Firma de que está con un socio controlador y cómo lidiar con uno

Tener una pareja controladora puede dañar cualquier relación e incluso hacerte preguntarte por qué estás en él en primer lugar. Su necesidad de tener siempre razón y querer siempre que las cosas sigan bien pueden disminuir su importancia y hacerle sentir más pequeño. No solo es irrespetuoso, sino que tampoco es muy sostenible. No solo controlan sus acciones y sus decisiones cuando se trata de las grandes cosas.

Desde decidir dónde cenar hasta decidir qué debe usar a las fiestas, un compañero controlador quiere ser el centro del circo y ejecutar el espectáculo, simultáneamente. Si te sientes sofocado en una relación o sientes que no te están escuchando, debes hacerte una pregunta pertinente: ¿tengo una pareja controladora en mis manos??

¿Qué está controlando en las relaciones??

Tabla de contenido

• ¿Qué está controlando en las relaciones??
• ¿Cuáles son los signos de un socio controlador??
  • 1. Tu cónyuge controlador te criticará constantemente
  • 2. Probando en tu vida
  • 3. Parecen recordar todo
  • 4. Intentan amenazarte a veces
• Cómo lidiar con una persona controladora
  • 1. Mantenga la calma en lugar de estar a la defensiva en una relación controladora
  • 2. Haga preguntas abiertas a un socio controlador
  • 3. Establezca límites y consecuencias para su socio controlador
  • 4. Tome consciente de su propia existencia
  • 5. Si nada funciona, convierta las tablas en un socio de control
• Preguntas frecuentes

"No me gustaría si tomas el almuerzo con ella."

"¿Estás seguro de que quieres comer eso??"

"No me gustan tus compañeros de cuarto, probablemente deberías mudarte pronto."

Estas declaraciones problemáticas pueden parecer inofensivas en la superficie, pero si persisten, todos estos son signos de comportamiento de control en las relaciones. Los signos de un esposo o esposa controladora en un matrimonio se verán un poco así: no solo asumirán que tienen la última palabra en todo, sino que también se negarán a comprender su punto de vista. Incluso si es una pequeña cosa, como usar un vestido que te gusta. Es posible que su pareja le diga que le pusiera el que le compraron la semana anterior.

Incluso si les dice que este se ajusta mejor o que simplemente le gustaría usar su propia elección esta noche, en lugar de sonreír y dejarlo ir, serán inflexibles que hacen lo que dicen. Y esto es solo la punta del iceberg. Es posible que su pareja ni siquiera sepa que está controlando en una relación.

¿Cuáles son los signos de un socio controlador??

Y que esta controlando en una relación? Al principio puede ser difícil detectar cómo se ve un compañero controlador. Pero si tiene en cuenta los siguientes consejos, es posible que se acerque a la verdad.

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1. Tu cónyuge controlador te criticará constantemente

Si es así como se ríes demasiado fuerte, comes demasiado o las personas que conoces, la pareja controladora tendrá un día de campo apuntando estas cosas sobre ti en un tono negativo. No importa cuánto intentes decirles que es quien eres por dentro y que no quieres cambiar, no estarán felices de aceptarte como eres.

Es casi como si quisieran que encajes en un molde que les guste y que hagas todo lo posible para hacerlo. Es por eso que les resulta tan fácil decirle cosas hirientes en la relación.

2. Probando en tu vida

Mirando a su teléfono mientras envía un mensaje de texto, siempre le pregunta quién más estaba en la fiesta a la que fue, o que le hace preguntas sobre su ex: este es exactamente cómo se ve el comportamiento ultra controlador en las relaciones. Tales signos de relación de control son increíblemente difíciles de hacer las paces y pueden comenzar a sentirse molestos o sofocantes después de un tiempo.

Es como si no pudieran guardar sus problemas de confianza y están convencidos de que cada vez que salgas o hagas algo, los engañarás o harás algo muy, muy mal.

3. Parecen recordar todo

"¿Está controlando mi pareja??" Tu puedes preguntar. Lo son si parecen mantener una tarjeta de puntaje de sus errores y usarlos en su contra cada vez que tienen. Es como si hubieran estado aferrados a los rencores para siempre. Es posible que ustedes dos luchen por algo, pero su pareja menciona algo no relacionado que ya se ha resuelto en el pasado. Es como si hubieran estado albergando y reprimiendo esos sentimientos, porque nunca te entendieron durante esa primera pelea en absoluto.

