Sofocado en una relación 37 signos y formas de dejar de sentirse sofocados

Cuando amas a alguien, quieres darles todo tu amor. Pero, puede hacer que se sientan sofocados en una relación. Aprende a amar de la manera correcta.

Cuando te enamoras de alguien, es natural querer bañarlos con amor y afecto. Pero ¿alguna vez puedes exagerar el amor?? En algunos casos, es posible hacer que alguien se sienta sofocado y asfixiado en una relación y puede afectar lo cerca que sigue estando.

A decir verdad, demasiado amor nunca es algo malo, siempre y cuando controles cómo actúas y que eres consciente de que también necesitan poder respirar en la relación. Y no puedes hacer que tu pareja te odie solo porque los amas mucho.

Pero, definitivamente puedes hacer que tu pareja no te guste cuando empiezas a sofocarlos.

Para muchos, el amor sofocante no es más que una excesiva indulgencia de afecto. Puedes pensar que el amor excesivo sofocante es una verdadera señal de tu amor por una persona especial.

Pero en realidad, la asfixia es un acto egoísta.

No sofocas a tu pareja por amor. Es porque anhelas su afecto, quieres su atención, o probablemente porque es posible que quieras ayudarlos con sus problemas, o es posible que quieras protegerlos. Pero ¿lo estás haciendo porque crees que hará que tu amante se sienta mejor?? Probablemente no.

Hacer que alguien se sienta sofocado en una relación a menudo se hace sin que te das cuenta

Casi todo el tiempo, puede estar sofocando a su pareja por razones egoístas; ya sea para reafirmar el estado de su relación o sentirse mejor consigo mismo como un ejemplo perfecto de una pareja amorosa.

Un barrido rápido a través de Internet sobre el tema del amor, y rápidamente se hace evidente que la sabiduría convencional sobre el tema nos haría creer que simplemente no puede tener suficiente.

Si bien la verdad de ese asunto está abierta al debate, lo que ciertamente es cierto es que el amor no siempre se manifiesta de las formas más saludables.

Lo que una persona percibe como un gesto amoroso y sincero, otra podría ver como espeluznante, pegajosa y agresiva. Cómo una persona ve devoción comprometida e eteria, otra podría ver como acecho. Lo que la mitad de una relación podría ver como dar todo para que funcione, el otro podría ver como sofocante.

Nada de esto facilita las relaciones.

¿Qué es la asfixia emocional??

La asfixia emocional, puesta en los términos más simples, es cuando existe un estado de desequilibrio en una relación. Por lo general, esto equivale a las diferencias en las necesidades de cada individuo con respecto al tiempo que pasan juntos y separan.

Algunos desean pasar cada momento de vigilia con el amor de sus vidas, mientras que otros también necesitan mucho espacio personal. Esto no significa que el amor de este último sea menos, solo que tienen diferentes necesidades emocionales.

Sin embargo, si sigue insistiendo en estar juntos todo el tiempo o ser parte de cada actividad que hace su pareja, su pareja podría comenzar a resentirse con su presencia siempre acogida en su vida.

Entonces, ahora que hemos entendido cómo funciona la asfixia emocional y el sofocante en una relación, echemos un vistazo a los dos escenarios diferentes y los signos: cuando sofocas a tu pareja y cuando te sientas asfixiado por tu pareja.

Y, por supuesto, compartiremos todos los detalles que necesita para aprender a amarse mejor y evitar que cualquier tipo de relación se asma de la separación de los dos también!

Las señales sutiles que estás sofocando a tu pareja

Si no está seguro de si su presencia en la vida de su pareja está empezando a sofocar la vida de su relación, puede verificar estas señales reveladoras de que su pareja se siente sofocado en una relación.

1. Tu pareja se está retirando

Esta es la señal más común de que algo está mal con su relación. Hay muchas razones por las que podría estar sucediendo, pero resolverlo conlleva ser honesto consigo mismo y hacer la pregunta: ¿estoy sofocando a mi pareja??

Si su pareja es el tipo de persona que necesita su espacio personal, pero simplemente no lo consiste porque insistes en estar con ellos durante todo el día, encontrarán las formas más extrañas de dibujar líneas para mantenerte fuera.

