Ansiedad social a la mariposa social cómo ser menos incómodo

Las palmas sudorosas y la risa nerviosa, no, no estás borracho, eres socialmente incómodo. No te preocupes, estamos aquí para ayudarte a ser menos incómodo.

Hay otro mundo por ahí. Creeme lo se. Cuando solía ser presentado a chicos lindos, tartamudeaba, evitaba el contacto visual y el sudor excesivamente, no era bonito. Realmente, no es un buen aspecto para mí. Pero eso no tiene que ser tú, por favor, no dejes que seas tú. Tomará un poco de grasa en el codo, pero a la larga, podrás hablar con cualquiera sin sudar.
Cómo ser menos incómodo
Puede que no lo creas, pero realmente puedes ser menos incómodo, no estás condenado a una vida de ansiedad social. Aquí hay algunos consejos para ser una mariposa social.
#1 No vayas al contacto corporal de inmediato. Si no te sientes cómodo dándole abrazos o estrechas de la mano, entonces no lo hagas. Tratar de obligarse a participar en el contacto corporal mostrará que estás nervioso. Y quieres lucir menos incómodo, no más!
Si está dudando al alcanzar su mano para un apretón de manos, pueden pensar que tal vez haya tomado algunas drogas o que esté en shock. Nadie necesita ese trauma, así que mantengamos una noche limpia.
Si quieres saludar y no puedes decidir si el puño o no, simplemente seguiré adelante y no diré que no. Esto no es 2008. Solo mantén tus manos para ti mismo si ese es el camino que vas a bajar.
Sin embargo, si está decidido a estrechar la mano de alguien, recuerde, deberá participar en el contacto visual y bloquearlo antes de extender ese hermoso brazo tuyo. Y luego, da un batido firme, nada de esa muñeca de muñeca débil.
#2 aparecer a tiempo. Si vas a una cena o evento donde hay en su mayoría personas que no conoces, le sugiero que se presente a tiempo. La mayoría de las personas llegarán tarde, pero es mucho más fácil ser presentado a las personas al comienzo de la fiesta en lugar de cuando todos ya se han conocido y han tomado un par de bebidas.
Si llegas temprano, también podrás elegir dónde estarás sentado, lo cual es mucho mejor que ser exprimido al final de la mesa.
#3 Mantén tu teléfono en ti. Sé que no debería alentar la tecnología cuando en reuniones sociales, pero su teléfono puede ser útil. Si la fiesta no va bien, en lugar de estar solo allí, te recomiendo que vayas a hablar con alguien.
Sin embargo, si no estás de humor, solo saca tu teléfono. Puede ayudarlo a superar un momento incómodo e incómodo sin que parezca que está pasando por un momento incómodo e incómodo.
Ver? Brillantez! También puede usar su teléfono para compartir cosas con otras personas con las que está hablando. Tal vez hay un divertido video de YouTube del que estabas hablando: muéstralo a ellos. Básicamente, la regla general es: cuando tenga dudas, use su teléfono.
#4 Haga preguntas. Si no eres genial en una pequeña charla, está bien, tampoco soy fanático de eso. Si tienes una tendencia a balbucear sobre algo *como yo con la política *, entonces deja que la otra persona hable.
Es mucho más fácil escuchar y no se necesita tanta energía. Si alguien está hablando de su videojuego favorito, pregúnteles: "¿Qué pasa en el juego??"Y hay treinta minutos, así como ese. Una vez que comience a ponerse más cómodo, puede compartir sus opiniones e historias.
#5 Sigue adelante. Si crees que arruinaste una conversación con alguien, a quién le importa? No dejes que eso te detenga. Tienes que seguir adelante si quieres ser menos incómodo. Ve a buscar a alguien más con quien hablar o tomar un descanso por un momento. Pero hagas lo que hagas, no dejes que te desanime.
¿Sabes cuántas conversaciones fallidas he tenido?? No mantengamos la cuenta! El punto es que me mantuve positivo, tomé otra bebida * que pudo haber sido mi caída * y seguí adelante. La vida es demasiado corta para pensar en momentos vergonzosos o interacciones sociales que dieron un giro extraño. Seguir avanzando.
