Todavía adjunto a tu ex? 26 señales, por qué sucede y cómo liberarse

Aunque rompiste, crees que todavía estás unido a tu ex. Aquí están las señales de que eres, por qué eres y cómo finalmente puedes seguir adelante.

Todas las mañanas miras tu teléfono y verificas si hay un mensaje de esa persona en la que siempre estás pensando. No es el chico nuevo que te pidió café o la chica que te sonrió en el trabajo. Es tu ex. Y luego tienes la cruel comprensión de que todavía estás unido a tu ex.

¿Por qué no puedes dejar de pensar en tu ex??

El tiempo que lleva pasar de una ruptura es subjetivo. La fórmula a la que la gente se adhiere es la regla de los tres. Si han estado juntos durante un año, le tomará tres años seguir adelante. Si han estado juntos durante seis meses, te llevará un año y medio. Necesitas dejar ir esta noción.

La gente sigue adelante cuando están bien y listas. Necesitan tiempo para sanar, tiempo para hacer que los recuerdos sean menos dolorosos. Necesitan pensar en lo que realmente quieren. Antes de que esto suceda, las personas tienden a seguir la otra ruta al aferrarse a sus ex.

No importa cuán buena o mala sea una relación, todavía no puedes sacudir la sensación de lo que si. No puedes dejar ir el archivo adjunto con tu ex.

La verdad es que tuviste una relación. Había una buena razón por la que comenzaste a ver a la persona. Te atrajeron por ellos por una razón.

Esa razón todavía existe, pero su percepción entre sí ha cambiado en el curso de su relación.

Las señales dolorosas que todavía estás adjunta a tu ex

Las señales de que se adjunta a su ex son fáciles de leer. Son obvios para cualquiera que te conozca bien. Son obvios para cualquiera que sepa qué buscar.

Debe reconocer estos signos y tomar las medidas para cambiar su perspectiva.

1. Cada vez que alguien te envía mensajes, esperas que sea tu ex

Ha estado sucediendo desde el día en que rompió. Al principio, cualquier pitido de su teléfono lo hizo correr por la habitación para verificar y ver si era su ex.

Poco a poco, se convirtió en una decepción silenciosa cada vez que te diste cuenta de que no eran ellos. Mientras aún espera que llamen, le envíen mensajes de texto o le envíen un correo electrónico, todavía está adjunto a su ex.

2. Todavía miras sus cuentas de redes sociales

Todos lo hemos hecho. La pregunta es si has dejado de hacerlo? El hecho de que solo lo haga una vez al día o una vez a la semana no significa que haya seguido. Demuestra que todavía quieres saber qué está pasando con sus vidas, incluso si no te tiene en cuenta.

Esto está bien si viste su perfil de pasada. Si los buscó voluntariamente o tiene sus enlaces en su carpeta de marcadores, entonces todavía está adjunto.

3. No puede dejar de hacer referencia a su ex en conversaciones

Casi todo te recordará a tu ex. Si te encuentras mencionando el hecho de que estabas con tu ex esa vez o que él tenía esa misma camisa o que ella dijo lo mismo, todavía estás apegado.

Cuando una persona ha seguido adelante, no sentirá la necesidad de mencionar a su ex en cualquier lugar de una conversación, a menos que sea absolutamente necesario.

4. Prefiere un tipo específico y nadie más lo hará

Este tipo se refiere principalmente a tu ex. Dices que te gustan los artistas porque tu ex era un artista. O dices que solo sales con atletas cuando el único atleta que has salido fue tu ex.

Podría ser que solo te gusten los chicos realmente altos porque tu ex tenía más de seis pies de altura. Cerrarte con otras personas es una señal de que no puedes dejar de lado las preferencias que te atrajeron a tu ex. Antes de que aparecieran, no tenías tanta convicción para un tipo específico de persona.

5. Escuchar su nombre te pone ansioso

Lo que pretende sentir cuando escucha algo sobre su ex debe ser indiferencia, un ligero reconocimiento o simplemente un parpadeo de un recuerdo. Si escuchar su nombre trae fuertes sentimientos de aprensión, anhelo, dolor o pérdida, entonces todavía está unido a ellos.