Comienzan a encontrar excusas para estar separadas de usted, incluso dentro del hogar. Tal vez comiencen a pasar más tiempo en el baño surfear en su teléfono, o visitar el baño con más frecuencia. Comienzan a cocinar más, pasando tiempo solo en la cocina con recetas más elaboradas y que requieren mucho tiempo.

Cualquier tarea doméstica proporciona un nivel similar de independencia, control y pseudo-solitud, tres aspectos de sus vidas que luchan desesperadamente por recuperar. Esta es una de las señales de que se sienten asfixiadas en una relación.

2. No pasan tiempo de calidad juntos

El tiempo y el tiempo de calidad que pasan juntos son dos cosas muy diferentes. El tiempo es una entidad cualitativa, no solo cuantitativa,. Pasar todo el tiempo juntos no es particularmente algo bueno, y puede hacer que las cosas parezcan tensas y claustrofóbicas.

El tiempo de calidad, por otro lado, se trata de dejar de lado las distracciones y comprometerse con un período de exploración conversacional, espiritual y física, realineando su relación, por así decirlo.

Sin embargo, pasar el tiempo de calidad juntos es casi imposible cuando uno de ustedes insiste en pasar demasiado tiempo juntos, lo que puede reducir la calidad de dicho tiempo.

3. Se muestra en su lenguaje corporal

Aunque no siempre es una indicación a prueba de fallas, el lenguaje corporal a menudo reflejará la necesidad de alguien de escapar, lo cual es un indicador principal de que la mitad de una pareja se siente sofocada. Algunos signos de sentirse sofocados en una relación son:

a. Al abrazarte o besarte, la parte superior del cuerpo se presiona firmemente contra las tuyas, pero sus caderas y pies están rechazados, listos para llevar a otro lugar tan pronto como hayan terminado.

b. Al hablar con usted, su cuerpo se da a un lado y su contacto visual solo es fugaz, lo que indica que están tratando de no comprometerse con una conversación, lo que podría conducir a un tiempo uno a uno.

C. Las conversaciones a menudo tienen lugar en las puertas, con su otra mitad tratando de mostrarle que tienen otras cosas que atender y no tienen tiempo para una larga conversación.

d. En la cama, los abrazos ya no consisten en contacto completo en el cuerpo. En cambio, es un brazo drapeado o una mano que satisface a medias el contacto constante que su pareja siente que debe atender obedientemente.

Ninguna de estas cosas significa que su pareja se ha enamorado de usted, pero elegir participar solo en conversaciones fugaces y contacto corporal puede significar que están tratando de escapar y sentirse asfixiadas en una relación.

4. Te has vuelto pegajoso

Incluso los individuos más sofocados encontrarán la oportunidad de obtener temporalmente la libertad de su mitad más aguda. Esto a veces puede funcionar, pero también puede ser contraproducente a proporciones épicas.

En situaciones como esta, está bien enviar un mensaje de texto o dos con un 'cómo te va' o 'te amo.'De eso se trata ser una pareja, y si la otra mitad se opone a eso, entonces son ellos quienes tienen el problema.

Sin embargo, estar en el teléfono cada cinco minutos con ellos solo porque estás necesitado definitivamente no está bien.

No solo te hace ver como un babe total, sino que también niega cualquier efecto refrescante o revitalizante que su ausencia de ti pueda haber tenido. Estas son algunas de las otras cosas que puede estar haciendo cada vez que su pareja obtenga un tiempo a solas:

a. Requerir que su pareja se registre con usted a intervalos regulares. Esto está bien para una hija adolescente en su primera cita, pero no para un adulto completamente adulto.

Tal comportamiento es francamente sofocante, y poner la responsabilidad sobre ellos para hacer el contacto es altamente controlador y manipulador.

b. Escuchar ruidos de fondo a través de una llamada telefónica. Si estás haciendo esto, entonces ha ido más allá de la asfixia y viajó a los reinos de la desconfianza. Si los niveles de confianza se descomponen mucho más allá de esto, entonces su relación se volverá irreparable.

C. Inventar las cosas. Esto incluye inventar enfermedades o problemas familiares para evitar que su pareja se divierta sin usted o como un esfuerzo por persuadirlas para que regresen a casa temprano. Este es el chantaje emocional del peor tipo!

