectamente normal. Es crucial ponerlo por ahí que las relaciones sexuales satisfactorias pueden durar entre 3 y 13 minutos

Ansiedad de rendimiento sexual causas en hombres sexualmente activos

En hombres sexualmente activos, las razones de la ansiedad pueden ser muy diferentes. Éstas incluyen:

• No poder satisfacer a una pareja: Si su pareja no tiene orgasmo durante el sexo cada vez, puede dejar a los hombres lidiando con un caso severo de ansiedad por el rendimiento sexual. Preguntas como "¿Qué estoy haciendo mal??"" ¿Hará trampa si no puedo estratificarla??"" ¿Por qué no gime y gime?? ¿No lo estoy haciendo bien??"Puede comenzar a girar alrededor de su cabeza. Esto puede jugar en sus mentes durante cada encuentro sexual, haciéndolo menos placentero y satisfactorio. Sin embargo, las mujeres no siempre alcanzan el orgasmo a través del sexo penetrante solas. Si siente que no puede hacer que su pareja sea el orgasmo, intente experimentar con diferentes formas de juego previo o diferentes posiciones sexuales para aumentar el placer. Si estás saliendo con un chico con ansiedad de rendimiento y preocupado por tu vida sexual, intenta decirle esto. Si eres un tipo que lucha con la ansiedad de rendimiento, recuerda esto y sé más dando la cama.

• No orgasmo juntos: Muchos hombres también se preocupan por ellos y sus parejas alcanzan el orgasmo juntos. Esto, a su vez, desencadena la ansiedad por sus habilidades de rendimiento y puede marcar su experiencia sexual. Esto nuevamente se debe a las expectativas poco realistas sobre las experiencias sexuales establecidas al comprar la representación pornográfica de la Ley como el verdadero negocio. El hecho es que ambos socios que alcanzan el orgasmo juntos es la excepción, no la norma. Y si se ha orgasmo antes que su pareja, hay muchas formas diferentes en que puede ayudarlos a alcanzar un orgasmo. No tiene que ser siempre por sexo penetrante.

• Comparaciones con socios pasados: Cualquier comparación con la experiencia sexual pasada de su pareja, ya sea real o percibida, puede conducir a una inmensa ansiedad por el rendimiento sexual e impactar la capacidad de un hombre para realizar. Si su pareja dice que ha tenido una mejor experiencia sexualmente con otra pareja en el pasado, seguramente va a la confianza de un hombre y lo dejará plagado de dudas sobre sus propias habilidades. Incluso imaginar que no es tan bueno para aplacar los deseos de su pareja como un compañero anterior puede haber sido puede causar suficiente daño, incluso si la pareja no ha hecho insinuaciones a tal efecto

• Preocupaciones sobre la virilidad: La ansiedad del rendimiento sexual también puede provenir de dudas inscritas sobre la virilidad si una pareja ha tenido sexo sin protección pero la mujer no queda embarazada. Preguntas como "¿Soy infértil??"¿Puede interferir con su capacidad para actuar sexualmente en absoluto

• Preocuparse por la disminución de la destreza sexual: En la mediana edad, muchos hombres se preocupan por cómo su edad avanzada afectará su destreza sexual y sus habilidades. La aparición de condiciones de estilo de vida como la diabetes o la hipertensión puede aumentar aún más estos miedos, lo que lleva al miedo a la infidelidad de la pareja

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Causa de ansiedad por el rendimiento sexual en las mujeres

En las mujeres, aparte de la falta de conocimiento y la información adecuada, la ansiedad del rendimiento sexual puede derivarse de la falta de comprensión de su anatomía y estar mal de la enfermedad con sus cuerpos. Aquí también las preocupaciones de las mujeres sexualmente activas pueden ser marcadamente diferentes de las que aún no han tenido una experiencia sexual.

El rendimiento sexual La ansiedad causa mujeres sexualmente inactivas

La ansiedad por el rendimiento sexual en mujeres que no han tenido relaciones sexuales hasta ahora son avivadas por el mito y las ideas erróneas propagadas por la cultura pop o transmitidas de generación en generación. Estas son algunas de las causas clave de la ansiedad del rendimiento en mujeres sexualmente inactivas:

• Problemas de la imagen corporal: Muchas niñas y mujeres se preocupan por no ser deseables o no ser capaces de satisfacer a una futura pareja porque no están bien dotadas. Del mismo modo, las adolescentes y las mujeres jóvenes que están llenas o grandes temen que no las deseen porque tienen demasiado de todo. Debido a la falta de positividad corporal, su postura corporal cambia, la forma en que se visten e interactúan cambios. A pesar de que estas preocupaciones son más comunes en las niñas, se vuelven tan profundas que la mayoría de las mujeres luchan con ellas durante toda su vida