6. Construir relaciones con personas más cercanas a ellas que tú

Si está tratando de acercarse a los amigos de su ex, todavía está apegado. Probablemente esté tratando de mantener una parte de su ex cerca de usted a través de las personas en su vida.

Está bien si te hiciste amigo de sus amigos durante la relación. Si está haciendo esto después de haber roto, revise sus motivaciones, porque podría estar involucrando personas inocentes en una situación muy incómoda.

7.Ir a lugares que frecuenta su ex incluso si no necesita

Si conociste a tu ex en tu lugar de reunión habitual o en el trabajo, eso es recinto ferial para los dos. Ninguno de ustedes necesita evitarse en casos como ese.

Si está pasando intencionalmente tiempo innecesario en los lugares donde pasan el rato sin usted, entonces probablemente los esté acechando. Esto demuestra completamente que todavía estás unido a ellos.

8. De repente, estar interesado en las cosas que él/ella sugirió mientras aún estabas juntos

Cuando tu ex te dijo que vieras ese programa sobre zombis, te negaste. Ahora que has roto, decides verlo, porque lo mencionaron.

Entonces puede comenzar a darse cuenta de que le importa más la reacción de su ex ante su nueva "obsesión" que sobre dicha obsesión. Lo que es aún peor es cuando comienzas a encontrar conversaciones imaginarias sobre esta nueva cosa que ahora tienes en común.

9. Convertirse en la chica de sueño de tu ex o un chico de sueño

Crees que nadie se da cuenta, pero tratar de mejorar el estándar que tiene tu ex es visto como una estratagema débil y desesperada.

Eras tú mismo mientras estabas con tu ex. Ahora que se han ido, decides cambiar tu cabello de la forma en que dijeron que les gustó. 

Compras más ropa que solían pensar que te parecía linda. Escuchas sobre la nueva persona con la que están saliendo e intentas emular a esa persona. Las personas rara vez notan que están haciendo esto o no lo admiten a sí mismas.

10. Odiar a tu ex

Esta es la señal más definitiva de que todavía está adjunto a su ex. Aunque es una emoción negativa, el odio a veces puede sentirse más fuerte que la atracción. Es más fácil de comprender y puede sorprenderte de diferentes maneras.

Lo diriges a tu ex, a sus amigos, a su nuevo compañero o a todo lo que no es miserable como tú. Dejar ir el odio te ayudará inmensamente a dejar ir a tu ex.

Aferrarse a algo que ya no está allí puede dañarlo de muchas maneras. No podrás seguir adelante con tu vida. Tu trabajo se verá afectado. No podrás cuidarte.

Tus amigos no están contentos con cómo te están resultando cosas. La peor consecuencia es que no podrás notar a la persona con la que realmente estás destinado a estar.

¿Por qué todavía estás apegado a tu ex??

Sabes que deberías seguir adelante, pero no sabes por qué no puedes. Entonces, si se pregunta por qué todavía está apegado a su ex, aquí hay algunas razones principales.

1. Todavía los ves en las redes sociales

La mayoría de las personas todavía están conectadas a sus ex en las redes sociales. Esto no es fácil, porque entonces ves todo lo que hacen, e incluso con quién salen en citas. Duele verlos seguir adelante sin ti.

2. Estás solo

Cuando ya no estás en una relación, la mayoría de las personas se sienten solas.

Todas las cosas que solías hacer con tu ex ya no estás haciendo. Sentarse en casa los fines de semana te entristece porque no estás con ellos.

3. Solo recuerdas los buenos tiempos

Seamos realistas: si los dos se separaron, entonces hubo algunos momentos realmente malos en su relación. Pero si solo se está enfocando en los buenos momentos, su memoria se distorsionará y continuará sujetando a su ex.

4. Baja autoestima

Tal vez no pensaste que eras digno de tu ex, y crees que no volverás a encontrar a nadie nunca más. O tal vez tu ex fue abusivo y creó tu baja autoestima. De cualquier manera, te estás deprimiendo por cómo te sientes contigo mismo.