4. Intentan amenazarte a veces

"Estoy harto de esto y muy cerca de dejarte" o algo así es una oración que deja sus labios demasiado. De hecho, este es uno de los signos de un novio/novia/pareja controladores que puede dejarlo convencido de que está en una relación sin salida. Quizás incluso se alejarán del comportamiento a veces como una forma de castigarte o enseñarte una lección. Por ejemplo, no les gustó cómo hablaste con su amigo en la fiesta anoche y pensaste que estabas coqueteando con ellos.

Para enseñarle una lección, su pareja puede darle el tratamiento silencioso todo el día siguiente o alejarse de los abrazos cuando los dos duerman por la noche. En lugar de hablarlo, permitirle disculparse, o tal vez escuchar su lado de las cosas y comprender su punto de vista, lo retirarán o amenazarán.

Cómo lidiar con una persona controladora

La vida humana se centra en seis necesidades básicas. Van así: certeza, variedad, crecimiento, amor (o conexión), importancia y contribución. De estos, la certeza es lo primero. Estamos mejor equipados en una situación de la que nos sentimos seguros y estamos orientados con. El control no es más que una manifestación de la misma. Debido a que necesitamos certeza todo el tiempo, tendemos a ejercer control sobre todo para establecer más certeza en la vida.

Si las cosas son ciertas, entonces se sienten más seguras. Si están seguros, todo está automáticamente más seguro. Esta tendencia, sin embargo, puede convertir rápidamente a su ser querido en una pareja controladora. Es quizás sus propias inseguridades los que los hacen actuar de esta manera. Piense en su historial de citas, ¿alguna vez ha salido con mujeres o hombres inseguros??

Lo que es más obvio en una pareja controladora es también la ansiedad general en torno a la idea del amor que podrían exhibir. Pero, ¿es realmente la ansiedad en torno al amor, o es la ansiedad de hacer frente a sentirse solo, de ser abandonado, de ver un patrón de los padres que se repite (digamos un divorcio o una separación)? Cualesquiera que sean sus razones, no es justo para usted estar en una relación controladora.

Un compañero controlador puede llegar a su intestino y volverlo absolutamente loco. ¿Has notado los primeros signos de un marido o mujer controlador?? Si tienes, eso es algo bueno. Es necesario aprender a tratarlos rápidamente antes de que las cosas se salgan de control. Aquí hay algunas formas de lidiar con un socio controlador en las primeras etapas del comportamiento:

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1. Mantenga la calma en lugar de estar a la defensiva en una relación controladora

Si tiene un cónyuge controlador, la herramienta más fácilmente disponible que usarán es la agresión (a veces junto con las críticas). La mayoría de estas personas que constantemente quieren microgestión y control son personas que sienten y creen que están siendo controladas. O los que se sienten inseguros sobre el hecho de que las cosas no están bajo su control.

Son inseguros y atrapados a una edad más joven donde deben haberse sentido inseguros porque no tenían el control de alguien o de la situación (incluso podría ser un padre abusivo para todo lo que sabemos). Entonces, si respondes con agresión o defensa también, nunca verán tu punto, porque subconscientemente se sentirán más inseguros y se sentirán más incómodos.

Como resultado, tratarían de ejercer más control con ira y dominación sobre ti. Entonces, comprenda que su historia de control no comenzó con usted y mantén la calma, sin importar qué.

2. Haga preguntas abiertas a un socio controlador

En lugar de decirles directamente que están dominando y controlando, hazles preguntas como estas: ¿Qué sucede cuando no hago ciertas cosas que quieres que haga?? ¿Qué sucede cuando no obtengo tu perspectiva o cuando creo que alguien más tiene razón en lugar de ti?? Cómo te sientes?

La mayoría de las personas controladoras ni siquiera saben que están controlando. Para ellos, es solo un mecanismo de afrontamiento. Si está confundido acerca de cómo lidiar con un esposo o esposa controladora, hable con ellos directamente. Pregúnteles cuál es su peor temor si la gente no hace/se comporta/vive de acuerdo con sus deseos, cuando el mundo no se mueve de acuerdo con cómo quieren. Hacer esto gentilmente realmente los ayudará haciéndolos conscientes de la raíz de su problema. Tráelos a la luz y muéstreles lo que están haciendo mal por usted.