• Falta de comprensión de su anatomía: la falta de comprensión de su anatomía también puede hacer que las niñas se sientan incómodas en su propia piel, lo que limita su capacidad para disfrutar de ser íntimos con una pareja. Se preocupan por cómo se ven sus senos, no ser del mismo tamaño, ser demasiado grandes o demasiado pequeños, no ser lo suficientemente alegres, sus pezones son demasiado grandes o hundidos, y así sucesivamente, y sus vaginas son feas. A muchas chicas jóvenes también les preocupa que sus genitales parezcan menos que atractivos visualmente porque pueden haberlas desfiguradas al masturbar

• Miedo al dolor: Casi todas las chicas crecen escuchando que la primera relación sexual es inmensamente dolorosa. Esto inculca en ellos un miedo a la penetración, que puede ser una causa importante de ansiedad por el rendimiento sexual en las mujeres. Si está constantemente preocupado por lo dolorosa que será la experiencia, naturalmente no podrá relajarse y disfrutar de la experiencia. A menos que estés relajado, la experiencia terminará siendo dolorosa. Esto pone en movimiento un círculo vicioso.

Las niñas y las mujeres jóvenes que no han tenido relaciones sexuales antes también se preocupan comúnmente por que su vagina sea demasiado pequeña para acomodar el pene de su pareja si está bien dotado, mientras que el tipo probablemente se preocupe por que su tamaño no sea lo suficientemente bueno. Es irónico cuánta información errónea puede inhibir la capacidad de dos personas para conectarse sexualmente y disfrutar de la experiencia

• Períodos irregulares: Incluso la más mínima variación en el ciclo menstrual puede enviar a las mujeres preocuparse por tener períodos irregulares. Esto, a su vez, conduce a preocupaciones sobre los desequilibrios hormonales y su fertilidad

El rendimiento sexual ansiedad causa mujeres sexualmente activas

Entre las mujeres sexualmente activas también, las causas subyacentes de la ansiedad del rendimiento sexual son las mismas: problemas de imagen corporal, sentirse incómodo con su anatomía, falta de conocimiento. Sin embargo, se manifiestan de manera diferente.

• Pechos caídos: Si sus senos se hunden o caen, comienzan a preocuparse si sus experiencias sexuales pasadas o acariciadas con sus senos durante la masturbación podrían haber contribuido a ello. Entonces, hay miedo al juicio de su pareja actual, lo que los pone ansiosos

• No ser deseable: Si su pareja no puede obtener una erección o no corresponde a sus avances, una mujer puede interpretarlo como él ya no la encuentra deseable o atractiva, mientras que podría haber muchas otras razones por las que ese hombre no se excita, incluido el suyo. Ansiedad de rendimiento sexual en juego

• Pobre imagen corporal: Los problemas de la imagen corporal afectan a la mayoría de las mujeres, independientemente de la forma y el tamaño de su cuerpo. Si, además de eso, un hombre comenta sobre su cuerpo, solo se volverá más consciente y no se sentirá cómoda para estar desnuda frente a él. Esto también afectará invariablemente la calidad de sus experiencias sexuales

• No quedar embarazada: Al igual que los hombres, las mujeres también se preocupan por su fertilidad si han tenido sexo sin protección con sus esposos o una pareja a largo plazo y no quedan embarazadas en el proceso. Esto puede interferir con el deseo sexual y la capacidad de interactuar con la pareja sin estrés

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Superar la ansiedad del rendimiento sexual

Contrariamente a la percepción popular, superar la ansiedad del rendimiento sexual no es difícil. En la mayoría de los casos, ni siquiera se necesita tratamiento o medicamentos de ansiedad por el rendimiento sexual. Lo que se necesita es el tipo correcto de información y asesoramiento de un profesional creíble y empático. Si se pregunta cómo romper el ciclo de ansiedad de rendimiento y evitar el riesgo de estar atrapado en un matrimonio o relación sin sexo, estas son mis recomendaciones:

• Educación sexual de calidad y un discurso franco sobre el sexo
• Leer sobre las complejidades de las experiencias sexuales y usar fuentes creíbles para informarse
• Buscando tranquilidad de una persona educada y bien informada
• Buscar asesoramiento sexual de un sexólogo calificado que pueda abordar los problemas específicos con los que puede estar luchando y ayudarlo a volver a cablear su comprensión y expectativas del sexo
• Dirigir a los charlatanes que cobrarán sus ansiedades y las ordeñarán por dinero

La ansiedad del rendimiento sexual es común y puede superarse con la guía y la ayuda adecuadas. Si estos sentimientos ansiosos se interponen en el camino de disfrutar de una vida sexual satisfactoria, buscar ayuda de un profesional experimentado y calificado puede ser el primer paso crucial hacia la curación. No dejes que las aprensiones o el estigma se interpongan en el camino. Con el asesoramiento en línea de Bonobology, ahora puede aprovechar la ayuda correcta de la comodidad de su hogar.

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