5. Tu pareja duda de estar cerca de ti

Solía ​​haber un momento en que su otra mitad terminaría de trabajar tan pronto como el reloj llegó a las 5 p.m. para que pudieran correr a casa con usted.

Ahora están terminando su trabajo primero antes de salir de la oficina, y están menos ansiosos por ver el viaje más rápido a casa. Esto puede demostrar que cualquier actividad es mucho más preferible en el libro de su pareja que pasar un tiempo sofocado contigo.

Incluso si eso significa registrar un trabajo de tiempo extra o ser voluntario por causas que su pareja no es tan eso, él o ella lo tomará todo el tiempo que significa tiempo lejos de ser asfixiado.

Es como si tomaran alguna excusa, no importa cuán mundano, solo para alejarse de ti.

6. Te has hecho cargo de sus redes sociales

Hay un entendimiento tácito entre las parejas normales de que el teléfono móvil y la cuenta de redes sociales de su pareja es su dominio personal donde ejercen un grado de privacidad y control. Algunos cometen un grave error e intentan influir o incluso censurar lo que su socio publica en sus redes sociales.

Habría largos preguntas y respuestas de por qué publicaste esta foto, por qué no usaste esta misma aplicación o filtro, o por qué esta persona te está enviando mensajes o etiquetando en publicaciones. A menudo conducen a argumentos y salen de las redes sociales por completo.

7. A menudo estás irrazonablemente celoso

Si bien los celos pueden ocurrir ocasionalmente, poniéndose celoso irrazonablemente con cada persona con la que interactúa su pareja puede hacer que su pareja se sienta sofocado en la relación. Además, se refleja mal en ti.

Además, existe el estrés emocional de explicar constantemente la relación que tienes con las personas que atraen los celos de tu pareja.

8. Tienen que explicar cada pequeña cosa que hacen

Los padres dominantes hacen que la gente quiera mudarse de su casa. De la misma manera, la gente no lo pensará dos veces antes de dejar a un jefe de microgestión. Lamentablemente, algunas relaciones son propensas a terminar en una situación de sofocación similar si un compañero es demasiado dominante y controlador.

Bajo la amenaza de un argumento largo, se encuentran explicando cada elección y decisión que toman, e informan cada detalle que ocurre durante el día. Esta es una razón principal por la cual alguien puede sentirse sofocado en una relación.

9. Les das dolor cuando no pasan tiempo contigo

En otras palabras, estás siendo excesivamente pegajoso. Mientras que a las parejas les gusta pasar tiempo juntas tanto como sea posible, ambos tienen otras personas y responsabilidades que exigen su atención.

La asfixia comienza cuando no ves esto. Crees que tu relación sola es suficiente para satisfacer sus necesidades. Puede enojarse o incluso acusarlos de no poner esfuerzo en la relación. Es probable que esto haga que su pareja se sienta sofocada en una relación muy fácilmente.

10. Das poco crédito a sus compromisos personales

Hay momentos en los que otras responsabilidades exigen nuestro tiempo y atención. Normalmente, su pareja entiende si se cancela una fecha o si pospone su tiempo de calidad programado para el día para cuidar sus recados personales.

Sin embargo, si usted es insensible a la importancia de los compromisos y demandas personales de su pareja y se concentra solo en que estén con usted, se siente sofocante.

11. Esperas que siempre incluyan a tus amigos

Además de la responsabilidad ya desalentadora que tienen hacia sus demandas, se encuentran comprometiendo su tiempo con sus amigos y círculo social. Esperas que tu pareja asista a las funciones sociales de tus amigos. Decir no a estos justifica una discusión.

Una vez más, esto puede hacer que su pareja se sienta sofocado en una relación y estresado.

12. No quieres que pasen tanto tiempo con sus amigos

Cuando comience a sofocar a su pareja, probablemente descubra que comienza a perder el tiempo que normalmente gastaría con sus propios amigos.

Esta situación hace que pierda su red de soporte original, así que en su lugar, concentra toda tu atención en tu pareja. De nuevo, se sienten sofocados.