#6 No hagas bromas si no estás seguro de cómo la persona podría reaccionar. Si no puede ver con qué sentido del humor tiene la persona con la que está hablando, no se apresure a hacer chistes de caca. Tómate un par de minutos extra y siente a la persona.
Cuando era socialmente incómodo, diría algunos chistes que definitivamente no eran apropiados. Sin embargo, los encontré divertidos, pero el 99% de las otras personas no. Siente el estado de ánimo, y luego puedes probar las aguas con algunas bromas ligeras. Simplemente no te metas en las cosas Rated-R hasta después de la medianoche.
#7 Sea amigable. Sonrisa. Reír. Pero no hagas la sonrisa espeluznante que no viene de los ojos. Y no te rías como una hiena, a menos que esa sea tu risa natural. Sea feliz y sea positivo! Sin embargo, no seas falso.
La gente amigable, feliz y sonriente atrae a los demás. Por qué? Porque quién no quiere pasar el rato con las personas que te hacen sentir bien. Escucha, estás en un evento, así que probablemente haya bebidas gratis y algunos bocadillos. ¿Por qué no estarías de buen humor?? Toma una cerveza y un puñado de papas fritas y disfruta del momento. Dicen "fingirlo hasta que lo hagas."Sin embargo, la gente puede sentir si realmente estás tratando de forzarlo.
#8 No te concentres en lo que piensan de ti. Nunca fui bueno en esto. De hecho, cuando pensé que alguien me estaba juzgando, hacía una expresión facial estreñida que realmente entretenía a otros, pero me hacía maravillas para mí pareciendo menos incómodos.
Sin embargo, realmente necesitas tomar este punto de corazón. No puedes concentrarte en lo que otras personas piensan de ti. Porque si lo haces, nunca podrás progresar y salir de la fase incómoda. Sé tú mismo y si a alguien le gusta, les gusta. Y si alguien no lo hace, bueno, son cojos.
#9 Que el silencio incómodo tome su curso. Lo peor que puedes hacer es tratar de hacer que un silencio incómodo sea menos incómodo. Que el silencio incómodo tome su curso. No siempre necesitas hablar, ni ellos. En algún momento, la conversación golpeará una pared a menos que esta persona sea del género opuesto. Y en ese caso, puede golpear la cama en su lugar.
Pero, si golpea una pared, no hay nada de malo en tomar un descanso para tomar una copa o hablar con otra persona. Siempre puedes volver a reunirse con ellos más tarde. Este suele ser mi momento de vistazo. Funciona como un encanto y alivia la vejiga: un verdadero beneficio de ganar.
#10 tienen más conversaciones cara a cara. La práctica hace la perfección. Necesitas salir más y hablar con la gente. Alguien. Camina a tu perro y habla con tus vecinos. Solo acostumbrarse a hacer una pequeña charla con personas que no conoces. Si no tiene ganas, entonces esconderse detrás de un arbusto hasta que su vecino se suba a su automóvil. Sin embargo, en algún momento, tendrás que hablar.
#11 respirar. Antes de responder una pregunta de inmediato, alivie la presión utilizando este antiguo truco. Respiración. Respirar profundamente. Piense en lo que quiere decir y luego dígalo. Esto ayudará a reducir su ansiedad y transmitir su punto de vista, sin que le toquear o escupir nerviosamente en la cara.
#12 Esté preparado. Si vas a una fiesta en la que sabes que consta principalmente de jugadores, entonces tal vez tome un par de minutos adicionales para investigar algunos próximos videojuegos.
¿Te importan los videojuegos?? Probablemente no tanto. Quieres sobrevivir a la fiesta? Absolutamente. Entonces, si está nervioso por quién va a estar allí, tómese un tiempo y desarrolle un conocimiento básico sobre algunos temas de los que podrá hablar.

Ponte ahí afuera y no tengas miedo de decir que quieras decir. En poco tiempo, en camino a ser mucho menos incómodo.