5. Te pierdes la compañía

Cuando estás en una relación romántica, te metes en una rutina. Es bueno tener a alguien con quien hacer algo con todo el tiempo.

Claro, es posible que tengas amigos, pero no es un hecho que siempre tendrás a alguien con quien pasar el rato todo el tiempo.

6. Extrañas el sexo

Tal vez fueron los mejores amantes que hayas tenido. E incluso si no lo fueran, extrañas la intimidad física que solías tener. No es fácil pasar de eso a ser célibe.

7. Odias estar soltero

Tal vez evite estar soltero a toda costa. Si eres el tipo de persona que tiene la próxima pareja romántica alineada incluso antes de romper con alguien, entonces ni siquiera sabes cómo ser soltera, y es molesto para ti,

8. No tienes cierre

Si su ex rompió con usted de la nada, lo más probable es que no tenga cierre. Probablemente todavía te preguntes qué salió mal y qué podrías haber hecho de manera diferente. Y si tu ex no te ayuda a obtener el cierre, te vas a hacer un rato por un tiempo.

9. Pensaste que te casarías con ellos

En tu mente, te ibas a casar, tener hijos y vivir felices para siempre. Tuviste la fantasía escrita en tu cabeza.

Pero entonces, ese sueño se derrumbó cuando rompiste. Extrañas a tu ex, todavía te encuentras apegado a tu ex, y lo más importante, también extrañas esa fantasía de una vida juntos.

10. Tienes arrepentimiento

Tal vez hiciste algo mal en la relación. Podrías haberlos engañado, mentido o descuidado. De hecho, es posible que desearía volver y volver a hacerlo de nuevo de la manera correcta para que ustedes dos no se rompan.

11. Todavía estás en contacto con ellos

No es raro que las personas se mantengan en contacto cuando se rompan. Está principalmente por hábito, pero no es saludable. Tienes que dejar de hablar con ellos si quieres romper tu apego a tu ex.

Cómo liberarse de estar aún adjunto a su ex

Ahora que sabes por qué todavía estás apegado a tu ex, ¿cómo puedes liberarte y seguir adelante?? Aquí hay algunos buenos pasos para tomar.

1. No vaya contacto

Como acabamos de decir, si todavía estás en contacto bastante regular con tu ex, debes detener eso. Cuando hablas con ellos, solo perpetúa tu deseo de volver a estar con ellos.

Entonces, diles cortésmente que ya no puedes hablar con ellos mientras sanas y continúas con tu vida.

2. Permanece ocupada

Encuentra cosas que hacer. Ve al gimnasio, prueba un nuevo pasatiempo, pasa el rato con amigos o toma una clase. No solo se siente en casa con una pinta de helado todas las noches comiendo sus penas. Distraerse y mantenerse activo.

3. Habla con amigos o un terapeuta

Si tiene amigos cercanos o familiares con quienes es bueno hablar, entonces trate de que les ayude a mudarse de su ex.

Aún mejor, si puede permitirse ver a un terapeuta, entonces haga eso. Los profesionales capacitados siempre lo ayudan a trabajar en tiempos difíciles.

4. Bloquearlos en las redes sociales

Si todavía los acechas en las redes sociales para ver cada uno de sus movimientos, entonces debes bloquearlos, al menos temporalmente hasta que hayas superado. De esa manera, no habrá tentación de obsesionarse con su nueva vida sin ti.

5. Empiece a salir de nuevo

Eventualmente, tienes que volver y comenzar a salir de nuevo! Regístrese para las aplicaciones de citas y salga con mucha gente. No necesitas encontrar "el único" ahora mismo. Conoce a diferentes personas y diviértete.

Mírate a ti mismo y mira si has hecho alguna de las cosas mencionadas anteriormente. Si todavía los estás haciendo, entonces todavía estás unido a tu ex. Tome los pasos para cambiar su comportamiento o sus pensamientos sobre su ex. Seguir adelante no es fácil, pero ciertamente no es imposible.