13. Consideran terminar la relación

Así como la reacción normal de nuestro cuerpo a la sensación literal de asfixia es obtener aire fresco, uno de los signos más claros de ser asfixiado en una relación es la comprensión de que su vida amorosa se ha vuelto insoportable. Consideran dejarte.

Al final, no puedes luchar contra tu instinto para la autoconservación. Si la relación no ha hecho nada más que sofocar la vida, por el bien de su cordura, es natural buscar la salida.

Cómo dejar de asfixiar a su pareja y comprender por qué lo hace en primer lugar

A nadie le gusta que haya sido asfixiado. Hay una línea delgada entre mostrar afecto y sofocar a alguien.

Es posible que no desee sofocar el afecto a su pareja, pero ¿alguna vez ha sentido que su pareja intenta alejarlo o busca excusas para escapar de usted de vez en cuando??

Puede ser un amante de la sofocante involuntario. Cuando alguien se siente sofocado en una relación, van a cambiar la forma en que actúan a tu alrededor. Seguro que probablemente todavía te aman. Pero no pueden manejar la sensación de asfixia.

En primer lugar, expresar amor y afecto sofocante es relativo y subjetivo. Lo que le asfixia a un compañero podría ser poco afectado por otro. Cuando se toman el tiempo para enamorarse lentamente, estas son pequeñas cosas que ambos pueden aprender sobre el uno al otro y las expectativas del otro cuando se trata de afecto.

Si siente que está sofocando a su pareja o si su pareja le dice que necesita más espacio, aquí hay algunas cosas que debe hacer para quitar el estrés de la relación.

1. No uses el amor para controlar a alguien

No esperes una medida igual de amor de tu pareja desde el comienzo de la relación. El amor necesita tiempo para florecer. ¿Dices 'te amo' a menudo a tu amor porque tienes ganas de decirlo, o es porque quieres escuchar a tu amante decirte?

No use el amor como una excusa para controlar a su pareja o al brazo para que hagan su oferta. Cuando te duchas el afecto en exceso, solo para probar los sentimientos de tu amante o esperar algo a cambio más tarde, eso definitivamente es sofocante y algo que cabreará a tu pareja antes de lo que piensas.

Al hacer esto, su pareja seguramente se sentirá sofocada en una relación y la única forma está baja.

2. Dale a tu pareja su espacio para crecer

Pasar tiempo entre ellos puede sentirse genial. Pero incluso si estás pasando el mejor momento de tu vida en los brazos de tu pareja, aprende a retroceder y dar espacio de vez en cuando.

Es posible que no se dé cuenta, pero a veces, constantemente tenerlo todo el tiempo puede terminar molestando a su pareja. El adagio, la ausencia hace que el corazón crezca más cariñoso, existe por una razón.

3. No siempre estés disponible

No siempre esté disponible en la Beck and Call de su pareja, especialmente si es un asunto trivial. ¿Alguna vez te saltas el trabajo o guardas algo importante para más tarde cuando tu amante te pide algo trivial, como reunirse para tomar un café porque están aburridos o los ayudan a limpiar la casa a pesar de que no es tu turno hasta la próxima semana??

Puede pensar que estás haciendo algo agradable, pero podría hacerlos sentir asfixiados en una relación con el tiempo.

Dos cosas pasarán aquí. Uno, sentirás que estás sacrificando algo importante para estar con tu amante. Eso te hará sentir como un mártir que coloca el amor por encima de cualquier otra cosa. Y esperarás el mismo gesto de tu amante.

En segundo lugar, su pareja terminará dándole por sentado y esperará el mismo tratamiento preferencial todo el tiempo. ¿Te das cuenta de cuán inestable podría ser este arreglo a largo plazo??

4. No los llames constantemente

Mantenerse en contacto es aceptable. Pero esperar una actualización de su vida cada dos horas es solo obsesivo. A menos que a su pareja y a usted le guste mantenerse en contacto constantemente, evite este comportamiento.

Esto es especialmente notable cuando su pareja está fuera con sus propios amigos. ¿Llamas a tu pareja a menudo o envías mensajes de texto 'te extraño' cuando están con amigos y estás solo en casa??

Eres aburrido. Tu pareja se está divirtiendo. Quieres atención. Este es solo otro caso de asfixia y mal uso del amor.