3. Establezca límites y consecuencias para su socio controlador

Una vez que los haya hecho conscientes de su comportamiento y de dónde proviene el comportamiento, y lo más importante, lo que le hace, dígales que habrá ciertos puntos no negociables dentro de la relación. Si ha confirmado signos de una relación controladora, debe reunir coraje y tomar la situación en sus propias manos. No puedes simplemente sentarte y dejarlos actuar como quieran. Eres igual en esta relación y mereces respeto.

Por ejemplo, no pueden evitar que salga con sus amigos, no pueden decirle que use o no lo use lo que considere adecuado o no apto, y no pueden decirle cómo hacer mejor su trabajo. Y una vez que se establecen esos límites saludables, también establecen consecuencias no complicadas para sus acciones.

Un compañero controlador a menudo no es consciente cuando se controlan. Debe ser un proceso de afrontamiento a través del cual han sobrevivido durante el período más largo de sus vidas. Entonces esa es su forma natural de ser. No esperes que cambien de la noche a la mañana, pero dígales que en el momento en que cruzan los puntos no negociables, se encontrarán con tales y tales consecuencias.

4. Tome consciente de su propia existencia

Escríbelo por ti mismo, que no importa cuán simbiótico sea la relación o cuán codependiente es una pareja en el otro, el centro de tu felicidad y el ser deberían estar dentro de ti y no afuera. Por lo tanto, pare sobre sus propios pies e intente depender menos de su compañero de control como sea posible. En lugar de ser presa de los signos de un novio/compañero controlador, esfuerzos por la independencia y aprenda a defenderse y decir "no".

Cuanto menos dependas de ellos, menos podrán preguntarle a los favores, exigirte y hacerte hacer cosas que no quieres hacer. Sea absolutamente consciente de su libre albedrío y de que pueda ejercerlo en cualquier momento que desee. Muéstreles que están saliendo con una mujer/hombre independiente. Muéstreles que eres perfectamente capaz de sobrevivir solo, y si quieren dejarte, pueden.

No hay obligación de seguir, aunque su pareja podría crear la ilusión porque muchas veces en el pasado, usted ha obligado a sus demandas. Pero ese patrón puede detener el momento en que se da cuenta de su libre albedrío.

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5. Si nada funciona, convierta las tablas en un socio de control

De vez en cuando, podría ser una buena idea dejarles probar su propia medicina. A veces, los límites pueden no funcionar y las consecuencias pueden no funcionar: no pierdas la genialidad. Vuelve al punto número 1. Encuentre sus propias formas tranquilas por las cuales puede ejercer su control sobre ellas.

Use órdenes, demandas y favores. Descubra cosas que no les gustan y les expresan sutilmente que querrías hacer esa cosa. Y ver su reacción. Si se rompen, entonces (nuevamente sin perder la calma) recuérdeles su comportamiento.

Afirmar con un compañero controlador no es fácil. Puede evitar su individualidad e independencia. Aprender a afirmarse es la única forma de nivelar el campo de juego. Y si eso no funciona, cuanto antes salga de esta relación tóxica, mejor será para usted.

Preguntas frecuentes

Si intentan tomar decisiones por usted, con frecuencia en desacuerdo con sus opiniones de manera condescendiente, y se enojarán cuando las cosas no salen a su manera, estos son signos de una pareja controladora.

Podría tener que ver con su educación y huecos en cómo se criaron. También pueden ser muy celosos e inseguros, lo que podría hacerlos controlar.

Sus propias inseguridades suelen ser la razón principal. También es posible que haya sido traicionado antes o haya sido engañado en el pasado, lo que los hace cautelosos y asustados.

"¿Está controlando mi novio??"Es una pregunta a la que la respuesta radica en cómo te hace sentir. Si crees que te da consejos sólidos porque le importa, eso es genial. Pero si crees que generalmente es coercitivo, agresivo y no confunde, probablemente sea un novio controlador.

Seguro que pueden. Si cosechan los beneficios del asesoramiento, calculan sus desencadenantes y entienden lo que los hace de esta manera, ciertamente pueden ser mejores en el futuro.

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