5. Equilibre tu romance

Aprenda a mejorar su relación con el equilibrio perfecto de amor, sexo y amistad. Si quieres amar a alguien de la manera correcta, ambos necesitan sentirse involucrados en la vida de los demás en más aspectos que solo amor o lujuria.

Aprender a ser amigo, confidente y todo lo demás. Al hacer esto, podrás evitar sentirte celoso de cualquier otra persona que se acerque a tu pareja como amigo.

6. Mantenlo emocionante

Haga que su pareja quiera más todo el tiempo. Sea innovador y busque nuevas formas de mantener las cosas emocionantes en el amor. En lugar de obligar a tu pareja a tratarte mejor o como una princesa todo el tiempo, haz algo que inevitablemente hará que tu pareja te trate mejor.

Casi siempre, preguntamos por qué nuestros socios se han vuelto aburridos, pero no nos damos cuenta de cuán aburridos nos hemos vuelto nosotros mismos.

7. Ten fe en tu relación

Siéntete más seguro de ti mismo y por la relación en la que estás. La mayoría de las veces, los amantes sofocan a sus parejas cuando sienten que no son lo suficientemente buenos para sus parejas o no están haciendo lo suficiente para el bien de la relación.

Al sentir constantemente que necesita hacer más, puede terminar empeorando las cosas que mejor. Empiece a creer en usted mismo y sepa que usted es algo caliente.

Sentirse consciente de todo y asumir lo peor hará que actúe de una manera que haga que su pareja se sienta sofocado en una relación.

8. ¿Realmente tienes una razón para sentirte inseguro??

Smothering es un signo de inseguridad sutil. Sientes que tienes que ser el mejor socio del mundo y lo exageras porque tienes miedo de que tu amante piense menos en ti o * jadea * te dé por otra persona.

No puedes demostrar constantemente tu amor por otra persona todo el tiempo. Y cuanto más te vayas a demostrar tu amor, más te construirás para la angustia.

9. No seas amenazado por otros tan fácilmente

¿Te amenazan si alguien en una fiesta intenta atrapar los ojos de tu pareja?? ¿Odias cuando escuchas que un buen espectador está enamorado de tu novia?? Si lo hace, entonces probablemente esté inseguro y puede estar sutilmente asustando a su amante con amor excesivo.

Si alguien está enamorado de tu novia, no significa que tu pareja te dejará. Y si alguien está tratando de hacer contacto visual con su pareja, eso no significa que su pareja lo ignore. En lugar de sentirse inseguro, vea el lado positivo. Otros pueden verse y anhelar, pero tu pareja es todo tuyo!

10. Deja de anular la atención

¿Puedes sentarte junto a tu pareja durante media hora sin ansiar su atención?? ¿Te encuentras tratando de ponerse delicado, o estallar en risas o buscar otras formas de distraer a tu pareja??

Esto puede ser aceptable al principio, especialmente cuando ambos todavía son jóvenes en el amor. Pero si le resulta difícil pasar tiempo en silencio el uno al otro, tal vez eres alguien que quiere atención todo el tiempo. Una pareja que constantemente anhela la atención seguramente hará que se sienta sofocado en una relación.

Cuanto más anhelas la atención, más te rehuiría tu pareja prestarte más atención. Y cuanto más su pareja evita prestarle atención, más comenzará a sofocarlos con afecto con la esperanza de reciprocidad. Y este ciclo continuaría hasta que ambos estén confundidos, molestos y amargos todo el tiempo!

11. Identificar el sentimiento

A veces estamos tan distraídos con otras cosas que suceden en nuestras vidas que no nos estamos centrando en dónde provienen nuestros sentimientos. Puede que te sientas ansioso, pero no estás seguro por qué.

En primer lugar, vea de dónde provienen estas emociones porque hay una causa raíz. Si te sientes enojado, ansioso o reservado, mira la relación con tu pareja y vea si se deriva desde allí.

12. Habla con ellos

Si sospecha que su pareja se siente sofocado en una relación, no lo ignore. Es realmente una mala idea. Siéntelos y hable con ellos sobre cómo te sientes.

Hágales saber que es consciente de cómo su comportamiento sofocante los hace sentir y que va a tomar medidas para cambiarlo. Explica que proviene de un lugar de amor, pero que sabes que tal vez viene demasiado fuerte.

13. Establecer algunos límites

Ambos necesitan establecer límites claros. Deje que su pareja le diga lo que es apropiado y lo que no es. Tienen su propio espacio personal que necesita ser respetado.

Cree límites claros entre usted y de esa manera, ambos saben dónde está la línea.

14. Si piden espacio, dárselo

Todos necesitan su propio tiempo consigo mismos, amigos y familiares. Entonces, si piden espacio, dárselo abiertamente.

Puede ser difícil para usted, de hecho lo será, pero aceptarlo y comprender que esto es parte de ayudarlos a evitar sentirse sofocados en una relación.

15. Ir a terapia

Si prueba estos consejos pero no está seguro de si está funcionando o si desea un poco más de orientación, vea un terapeuta de relación. Habla sobre lo que está sucediendo en tu relación.

Te darán consejos personalizados para usar con tu pareja. Además, también te ayudan a decidir si esto es algo por lo que ambos quieren luchar o no.

Cuando se trata de que su pareja se sienta asfixiada en una relación, debe aceptar que sus acciones lo están causando, pero también que tal vez la culpa no sea 100% en usted también. Las relaciones nunca son tan cortadas y secas.

Sin embargo, al aprender a retroceder y dar espacio, puede encontrar que su relación prospera. Un terapeuta puede ayudarlo si todo lo demás ha fallado.

¿Qué pasa si usted es el que se siente sofocado en una relación??

Tal vez no sea que creas que tu pareja está asfixiada en una relación, sino que te sientes así. Entonces, qué debería hacer? En las relaciones, la honestidad es realmente la mejor política.

Cuando el zapato está en el otro pie, puede ser frustrante y molesto, pero es posible cambiar el futuro de su unión y dejar de sentirse asfixiado en una relación en la que de otra manera disfruta estar.

1. Recuérdeles las cosas que solían hacer que extrañan

Si se siente sofocado en una relación, puede haber una posibilidad de que ellos también lo estén. A veces nos envolvemos tanto en cosas que nos olvidamos de lo que nos importa.

Tu pareja podría estar desahogando sus cosas favoritas para que no lastimen tus sentimientos o piensen que los quieres todo el tiempo. Recuérdeles las cosas que les encantaba hacer por su cuenta y alentarlos a tomarse el tiempo de hacerlas nuevamente sin temor a perderte.

Si lo convierten en un escenario de ganar-ganar, ambos obtienen lo que quieren de un poco de espacio, entonces no lo verán como negativo ni se pondrán nerviosos de que estés diciendo adios.

2. Calmar sus nervios dejándolos saber que nada cambió sobre sus sentimientos por ellos

Puede ser que su pareja tenga miedo si no está a su vista todo el tiempo, encontrará a alguien nuevo.

Asegúrate de calmar sus miedos cuando pides algo de espacio diciéndoles que tus sentimientos no hayan cambiado. Solo necesitas espacio para respirar. Todos necesitan algo de tiempo y espacio solos, todos.

Si les haces saber que todavía quieres estar con ellos, pero no todos los momentos de vigilia, y que nada ha cambiado, probablemente te otorgarán el tiempo necesario sin miedo ni ansiedad.

Ambos se sentirán mejor y les darán la licencia para tomar el mismo tiempo sin preocuparse. Esto te ayudará a dejar de sentirte sofocado en una relación y quitarles la presión a los dos.

3. Haga un horario de su tiempo, su tiempo y tiempo juntos

Si quieres algo de tiempo para ti mismo, hazlo algo regular. Si inventa un horario de su tiempo, su tiempo y luego el tiempo de unión, envía un mensaje claro de que no es que no desee tiempo con ellos, es solo que necesita algo de tiempo sin ellos.

Saber que tiene un plan y que volverá es una parte muy importante de decirle a su pareja que necesita algo de espacio. Inventar un horario les dice que siguen siendo importantes y que no tiene intención de deshacerse de ellos.

4. No seas astuto o digan mentiras solo porque te sientes sofocado en una relación

Si te sientes sofocado y sin ninguna libertad, lo peor que puedes hacer es mentirle a tu pareja.

Si te atrapan mintiendo o haciendo algo a la espalda *incluso si es inofensivo *, entonces no solo se aferran más duro sino que se ven molestos y desconfían de tu parte. Que aumenta su ansiedad y los hace temerosos de que alguna vez salgas de su lado.

Cuando le mientes a alguien, los pones en guardia. Les hace pensar: "Bueno, si mienten sobre una cosa, pueden mentir sobre cualquier cosa."

Está bien decirle a alguien que te sientas sofocado y necesitas algo de libertad. No está bien encontrar tu libertad a través de escabullirse y mentir. No genial. Solo se honesto.

5. Hazlo gradual

Si vas a ellos un día y dices "Quiero algo de espacio", se preguntarán qué salió mal y qué hicieron. Los pequeños cambios son mucho más fáciles para alguien altamente apegado. Tal vez sugiera que salga a salir por la noche y se vaya por un par de horas.

La próxima vez, manténgase fuera un poco más y luego considere vacacionar o irse por un tiempo prolongado. Si alguien se aferra a ti, entonces dependen de ti.

Si lo toma gradualmente, aprenden a apoyarse un poco más en sí mismos, y no sonará tan duro ni será un shock para el sistema. Cuando te sientas sofocado en una relación, tu necesidad de espacio puede hacerte exigirlo ahora, pero eso no va a ayudar a tu pareja.

6. Cuanto más se aleje, más perseguirán

Si no eres honesto al sentirte sofocado en una relación, lo que no sabes es que la persona que te ama lo siente. Ellos sienten un cambio en ti. Tal vez es una irritación adicional, tal vez solo que te alejes para encontrar un momento tranquilo escondiendo. Sea lo que sea que sientas, se sienten en ti.

Y probablemente los impulse a aferrarse más. Sea honesto, o simplemente crea una atmósfera de ansiedad. Hace que su pareja se pregunte si algo anda mal o si ya no está interesado en ellos.

7. Sepa lo que quiere, para que no los lidere

Si es más que solo sentirse asfixiado en una relación y pierde interés y necesita tiempo para descubrir lo que desea, entonces tómese el tiempo. Nunca es fácil decirle a alguien que quizás no le guste y necesite el espacio para resolverlo.

Duele mucho más si los conduces durante un par de meses más sabiendo lo que ya sabes en tu corazón. Arranca la curita y descubre las cosas.

Quedarse con alguien cuando no sabes cómo te sientes por ellos no es hacer ninguno de ustedes favoritos. De hecho, los duele a los dos!

8. Haz el tiempo que estás con ellos más concentrado

Si no quieres que sean tan sofocantes, deja de hacerlos luchar por tu atención. Tómate tu tiempo solo y separado. Recuerde cuando haya hecho la promesa de estar con ellos, hágalo tiempo y tiempo concentrados para conectarse.

Mirando una pantalla de televisión con ellos después de pasar cuatro días con tus amigos pasando el mejor momento de tu vida no es un buen hábito. Solo le dice a tu pareja que son tu tiempo de inactividad. Si quieres que no te sofocen, dale la atención que anhelan.

9. Córtalos

Tal vez no te sientas sofocado, tal vez solo sepas que las cosas no están bien. A veces sabemos en nuestros corazones que alguien no es bueno para nosotros y no es lo que queremos. Tenemos miedo de estar solos o decirle a la otra persona.

Si probó todo el enfriamiento y retrocede, y aún se siente sofocado, entonces la respuesta podría ser que esté con la persona equivocada, período.

Sentirse sofocado es un sentimiento horrible. Ya sea que a su pareja se aparte para usted como un pulpo o se enoje si desea hacer algo sin ellos, sea honesto y encuentre una manera de crear distancia. No puedes seguir sintiéndote enjaulado. Terminarás siendo resentido.

Del mismo modo, si usted es el que está causando que su pareja se sienta sofocada en una relación, es hora de hacer un balance y tomar medidas.

Si desea saber cómo dejar de sentirse asfixiado en una relación, independientemente de si usted es el que se asfixia o se asfixia, tenga en cuenta estos consejos. Después de todo, muchos de nosotros somos adictos a sofocar sin siquiera darnos cuenta!